吃什么水果可以润肠通便呢
吃什么水果可以润肠通便呢
一、苹果
含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
二、猕猴桃 含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘。
三、柑橘 含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。
四、梨 含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。每天吃1-2个。
五、柚子 能润肠通便，每天饭后吃半个柚子。
什么水果吃了可以通便
苹果 一天一苹果医生远离我这是保健之言。
苹果含有丰富的膳食纤维-果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。
猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C,是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
柑橘
柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。
梨
梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。每天吃1-2个。
柚子
柚子能润肠通便，每天饭后吃半个柚子。
草莓
草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，正式冬春季水果，润燥生津，调理肠胃。多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果。
菠萝
菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便，瘦身减重!
熟香蕉
熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高!润肠通便!而青的还没熟的效果不明显
熬夜后多吃水果皮肤好吗 熬夜吃水果会胖吗
看情况。
会不会胖，要看体质和生活习惯的。有的人饮水都会肥，有的人怎么吃都瘦。所以熬夜吃水果会不会胖都不一定，但是熬夜后吃水果不宜多食，即使是具有润肠通便作用的水果，比如：香蕉等，食用过多会增加肥胖的可能性，建议食用量在1-2个。
便秘不能吃什么
1、多吃香蕉
香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。
2、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。
冬天吃什么水果去火
1、冬天吃水果去火：香蕉清热止渴
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
2、冬天吃水果去火：梨生津润燥
梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。其次还具有润肺、消痰、清热、解毒之功效。
3、冬天吃水果去火：山竹解热清凉
山竹俗称“水果皇后”，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效，且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤有一定功效。
4、冬天吃水果去火：橙子清肠健脾
橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
5、冬天吃水果去火：苹果润肺健脾
苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
孕妇便秘怎么办 饮食调理
妊娠期多吃水果、蔬菜、以及富含纤维素的食物，少吃刺激性食物，适当吃些粗粮和粗纤维果菜，以增加大便容积、有助于肠道反射蠕动加快，富含膳食纤维的食物可以促进肠道肌肉蠕动、软化粪便，起到润肠滑便的作用。此外可适当服用蜂蜜水及香蕉、核桃仁、芝麻等有润肠通便作用的食物。忌食辛辣刺激性食物。
拉肚子该怎么办才好
01用食盐揉手板心：出现拉肚子的情况时，可取一小撮食盐放置在手板心当中，用手用力揉搓手板心5分钟左右可抑制腹泻。
02减少水果食用量：很多水果润肠通便和帮助消化的重要，拉肚子时如果继续大量吃水果只会加重腹泻。
03多喝水：拉肚子会使人失去身体必要的水分，此时就应当多喝白开水，弥补我们失去了的水分。
04注意保暖：拉肚子很多时候是由于胃部受凉造成的，此时一定要注意保暖以免拉肚子的情况加重。
冬天吃什么水果去火
1、冬天吃水果去火：香蕉清热止渴
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
2、冬天吃水果去火：梨生津润燥
梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。其次还具有润肺、消痰、清热、解毒之功效。
3、冬天吃水果去火：山竹解热清凉
山竹俗称“水果皇后”，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效，且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤有一定功效。
冬天吃橙子解油腻、消积食，清肠通便，去火去燥
4、冬天吃水果去火：橙子清肠健脾
橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
5、冬天吃水果去火：苹果润肺健脾
苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
最近胃口不好怎么办呢
便秘的原因有很多，如胃肠炎、胃肠动力减弱、直肠狭窄、直肠前后突等等，要查明原因对症治疗，疾病才会好。指导意见：1、多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况!2、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外!3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。4、饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜(可配正分子水苏糖)，具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良!对年老体虚,妇女及儿童，用之尤佳!
无花果孕妇吃了有什么好处 什么人不适合吃无花果
无花果润肠通便的作用比较好，对于腹泻者来说，过量吃无花果容易加重腹泻症状，对其健康造成威胁。
无花果糖分含量比较高，高达25%，属于高糖水果，对于糖尿病患者来说，食用无花果可能会诱发或者加重病情。
无花果中含有致敏源异体蛋白，如对蛋白质过敏的人群是不宜吃无花果的，以免出现红肿、瘙痒、恶心呕吐等过敏症状。
虚胖吃什么好 苹果润肠通便
苹果中含有特殊的果胶成份，这种果胶属于可溶性纤维，不但可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进体内囤积的多余脂肪快速排出体外;同时苹果中所含的丰富纤维质还有助加速排泄，润肠通便，加之苹果营养丰富，热量又不高，比较适合虚胖型人群食用。
坚持一个月早上吃苹果 润肠通便
苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，早上适量吃一些苹果，膳食纤维、果胶会通过肠道进入到胃部，起到促进肠道蠕动、增加粪便体积、加速食物残渣排出体内的速度，有润肠通便的作用，经常早上吃苹果还能起到预防便秘的作用。
罗汉果不能和什么一起吃 什么人不适合食用罗汉果
1.罗汉果性凉，因此，罗汉果不适合寒性体质的人食用。
2.罗汉果对体质的影响比较大，不适合小孩、老人食用。
3.罗汉果润肠通便的功效，因此，便溏者也不适合食用罗汉果。