为什么老年人和儿童更容易抽筋

为什么老年人和儿童更容易抽筋

抽筋其实是肌肉在痉挛

抽筋其实抽的是肌肉，是一种肌肉自发的收缩现象，容易发生在小腿、脚趾的肌肉中。一般抽筋发作时会表现出疼痛难忍，持续时间从几秒钟到几分钟不等。

为何老人儿童容易抽筋呢

儿童容易发生抽筋现象，可能受到三个因素影响：

1、冷热刺激。儿童身体对温度调节还不完善，冬季室温过低或睡觉时腿脚露出，着凉引起了肌肉的痉挛。

2、疲劳。儿童也会疲劳，贪玩而且不知道疲倦，这样会导致局部酸性代谢物质堆积，如乳酸堆积，从而会引起肌肉痉挛。

3、缺钙。儿童生长速度快，需要钙量多，补钙跟不上，便容易缺钙。而钙控制着肌肉的舒张，血液中含钙量低的时，会引起肌肉的兴奋、痉挛，从而出现抽筋现象。

老人容易抽筋的原因

1、缺钙、骨质疏松。

2、冷刺激引起。老人更怕冷，加之代谢慢，产热慢。

3、疲劳引起。

4、睡姿不好引起，如长时间保持一个睡姿，一个动作，肌肉处于放松状态，引起肌肉“被动痉挛”。

5、心血管疾病引起，如腰椎间盘突出、坐骨神经痛、脑血管疾病、心血管疾病等。

6、低血糖疾病，低血糖时，肌肉容易兴奋，表现为抽筋现象。

7、电解质失衡。老年人往往伴有多种慢性病，不得不选择服药控制。同时，喝水不足或服用利尿剂，会引起身体电解质的失衡而引擎抽筋现象。

什么人容易发生抽筋现象

抽筋有可能发生在运动时，也可能在静止时，像坐着、睡觉时，有时只是一个小动作就会诱发。有些人特别容易抽筋，只要稍微出力就会抽筋。心脏负担大一点的人，有时会比较容易抽筋，如肥胖者，孕妇，老年人群，因为工作或运动肌肉使用过度的人，或服用一些特殊药物的影响。 在从事耐力运动的运动员身上，如跑马拉松或三铁，还有年纪较大的人做一些稍出力的工作也会容易发生。

运动员常见于一段时间没锻练后，刚开始运动时，常发生在强度较强或时间较长的运动后，或出现在4~6小时之后。 老人家的抽筋主要是因为肌肉的减少，人在40岁后肌肉开始慢慢流失，运动量少的人，肌肉流失会更明显。此外，当年纪渐渐变大，身体肌肉的反应会渐渐变慢，对外在环境及温度变化的适应性也会变差，因而也会比较容易抽筋，所以当我们的年龄逐渐大的时候，尤其要注意抽筋的现象发生。

什么情况下会抽筋

与大多数人的认知一致，缺钙是抽筋的原因之一。血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显，因此，常受到抽筋的困扰。孕妇及哺乳期妇女缺钙也较为常见。

寒冷是抽筋的常见诱因，可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。比如，晚上睡觉不盖被子或者把被子踢掉，容易引起着凉。这种抽筋有时候持续性时间比较长。

运动过度，特别是无氧运动，会导致肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物。没有及时拉伸、放松肌肉，过多的酸性代谢产物堆积，就很容易刺激小腿抽筋。老年体弱，肌肉力量差，机体代谢功能减退，和年轻人相比，也更容易抽筋。

可见，缺钙只是其中的一个原因。当反复发作抽筋时，那就要当心了，也许你的痉挛正是疾病发出的信号！

当老人总是小腿抽筋的时候就要注意了，不要再把这种抽筋看作普通的抽筋，这种现象也可能是腰椎间盘突出的病因。脊椎变形后，长期压迫神经就会导致腿麻、腿抽筋。

有研究表明，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年人，并不是因为缺钙，而是因为下肢动脉硬化闭塞。要知道，老年人动脉硬化，使得血管腔变窄，因而供血不足的情况较为普遍。

当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动使腿部血液循环能维持正常。但是，当人在睡觉时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于肌肉中达到一定浓度时， 就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。

宝宝能不能吃豆腐脑

宝宝在6个月左右可以吃豆腐脑，但是最好要适量，不要吃太多。

豆腐脑一般适合中老年人和儿童食用，豆腐脑对于便秘有很好的治疗功效，豆腐脑还能帮助老年人缓解慢性支气管炎、咳嗽、心血管疾病和高血压等疾病。

吃大闸蟹后吃什么驱寒 哪些人不能吃大闸蟹

1.脾胃虚寒：大闸蟹属于寒性的食物，脾胃虚寒的人不宜食用，以免加重症状。

2.过敏人群：大闸蟹也是常见的过敏原之一，过敏体质的人请远离。

3.心血管患者：大闸蟹以蟹黄最为美味，但含有大量的胆固醇，心血管患者食用会增高其血脂，增加动脉粥样硬化、脑梗塞等的风险。

4.肝病患者：大闸蟹也属于高蛋白食物，其消化和吸收需要肝功能较强大，肝病患者肝功能有所缺失，吃大闸蟹容易消化不良。

5.孕妇：大闸蟹有散血的作用，孕早期胎儿不是很稳定，食用大闸蟹可能引起流产等不良后果。

6.老年人和儿童少吃：老年人和儿童的胃肠功能都不是很完善，对大闸蟹的消化吸收比较难，最好是少吃。

哪些人容易得癫痫

哪些人容易得癫痫呢?在日常生活中一些人们总是会说癫痫老年人得的比较多，那么年龄和发癫痫到底有没有关系呢?下面我们一起来看一下到底哪些人容易患癫痫。

容易患上癫痫病的人群都有哪些?

容易患上癫痫病的人群都有哪些?治疗癫痫权威专家说，癫痫是由大脑神经元异常放电而导致的一种发作性、突然性、反复性、短暂性脑神经系统功能紊乱的脑部疾病。引起癫痫病的因素有很多，儿童与老年人所处的阶段都是比较特殊的时期，其他疾病的影响，以及身体机能方面的影响都是引发癫痫发作的因素。

癫痫病是多组疾病和综合征的信赖者，癫痫病发病率很高，可发病于任何年龄，按常理来讲，由于老人和小孩的身体抵抗力比较差，所以易感疾病，于是我们说癫痫病也不例外。癫痫病的易感人群有哪些?那么为什么癫痫病比较青睐老人和儿童呢?

老年人晚发性癫痫发病率也有所增加，这样也对老年人的晚年生活造成影响。部分老人发作前无先兆，一旦癫痫病发作，尤其是高龄老人，可诱发严重合并症，如骨折、头部外伤或呕吐物吸入性肺炎，甚至窒息猝死。因此，老年癫痫病应该引起老年人的高度重视。

其中心脑血管疾病已经成为老年人癫痫病的主要成因，儿童高热惊厥患者以后约有15%左右转变成癫痫病，需要想、引起高度的重视。所以有老年人和儿童家中，尤其是老年人患有心脑血管疾病或者是出现过高热惊觉的儿童都会有出现癫痫病的可能，都要引起充分的注意。

脚抽筋是缺什么

造成脚抽筋的主要原因有：

1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。

2.环境温度突然改变。

3.情绪过度紧张。

4. 5.饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。

6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

7. 8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。

9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

10.不知名的原因。

如何减少脚抽筋的机会：

1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

4.足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。

5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。 民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。 脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

不少中老年人往往睡到半夜，容易出现脚抽筋的情况。到底什么原因会导致脚抽筋的发生?抽筋的原因很复杂，常见的有以下几种：

一.动脉硬化。年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。

二.血脂高。因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。

三.缺钙。缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋;不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。

四.心脏病。尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

③走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收

年糕一次吃多少好

100-200克。

年糕不易消化吸收，所以不宜过量食用，以免引起肠胃不适，一般建议一天吃100-200克即可，而消化功能比较弱的老年人和儿童更是要少吃，否则容易引起消化不良等不适。

为什么晚上睡觉腿会抽筋

首先，让我们了解下引起抽筋的原因。

第一，睡姿问题。当我们在睡觉的时候长时间以脚背抵着床的时候，容易引起肌肉痉挛，导致抽筋。

第二，身体过于疲惫。腿部过于疲劳，尤其是长期站立或者走路等无法休息的人，会使乳酸堆积，肌肉痉挛，晚上腿脚容易抽筋。

第三，腿脚长时间裸露在外。睡觉的时候不注意，腿脚会伸到被子外面，尤其是冬天，被外部环境的较低温度刺激后，会抽筋。

第四，老年人，骨质疏松，骨骼中钙物质流失过多，也容易抽筋。

哪些人容易得癫痫

容易患上癫痫病的人群都有哪些?治疗癫痫权威专家说，癫痫是由大脑神经元异常放电而导致的一种发作性、突然性、反复性、短暂性脑神经系统功能紊乱的脑部疾病。引起癫痫病的因素有很多，儿童与老年人所处的阶段都是比较特殊的时期，其他疾病的影响，以及身体机能方面的影响都是引发癫痫发作的因素。

癫痫病是多组疾病和综合征的信赖者，癫痫病发病率很高，可发病于任何年龄，按常理来讲，由于老人和小孩的身体抵抗力比较差，所以易感疾病，于是我们说癫痫病也不例外。癫痫病的易感人群有哪些?那么为什么癫痫病比较青睐老人和儿童呢?

老年人晚发性癫痫发病率也有所增加，这样也对老年人的晚年生活造成影响。部分老人发作前无先兆，一旦癫痫病发作，尤其是高龄老人，可诱发严重合并症，如骨折、头部外伤或呕吐物吸入性肺炎，甚至窒息猝死。因此，老年癫痫病应该引起老年人的高度重视。

其中心脑血管疾病已经成为老年人癫痫病的主要成因，儿童高热惊厥患者以后约有15%左右转变成癫痫病，需要想、引起高度的重视。所以有老年人和儿童家中，尤其是老年人患有心脑血管疾病或者是出现过高热惊觉的儿童都会有出现癫痫病的可能，都要引起充分的注意。

腿抽筋什么情况 过度疲劳

运动过度，特别是无氧运动，会导致肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物。没有及时拉伸、放松肌肉，过多的酸性代谢产物堆积，就很容易刺激小腿抽筋。老年体弱，肌肉力量差，机体代谢功能减退，和年轻人相比，也更容易抽筋。可见，缺钙只是其中的一个原因。当反复发作抽筋时，那就要当心了，也许你的痉挛正是疾病发出的信号！