紫米的营养价值 降血脂

紫米的营养价值 降血脂

紫米中的硫氨素则能改善女士的贫血状况，色氨酸成分能降血脂，维护生命机体健康。

红参的营养价值 降血脂

红参中的人参皂苷成分，特别是人参皂苷一Rb2，可以明显地改善高血脂及促进肝的蛋白质代谢、并且抑制高血糖。

韭菜的营养价值 降血脂

韭菜可以解毒和散瘀，所以不单能够降血脂，还对预防动脉硬化、贫血、冠心病有帮助。

黑米和紫米有什么区别

紫米和黑米颜色是比较相似，但是还是有区别的。紫米的米粒是较细长，颜色紫黑。而黑米的米粒是长椭圆形，颜色是黑色或是黑褐色。通过这两点，就可以很好的区别它们。千万不要再弄错了。

紫米和黑米所含的营养价值是不一样的。黑米的主要营养成分有：蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、强心苷等营养元素。而对于紫米来说，主要营养成分：赖氨酸、色氨酸、叶酸、色氨酸等等营养元素。

功效不同

紫米和黑米营养价值的不同也就导致了功效的不同。黑米和紫米都有滋阴补肾、益气补血、暖胃健脾等功效，若是脾胃不好的人可以适量的吃一些，从而改善体质。但是紫米比黑米要易消化些，所以肠胃不好的人可以更倾向于紫米。等身体变好一些，再选择黑米。

淡竹叶的营养价值 降血脂

淡竹叶中的黄酮类能清除体内活性氧自由基，达到抗衰老、抗疲劳的作用。淡竹叶中的黄酮类物质还能显著调节血脂，明显降低血清胆固醇，调整缺血心肌氧的供需平衡，增加冠脉流量。

苜蓿的营养价值 降血脂

苜蓿中的黄酮类成分具有抗氧化、松弛平滑肌及雌激素样等多种药理活性。苜蓿素的最大作用在于有效清除人体内的自由基、抗氧化、降血脂、预防心脑血管疾病。试验发现，从苜蓿中提取的大豆黄酮、苜蓿素有抗氧化作用，可防止肾上腺素的氧化，并有轻度雌激素样作用。

紫米会胖吗 紫米什么时候吃最减肥

紫米是可以当作主食来吃的，所以食用时间也就是一日三餐用餐的时间。但因为需要注意饮食均衡，所以即使紫米营养价值再好，也不能过量的摄取，建议可以将紫米与每天食用的白饭做替换，占每日主食来源1/3至2/3，即三餐中可以选择1-2餐换成紫米来吃。

人参的营养价值 降血脂

有抗疲劳，促进蛋白质、RNA、DNA的合成，促进造血系统功能，调节胆固醇代谢等作用。

向天果的营养价值 降血脂

向天果含有大量黄酮类物质，具备促进心脑血管、视网膜血流、降血糖、降血脂以及增强机体免疫力等作用。

紫米孕妇可以吃吗 孕妇一次吃多少紫米合适

尽管紫米营养价值比较高，但是孕妇也是不能一次性食用过多，以免造成消化不良、腹胀甚至影响胎儿等不利影响，一次的食用量控制在50-100克左右。

决明子的营养价值 降血脂

决明子所含的大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低血清胆固醇和强心作用。现代临床用决明子治疗高脂血症，决明子水煎或制成片剂服用。

寻骨风的营养价值 降血脂

寻骨风中的β-谷甾醇可以抑制胆固醇的吸收和生成，因此有降低血脂的作用。