晚上熬夜提神的方法 熬夜提神之辅助食品提神方法

晚上熬夜提神的方法 熬夜提神之辅助食品提神方法

在困的时候，口含花椒一粒，生吃大蒜。如果不习惯这些，可吃点巧克力、带薄荷的木糖醇或口香糖等。

温馨提示：如果从来不喜欢生吃大蒜的话，要试吃这个，注意不可空腹，不然可引起肠胃不适或疼痛。

晚上熬夜提神的方法 警惕晚上熬夜不当的提神办法

喜欢抽烟、喝酒、嚼槟榔的朋友要注意了，烟、酒和槟榔能不使用就不要使用，这些东西有害物质较多，对身体伤害大，一定要有所控制，能采取其他办法最好。另外，熬夜后的补休一定要有，避免伤身体，尽量不要养成熬夜的习惯。

熬夜喝什么饮料提神 熬夜提神喝功能性饮料

市面上有很多的功能性饮料,明确表面提神、抗疲劳的功效,因为其中含有维生素、牛磺酸以及咖啡因等,具有提神醒脑的作用。但是咖啡因会让人程序出于兴奋状态,容易造成体力透支。

熬夜后提神的饮料有哪些

1、熬夜提神喝咖啡

熬夜的时候咖啡是必需品,大家在熬夜工作的过程中,可能会比较烦躁和无聊,那么这个时候如果反馈大家可以通过喝咖啡来补充身体的能量。咖啡中的咖啡因能够刺激大家的神经,让人进入异常兴奋的状态。

2、熬夜提神喝浓绿茶

喝浓的绿茶也能够帮助大家提升抗疲劳,浓的绿茶中还有很多刺激神经的因子,大家在平时熬夜的时候,可以冲一些浓的绿茶来喝,这样可以让自己变得异常的兴奋。

3、熬夜提神喝薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

4、熬夜提神喝维生素c饮料

维生素c本身带有一些酸的味道,大家在晚上可以含着维生素c,这样可以让人的神经一直处于紧张状态下,那么在这个时候就可以起到提神的作用了。

熬夜后如何提神

1、熬夜后梳头提神

用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后,梳头10至20次,可改善大脑血液 供应,健脑爽神,并可降低血压。

2、熬夜后做眼保健操提神

双目轻闭,用中指按住上眼睑向上轻提,连做3次,再用中指将下眼窝向下按3次。做完后,用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按,经太阳穴再向耳边按去,反复3—4次。最后闭上双眼,用中指轻按10秒钟即可。

3、熬夜后转眼珠提神

双眼微闭,然后眼球顺向旋转六圈,逆向旋转六圈后,两手用大鱼际旋转按摩两眼眶,先逆后顺各转六圈。此法能保肝气,明目,补肾,让人精神好。

4、熬夜后先补眠

如果今天又要开始“迎战”熬夜,可以在白天的时候先补充1-2个小时的睡眠,我们的身体有对睡眠的基本要求,当熬夜至过于极点时,即使喝咖啡提神也是无效的。

5、熬夜挨饿这样吃

熬夜的时候肚子一定会感到扁扁的,而宵夜吃不好对人体的伤害是很多的,应选择少量淀粉,并且只吃五分饱。适量的淀粉类食物,可以起到提神之用,而吃太多只会增加睡意。

6、熬夜后喝咖啡提神要对时

咖啡绝对是饮料界的提神高手,如果已经准备开战熬夜,可以早一点先喝杯咖啡,或者是在进食1小时后喝杯咖啡,提神效果会更好些。

熬夜怎么提神 粗盐泡脚提神

在碗里添加2到3小匙海盐或岩盐，和3到4滴提神精油搅拌均匀，然后倒入洗脚桶中，加适量温水泡脚，这样能更好的放松全身，提神醒脑。

熬夜怎么提神 喝果汁提神

准备一个猕猴桃，100克苹果和两片薄荷叶，将猕猴桃去皮切块，苹果洗净，去核切小块，薄荷洗净，然后一起放入榨汁机中，倒入适量白开水，榨成果汁饮用，可以起到醒脑提神，增强记忆，消除疲劳的作用。

熬夜提神醒脑的方法 干刷身体提神

熬夜熬的头晕脑胀没精神，可以试试用手干刷淋巴引流的部位，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下，刷的时候手臂要注意转动，整个手臂都要刷到。腿部则先从脚踝刷到膝盖，再从大腿刷到臀部，每个区域各刷10下，这样不但可以提神，还可以顺便清除身体里的废物，促进新陈代谢。

熬夜提神喝什么

薄荷醒脑茶

材料：薄荷2克，绿茶3克，白糖适量。

冲泡方法：将博荷叶洗净，沥干备用，茶壶中放入绿茶，薄荷及白糖，用热水冲泡，闷2分钟后即可饮用。

功效：薄荷有醒脑提神功效，绿茶中咖啡因可以刺激大脑感觉中暑，兴奋中枢神经系统，和薄荷一起泡茶，可以帮助振奋精神，抵抗疲劳，还可以促进消化，防止大量血液进入胃部，减轻因大脑缺氧引起的犯困，昏睡等疲倦状况。

迷迭香茶

材料：迷迭香15克，冰糖或蜂蜜适量。

冲泡方法：将迷迭香洗净放入杯中，沸水慢慢倒入杯中，盖好杯盖闷泡5分钟左右，加适量冰糖或蜂蜜调味饮用。

功效：迷迭香的精油成分一般具有清凉或特殊的气味，穿透力很强，用来泡茶喝可以缓解大脑疲劳，减轻大脑压力，强化神经阻滞，提高记忆力，而且茶的清新气味让人感到心情舒畅，改善精神萎靡的状态。

玫瑰苦瓜茶

材料：玫瑰花6朵，苦瓜片2片，蜂蜜适量。

冲泡方法：将玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒后洗净，一起放入杯中，冲入500毫升沸水，浸泡约10分钟，加入蜂蜜调味饮用。

功效：提神解疲，促进新陈代谢，加速排毒。

晚上熬夜提神的方法 熬夜提神之饮食之外的方法

1、洗冷水脸，涂抹风油精在鼻翼、耳朵和脖子四周处，还可以用薄荷水简单洗个头等。

2、有荷香正气水或荷香正气液的话，可以打开开瓶口，放鼻子闻一闻；或者把大葱、蒜瓣、辣椒等切开，用一端闻一闻。

3、站起身来走一走，双手尽量伸向地面并贴地，绷直腿和膝盖，这样拉一拉韧带出现酸胀感，可缓解困意；还可以用一只手揉捏另一支手的虎口，出现酸胀和轻微疼痛为止。另外，可用自己的手指梳头，梳头的时候要逆着发根方向梳理，刺激头皮使大脑清醒；或者先清洁双手，然后揉搓耳廓和面部至微微发热为止。

熬夜吃什么提神

常常熬夜的话，晚上可以泡一杯浓茶或者一杯咖啡来提神，当然如果又一杯酸柠檬水就更好了，当然，熬夜是很伤身体的，白天一定要补补觉

熬夜吃什么提神

1. 鸡精：

虽然味道有点难闻，但绝对是好东西来的，既提神又

增加能量，价格还不菲呢。鸡精是Yoyo试过的最厉害的提神品，但接

下来几天喉咙热得要喷火，所以鸡精不适合天天喝。鸡精里面白兰氏

是比较有口碑的牌子。

2. 咖啡：

广告都有卖啦，仔仔明天要见工，很紧张，妈妈冲来

一杯雀巢咖啡……仔仔回来了，一进门就喊：“阿妈，我成功啦!”

咖啡比较燥热，也不适宜多喝。雀巢比较清一点，适合怕热气的你，

麦氏比较浓烈，适合怕不够提神的你。

3. 花旗参茶和花旗参含片：

这是Yoyo对长期熬夜的你的强烈推荐。又醒神又清热气，还可以平稳情绪。莫文蔚说：“要谢谢妈妈和**花旗参。”懒得冲茶的你可以试一下花旗参含片，既方便又有参味。花旗参的牌子很多，市场上出现较早的鹰牌啦，后来出的国产品牌康富来啦，但其实味道都差不多。

4. 龟鳖丸：

从马俊仁的秘方到现在的普及商品，用不了多长时间，说明真的有效力。龟鳖丸的作用在于提高大脑的供氧能力，所以能消除疲劳和提神，算是滋补品。不但在烛光里噙着泪水的父亲可以用，长期要熬夜的你可以试一试。

5. 绿茶：

其实茶都可以提神的，为什么Yoyo只介绍绿茶呢?是因为绿茶不象红茶一样热气，据说还能清除口气和防癌呢。Yoyo喜欢绿茶的原因是绿茶还有助于减肥。

6. 太阳神：

太阳神是比较早就在市场上出现的保健品，作用是提高体质，增强新陈代谢，所以也可以提神。这是Yoyo考上北京大学的朋友介绍的，但又说一但停用会有萎靡现象哦。

7. 鳄鱼精：

比较新近才出的品牌，作用原理和龟鳖丸差不多，都是提高大脑的供氧能力。可以一试。

8. 红牛：

那句小孩都会说的广告词我就不说了。其实红牛就是些醒神的中药熬的汤。

9. 维生素C：

Yoyo说它提神是因为嘴里含着那么酸的东西，你肯定睡不着的。

10. V-乐敦：

临近期末考的时候，你去图书馆看看，真是人手必备，眼睛累了，起血丝了，滴几滴，马上见效。不足之处是一会儿眼睛又累了。

11. 烟：

Yoyo没试过，也不推荐，但见到有不少男士都这样子提神。Yoyo觉得吸烟提神是因为会给家人、同事或朋友喋喋不休地说到你睡不着，或坐你对面的MM瞪着你，让你惴惴不安。

12. 药油：

保心安油、清凉油、百花油……搽在人中、太阳穴上，又简单又见效。

13. 泻药：

拉肚子的时候一般都不会瞌睡，试试吧，广州中药一厂的“清泻丸”，又便宜又见效，还能清热气。^-^

14. 零食：

这肯定是女孩子最喜欢的提神品，但也有人嘴巴动着的时候虽然不瞌睡，但集中不了精神，你自己看看吧。朱古力因为有可可，所以可以提神;话梅因为酸，也可以提神。 说了这么多，总有一种合适你吧。什么?!这些还不行?你难道要锥子和绳子?