怀孕前一个月应该注意什么

怀孕前一个月应该注意什么

警惕吃薯片胎儿致畸。

美国人认为，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人体所需要的全部营养。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。

然而，食入发芽、腐烂了的土豆却可导致人体中毒，这是怎么回事呢?原来，土豆中含有一种叫龙葵素的毒素，而且龙葵素较集中地分布在发芽、变绿和溃烂的部分。有人测定，每千克土豆嫩芽中龙葵素的含量可高达5200毫克，高出土豆块中60～65倍。

龙葵素被吸收进入血液后有溶血作用，还可麻痹运动、呼吸中枢，刺激胃黏膜，最终可因呼吸中枢麻痹而死亡。此外，龙葵素的结构与人类的甾体激素如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相类似。孕妇若长期大量食用含生物碱较高的土豆，蓄积体内会产生致畸效应。有人推算，有一定遗传倾向并对生物碱敏感的孕妇，食入44.2～252克土豆，即可能生出畸形儿。而且土豆中的生物碱并不能因常规的水浸、蒸、煮等烹调而减少。有鉴于此，孕妇还是不吃或少吃土豆为好。

有的孕妇喜欢吃市场上出售的薯片，虽然它们接受过高温处理，龙葵素的含量会相应减少，但是它却含有较高的油脂和盐分，多吃除了会引起肥胖，还会诱发妊娠高血压综合征，增加妊娠风险，所以也不能贪吃。

2怀孕前3个月避免或减少性生活

因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。因此，怀孕前3个月是容易发生流产的时期，尤其是有流产高风险的孕妇。此外，怀孕早期不当的性生活还可能引起阴道感染，这是有的医生建议你避免怀孕早期性生活的另外一个原因。

怀孕前一个月的症状

1、怀孕前一个月的症状一:月经停止

对于月经正常的女性来说,如果月经推迟超过10天或10天以上就很有可能怀孕了。停经是怀孕初期最早,同时也是最重要的信号,所以月经推迟以后应该先用验孕棒测试一下,如果测试怀孕了就要去医院进行检查;如果测试没有怀孕但仍然处于停经状态,也最好去医院检查究竟是什么原因导致的。

2、怀孕前一个月的症状二:早孕反应

很多孕妇怀孕以后会挑食、厌食、恶心、呕吐,有时喜欢吃酸,有时吃过一次的食物就不想再吃第二次……这种现象通常会出现在月经周期推迟后的一周或两周。有的女性还会出现头晕、乏力、嗜睡的症状,但是反应程度因人而异,大多孕后12周会自行消失。

3、怀孕前一个月的症状三:基础体温变化

女性排卵后的体温要比排卵前高0.3到0.5度,如果月经没有按时来,且体温一直保持在较高状态超过18天就表示已经怀孕了。

4、怀孕前一个月的症状四:容易疲劳

在怀孕初期,很多女性感到疲劳,没有力气,想睡觉。不过这个时期不会太长,很快就可以过去。 所以同房后你开始昏昏欲睡,如果还伴随着月经推迟等现象,那么这些很可能是怀孕的征兆。

5、怀孕前一个月的症状五:尿频尿急

妊娠早期,由于增大子宫压迫膀胱所致。当妊娠12周子宫越出腹腔后,症状自然消失。妊娠晚期,由于胎先露的入盆,膀胱再次受到挤压,尿频现象又重复出现。某些准妈妈咳嗽、擤鼻涕或打喷嚏时有尿外溢情况。

怀孕前应准备什么呢

孕前六个月：如果您决定怀孕，宜在怀孕前的半年就作好准备;每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节;停止口服或埋植避孕药。做一次全面的孕前体检，保证身体健康。

孕前三个月：停止口服或埋植避孕药;不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物;准爸妈都不能抽烟，要有一定的经济准备。

孕前三个月：调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动，如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。

孕前三个月：检查您饮用水的质量，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置;到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。

孕前两个月：您可以整理您的居室环境，以方便您怀孕后的行动;把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间;把您的晒衣绳适当调低，加长灯绳。

孕前两个月：在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫;在马桶附近安装扶手，使您孕晚期时更加方便;此外尽量使您的工作环境保持良好的通风状态。

孕前一个月：电视、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。因此，建议您做好防辐射准备工作。

以上内容就是关于怀孕前该做哪些准备比较好的介绍了。每个家长都希望自己怀的宝宝能够健康聪明可爱，而这些怀孕之前的准备更是不可少的，不管是男性还是女性，在怀孕之前都应该做好充分的准备，最重要的是不能吸烟喝酒。

怀孕前一个月应注意少食多餐

1.孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则

为适应孕妇的口味，使其食欲增强，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料。

2.多食富含蛋白质的食品

孕早期虽然胚胎生长比较缓慢，但机体已经有一定的蛋白质储存。妊娠一个月时，胚胎每日储存蛋白质0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类，不能合成自身所需的氨基酸，必须由母体提供，所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质，适量食用鸡蛋、肉类、鱼、虾等，还有豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性食品。

3.多食牛奶及奶制品

牛奶不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。如不喜欢喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。

4.多食谷类食品

谷类食品每日食用不可少于150克，而且品种要多样，要经常粗细粮搭配，尽量食用中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

5.多食蔬菜和水果

应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3，蔬菜和水果要选用新鲜的，以保证维生素C的供给。

6.多食海产品

为保证碘和锌的摄入，孕妇每周至少应吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等。

怀孕前一个月生化妊娠的原因

生化妊娠是人类不断优化自身的一种方式，也正是对孕育着的新生命进行选择，占流产50%以上的染色体异常胎儿早期流产会减少畸形儿的出生。

同时考虑导致流产的常见原因有劳累，胚胎异常等，所以建议再次怀孕前最好是做全面的孕前检查，一般要避孕半年后再计划怀孕，产前要做详细的产前检查。

早期生化妊娠时，染色体异常的胚胎占50%- 60%;母体因素如一些全身性疾病可能引起流产。 生殖器官疾病如子宫畸形、盆腔肿瘤(如子宫肌瘤等)均可影响胎儿的生长发育而导致流产。 内分泌失调如甲状腺功能减退症、严重糖尿病未能控制、黄体功能不足也可导致流产。其他还有免疫因素等，建议详细检查。

导致生化妊娠原因有很多，有免疫性因素，遗传性因素，感染性因素，内分泌性因素，解剖因素等。一般情况下第一次怀孕即出现生化妊娠，如果找不到病因的话，以后再怀孕靠盲目保胎是保不住的，而且多次流产对身体损害是非常大的。所以需到做个全面的检查，明确生化妊娠的原因，针对性治疗 。

刚怀孕吃什么对胎儿好 刚怀孕吃叶酸来得及吗

知道怀孕之后吃也不晚的。

女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好,此时是胎儿中枢神经的发育时期。

由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用，直到孕后三个月末比较合适，更早开始服用和延长服用时间对妇女本身也是有益的。

再次怀孕时，也应从孕前1-3个月开始服用，以预防神经管畸形的发生，有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。

孕前调理好 孕期少烦恼

通常，人们大都在怀孕以后才开始注意起居、饮食。其实，有很多准备应当在怀孕前就做好，把身体调养到最佳状态，做好准备再怀孕，给自己一个充分适应的时期。

孕前调理，是为身体能够经受漫长的怀孕历程做好事前的准备。因为来自外界的任何影晌，包括饮食习惯、作息、合理运动以及生活环境、心情好坏等都有可能影响胎儿的成长。

因此，当夫妻双方开始计划怀孕时，最好能在受孕前3个月就开始进行准备，尽量纠正不良生活习惯，使孕妈妈调理出易受精、适合孕育的体质，为胎儿打造一个理想的成长环境，孕育健康的优质宝宝。

准备怀孕的前3个月开始，就要特别注意饮食上的调理，因为孕妈妈在怀孕初期的3个月时间胃口不会太好，需要提前进行营养储备以供给胎儿的成长，而怀孕初期的3个月是胎儿成长的关键。

准妈妈合理安排三餐，规律进食，均衡摄取营养，是孕前调理的主要内容之一。当然，还需要养成良好的生活习惯，不能再像以前一样无规律地吃饭、睡觉、剧烈运动，要保持“绿色生活”、适度运动。整理好自己的生活环境，让生活变得舒适而安全，远离污染、放射物质、噪声等糟糕的生活环境，为孕育宝宝提供充分优良的物质条件。

孕妇奶粉什么时候喝好

孕妇奶粉最好在孕前一年内喝。孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是从受精卵形成才开始。怀孕前很长一段时间里，夫妻双方就应该做准备，身体、心理的健康，饮食营养的调理，都很重要。而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好，营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素，比如胎儿发育特别需要的叶酸等。所以对于准备怀孕的女性，不妨从怀孕前一年内开始喝孕妇奶粉，这样可以提高体内营养素的水平，有利于受孕和怀孕。

70%到80%的孕妈咪在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，反应强烈的孕妇会呕吐、偏食，甚至吃不下食物，这些都不利于胎儿的发育。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。如果这关键的3个月内胎儿营养不足，以后的几个月里吃再多也不能补偿。

怀孕后可以练瑜伽吗？

怀孕4个月能做瑜伽的。一般来说，怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习，直至分娩之前一个星期可休息下来，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。而孕前没有练过瑜伽的准妈妈则最好在怀孕三个月后才开始练习。

练习孕妇瑜伽的最佳时间应该是在怀孕3个多月-7个月的时候，这个时候胎儿着床已稳定，孕妇能根据个人的体质和以前的锻炼情况去选择适当的锻炼方式。而怀孕1-3个月的时候最好是静养，因为这个时候胎儿还处于胚胎阶段，运动量不宜过大，以免导致流产。

孕妇练习瑜伽时最好是每周2~3次，每次练习以自己身体舒适为适宜。如果准妈妈没有流产史，身体很健康，只要觉得准备好了就可以进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。

需要注意的是一定要慢加运动量，不可突然加大运动量和延长运动时间。一定要根据自己的身体情况量力而行，并随时请教瑜伽教练，切不可盲目练习。