什么对卵巢最好呢

什么对卵巢最好呢

卵巢的正常大医学上认为：成人卵巢长度左侧平均为2.93cm，右侧平均为2.88cm;宽度左侧平均为1.48cm;右侧平均为1.38cm;厚度左侧平均0.82cm，右侧平均为0.83cm，卵巢重为3—4g。通常成人卵巢的大小，相当于本人拇指指头大小。

当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。所以，女性朋友们在生活习惯方面，要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，增强体质，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

那么在日常饮食中如何摄入，才能对卵巢健康更有益呢?

一、女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。

二、经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

三、喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

四、多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。

同时小编要特别提醒朋友们的是：

1、卵巢保养可以使女性朋友促进生殖和机体健康，调节并分泌卵巢保养泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量。但是不要盲目的去保养，否则会给卵巢带来巨大的压力，造成卵巢疾病。

2、卵巢保养要采取正确的方法。有些女性朋友相信某些人说“卵巢保养”，相关专家告诉我们，躺下来是摸不到卵巢的。卵巢保养要在医生的指导下进行。

3、卵巢随着年龄的增长而逐渐衰老，卵巢早衰严重危害女性健康，这里提醒您平时日常生活要注意卵巢保养。

卵巢保养药用处方

配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

制作与食用:大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天2次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

卵巢保养食疗处方

配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

制作与食用:先将猪蹄去毛洗净，用1500毫升～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

卵巢保养按摩处方

膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

吃什么保养卵巢最好 叶酸

经常食用含叶酸的食物，可以帮助降低卵巢癌的几率。叶酸存在于绿色蔬菜以及谷类食物中。叶酸的充足对孕龄女性的帮助可以说最大，能保护胎儿正常健康的发育，避免畸形胎的发生等情况。另外足够的叶酸也能减少女性缺铁性贫血的发生。

一侧卵巢切除的保养方法

1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

2、保存良好饮食习惯，保证充分营养和适当脂肪是给卵巢最好的保护。

3、远离电磁污染，给卵巢最贴心的呵护。

4、保健品对的卵巢的保养作用也是不可小觑，尤其是鹿胎对卵巢的修复和保养作用，它能对卵巢先修后补，让女人有源源不断的活力，越活越年轻。

卵巢疾病患者在做完手术之后，通常要注意以下几点：

1.多吃蔬果及高纤类之食物，每天摄取2000-3000cc水份，预防便秘。

2.手术后6-8周，等骨盆腔内深处组织复原，才可以同房。

3.手术后6-8周内不要提超过3公斤的重物、不要弯腰取物及爬楼梯，可以适当使用束腹带。

4. 3个月内不要久坐、长途旅行、不要做瑜珈及韵律舞等易增加腹压的运动。

5.多摄取含蛋白质、维生素及铁质的食物，如：鱼汤、葡萄、樱桃、蔬菜等。 希望将要进行卵巢切除手术的女性，一定要对上述内容引起关注，以保证术后的效果更好 .

如果一侧的卵巢因为卵巢疾病而切除了，那么就要及时的选择这样的方法来给自己做好相关的保养和护理，上面我们还介绍了在卵巢切除之后的注意事项，特别是饮食方面，我们做了详细的介绍，为的就是大家将卵巢切除了之后有一个好的身体，保养了之后自己的卵巢还能发挥它的功效。

如何保养卵巢最好

1、情绪很重要

爱笑的女人运气都不会差，而且爱笑的女孩身体也不会差。

保持欢笑甚至不时大笑一下，也是保持卵巢健康身心年轻的好办法，而不管你实际上是不是真的高兴，身体都会觉得轻松舒适。

2、饮食要讲究

少吃油炸食品和动物脂肪，多吃新鲜应季的蔬菜瓜果。

事实证明新鲜蔬果中富含的维生素E和维生素B2对卵巢保养意义非凡，比如莴笋、鸡蛋和黄豆。动物肝脏、排骨汤、豆浆，都是适合经期的美食，可以适量食用。

3、经期呵护好自己

女人每次经期都应该悉心照顾自己。

尽量保持舒适，不要劳累、举重物，保障经血充分的排出。不然每次月经残留一点，子宫的正常功能会受到影响，也会累及到卵巢！

卵巢保养要注意什么 避免经常熬夜

长时间的熬夜工作，容易导致雌激素分泌受到影响，卵巢功能低下，整个内分泌系统出现紊乱。睡觉休息是保养卵巢最基础也是最有用的办法，少熬夜，晚上休息好了，卵巢功能才会恢复旺盛，并且能改善内分泌紊乱的现象。

女人如何保养卵巢 注意饮食

饮食是身体健康的一种重要表现，因此也是保养卵巢最基本的方法，要保证有均衡的饮食，不要克制的减肥，对于生完孩子后的妇女来说，一定要用乳汁喂养宝宝，这是保养卵巢最好的方法。

卵巢最常见的肿瘤

1、卵巢最常见的肿瘤之浆液性囊腺瘤

约占卵巢良性肿瘤的25%,常见于30～40岁患者。以单侧为多。外观呈灰白色,表面光滑,多为单房性,囊壁较薄,囊内含淡黄色清亮透明的液体,有部分病例可见内壁有乳头状突起,群簇成团或弥漫散在,称乳头状浆液性囊腺瘤。乳头可突出囊壁,在囊肿表面蔓延生长,甚至侵及邻近器官,如伴有腹水者,则多已发生恶变。

2、卵巢最常见的肿瘤之粘液性囊腺瘤

约占卵巢肿瘤的15～25%,最常见于30～50岁。多为单侧。肿瘤表面光滑,为兰白色,呈多房性,囊内含藕粉样粘液,偶见囊壁内有乳头状突起,称乳头状粘液性囊腺瘤,若囊壁破裂,瘤细胞可种植于腹膜及内脏表面,产生大量粘液,称腹膜粘液瘤。

卵巢保养吃什么 补充雌激素

要更好的保养卵巢，最好的方法就是补充雌激素，女性可以多吃黑豆或者豆浆来补充雌激素，相比其它含有丰富的植物雌激素的豆类，黑豆的植物雌激素含量是最高的。长时间地坚持使用黑豆打豆浆喝，能安全有效的补充植物性雌激素，对于子宫和卵巢保养有不错的疗效。除了黑豆豆浆之外，蜂王浆也是不错的选择，蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。

卵巢切除有什么不利影响呢

1、不孕、提早绝经

对于卵巢切除，除了会担心丧失女性特征，普遍比较关注的是切掉卵巢还能生孩子吗?一般来讲，如果一侧卵巢切除，另一侧卵巢保留，且仍具有良好的功能，另一侧卵巢完全可以代偿，丝毫不影响生育。若一侧卵巢全切除，另一侧部分切除，由于卵巢有较大的再生能力和代偿能力，这些残缺的卵巢仍能排出卵细胞，所以仍有生育可能。当然，如果两侧卵巢全部切除，卵细胞无法产生，那就生育无望了。

2、卵巢早衰

另外，卵巢切除后对女性的影响，除无法正常排卵外，还有人为地早绝经，也即卵巢早衰，这时将会产生一些更年期症状，可能一时使人难以适应。尽管有一些妇科肿瘤的发生可能与雌激素有一定关系，但是目前认为，只要妇科肿瘤患者在完成了治疗以后，肿瘤无复发或已控制，即可在妇科肿瘤医生的指导下进行激素替代治疗，这样可以大大地提高质量。所以对年龄较轻的妇女在手术后可以进行激素替代疗法，补充一定量的雌激素。

3、卵巢切除后如何保养：

1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

2、保存良好饮食习惯，保证充分营养和适当脂肪是给卵巢最好的保护。

3、远离电磁污染，给卵巢最贴心的呵护。

吃什么保养卵巢最好 高钙

适当摄取高钙食物能够减少卵巢癌的发生几率。钙质摄取不足的人比每日摄取高钙食物的人更容易患上卵巢癌。高钙食品有牛奶、豆制品等等。

多囊卵巢能吃维生素e吗 多囊卵巢吃维生素e有用吗

有用，但效果不大。

多囊卵巢是下丘脑-垂体-卵巢功能失调引起内分泌紊乱而造成的，维生素e参与体内的一些代谢反应，能够增强卵巢功能，能够辅助治疗多囊卵巢。但是治疗多囊卵巢最主要的还是要纠正内分泌，维生素e并没有这个功效，因此效果是有限的。

多囊卵巢综合症应当先进行激素六项检查，根据激素水平，在医生的指导下科学用药，必要情况下还需要进行手术治疗。

卵巢切除后如何保养

卵巢切除后如何保养：

1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

2、保存良好饮食习惯，保证充分营养和适当脂肪是给卵巢最好的保护。

3、远离电磁污染，给卵巢最贴心的呵护。

4、保健品对的卵巢的保养作用也是不可小觑，尤其是鹿胎对卵巢的修复和保养作用，它能对卵巢先修后补，让女人有源源不断的活力，越活越年轻。

吃什么保养卵巢最好

1百合茯苓

百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

其他作用：百合煮水常喝能缓解口臭。

2野葛根

野葛根，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

其他作用：葛根能够促进性功能、生精助育。强精益气，提高精液质量，增强精子活力，可滋阴补肾，强肾养发。葛根也有很好的丰胸效果，将野生的葛根放在清水里煮后，喝其汤水，葛根含有一种对体内脂肪具有导向作用的物质，可以让体内的脂肪向乳房聚集。

3维生素

维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

4黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

其他作用：黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。

5香菇

香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

其他作用：延缓衰老，香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

6胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

其他作用：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。经常便秘的人容易长痔疮，胡萝卜对此也有预防的作用。

7茄子

茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。

其他作用：脸部有雀斑，我们还可以选择新鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。

8黑豆

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。现在人精神压力大，运动量少，食物吃的过于精细，所需需要经常吃些像黑豆这样的杂粮去调节中和，才能让身体维持在一个平衡健康的状态。

9苹果

苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化

其他作用：苹取1颗左右的苹果皮，捣烂，加入点白醋。将病指甲浸入5分钟，把指甲泡软，用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲。

10海带紫菜

海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。

11蜂皇浆

想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上除了起到内外同补的作用，还能滋润皮肤以及祛痘，有着极好的杀菌消炎功能，脸上长痘的可清洁脸部后涂在痘痘处，稍等片刻后洗掉，长期坚持容光焕发就指日可待啦。

12山楂

山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

其他作用：可治疗酒糟鼻，山楂30克，粳米60克，混合煮成粥，每日食用1次，连吃7日.此食疗法尤其适宜于患者鼻赘期。

卵巢保养，不仅需要食物的摄取，还需要良好的心态和持之以桓的体育锻炼，才是真正的卵巢保养之道。