怀孕累怎么办
怀孕累怎么办
孕期妈妈们都有这样的经历，腰疼背疼腿疼就连脖子也会疼，这是因为你的姿势不正确。
一、怎么走？
随着肚子越来越大，重心越来越靠前，妈妈们挺着大肚子为了保持平衡，尽力将重心靠中心。再一个因为大肚皮会妨碍我们抬腿走路时的动作，所以在我们走路时，盆骨上提的次数就会增多。这就使妈妈们走起路来，晃晃悠悠，有很多孕妈还会一手扶腰。在这个特殊时期，我们为了缓解疼，可以佩戴专用护腰减轻痛感。走路挺直腰背，不要圆肩驼背式前行。走路时间一定要控制，少段多次。选用舒服的鞋子，能够很好的支撑足弓，脚跟有些厚度最好，可以很好的分散我们脚跟所受到的力。
二、怎么站？
在怀孕期间，我们的脊柱也会发生一些变化。妈妈们在站立时，千万不要含胸伸脖子，这样的姿势会带给脊柱很大的负担。站立时，尽量时刻提醒自己要站直，让两腿均匀承受重量，经常的变换站立姿势。这些方法都会有效缓解我们背部肌肉和脊椎的负担。
三、怎么坐？
坐下的时候，我们很有可能因为肚子而无法弓背，就造成了使腰部悬空这样的局面。这对腰椎的伤害是非常大的。我们应该坐直，不要将重心偏向某方。千万不要翘二郎腿，如果觉得腿放地上有些紧绷，可以尝试在脚下放个小板凳。如果长时间保持坐姿，可不要忘记经常站起来走动一下哦。
四、怎么躺？
这不小懒现在面临的就是这个问题吗，躲得了其他姿势，躺着可是一天中需要保持最久的姿势了吧。小懒说，她每天醒了之后都觉得睡着的时候被打了一顿，浑身骨头都要散架了。
怀孕妈妈最好侧睡，左侧更好。平躺不仅会加重腰痛，最重要的是可能会使胎盘的血液供应减少。注意枕头高度，并准备孕妇枕，帮你托住腰腹，更大的减少疼痛感。
肠炎一直疼怎么缓解
"肠炎痛的厉害要怎么“办”呢，腹痛也是肠炎的主要的一个临床症状，一般多表现为轻到中度的腹痛，左下腹或者下腹的阵痛，病情严重的时候可以累及全腹。常常有里急后重，通常腹泻之后肚子疼的这种情况还能够大大的缓解。我们可以配合热水袋热敷，部分患者在热敷以后可以减轻腹腔内痉挛性的疼痛。如果是热水袋不方便的话，我们还可以洗个热水澡，让热水流遍全身，让疼痛也可以得到一定程度的缓解。 如果是持续的剧烈的腹痛，那我们就可能是并发了中毒性的巨结肠或者是炎症波及了整个的腹膜，这个时候我们要及时的就医检查治疗。"
怀孕期间孕妇感冒了怎么办
在平常生活中，感冒其实很常见，但对于怀有宝宝的孕妇来说，是最不希望的事情，孕妇怀孕其间，抗病的能力自然下降，极易患感冒。感冒时，能不用药就不用药，饮食要清淡点，以稀饭、面汤、新鲜蔬菜和水果为宜，不要食用油腻、生冷等物等等。孕妇身体情况特殊应该选择适当的、安全的方法赶走感冒。
首先要特别注意休息。孕妇发觉自己得了感冒之后，应该不要再做重活，累活，避免劳累与压力，减少其它的毛病一起发生。同时孕妇要注意下个人卫生，不到人口密集的场所，以免被同化传染，沾上别的病菌。
孕妇感冒后，考虑的因素很多，特别刚怀孕的新妈妈，遇到这种情况，心情会过度紧张，无所适从，一直会想吃药会不会对胎儿不好，应该怎么办呢等等。其实我们了解了诱发感冒的原因以及治疗感冒的方法，感冒也就不显得可怕。再一个家中居室要时刻通风换气，保持良好的心态不要担心的过多，导致病情加重。
怀孕四个月宫缩怎么办
关于怀孕的知识有很多，是需要准父母多进行了解的。在怀孕初期及怀孕后的几个月中都有哪些注意事项，孕妇出现状况的时候该如何正确应对，这些都是需要孕妇及家人了解的知识。怀孕四个月出现宫缩怎么办?可能初次怀孕的人对于这一问题并不是很了解，下面跟小编一起来看一下怀孕四个月宫缩应该如何应对吧。
专家指出，怀孕四个月出现宫缩是很正常的。怀孕四个月宫缩怎么办呢?在这个时候，孕妇应该要注意卧床休息，避免过度劳累，不手提重物。此外，还应该禁止性生活，经常去医院进行检查，以此来警惕流产的发生。
若是怀孕四个月宫缩的话，还应该要注意营养。多吃一些水果和蔬菜等清淡食物，禁食油腻和辛辣，否则会刺激到孕妇的身体，引起不适。在怀孕后期，孕妇可以适当的补充钙铁维生素，增强体质，维持身体的抵抗力。虽然适当的运动对胎儿有好处，但若是孕妇出现宫缩的话，还是应该要避免走动，保证充足的休息时间。
以上便是关于怀孕四个月宫缩怎么办的简单介绍。怀孕期间，孕妇一定要多多注意自身身体的变化，若是出现任何不适，应该要及时去医院进行检查，以确保胎儿的安全发育。按时进行产检，对孕妇来说是基本功课。家人要注意照顾到孕妇的情绪，不应给孕妇过多的压力，若是孕妇情绪的不稳定，很容易影响到胎儿的成长发育。
孕期各阶段腹痛症状及应急办法
有些孕妈咪在孕期会出现腹痛现象，令其十分担忧，就怕给腹中宝宝带来什么危害，那到底孕期肚子疼是怎么回事?其实孕期肚子疼是怀孕初期孕妈妈常见的身体反应，一般由于妊娠反应引起的是生理性的肚子疼，无需治疗和做其他特殊处理。有的则是病理性的，需要引起警惕，及时处理。下面就是根据有孕期经验的准妈妈分享，在怀孕期间可能出现的各种腹痛症状和对应的解决办法。
1、孕一个月腹痛——先兆流产
腹痛部位主要为下腹部，阵痛。感觉忽隐忽痛的，伴有阴道出血。去医院就诊，医生说是先兆流产。
解决办法：吃保胎药，卧床休息一个月。
2、孕早期怀孕5周腹痛——孕酮低
主要为下腹部，间断性疼痛，总共持续了一个半月。隐隐作痛，像来例假的感觉，胸也会痛，然后没有胃口，嗜睡。有去检查，医生给查血说孕酮低，让吃保胎药和黄体酮，回家静卧休息。
解决办法：没有吃药，回家静卧休息，后来逐渐正常。
3、怀孕3个月下腹痛——子宫增大
腹痛部位为下腹两侧，常常是只痛一边，两边轮流痛，并不频繁，有时候很长时间痛一下，有时候又连着痛几下，短的时间间隔不到一分钟。肚子时不时的像抽搐一样地痛，又有点像要裂开的感觉，程度不算重，伴有头晕的症状。去医院做了个彩超，医生说是因为子宫增大的原因。
解决办法：睡觉的时候都像左则睡，而且在脚下面放个枕头，这样睡比较舒服。
4、怀孕四个月孕中期腹痛——耻骨联合处
主要为下腹部，两腿中间的部位，从怀孕四个月一直到产后10个月。很疼，每走一步就像是身体要分裂了一般。伴随着难以入睡，无法翻身。四个月时去医院检查，医生说了，没办法治，只能坚持，无法用药，因为怀孕，到产后，拍了片子，是骨头分离，是哺乳期，无法用药，再坚持，无法抱宝宝走路。
解决办法：怀孕期忍着，孩子出生后，断奶用药。
5、孕晚期怀孕31周腹痛——早产迹象
下背部痛，持续一个多小时。腹痛或是像来月经时一样的腹部绞痛，伴有阴道少许出血。去了医院，是有早产的迹象。
解决办法：在医生的指导下，吃了点药，卧床休息直到宝宝临盘。
6、怀孕32周下腹疼痛——胎儿入盆
下腹疼痛，大概持续半个月。感觉有种下坠的刺痛感，就是有点像针扎样的感觉，没有其他的不舒服。去产检，就问了医生，医生说孕妇都这样，宝宝头向下，子宫口软化，宝宝入盆，所以会有这样的感觉。
解决办法：注意休息。回家后就按照医生嘱咐的多休息，别太累，走一段休息一下，慢慢也缓解好多。
7、怀孕8个月下腹持续痛——劳累所致
主要为下腹部，持续时间为两天。阵痛，感觉有下坠的感觉。去医院就诊，医生说散步时间过长，劳累所致。
解决办法：卧床休息两天。
8、怀孕40周临产腹痛——宫缩临产征兆
下腹疼痛，持续了12个小时左右。一开始很久才痛一下，后来因为宫缩加快很痛，伴随症状为尿多。去医院，待产。
解决办法：宝宝出生后，自然解决。
如何应对孕早期心理问题
1.突然怀了孕，一点心理准备都没有，怎么办?
2 接触了对胎宝宝不利的因素比如放射线、电脑、家居装修、药物、不良环境、噪音、养宠物、不良食物、高温、病人等情况，会导致胎宝宝会畸形吗?
3.意外怀孕，可目前的条件不允许自己养育宝宝，怎么办?
4 近期有过精神创伤，会影响胎胎宝宝的正常发育吗?
5.因为(身体特别劳累、身体受外力作用或者受过外伤)的情况，很担心自己会流产，怎么办?
6 孕吐反应让自己吃尽了苦头，真讨厌怀孕!该怎么办?
7.每天担心自己在怀孕期间会生病，怎么办?
孕早期心理问题应对建议
1. 经常告诫自己不要斤斤计较，遇有不顺心的事情不钻牛角尖，让自己保持好心情。
2. 适当转移情绪，当心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、钓鱼、听音乐、欣赏画册、阅读感兴趣的书刊、弈棋或去郊游等。
3. 广交好友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。
4. 改变形象，换一个发型，买一件新衣服，改变沮丧的心情。
5. 漫步排遣。可去林荫大道、公园、江边、田野散步。
6.消除自己紧张不安的情绪。不看有恶性刺激的电影与电视，以免引起情绪波动。
7. 如果仍旧不能缓解紧张，去看心理医生。
怀孕初期劳累的原因
孕妇在怀孕的前几周里，由于胎盘分泌出的很多孕妇必需激素需要被运送到身体各个地方，所以时常会感觉到浑身无力，有一种疲劳感，而这种疲劳感主要是因为孕妇身体内自己分泌的一种类似麻醉剂的激素所起的作用。
不过孕妇虽然在这个时期感到疲劳，想睡觉，但是却并不一定能够得到理想的睡眠。因为怀孕初期的一些现象，如呕吐、恶心等都会影响到孕妇的睡眠质量。
如何平衡事业与生育的关系
早教专家，对各种危险信号处于一种相对警觉状态，以保护自己及胎儿。不要过于关注自己的焦虑，按照行为心理而言，那样只会强化这种情绪状态，引发更强的焦虑。
白领：工作重要孩子更要紧
吴小姐：孕妇是应该有特权休息的，如果单位的工作太累或者是有X线辐射，就应该自己申请调岗位，毕竟保护胎儿是最重要的，工作可以以后再做。
欧小姐：怀孕重要，工作也不能放弃，努力了那么久才积累到这个地步，能做的还是希望能尽量做一下，毕竟怀孕了和工作并不是冲突的，只要保持心情愉快，工作量不要太大就好了，但是也不能压力太大，毕竟身体状况和以前不一样了。
老板：也要保护公司利益
贺先生：女员工怀孕了当然会给她们一些特殊的照顾，但是不能因此而不管公司的利益。出于公司和其他同事利益考虑，给她们换一些轻松的工作或者是让别的同事暂时顶替她们的工作也是情有可原的，另一方面也是为孕妇着想，不让她们过于劳累。
专家意见：要保持轻松心情
随着生活压力的增大，许多白领女性在怀孕期间还要承担大量的工作，尤其是那些长期坐在办公室的女性。华中科技大学同济医学院附属东莞医院妇产科主任于雪蕊建议，白领在怀孕期间除了要保持轻松、舒畅的心情，还要注意自己的饮食、穿着等。
怀孕期间一定要注意食品搭配的多样化，不要单一地只吃一种食品，多吃水果、蔬菜和海鲜，海鲜污染较小，且含有大量的碘，能促进婴儿的智商发育。
孕妇要注意选择宽松的内裤，太紧易引起阴道炎症。衣物最好是纯棉，不含化纤，如果公司要求职工在上班时间必须穿工作服，只须在里面穿一些贴身的纯棉内衣。
孕妇在办公室上班时尽量不要在电脑前久坐，电磁辐射会损伤未成型的婴儿。
白领孕妇可以通过听音乐、胎教来保持轻松、愉快的心情，只要工作压力不大，白领孕妇可以一直工作到妊娠前期。
脑供血不足怀孕怎么办 避免劳累
脑供血不足的孕妇，由于要负担自身以及胎儿的血氧，是非常容易疲劳的，因此要避免过度的劳累。特别是还在上班的孕妇朋友，要减少低头伏案工作的时间，这样可以保护颈椎，防止出现脑供血不足症状。
怀孕请假条范文篇
怀孕请假条范文篇一
xx(单位)办公室：
因本人即将临产，根据国家规定产假为90天，自即日起向办公室请产假。 特此请假，恳望批准!
此致
敬礼!
请假人：xuexila
20xx年x月x日
怀孕请假条范文篇二
尊敬的xxx领导：
本人怀孕后，身体反应强烈，需要住院住院观察(或者在家静养)，无法坚持上班，申请先请假一个周。 特此请假，恳望批准!
此致
敬礼!
请假人：xuexila
20xx年x月x日
怀孕请假条范文篇三
尊敬的学校领导：
因本人有孕在身，预产期11月份，现需要回家休息，调养身体。特向领导申请办理请假手续，春节后回来上班，请假时间为4个月。另在此非常感谢学校领导对我的关心和照顾，真正体现了人文化主义。
特此申请，望领导审批。
此致
敬礼!
请假人：xuexila
20xx年x月x日
怀孕请假条范文篇四
****领导：
本人已近临产(预产期×月×日)，属计划内合法生育，并属晚婚、晚育。鉴于目前身体状况，难以坚持正常工作，特请求休产假×个月 (从XXXX年X月X日至X月X日)。恳请领导 根据相关产假规定予以审批。
此致
敬礼!
请假人：xuexila
20xx年x月x日
怀孕请假条范文篇五
****领导：
因本人临近生育，目前妊娠已满七个月(预产期为XXXX年X月X日)，由于身体状况欠佳，且上下班路途劳累，根据《广州市女职工劳动保护办法》的相关规定，孕28周以上可申请产前假。鉴于上述情况，故申请自XXXX年X月X日起休产前假，望领导给予批准为盼!
此致
敬礼!
请假人：xuexila
20xx年x月x日
怀孕后感觉很累怎么办
孕妇在最初怀孕的几周里，无论昼夜，都会感到疲劳，90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。这首先是孕妇体内激素所导致，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。
研究睡眠的专家发现，在总有疲劳感的孕妇的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰地成长。尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳，常常想睡觉，然而孕妇却不一定能在这一时期得到理想的休息。只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。伴随怀孕的一些现象，诸如恶心、呕吐等等，也会影响睡眠的质量。
以下几种方法可以帮助你在这一阶段保证充分的睡眠：
想睡就睡：早一点上床睡觉，你的身体现在的工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。
保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。
将室内温度降低：激素导致孕妇体温略微增高，这样会影响睡眠质量。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。
不必过分在意睡姿：虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。因此孕妇尽可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧。
养成睡午觉的习惯：如果你还在工作，午睡就格外地重要了。其实你只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。
职场孕妈这样做更轻松
(1)疲倦时注意休息
怀孕感觉疲惫是因为体内孕激素产生变化。所以职场孕妈在工作时，应该在一天里精力最好的时候把工作做好，让自己有最佳的状态应付工作。工休和午休时，则要抓紧时间休息，避免假期劳累，避免该休息时精神紧绷，劳逸结合才是最好的工作方式。
孕妈要注意，不能太过于忙累导致超身体的负荷，有时候休息除了抓紧时间小睡一会儿，觉得累的时候，也可以喝杯孕妇奶粉补充下体力和营养，也给胎宝宝补充下能量哟。
(2)给自己准备备忘录
所谓一孕傻三年，由于孕激素作怪，很多准妈妈都会遇到孕后记忆力下降的问题，对于工作的开展比较不利。其实有些小办法可以解决这个问题，例如给自己准备一个备忘录，用一些便签纸或者小纸条写上自己需要完成的事项，放在办公桌显眼的位置，这样子就保证不会把重要工作遗漏啦。
(3)注意工作坐姿
很多职场孕妈都是长时间坐在办公室工作的，大腹便便的孕妈妈，在工作时应当调好办公椅子的高度，让自己有一个舒适的坐姿，也可以在腰部放一个坐垫。孕晚期要预防双脚生理性水肿，可以找一个小凳子，坐着的时候把双脚垫高。另外，建议孕妈们坐着工作一段时间后就要起身走走，休息一下再继续工作，让自己变换一下姿势，也让胎宝宝可以休息。
做好这几点，准妈妈们就可以轻松应对职场工作。但是，怀孕的时候，准妈妈各项体能都会比孕前脆弱，所以职场孕妈们在工作时也要量力而行，好好注意保护自己和胎宝宝哦。
孕妇睡眠不足怎么办
一般来说，每个人的睡眠需求不一，以6到8小时为准，对于孕妇来说，睡眠时间要更加充足，每日应保证8到10小时睡眠，中午也需要午睡半小时至1小时。因为，孕妇的荷尔蒙分泌量大，再加上怀孕，必然使体力的负荷更重，所以，一定比怀孕前更容易累，再加上现代的孕妇以职业妇女居多，白天工作忙，晚上还需应付家务，更加显得睡眠不足。
孕妇睡眠不足怎么办?可以在白天中找机会小睡一下，小睡的时间不用太长，25分钟足矣。换言之，晚上睡觉时间能长最好，但白天累的时候，让自己适度小憩，也是补充体力的好方法，但须以25分钟为限，超过反而会更累。
1、提高寝具质量改善睡眠不足：孕妇适用的床品要柔软干净，保暖性好，要做到勤洗勤晒。建议选择鸭绒、蚕丝、木代尔等轻柔保暖材料制成的寝具。
2、取暖改善睡眠不足：孕妇取暖要注意的是，电热毯可产生危害胎儿健康的电磁波。所以，采用热水袋、热水瓶、老式的“汤婆子”等方法取暖更好，或者干脆就把准爸爸当作热水袋。
3、睡前沐浴改善睡眠不足：孕妇的皮脂分泌比较旺盛，睡前洗澡是有助于睡眠质量的好办法。但时间不超过30分钟，浴室要有换气设备，防止洗澡时缺氧。孕妇不能泡浴缸，尤其是月份较大的孕妈咪，一人在家的时候洗澡更要当心，防止摔倒。
孕妇睡眠不足怎么办
怀孕后睡不够怎么办?一般来说，每个人的睡眠需求不一，但仍以6～8小时为基准，由于孕妇的荷尔蒙分泌，再加上身上又怀着宝宝，必然增加许多体力的负荷，因此一定比怀孕前更容易累，所需的睡眠需求必定更高;再加上现代的孕妈咪以职业妇女居多，白天工作忙，晚上还需应付家务，睡眠时间更显不足。
孕妇睡眠不足怎么办?
除了尽量保持充足睡眠外，可以在白天中找机会小睡一下，罗崇晋医师说，“小睡的时间不用太长，25分钟就已足够”。也就是说，晚上睡觉时间能长最好，但白天累的时候，让自己适度小憩，也是补充体力的好方法，但须以25分钟为限，超过反而会更累。
Tips：帮助睡眠的小诀窍
孕妈咪睡不好，很多人认为理所当然，所以大部分的人抱着「忍一忍就过去」的心态，但怀孕确实需要承受较大的风险，罗崇晋医师建议几个帮助入眠的小诀窍：
1、睡前不要吃太饱，免得胃胀气或胃食道逆流，反而睡不好。
2、睡前不要做激烈运动或过度劳累。
3、改变睡姿，怀孕早期可以试着侧睡，并且将膝盖弯曲，等肚子大起来后，试着左侧睡。
4、参加妈妈教室减轻焦虑。
5、戒除含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等。
6、睡前冲个热水澡，可以帮助放松。