高强度运动后为何会遗精

高强度运动后为何会遗精

原因之一：人的性功能是很微妙而又很复杂的生理过程，它是受内分泌系统和神经的活动来进行控制的。

当生殖器官受到刺激或人体一次受到性的刺激而对性会产生一些强烈的情感，传入大脑则会造成性中枢兴奋，就向下级性中枢传递信息，使勃起中枢、射精中枢兴奋，造成性神经反射，出现性冲动，于是就会阴茎勃起射精，即遗精。当运动强度大造成过度疲劳后，尤其是在进入睡眠时，大脑皮质抑制作用增强，失去对低级中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，这时也会发生遗精。

原因之二：“运动的时间长了就会感觉自己的心跳比较快”这就说明你在运动身体的血液在沸腾，所以致使身体的机体各器官的功能亦随之增强，不能少的生殖器官也是不能落后的。

男人在运动后不仅心跳会加快，身体中的精囊血液会增加，前列腺的血液循环会加快，这样强烈的欲感会促进精液的增加，精子也必然增多了，自然而然就必然会成为遗精。

原因之三：然而有些青年人对性这个话题比较敏感，在人运动中做到某种动作的时候，就会发生一些性的联想，自然而然就会造成性冲动。

原因之四：人在运动的时候，总会有一些人喜欢穿那些紧身运动裤，来展示自己的身体，殊不知这也是对身体的一种伤害。可是由于过度的疲劳和运动器械进行相互摩擦，也会产生一些遗精。

如果男人们运动的时候出现了少量遗精，其实也不要大惊小怪，更不用担心，这只是人运动后的正常生理现象而已，大部分人在一定量的运动之后，都会出现这个情况的，遗精的次数慢慢增加，遗精量越来越多，这种现象对身体并不会造成什么重大危害。还有很大的可能就是在运动的时候穿的衣服过紧造成的，那么在运动的时候穿着小编在这里建议选择宽松的比较好。

如果每次运动后都已经出现遗精的情况，则需要调整运动量了，人在过度疲劳的时候遗精会更厉害一点。若都不是这些原因造成的，为了自己的健康，还是需要去医院详细检查的，这是很有必要的。

女性生理期能运动吗 生理期运动禁忌

1.高强度运动，例如长距离的快速跑等；

2.腹部发力的运动，如平板支撑、仰卧起坐和卷腹等；

3.游泳，以免造成感染和月经失调。

注意运动量和运动时间，不能盲目运动，否则容易适得其反。因为过激的运动会造成子宫负担，影响经期甚至是造成经痛。

HIIT怎么做最好

HIIT是高强度间歇性训练的简称，它不是一种运动，而是一种训练方式，做法是高强度训练——低强度训练——高强度训练——低强度训练，一直反复进行。比如在骑冲刺一段时间后按照正常速度骑行，再接着冲刺，再按照正常速度骑行，一直循环。当然骑行也可以用其他方式代替，跑步，游泳，俯卧撑，跳绳，引体向上等都可以。比较流行的方式是高强度运动和低强度运动时间比为2:1，新手建议1:2。

运动与免疫球蛋白

一般认为，运动强度是淋巴B细胞分泌功能改变的首要因素，如强度过小或时间不长，则不会引起抗体水平的变化。

气功、太极拳、健身操等运动均可使抗体水平提高;蒋桂凤等研究健身操对女大学生机体免疫球蛋白的影响中得出，每周参加3 次锻炼者，血清IgG 含量比对照组及每周锻炼1次者高，且在第10 周与第12 周存在显著性差异;而实验组间及与对照组血清IgM、IgA 含量差异无显著性。

但也有不同结论，如 Michell 等对11 名青年受试者进行了12 周有氧训练，观察运动对人体淋巴细胞功能的影响，测试指标包括免疫球蛋白含量的影响，发现中等强度运动IgA，IgM 会显著下降。这些与前述结论相矛盾的原因可能与实验设计、运动方式、实验系统的差异有关。

但是长时间的或高强度的运动对于身体免疫力反而有着不利的影响。长时间高强度运动导致免疫抑制反应，增加急性传染病的易感源，降低机体抗感染的免疫机能。中国学者娇伟研究首次发现，持续的大运动量训练可使运动员血清出现免疫抑制蛋白，其分子量为140KD，说明免疫抑制蛋白在运动与免疫的调节中发挥着作用;Tvede 用溶血空斑法检测抗体部分细胞(B 细胞)，发现降低，但偶尔几次剧烈运动对主要免疫球蛋白IgG 的浓度基本上无影响，过度训练也仅引起轻微的降低，主要表现在淋巴细胞的数量及免疫球蛋白的水平下降，这种免疫球蛋白的降低随着运动训练负荷的增加而显著加剧。

分泌型抗体IgA(SIgA)在粘膜表面起着重要的防御作用，运动后即刻能减少唾液SigA 的含量，慢性高强度训练导致SigA 降低可持续一段时间，所以长时间剧烈运动会抑制机体粘膜的免疫功能，这可能是运动员在训练或比赛后更易患上呼吸道感染的原因。

普遍认为适度运动可增强免疫功能，长时间大强度运动会降低运动员的免疫功能，而免疫功能的下降恰恰是一次次过渡训练未能充分恢复造成免疫抑制累积的结果，因此进行体育锻炼时不能掉入“运动越多越大越好”的误区，需掌握自身体育锻炼的最佳范围，以达到真正强身健体的目的。

经常晚上运动减肥有效吗

一、 晚上运动有助于减肥。有科学研究发现在傍晚运动会产生较好的减肥效果。人体的脂肪主要是在晚上积累形成，而选择在晚上运动正好可以消耗掉人体内多余的热量。这样就起到了减肥的目的。

二、 运动要注意强度。晚饭后运动，应该避免高强度的运动，或者是等晚饭稍微消化一点后再进行运动。另外要根据自己的身体状况，控制好运动时间。尤其是夏季，避免高强度运动，防止中暑。

三、 选择合适的运动方式。游泳、登山、户外打羽毛球都是很有效的减肥的运动方式。不过应减少在晚上十点之后在进行运动，较晚的时段运动会导致神经系统兴奋，进而会引起失眠。

晚上运动有助于减肥吗?由此可见，只要选择了合适自己的运动方式，控制好运动时间，晚上运动是有助于减肥的。不过，出现的效果的因人而异，不要因为短期内体重没有减少而苦恼，减肥需要一个漫长的过程，只要坚持下去并且配以合理的饮食，一定会看到效果。

HIIT和TABATA的差别

TABATA属于HIIT的一种训练方式。

HIIT是高强度间歇训练法的简称，他指的是先进行高强度训练，然后很短暂的休息或者通过很短暂的通过低强度运动休息，然后再没有休息足够的情况下再进行高强度运动。一直如此反复循环。

TABATA是日本科学家Izumi Tabata博士于1996年创造的一种高强度间隔训练法。具体做法是：20秒超高强度极限训练（通常是170%最大摄氧量），然后休息10秒；再接一个20秒超高强度，依次循环，持续4分钟。

HIIT是有氧还是无氧

HIIT是有氧运动和无氧运动的结合。

HIIT是高强度间歇性训练的简称，在高强度训练一段时间后通过低强度运动来进行休息。现在大部分的HIIT运动都是有氧运动和无氧运动的结合，比如冲刺跑和慢跑。比较流行的方式是高强度运动和低强度运动时间比为2:1，新手则建议1:2。HIIT中有氧训练更多，则属于有氧运动，如果无氧训练较多，则属于无氧运动。

蛋白粉什么时候喝比较好 运动健身者

如果你是运动员、健美或健身者，由于高强度的运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，这类人群就不必在乎什么时候最合适了，必须在运动后及时补充，因此，在高强度运动的半小时内食用蛋白粉对身体都很有帮助，能保证不会因为蛋白质不足损伤肌肉。

蛋白粉什么时候吃最好

运动后半小时。由于高强度的运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，这类人群就不必在乎什么时候最合适了，必须在运动后及时补充，因此，在高强度运动的半小时内食用蛋白粉对身体都很有帮助，能保证不会因为蛋白质不足损伤肌肉。

女人运动猛也有可能导致不孕的产生

从女性青春期开始，女性的月经便，每月一次的准时报到了。女性健身是好的，可是女性过度健身，会使得女性月经受到严重影响。像是一些高强度运动项目，女性运动员来说。高强度、超负荷的运动，会使得月经不调、初潮迟缓，更有甚者，女性年纪轻轻，便患上提前闭经。月经的不规律，会导致各种妇科病的出现，由此引发不孕，是相当严重的。

过度运动，会导致人脑，兴奋物质，特别是内啡呔，浓度增加。由此导致的女性内分泌紊乱，性激素水平增加，极易造成排卵障碍。此外，女性因运动过度，导致的女性外伤，会使得女性外阴血肿。更有甚者，由此导致的性器官损伤，会导致继发性不孕。

一些轻微的运动对女性朋友是有帮助的，但是一些剧烈的运动对于女性朋友来说就可能造成反效果，就不孕不育症来说也是有可能产生的，这是需要女性朋友注意的。