为什么身体总是觉得累 原因三：经常发脾气
为什么身体总是觉得累 原因三：经常发脾气
经常发脾气、说怪话、抱怨不休的人，不但自己心累，喋喋不休的话语还让周围的人感觉累。心累也是从口而出的，没有平和的心态，整天满眼焦躁，盯着别人盲目攀比，精神总是处在紧绷的状态，一旦稍有不如意，就像压倒骆驼的最后一根稻草，会让整个心理防线坍塌。
对策：心里默念“一二三”
如真觉得委屈，难受，选个合理的方式宣泄出来，如把想抱怨的话写成小纸条，然后狠狠撕掉，或扔得远远的。想要发怒，赶紧看看屋里的摆设，默念“一二三”，在心理学上叫情绪转移法。
为什么身体总是觉得累 原因二：饮食不合理
在很多菜里，麻辣不分家，而麻辣吃多了，势必会对消化道黏膜造成刺激，导致胃溃疡等。咸也是身体疲乏的另一大诱因，盐吃多了，血压就会增高，高血压对心脑血管的侵袭，会让身体进入慢病的“怪圈”中，糖尿病、心脑血管疾病、肾病都缠上身，你能说这些人是身强体壮、精力旺盛吗?
对策：辣椒换成白胡椒、大蒜
麻、辣、咸，都是给味蕾的一种重刺激，越吃越想吃，这是一个恶性循环。可以试试循序渐进法和转移注意力法戒除，这周吃中辣，下周吃微辣，慢慢递减，也可以把辣椒的辣换成白胡椒和大蒜的辣，还有益健康。也可以用醋的酸来取代辣，给舌头一些健康的刺激。
快速入睡的好方法 累了就睡
事情其实很简单：如果你的身体觉得累了，那么入睡就很容易了。斯坦福大学医学院的一项研究，要求一组年龄在50-76之间有睡眠障碍的受测人员，为时一个半小时的中等强度的锻炼，每周进行4次。相较于情况类似而没有参加运动的其他受测小组成员，参加运动的成员每晚的平均睡眠时间增加了一个小时，入睡时间则更少，短暂睡眠的时间更短t，而且根据报告，睡眠质量有整体提高。户外运动尤其有效。 暴露于日光下， 有助于避免午睡，巩固人体生物节律。睡觉前锻炼3个小时。
宝宝为什么动不动就发脾气
宝宝爱发脾气常见的5个原因
1.脾气受父母影响
爱发脾气的宝宝可能也有一对脾气不好的爸妈。其次，爸妈教育孩子态度不一致，一个扮黑脸一个扮红脸，会让宝宝觉得有“靠山”，更喜欢哭闹、无所顾忌的发脾气了。所以，像这种情况的宝宝需要爸妈自身先做好榜样。
2.发脾气为了吸引父母的注意
当父母总是太忙而忽略了宝宝时，宝宝因为受到冷落常会借助哭闹来吸引爸妈的注意力，如果可以的话，爸妈要经常放心手头的事情，多陪陪宝宝。
3.想逃避责任
有的宝宝犯了错自知会受到父母责骂，就用哭闹来转移爸妈的焦点。这种情况下，如果宝宝是无意犯错的，那爸妈要轻轻告诉宝宝下次注意就好，不要责骂;如果是故意犯错，该批评还是得批评，让孩子知道发脾气不能逃避责任。
4.为了达到目的
宝宝如果因为发脾气就能得到想要的东西、达成想要的目的，只需一次成功经验就会让宝宝应用无数次。所以千万不要因为宝宝哭闹而无条件满足他的要求，如果宝宝形成这种习惯，一定要坚持纠正，告诉宝宝如果是不合理的要求就不能满足，宝宝还是不听的话，就采取“忽视”的态度，这样宝宝发脾气“失败”后慢慢的就不再用这种手段了。
5.宝宝感到恐惧或受到伤害
不管是大人还是小孩，多数人的愤怒情绪来自于恐惧，感觉受到威胁，就会本能的恐惧进而转化为发脾气宣泄出来。小孩子之间常有些摩擦，当宝宝感到自己受“欺负”了，就会哭闹、发脾气。
巧妙应对爱发脾气的宝宝
(一)转移宝宝注意力
放宝宝开始烦躁不安，要发脾气时，爸妈可以利用孩子感兴趣的事物来转移他的吸引力，平息他即将迸发的怒气。反倒妈妈如果就事论事，在宝宝发脾气的焦点上停止，宝宝的脾气越演越烈，所以转移宝宝注意力是个不错的声东击西方法。
(二)听听宝宝是怎么想的
宝宝发脾气是有原因的，对于爱发脾气的宝宝，爸妈要冷静，听听宝宝的说法以及对事情处理的意见，这样宝宝就会说出自己想要的结果，爸妈再根据情况区别对待。
(三)坏脾气宝宝需要家长以身作侧改正脾气
宝宝的性格多半受父母影响，所以在要求宝宝不要乱发脾气时，家长也要以身作则，给宝宝树立好榜样，不要固执己见，更不要再孩子面前发脾气，否则孩子耳濡目染学习后，脾气会越来越倔的。
(四)不要过分迁就孩子
对付爱发脾气的宝宝是一场“耐力战”，爸妈不仅要宽容理解宝宝，更要适时行使作为父母的权威，遏制宝宝的臭脾气，比如当宝宝耍脾气坐在地上不起来时，就让他自己坐在那，等宝宝坐累了，再对宝宝好言相劝。注意不要在他人面前说宝宝不听话，爱发脾气，这样会伤害孩子自尊心，不利于宝宝改善脾气。
(五)宝妈要控制好自己的情绪
宝妈如果是个专制态度的教育方式，常会令宝宝心里不服气，情绪失控，认为自己没受到公平对待。而如果宝妈情绪不那么火爆、专制，对宝宝持肯定、诱导态度，宝宝也会退一步，和妈妈“和平友好”。
怎么应对宝宝啼哭方法
洗澡时发脾气——贴近水面就不合作了，手拍脚蹬，弄得一脸的眼泪、水珠、肥皂泡。
原因：如果宝宝曾在洗澡时碰到不愉快的事，就会害怕洗澡。比如，水温不对劲：宝宝的皮肤娇嫩，对水温的感受和大人有很大的差异，妈妈觉得够热，宝宝就觉得烫了。被洗澡水烫过，宝宝就会在下次洗澡时发脾气。害怕或者受惊：宝宝突然被脱光衣服、放进陌生的水里，紧张不安在所难免。有的妈妈把肥皂或者沐浴液直接往宝宝的身上抹，要么硬硬的，要么凉凉的，弄得宝宝一惊一乍，感觉不好。
对策
1、小心调试洗澡水的温度，不要忽冷忽热，不要用手试水温，最好准备一个温度计，或用胳膊试水温。
2、给宝宝裹一块大毛巾入浴吧!那样会消除宝宝的紧张，宝宝就会很放心地把自己交给妈妈，妈妈托宝宝身体的手也不那么容易打滑。
3、用手抹肥皂或沐浴液，再往宝宝身上软软地暖暖地抹。宝宝喜欢妈妈抚摸。
粘人，不抱就嚎啕大哭——4个月的宝宝变得爱粘人，老是吊在妈妈身上，不抱就哭。
这个现象很普遍。这是4个月大的宝宝刚刚学会向妈妈撒娇。不必担心会养成哭着要挟大人抱的习惯。育儿专家说，受到充分搂抱和爱抚的宝宝，以后反而哭得少，不缠人;不大被关注的宝宝，情绪焦躁，更易哭闹。哭闹撒娇是这个月龄宝宝建立信赖的基础。这就需要大人的耐心了。不过，妈妈也不要勉强自己的双臂，酸疼的时候也可以不抱。
对策
1、除了抱，不妨用眼神安慰宝宝。妈妈来到他的身边，温柔地微笑着看他，轻轻地和他说话。宝宝看到妈妈的笑脸，会比较安心，哭泣也许就会停止了。
2、用玩具逗宝宝玩。
3、录下宝宝哭闹的声音，让他自己听。
疲倦以后蛮不讲理——无缘无故地发脾气，似乎猫咪甩动尾巴都能招惹他敏感的神经。
原因：我们都有这样的体会，劳累一天回到家的时候，特别容易发脾气，因为身体上的不舒适，比如饥饿、口渴、疲劳，会影响脑神经的正常活动，心情也随之烦躁不安。宝宝也一样，而且他们比成人更容易疲劳、对情绪的自我控制能力更差。
对策
1、留意一下一天中有哪些时段，或是哪些特定的事情容易引起孩子发脾气，尽量避免。
2、你可以心平气和地对孩子提起一些具体的建议，鼓励她做一些别的事。如：“要不要听你喜欢的儿歌?”“看电视，怎么样?”你建议的应该是孩子轻而易举就能做、而且喜欢做的事。
3、如果这些都不起作用，就将她带到房内别的地方，让她一个人呆一会儿(2-3分钟)，然后马上回来问她：“现在听话了吗?”。如果不行，再试一次。
4、当她恢复平静了以后，找一件事比较能专注注意力的事让她做，如涂色。
生病以后的“小难弄”——病中像猫，病后像虎，稍不顺他意就“作”了起来。
原因：父母通常心疼病中的孩子，嘘寒问暖不说，还有求必应，于是，孩子就被“宠”坏了。他当然不会明白那只是特殊时期的特殊政策，只会觉得“为什么昨天可以，今天就不行了” ，两个字：委屈。
对策
1、对病中的孩子当然要细心照顾，但没必要做特殊化管理，平时怎么样、病中也怎么样。
2、对孩子说：“妈妈知道你很生气，妈妈来抱抱你，好不好?” 让孩子坐在你的大腿上，用双手抱住他，千万要温柔一点!如果必要的话，用你的双腿夹住他的腿，防止他乱踢。轻轻抚摩他，让他安静下来。记住，许多发脾气的小孩子在受到身体爱抚后，往往很快会停止哭闹。
3、音乐具有安定情绪的作用，像舒曼《莱茵》、 萨拉萨蒂《吉卜塞之歌》、李斯特《爱之梦》第三曲、贝多芬《小提琴协奏曲》、舒伯特《小夜曲》、亨德尔《水上音乐》组曲都适合发脾气的孩子听。
长牙期间脾气大——把乱七八糟的东西塞进嘴巴，乱咬乱啃，不给就大闹;晚上也睡不太平。
坚硬的牙齿顶开柔软的牙龈软组织，慢慢长出来，确实是件很难受的事，那又痒又痛的感觉让宝宝的脾气变坏。大人可要了解宝宝。宝宝抓什么啃什么，把乱七八糟的东西塞进嘴巴里咬，就是为了对付那痛痒。玻璃制品、有锋利口和尖口的东西绝对不能放在宝宝的身边，避免发生损伤宝宝双唇和口腔的危险。万一宝宝把危险品放入嘴里，大人不要凶巴巴地到他嘴里去挖，那样也很危险。
对策
1、捏住宝宝的鼻子，宝宝自然就会张开嘴巴，乖乖地让你取出那些危险品。如果宝宝很委屈，你应该用表情和语言耐心解释。
2、给宝宝吃一些烤馒头、面包干和饼干，这些食物硬中带脆，宝宝咬起来比较过瘾，入嘴也易化，易吞咽。这不仅能止痒，还能促进牙床骨的发育，摩擦牙龈，帮助乳牙的萌出。
3、市售的婴儿啃咬器也可以试试。
4、没有办法让宝宝半夜停止长牙，爸爸妈妈只能调整心态，辛苦一点了，还有就是抓紧时间睡。
莫名其妙地发脾气——宝宝11个月，脾气变大，稍不如意就尖叫，大哭大闹。
宝宝脾气大，象征着他“自我”意识的萌芽。有的宝宝发育好，10个月时自我意识就开始萌芽，可他还不能用语言来表达，脚不会走路，手不能灵活地运用，挫折多多，心儿烦烦，于是脾气就大大了。我们要理解宝宝。有时环境嘈杂，也会让人脾气变大，宝宝也一样。另外，大人也不要老在家里大声说话，喧哗吵闹，宝宝是会学样的。妈妈说话轻声慢语，宝宝说话也不会粗声大气，又叫又喊。
对策
1、不妨带孩子去安静的地方散散步，公园的草地，住宅区的小树林，安静会使宝宝感到舒适，情绪也会慢慢平静下来。远离嘈杂，对宝宝的身心健康，改善脾气，都是有好处的。
2、再温柔的妈妈，也会有生气恼火的时候。妈妈正在气头上，不妨离开宝宝一会儿，让家人照顾或者把孩子放在安全的地方玩一会儿。妈妈朝宝宝生气发火，打骂叫嚷，会让宝宝感到极度害怕。这种惊吓很可能留在宝宝的记忆中，影响他的性格。
在商店里发脾气——耍赖、坐地、哭个没完，你怎么尴尬，他怎么来。
宝宝在商店、玩具店大庭广众之中发脾气多半有两个原因：
?找个借口发泄。宝宝在商店特别是玩具柜台前发脾气，有时候并不真的是要大人买玩具，而是找个借口发泄罢了。最多见的是累了，饿了，渴了，在喧闹的环境里呆得太久了。因为这些原因发脾气，我们往往可以观察到前兆，譬如，一副百无聊赖的样子，对人对事都不感兴趣，嘴里哼哼唧唧，发出哀求的声音。这时候，我们应该引起注意，尽早把孩子带离人多嘈杂的环境。
对策：
万一来不及了，大人也不要当场发脾气。冷静地把孩子带到僻静的地方，让孩子尽情地发泄，你则不必担心周围的目光，也不会恼羞成怒。
?要挟软弱、爱面子的大人。孩子在玩具店里哭闹、耍赖皮，根子在平时。孩子应该遵守的规矩常常因为各种借口而“破例”，好说话的妈妈多半是孩子钻空子的对象。孩子一次次尝到甜头，结果助长了他的任性，大人变得没威信。吵闹、耍赖成了孩子要挟大人的好办法。
对策：
面对孩子的耍赖皮，使性子，我们只能断然拒绝。一开始会很困难，但以后会有意想不到的顺利，关键是你必须坚定不移。把赖在玩具柜台前踢腿打滚的宝宝扛上肩，任他叫喊挣扎，尽快走出人群，找个僻静的角落放下他，对他说：哭完了，我们回家。
餐厅里的噪声制作者——大哭、尖叫、摔碗筷，让你彻底没了食欲，还要受周围顾客的侧目。
原因：一个哭闹的孩子其威力不比酗酒的醉汉弱，真的会让忙碌的餐厅暂时停顿下来。在餐厅发脾气的原因其实和在商场里相类似，唯一的不同在于，你周遭的这些人是花钱出来吃饭的。如果你的小孩开始不受控制，他们还是必须付费。所以一定要迅速想出对策。
对策：
1、要去餐厅之前请先预作准备，随身携带活动盒，或是孩子可以玩的一些小玩具，也要带2至3样小点心和孩子喜欢的饮料。出发前先告诉孩子你们要去什么地方，在那里应有的行为举止。当孩子知道你的要求时，他们可以做得比较好。如果孩子够大，可以玩假装你们是某个故事里的家庭要出去吃饭的游戏，在车子里讨论他们在餐厅会如何表现。
2、假如孩子开始烦躁，就找东西转移他的注意力。但要移走那些可能对孩子造成伤害的小物件，防止孩子用东西砸人。如果在餐点送上来之前还有点时间，可以带孩子散散步，因为坐在高脚椅上是很不舒服又无聊的。
3、如果孩子看起来快要发脾气或是要放声尖叫了，最好赶紧带他到安静的地方。有时候短暂的场景改变就足够浇熄孩子的怒火，而让你们能回到桌边用餐。
4、如果孩子已经到了不可收拾的地步，你或许不想元气大伤，那么将菜打包，回到家后，想想自己哪里做错了：是不是太晚吃?等得太久?菜上得太慢?是不是忘了带让孩子玩的东西?了解引发脾气爆发的原因，事先作好准备，才能确保下次有个愉快的用餐经验。
为什么身体总是觉得累 原因四：运动过度
到健身房报个班，工作压力大时到跑步机上跑个大汗淋漓，且有些人一旦踏上跑步机便会陶醉于其中，不知不觉运动过度，令肌肉短时间内消耗大量氧分，同时还会在人体内会转化成令人体“生锈”的物质，使人感觉更加疲惫。
对策：几种运动换着练
运动不要盲目地苦练，运动项目最好不要单一化，游泳、跑步、跳绳多种方式交叉进行，锻炼效果更好。
脑血栓的症状有哪些 生活提示
脑血栓患者因行动不便，语言沟通障碍，常常使患者烦躁不安、爱发脾气、多疑。这种心理不尽快排除，会加重病情。因发脾气会导致血压升高，而高血压是导致脑血栓的罪魁祸首。
宝宝发脾气的原因
1、父母过分溺爱孩子造成的。
心疼孩子，对父母来说，天经地义的事情。没有哪个父母不爱自己的孩子的。记得有一个小故事说，让一对父母看幼儿园孩子，哪个最好看，这对父母看了又看，一致认为自己的孩子最漂亮，可见天下父母对自己的孩子的态度了。爱孩子没有错，但是一味溺爱孩子，任其为所欲为，有求必应，孩子就逐渐学会了利用父母的弱点，来以实现自己的愿望了。对父母的教育来说，这是一种放纵失教的情形，会助长孩子们的暴躁性格。如一个小孩想有某某东西，但是父母并没有及时满足他的要求，于是孩子就大声哭闹，闹的大人心烦，于是就说，“好了好了。别哭了，烦死了，给你买。”虽然暂时制止了孩子的哭闹，但是在孩子心里留下一个解决问题的方法，下次还可以用这个招数。
2、孩子经常遭受挫折造成的。
挫折感也是孩子发脾气的主因之一。孩子在成长过程中，内心都有一种强烈的想自立、想“掌握”事情的愿望，他们总觉得自己长大了但却常常被大人或自己有限的能力所阻碍。这个时候，孩子会对自己有限的能力感到沮丧，对自己的无能感到愤怒，因此要发泄。这个时候孩子发脾气最容易指向一个人——自己的父母，因为最亲的人，是最能接受自己的人。这也就是我们为何常常发现孩子怎么无缘无故朝自己发火了的真正原因了。
3、父母潜移默化的榜样示范。
很多父母、或者老师遇事很容易大发雷霆，若父母或老师容易发怒，身边的孩子会模仿他们，逐渐形成了爱发脾气的性格，这好比是润物细无声的教育一样，孩子在大人潜移默化的“坏脾气”影响下，逐渐也养成了相似的性格。所以说，很多许多父母在儿女身上看见了自己的影子，有可爱的影子，也有可憎易怒的形象。孩子在大人身上，既学到了好的一面，也同时拥有了不好的一面。