枕头高点好还是低点好 睡觉要不要用枕头

枕头高点好还是低点好 睡觉要不要用枕头

颈椎位于人体脊柱最上端，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧。这种生理曲度不仅保证了颈椎外部肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理状态也是十分重要的。而枕头的作用，主要就是维持这种正常的生理曲度。

如果睡觉不用枕头，会很容易造成颈椎正常的生理曲度变成形，让本该弯曲的颈椎变直，进而对颈椎造成损伤。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现”落枕”。再者，仰卧时，头部过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜等现象。也会使头部充血，很容易造成眼睑和面部浮肿。

电脑族切记睡觉要用枕头

昨天牟女士介绍说，自从今年春节后她就时常感觉左肩膀酸疼，很不舒服，特别是天冷刮风时，似乎风都是从自己的肩膀骨头中吹过一样，很难受，她以为自己患上了肩部风湿病。到西安市红会医院骨伤科向医生讲明情况后，主治医生遂让牟女士去拍片子。到了拍片室，医生却只给牟女士的脖子处检查，根本没有看她的肩膀。疑惑万分的牟女士生怕医生搞错了病症。再次回到门诊科室，医生告诉牟女士，通过光片来看，的确是她的左颈椎出现了弯曲的情况，压迫神经后才导致了她左肩酸疼。经过询问医生还得知牟女士工作经常要面对电脑且晚上睡觉从来不用枕头，医生称这都是导致她出现肩膀酸疼的原因。

电脑族切记睡觉要用枕头

对于和牟女士有相同疑惑的人，医生提醒，并不是脖子疼才是颈椎问题，肩膀酸疼也很可能是颈椎出现了状况。所以经常面对电脑工作的市民一定要注意，而且晚上睡觉一定要用枕头，最好是用小枕头，将颈椎部托起以免压迫，出现情况及时到医院就诊。

枕头是睡高点还是低点 长期睡低枕头会怎样

枕头过低对颈椎不利,枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太低,而且其温凉适当;不但无法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状。

枕头高点好还是低点好 枕枕头的注意事项

1、枕头过高或者超过肩膀，颈椎会变形，如此长久必然导致颈椎的损害，所以并不适宜。这，正所谓过犹不及，所以，适合自己的才是最好的。

2、枕头只睡一半，颈椎悬空，会导致颈椎变形，长此以往也不可以。所以枕头必须放在头与间之间的位置。

3、侧睡时，头部放于枕头中间，枕头高度要适中，膝下两腿间夹一枕头，从而缓解脊椎压力。这也是正解。此文是不是很详细，希望能给你带来些许帮助。

枕头高点好还是低点好 高枕头会影响睡眠质量

睡眠时如果呈过度的头高脚底，则可出现脑部血液供应减少，血氧供应不良，大脑就得不到充分的休息，久而久之就会出现精神疲乏、精力下降、工作效率降低等不良后果。

打呼噜枕头高点好还是低点好

高点好，而且要位置正确。

打呼噜的人通常是因为身材肥胖，导致咽部狭窄，气流通过不畅通引起的鼻鼾音，想要缓解打鼾症状，重点是要将枕头垫在肩部，让脖颈部位稍微后仰一些，这样气流就通畅一些，而枕头的高低可随着患者舒适决定，但稍高一些，脖子后仰，对改善气道，调节呼吸的帮助更明显。

枕头睡高点好还是低点好 如何挑选合适自己的枕头

并不是弹性越好的枕头越好，一般来说，回弹时间是3--5秒左右，这样的睡眠枕头比较好，太短或太长，都达不到效果。

一般来说，枕芯的密度与弹性有密切的关系。密度在80以上为佳，它是高档的睡眠枕头慢回弹材质的一个最基本指标。

枕头过高或过低都不利于身体健康，枕头高度在8--12厘米左右为宜，要根据个人的睡眠特点在这个范围内进行适当调整。

一般来说，枕头都是长方形的。U形睡眠枕头、元宝形的颈椎保健枕或睡眠枕头为最佳，因为它中间低、两端高，它利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，有利于保护颈椎。

枕头高点好还是低点好

说到这个，我们很容易想到”高枕无忧”。但实际上枕头并不是越高越好。过高的枕头会造成颈椎前倾，破坏颈椎正常的生理前曲角度，进而压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的症状，并容易发生骨质增生。

同样的，低枕对颈椎造成的危害也比较大，虽不像不睡枕头那么严重，但时间长了，也会很容易引发或加重颈椎病。此外，低枕也会影响脑部供血的平衡，造成头昏脑胀，影响睡眠。

打呼噜枕头高点好还是低点好 打呼噜跟枕头有关系吗

有关系。

如睡觉睡的枕头质地过硬，弹性较差，脑袋枕下去的时候，枕头不随着头型而改变的话，其硬的部位会膈到脖子，从而改变呼吸道的角度，导致呼吸不畅，进一步加重或引起打呼噜。建议枕头的选择不仅要干净卫生，还要软硬高低适中，符合人体脊椎靠躺的舒适感，这样可帮助人拥有一个良好的睡眠治疗。

枕头睡高点好还是低点好

一般是适合自己的最好，人的体型不一样，枕头高度也是不一样的。

因为枕头过高会使头部处于强迫屈位，使 颈后的软组织长时间处于牵伸状态，日子长了，会影响到颈椎。由于高枕增大了头部与脑部曲折度，使血液流向大脑时受到影响，供血不足会造成醒来后头昏脑胀，容易导致打呼噜，咽干、咽痛等症状。

枕头高点好还是低点好 睡觉用硬枕还是软枕好

看过古装剧的都知道，那里面的枕头都是长条的，而且看起像木头一样硬邦邦的。但是在生活中，很少有人睡这样硬的枕头。因为过硬的枕头，会使颈部与枕头的接触面积变小，增加颈椎压力，造成颈肌疲劳，而且头皮也会枕的不舒服，从而感到疼痛。

当然，枕头也不是越软越好。枕头太软，颈椎难以保持一定的高度，也会造成颈部肌肉疲劳和损伤。而且，枕头过于松软，会使头皮压迫面积变大，不利于血液循环。同时，枕头过软也会存在透气性能差的问题。

婴儿枕头应该如何选择

婴儿枕头的定义

婴儿枕头一般是指初生到3岁的宝宝用的枕头。一般0-3个月的宝宝称为新生儿，3-12个月的宝宝叫婴儿，1-3岁的称为幼儿，3岁后的孩子称为儿童(3-6岁为学龄前，6-12岁为学龄期)。婴儿枕头的主要功能是防止宝宝脑袋转动，并不给宝宝的颈椎压迫。新生儿颈部平直，用枕头对宝宝的颈椎反而有压迫。所以，婴儿枕头的要求就是有一个适合宝宝头型的凹坑。

婴儿枕头如何挑选和护理?

婴儿枕头的作用

宝宝在新生儿到半岁大的时候正是头部发育的重要阶段，如果不能正确的对宝宝的头部进行合理的护理，会对宝宝的头部血液循环影响很大，不利于宝宝生长发育，同时还会影响头部颈部的生理功能，还可能造成宝宝头部发育畸形。选择一款好的宝宝枕头，不仅对宝宝颈椎起到很好的保护作用，还可以对宝宝的头部起到定型的作用。

婴儿定型枕，对宝宝的头部和颈部有很好的保护保用，由于新生儿颈部平直，用枕头对宝宝的颈椎反而有压迫，婴儿定型枕有一个凹坑，特别适合宝宝使用，还可以有效的防止宝宝的头部来回的转动，给宝宝颈椎没有任何的压迫感，利于宝宝和成长发育和头部的血液循环。该款枕头最重要的作用还是预防、防止宝宝偏头的发生，对于纠正宝宝的偏头、平头也有很显著的作用。它使用的是特别形状的海绵制作成，根据幼儿人体工学设计，提供全方位的支撑作用。

婴儿枕头多大用

当宝宝有3个月大的时候，其身体开始新的发育和成长，3个月的宝宝开始学习抬头，脊柱也开始向前自然的生理弯曲，脊柱不再是直的了，同时随着躯体的发育，肩半渐渐的变宽，为了能使睡眠时体位的合适，所以此时宝宝便要开始使用枕头了。枕头的选择有哪些要求呢?宝宝枕头的过高过低都不利于宝宝的成长和发育，还会影响呼吸通畅和颈部的血液循环，对宝宝的睡眠质量和精神状态也有不同程度的影响，我们知道，宝宝在成长阶段大部分的时间都是在睡眠中度过的，通过睡眠来休养和调整自己，在睡眠中成长和发育。

宝宝在3个月后开始用枕头，其高度大概在3-4cm左右，宝宝枕头的选择要适合宝宝的身体，只有最适合的才是最好用的，宝宝枕头的高度应适度，长度应略大于婴儿的肩宽，宽度与头长相等，并根据宝宝不断的成长和发育的情况做适当的调整。由于宝宝的新陈代谢比较旺盛，头部的汗水较多，枕套最好用柔软的白色或浅色的棉布制作，枕芯要轻便、透气、吸湿性好、软硬适度，为了保证宝宝的健康，宝宝的枕头要定期的清洗和晾晒。

应如何选购和保养婴幼儿枕头?

妈妈忧虑：婴幼儿枕头尚无国标市面上的保健枕并不鲜见，但产品质量良莠不齐。究其原因在于我国在枕头制作生产方面尚无国标。

专家表示，我国成人使用的枕头尚无国标，更不遑论婴幼儿枕头的国标了。然而由于婴幼儿一直处于快速生长发育阶段，且有大量时间躺在床上，因此枕头对于婴儿的头部形状、颈椎曲线等都有较大的影响。

而一些妈妈反映宝宝半夜睡不安稳，夜里爱哭，其实都与枕头的设计有关。婴儿刚刚从子宫的无光环境出生到有光世界中，他对于外界的声音、光线刺激都很敏感，而如果枕头过低、过滑，婴儿在睡眠过程中可能会从枕头上滑落，失去安全感并受到惊吓，而大哭或睡不好。

也因此对于婴幼儿枕头的技术要求更高。

专家透露，枕头的质量取决于面料的柔和型、舒适性，内里填充物的安全性、无菌性，因此他们在进行枕头的生产时，将内里填充物的标准与食用麦片的卫生标准相对照，即用食品行业的高标准来制作枕头。

“枕头填充物与食用麦片的菌落数量差不多，可以说一个婴儿枕头达到了食用标准，那你觉得枕头安全么?”

专家支招：婴幼儿枕头注意抗菌除螨

对于不少妈妈来说，如何选择一个正确的枕头也是一个困难事儿。到底高点好，还是低点好，是软点好还是硬点好，在选择时都成了问题。

婴幼儿寝具行业专家给妈妈们支招——枕头的选择看十二个字口诀：“抗菌防螨、软硬适中，高矮适度”。

据专家介绍，由于婴幼儿的植物神经系统尚未发育完全，因此婴幼儿的躯干不出汗，出汗部位集中在头颈部。如果天气一热，宝宝们的颈部会大量出汗，而枕头不够吸汗不够凉爽，宝宝晚上很难睡好。因此在选择枕头时，尽量选择面料较为吸汗，同时采用清凉材质的填充物。而良良的新产品则是以苎麻作为枕头面料，填充物采用蒙稷、淡竹叶、夏枯草、菊花、草决明这几种性寒清热的植物作为材料。

枕头是最容易滋生细菌与螨虫的事物。婴幼儿的生理特点使得他们的枕头可能常常被吐口水或是被污染，因此妈妈们在选枕头时还应选择抗菌力强的枕头。“抗菌力强的枕头一方面更健康，另一方面其滋生细菌的速度会比较慢”。他透露，他所在的企业所生产的婴幼儿枕头时采取了光波高温杀菌技术，让枕头填充物的菌落数量更少，滋生速度更慢。

他还提醒，婴儿枕头的二次污染应当及时清洁，同时婴儿使用的枕头应当定期去晾晒。有数据显示螨虫在阳光下20分钟到半小时就会被杀死，因此及时清洁晾晒婴幼儿枕头也是维持宝宝健康的重要方式。

睡眠关系到宝宝的长期健康。要让宝宝睡得好，保证头部血液循环和正常的发育生长，正确的选择使用宝宝枕头是很重要的。

1.宝宝使用枕头的时机

刚出生的宝宝头部几乎与肩同宽。平躺时，背部和后脑勺在同一平面上;侧卧时，头和身体也在同一平面上。因此，可以不用枕头。但是如果床垫比较软，宝宝头重下沉，也可以用低一点的枕头，以保持身体的平衡。

宝宝一般在3个月后开始学习抬头，脊柱就不再是直的了，脊柱颈段开始出现生理弯曲，同时随着躯体的发育，肩部也逐渐增宽。为了维持睡眠时的生理弯曲，保持身体舒适，就可以开始给宝宝使用枕头。不然的话，会因头位偏低影响宝宝的睡眠和正常发育。

2.宝宝枕头的尺度

枕头的主要功能是支撑颈椎，所以宝宝枕头的高度就要与其相适应。三个月以内的宝宝如果需要枕头，可用毛巾折叠几层代替。三个月以后，一般选用4厘米高的枕头就可以了，以后随着年龄的增长，再随时调整增加枕头的高度。这个高度的标准，就是宝宝倒在枕头上以后，头和身体保持平衡，没有下沉和抬高的不舒服状态。枕头的长度和宝宝的肩宽相等，宽度和宝宝的头高差不多就可以了。

3.宝宝枕头的材质

宝宝生长发育快，新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑混合，加上婴儿经常流口水，潮湿的口水和头皮上的赃物很容易残留在枕头上，很容易造成皮肤感染等疾病。所以宝宝的睡眠健康一定要关注，其次宝宝枕头一定要有良好的吸湿性、透气性良好、软硬适度等。枕芯的填充物最好使用天然无毒害，没有异味的枕芯，比如：荞麦皮、茶叶、菊花等，要注意填充物经常晾晒，以免汗水过多产生霉菌。新型的记忆棉枕芯填充材料弹性好，透气、可塑性高，能支撑头部减轻头部压力，也是枕芯的好选择。枕套选择纯棉及天鹅绒的最佳，吸湿性最好还贴近肌肤。

4、宝宝枕头的高度

4-5个月的宝宝颈椎段开始向前弯曲，这个时候为了能让宝宝呼吸通畅，顺和他的身体成长，可以用1cm高的枕头，当然也可以用棉毛巾代替，将毛巾折合大约1cm高度即可。3~6个月的宝宝，最合理的枕头高度要小于3厘米。6个月以后适当提高枕头高度，以3~4厘米为宜。

5、宝宝枕头的硬度

婴儿枕头切记不可过硬，宝宝在成长期，颅骨和其他头骨都比较软，而且结合还不坚固，长期用硬性枕头可导致宝宝头骨变形，严重者看起来会一边脸大一边脸小，小脑袋一处或几处凹陷。

网友常问的问题

婴儿什么时候用枕头?

1岁以内，是小儿头部发育最快，最重要时期，适宜的枕头，有利于头部血液循环，可帮助孩子尽快进入梦乡。并促进脑部生长发育。选择不当，不仅影响头颈部生理功能，还可引发某些部位发育畸形。

怎样能使孩子头部外形美观，有的家长误认为，婴儿睡硬一些的枕头可以使头骨长的结实，脑袋的外形长的更美观，所以喜欢给孩子用小米、高粱米作填充物当枕头用。其实，这种做法是不利于孩子的发育。质量过硬的枕头，睡后易使颈部肌肉疲劳，翻身或头部转动时幅度稍大，颈部软组织可牵拉受损，造成落枕。又因为小儿颅骨较软，囱门和颅骨缝尚未完全闭合，长期使用，易造成头颅变形，使脑袋扁平，或一侧脸大，一侧脸小，影响外形美观，甚至会影响脑部发育。

婴儿新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑混合，易使致病微生物贴附在枕头上，这不仅散发腐臭味，干扰婴儿入睡，而且极易诱发颜面湿疹及头皮感染。因此，婴儿的枕头要及时洗涤、曝晒，保持枕面清洁。另外婴儿不适合使用成人枕头，成人枕头往往太高、面积大，婴儿使用后可加大颈、胸椎的弧度，久而久之，可因此出现驼背、斜肩等畸形。大人枕头的异味也往往干扰婴儿入睡。所以，婴儿应使用自己专用枕头。

婴幼儿用什么做枕头好?

婴儿用的枕头，面料应该用纯棉布，枕芯的质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，软硬适度，可选择灯芯草、荞麦皮、蒲绒，小米等材料充填。(现在有专家已经提出不适宜用蚕沙，各类中药和茶叶等东西填充婴儿枕，防止霉菌感染)因为婴儿的新陈代谢特别旺盛，爱出汗，睡觉时汗液和头皮屑混合一起，易使病原微生物及螨虫、尘埃等过敏原黏附在枕面上，不仅散发臭味，还容易诱发支气管哮喘症或导致皮肤感染性疾病。所以建议你一次做上两三个及时更换。还要注意的是：满3,4个月的婴儿，可以枕枕头了，(婴儿满三个月以前不用枕枕头)当婴儿长到3—4个月，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉时可枕一厘米高的枕头。长到7—8个月以后时，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时宝贝睡觉时应枕3--5厘米左右的枕头，过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育，常枕高枕头容易形成驼背。

睡觉枕头是高一点好还是低一点好

一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定；枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择；枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感；

决明子枕对孩子有害

1、孕妇不宜使用决明子枕头

对于孕妇而言，使用决明子枕头，很可能引起子宫收缩，进而起到催产作用。这样对肚子里的宝宝是危害非常大的。

2、儿童使用会伤身

决明子有润肠通便的作用，决明子枕头也会引起腹胀、拉泻、恶心，长期使用可能会伤及身体的元气。对于儿童而言，容易导致腹泻、脱水，会影响儿童营养的吸收，进而阻碍儿童正常的生长发育。儿童医生表示，小孩子最好不要给他使用任何药物枕头，根本就没有必要!

宝宝用枕必须注意的3个问题：

1、宝宝枕头高度随着年龄改变

1)新生儿可不用枕头

刚出生的婴儿，头几乎和肩宽相等，平睡侧睡都很自然。为了防止呛奶，婴儿上半身可用毛巾略垫高1厘米。

2)婴儿3、4个月

当婴儿长到3、4个月，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉时可枕1厘米高的枕头。

3)婴儿7、8个月

当宝宝长到7、8个月，开始学坐时，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米向左有的枕头。

2、如何判断孩子的枕头高度合适?

适当的枕头会让宝宝的头、颈、胸部处在同一水平线上，而且鼻尖、下巴会在最高点，如此可以使口、鼻、咽喉位置的呼吸道，有最佳也最大的畅通感。过高过低都不利于宝宝睡眠和身体正常发台，常睡高枕头还容易形成驼背。

3、枕芯适宜选择的材质

宝宝枕头，可以挑选以荞麦皮、木棉、灯芯草或者泡过茶後晒乾的茶叶(非未冲过的茶叶)等等，其软硬度较为适中，透气性程度较强，还可以吸潮。而棉絮、羽绒或薄绒等填充物的成分太柔软，而且经常有尘土或蟎虫存在等，较易引发宝宝过敏问题。