女人护肾只需吃这4物就好
女人护肾只需吃这4物就好
葡萄
葡萄的营养是非常的丰富，矿物质和多种维生素是肯定有的，还含有多种人体必需氨基酸。
中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血等功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素等，还含有多种人体所需的氨基酸。
使用方法也很简单，取新鲜葡萄200克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，效果会非常好。
柠檬
我们都知道，肾脏都会出现一定的症状，这就是肾脏异常。而大多数肾脏出现异常的原因几乎都是以结石为主。肾脏出现结石是泌尿系统形成结石的主要部分，其他任何部位的结石都原发于肾脏。
肾脏一旦出现结石，是件非常可怕的事儿，它不但直接影响着肾脏健康，更会引发全身各个器官的循环状况。
而柠檬虽说不是直接的保护肾脏，却对消灭结石有很好的解决办法。柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、促进造血功能，其中所含有的维生素P，还有钙、磷、铁和烟酸、柠檬酸等营养成分，都能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成。
所以说，常喝柠檬汁水可预防肾结石。柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止更多结石的形成。柠檬酸盐可以有不同方式获取，但在柠檬中含量格外丰富。
柠檬中含有的维生素C，更能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的许多化合物质，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症，它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
猕猴桃
猕猴桃又称“奇异果”，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞。
同时，猕猴桃的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对女性来说，猕猴桃更具有奇异的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增强肾脏功能。
由于猕猴桃营养全面、丰富，含有一些人体不可缺少的重要物质，因此，对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松;抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能,防治心脏病等。
在抗癌方面，具有抑制肠道内亚硝胺对组织的诱变作用。多食用猕猴桃，还具有阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。
猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生;猕猴桃果实中含有精氨酸，心脏病学家发现它可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成。
枸杞
枸杞是“药食同源”的水果，枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。
中医认为枸杞子能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。一年四季长期服用，可以强身健体，保长寿;枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分，其中维生素C含量比橙子高，胡萝卜素含量也非常的高，铁含量比牛排还高。
冬季补肾防御致命误区
误区一：补肾保健品暗示能“壮阳”
较近，网上能看到形形色色的号称可“保肾”、“护肾”、“补肾”的保健品，还纷纷打着“壮腰补肾”、“补肾补精”的旗号。在一些广告语中，甚至还直截点明“肾好，你好我也好，才能大家好”、“让男人重振雄风”之类的暗示性语言，以宣传工效。也因此，不少人以为，肾脏就是影响男性性功能的主要器官，肾虚就会性功能不好。吃了补肾，就能补肾壮阳。
误区二：腰酸乏力、头晕耳鸣就想“补肾”
在医院肾脏科门诊中，医生经常会碰到一些病人由于腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲忘却等来求治，并提出要求，想要“补肾”。有的病人还轻易听信了不法广告中的宣传，任意买，盲目补肾，出现了不良反应后才来就诊。
误区三：肾虚、保肾只是男人的事
不少人以为补肾、保肾就是男人的事，女人们往往放松警惕。实在不然，事实上，女性才是肾病高发的人群，肾病与女性关系更大。
误区四：肾病患者不能正常怀孕
李小姐较近有点烦，自从在医院被查出患有早期肾病综合症后，她一直不敢和丈夫过夫妻生活。夫妻两人原本打算生个“牛宝宝”的计划也被临时搁浅。除了肾病患者，不少肾虚的男女都担心是否会对身体造成损害?甚至还能个健康宝宝吗?
30岁女人如何为美丽保鲜
女人31：和痘痘说拜拜
人过30，皮脂分泌速度几乎减缓了一半。因此，以往总是油光光的T区不见了，而由于皮脂腺分泌过旺而引起的黑头和青春痘自然也就难以找到生存空间。如果这个年纪再生痤疮，则很可能属于皮肤感染，应该尽快就医。当然，此时皮肤比较2 0多岁时更容易干燥，因此保湿和润肤是这个年龄女性护肤的首要任务。
女人32岁：保持二十几岁年轻人的健康水平和苗条身材?有什么不可能!
现在，拥有充足的营养做后盾，再加上晚育、高收入和完善的医疗条件，从生物学的角度看，让自己看起来比实际年龄年轻个十五六岁，绝非天方夜谭。甚至有专家认为，只要学会善用牙线就能让自己的外貌比实际年龄年轻6.4岁，因为牙龈疾病会加速人体免疫系统和心脑血管的老化。
女人34岁：最佳生育年龄
关于晚育，虽然有着各种各样的不利流言，但近来美国得克萨斯大学的研究显示，30多岁再做妈妈甚至还有好处!经过对2200名女性长达几十年的跟踪调查后，研究人员发现，那些在34岁才经历第一次生育的女性在外貌和身体机能面居然要比同龄、但18岁即为人母的女性年轻14岁之多!
女人35岁：开始考虑注射除皱
美容专家建议， 将注射除皱作为预防措施比将其当作治疗方法效果更好。它能够预防眼睛周围细纹的出现，继而防止四五十岁时皱纹加深。当然，假如你的皮肤质地比较厚实或者肤色黝黑，可将注射除皱推迟到40岁以后再实施。即使你现在已经过了3 5岁，采用注射除皱仍然是很好的选择，如再配上一套好面膜和精华素就更好了。
女人37岁：消除紫外线伤害为时未晚
关键在于从现在做起。选择富含一种或多种活性成分如视黄酸(维他命A)、抗坏血酸(维他命C)和乙醇酸(果酸)的护肤品。上述成分能否有效渗透入皮肤表层，从而改变肌理结构。换句话说，让时光倒流绝非遥不可及的梦想。
女人38岁：心情沮丧的日子越来越少
研究显示，十几岁、二十几岁的年轻女性每月至少有8至12天情绪低落，但年近40以后心情不好的日子就会减少到每月4至6天。
女人39岁：及时戒烟可延长寿命
无论在任何年龄，戒烟对健康来说都是有益无害的。但如果你能在30多岁或者更年轻的时候摒弃这个坏习惯，只需1 0至1 5年就可把今后罹患心肌梗塞或肺癌的几率降低至从不吸烟者的水平。当然，戒烟从来没有太晚之说，即使到65岁才戒烟成功，也能让寿命延长两年以上。
只需3步成就不老女神
1. 抗衰老护肤
首先要了解的是，肌肤出现细纹是因为弹力的不足。但若想保持肌肤的长久弹力就需要持续的为它保湿及提供营养，那么基础护肤则显得至关重要了。
在细致洁面后，首先将润肤水将化妆棉充分浸湿后沿着肌肤纹路涂抹。再使用有抗衰老功效的面霜产品均匀且细致地涂抹在肌肤上，为了令产品内的有效成分充分的被肌肤吸收，建议在最后利用指腹轻轻拍打肌肤，这样还能有效提升肌肤弹力。
2. 彻底的防晒
紫外线不仅会加速皮肤的衰老，也是形成斑点的主要原因。所以，不管哪个季节，防晒都是必不可少的步骤。
因此，即使是短暂的外出也应细致防晒后再出门。另外，防晒产品的功效通常只能维持2~3小时。若长时间在外活动时建议以三小时为以单位，再次使用防晒产品巩固功效。也可以借助阳伞、墨镜等遮阳工具进行彻底的阻挡紫外线。
3. 摄取有抗衰老功效的食物
摄取可提升人体免疫力，并有抗氧化功效的食物也是延缓肌肤衰老的有效方法。充分地摄取对人体有益的食物，能从根源处充实肌肤细胞，让肌肤散发更自然的光泽。
富含维他命E、镁、益生元成分的食物都能对肌肤起到延缓衰老的功效。其中小银鱼富含镁、芹菜富含维他命E、酸奶富含益生元。
男人补肾必知4个误区
误区一：补肾保健品暗示能“壮阳”
最近，记者在网上看到形形色色的号称能“保肾”、“护肾”、“补肾”的保健品，还纷纷打着“壮腰补肾”、“补肾补精”的旗号。在一些广告语中，甚至还直接点明“肾好，你好我也好，才能大家好”、“让男人重振雄风”之类的暗示性语言，以宣传功效。也因此，不少人以为，肾脏就是影响男性性功能的主要器官，肾虚就会性功能不好。吃了补肾药，就能补肾壮阳。
误区二：腰酸乏力、头晕耳鸣就想“补肾”
在医院肾脏科门诊中，医生经常会遇到一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治，并提出要求，想要“补肾”。
有的病人还轻易听信了不法广告中的宣传，随意买药，盲目补肾，出现了不良反应后才来就诊。
误区三：肾虚、保肾只是男人的事
不少人认为补肾、保肾就是男人的事，女人们往往放松警惕。其实不然，事实上，女性才是肾病高发的人群，肾病与女性关系更大。
误区四：肾病患者不能正常怀孕
李小姐最近有点烦，自从在医院被查出患有早期肾病综合症后，她一直不敢和丈夫过夫妻生活。
老年人护肾误区
误区一：治肾虚就是壮阳
初春时节，万物复苏，阳气生发，这个时候较适合补肾壮阳，那么，肾虚就是要壮阳吗?补肾就能壮阳吗?
徐梅昌介绍说，从中医角度来说，补肾大致分为两个方面：补肾阴和补肾阳，而大多数人常把补肾理解为补肾阳，这无疑是片面的理解。肾阳又称“命门之火”，有温养腑脏的作用，是人体阳气的根本。有些人觉得自己肢寒怕冷、面色苍白、阳痿、早泄是肾虚，需要壮阳，这是对的。但是殊不知五心烦热、口干舌燥、睡眠不好、舌质红等症状也可能是肾虚，而这个“肾虚”便是肾阴虚，《景岳全书》中称“五脏之阴气，非此不能滋。”有时候滋阴补肾也很重要。肾阳与肾阴相互依存，补肾的时候要仔细辨证才能对证下药，否则不但适得其反，反而危害身体健康。
误区二：阳痿由肾虚引起
很多夫妻生活不尽兴，尤其是一些中老年人，往往把男性“重振雄风”的希望寄托于壮阳食物，认为阳痿就是肾虚引起的，吃壮阳食物就能补肾治阳痿，这也是一个误区。徐梅昌介绍说，壮阳多用于中医术语，与西医所指的早泄阳痿等男性性功能障碍虽然有联系，但是不能划等号。以虾为例，不少网贴中说吃虾能催情，实际上主要源于虾的功效，《本草纲目》中称虾有“补肾兴阳”之功效，但这种食疗是一种辅助治疗方法，正常食用的量很难达到催情的作用，过多食用反而会造成热结便秘等弊端，不利健康。很多喜欢吃烧烤的男性往往喜欢多吃几个生蚝，因为有的网上文章说吃生蚝也有助于催情。事实上，唐末五代时的中药著作《海药本草》中便记载生蚝(中药称为牡蛎)有“主男子遗精，虚劳乏损，补肾正气”等功效，这里是用作药用，治疗遗精。很多人以为能治遗精，还不能催情吗?但其实明代著名中药学著作《本草经疏》中指出牡蛎“凡病虚而多热者宜用，虚而有寒者忌之，肾虚无火，精寒自出者非宜。”因此，肾虚精寒的人食用牡蛎，不但不能有助催情，反而对身体不宜，所以大家既不要把催情的希望完全寄托在这些食物上，也不要自诊自疗，以免贻误病情，反倒是得不偿失。
阳痿相当于现代医学的性神经衰弱症。中医认为，其多由房事太过，以致精气大伤，命门火衰，即是肾气大虚。但临床上，也可以见到一些由心脾气损或恐惧伤肾引起的，还有的是由湿热下注引起的。阳痿诱因众多，并非肾虚的代名词。
误区三：肾虚那是男人的事
徐梅昌介绍说，不少女性认为补肾是男人的事，因此往往放松警惕。其实不然。比如春天到了，气温回升，有的女性已经开始穿长裙了，但是有的女性还是穿得像过冬似的，总是怕冷，常常一受凉就会拉肚子。这可能就是肾阳虚的一种表现，因为肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。还有的女性会发现自己容易尿频，而且“量少次多”。中医认为肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，便会出现尿频和尿失禁现象。还有的女性热衷染发，殊不知头发也能反映出肾气是否衰弱。中医上说“肾主水，其华在发”，头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的女人头发常常易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。所以肾虚可不全是爷们儿的事儿!
误区四 ：耳鸣就是肾虚引起的
中医有“肾开窍于耳”之说，明代著名医学著作《景岳全书》也指出“肾气充足，则耳目聪明，若多劳伤血气，精脱肾惫，必致聋聩。故人于中年之后，每多耳鸣，如风雨，如蝉鸣，如潮声者，是皆阴衰肾亏而然。”这也使得许多人认为耳鸣是肾虚所致，尤其是老年人。但事实上，耳朵与其他脏腑经络有着广泛的联系，五脏六腑、十二经脉之气血失调皆可导致耳鸣。比如风热侵袭、肝火上扰、痰火郁结、气滞血淤、气血亏虚等病因都可以引起耳鸣。耳鸣是肾虚的一种常见症状，除了耳鸣往往还会表现出记忆力下降、注意力不集中、尿频尿急等症状。肾虚型耳鸣又可分为肾阳虚型、肾阴虚型、肾虚水泛型、肾精不足型等四大类型。所以，耳鸣不要盲目补肾，一定要到医院明确病因之后对证治疗。
小心这样补肾让你越补越虚
小心这样补肾，让你越补越虚!身体要健康，补血补肾是少不了的工作。但是许多人在如何进补方面存在着误区，一味跟着广告宣传走，或者是听说某些道理就马上付诸行动。专家告诉我们，其实这两种做法都是不可取的，因为很多补肾的宣传里面，存在着误区。
中医理论认为：“肾为先天之本”。但市民总是盲目认为“疲劳就是肾虚”、“补肾就能壮阳”。市面上各种补肾护肾的广告眼花缭乱，盲目服用补肾保健品、药品的大有人在，甚至还有人简单地认为“吃腰子补腰子”。长征医院肾内科主任、中华医学会肾脏病分会副主任委员梅长林教授强调：世上没有一种药物或保健品可以立竿见影提高肾功能，不增加肾脏负担就是很好的保护。错误地补肾护肾只会引起更为严重的后果。针对市民在日常护肾、补肾中存在的诸多误区，专家提醒，其实肾病可防可治，关爱肾脏还应遵从医生指导。
误区一：补肾保健品暗示能“壮阳”
最近，记者在网上看到形形色色的号称能“保肾”、“护肾”、“补肾”的保健品，还纷纷打着“壮腰补肾”、“补肾补精”的旗号。在一些广告语中，甚至还直接点明“肾好，你好我也好，才能大家好”、“让男人重振雄风”之类的暗示性语言，以宣传功效。也因此，不少人以为，肾脏就是影响男性性功能的主要器官，肾虚就会性功能不好。吃了补肾药，就能补肾壮阳。
专家纠正：不增加肾脏负担才能护肾
针对目前市场上很多“补肾”产品的广告常常误导市民，甚至让人误以为：补肾产品就是“壮阳药”，还能“一吃就灵”。梅长林教授说，其实世界上并没有一种药物或保健品是可以马上提高肾功能的。相反，日常生活中不增加肾脏的负担，才是真正的“保肾”、“护肾”。
一些人由于心理因素出现了性功能减退，在吃了补肾药后，在自信心的作用下，可能出现了改善的结果，于是认为补肾药起到了作用。其实，对于真正有器质性病变的患者来说，不治疗，再怎么“壮阳补肾”都不会产生什么作用的。
神经衰弱一吃就好
1、体倦困重，胸闷多痰，恶心嗳气，喉中有痰，心烦不寐，舌偏红等。
治疗时宜滋补肝肾：①酸枣仁粥：炒酸枣仁50克，粳米75克。先将酸枣仁放入锅内，加水适量，煎20分钟后，去药留汁再将粳米淘洗干净放入锅内，用武火煮20分钟后，转用文火煮至粥稠。空腹1次服食。主治心肝血虚，心神不宁，失眠多梦，体虚多汗等。②夜交藤粥：夜交藤60克，粳米50克，大枣2枚。夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，加粳米、大枣，再加水200毫升煮至粥稠，盖紧盖焖5分钟。每晚睡前1小时，趁热服食，连服10天为1个疗程。主治心血不足，失眠多梦等。
2、精神抑郁，善疑多虑，头晕脑胀，失眠健忘，倦怠疲乏，食少、妇女伴有月经不调，或乳房胀痛，舌质淡红，脉弦细。
治疗宜舒肝解郁。①梅花粥：绿萼梅3克，粳米30～60克。将粳米淘净，加水煮成稀粥，加入绿萼梅，稍煮片刻即可。1次食完。主治精神抑郁，头晕脑胀，疲倦乏力，女性月经不调等。②佛手丹核汤：佛手片6克，丹参15克，核桃5个，白糖50克。将丹参、佛手加水煎汤，去渣取汁;核桃仁入白糖捣烂成泥，加入丹参、佛手汤中，用小火煮10分钟。每日2次，连服数天。主治肝气郁结症，精神抑郁，胸胁胀痛，夜寐不安，食少等。
男女肾虚注意四大误区
误区一：补肾保健品暗示能“壮阳”
最近在网上看到形形色色的号称能“保肾”、“护肾”、“补肾”的保健品，还纷纷打着“壮腰补肾”、“补肾补精”的旗号。在一些广告语中，甚至还直接点明“肾好，你好我也好，才能大家好”、“让男人重振雄风”之类的暗示性语言，以宣传功效。也因此，不少人以为，肾脏就是影响男性性功能的主要器官，肾虚就会性功能不好。吃了补肾药，就能补肾壮阳。
误区二：腰酸乏力、头晕耳鸣就想“补肾”
在医院肾脏科门诊中，医生经常会遇到一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治，并提出要求，想要“补肾”。
有的病人还轻易听信了不法广告中的宣传，随意买药，盲目补肾，出现了不良反应后才来就诊。
误区三：肾虚、保肾只是男人的事
不少人认为补肾、保肾就是男人的事，女人们往往放松警惕。其实不然，事实上，女性才是肾病高发的人群，肾病与女性关系更大。
误区四：肾病患者不能正常怀孕
李小姐最近有点烦，自从在医院被查出患有早期肾病综合症后，她一直不敢和丈夫过夫妻生活。
夫妻两人原本打算生个“牛宝宝”的计划也被暂时搁浅。除了肾病患者，不少肾虚的男女都担心?是否会对身体造成伤害?甚至还能个健康宝宝吗?
只需五分钟就可快速补肾
常搓耳廓可养颜
双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。
提拉耳垂治头痛
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3—5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
提拉耳尖可退热
用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效。
搓弹双耳可强肾
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
男人护肾五要素
多饮水
多饮水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。
人在生病发热时，因代谢增加，废物、有毒物质的产生也会增加，此时尤应多饮水，以助排泄。
预防尿路感染
尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高，老年人尤甚。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故应及时发现并积极治疗。临床中经常导尿或留置导尿管也易引起感染，故应尽可能避免使用。
男人肾好不好只要看这里就知道
肾脏是我们身体当中的重要器官，肾脏的主要功能就是用肾脏独特的方式帮助我们的身体清楚身体内产生的代谢产物以及其他一些废物和有毒物质，同时肾脏的吸收功能又会保留水分以及对我们的身体有用处的其他物质，肾脏的功能是非常强大的，保证了我们身体内的环境的稳定，可以让我们的新陈代谢得以正常的进行。
肾脏对于我们的身体有这么大的用处，所以我们一定要保证肾脏的健康。
是很多人都会有一个疑问，怎么知道我们的肾脏是不是健康的呢?难道我们要隔三差五的去医院进行体检吗?
当然不是，今天小编在这里教大家一招，我们只需要照照镜子，就可以完全看的出来，我们的肾脏是否健康，或者是我们的肾脏出现了什么问题，以便我们可以及时的去补救。
通过脸部看肾脏健康
我们的肾脏是否健康，其实看我们的脸部，就可以看的出来我们的肾脏哪里出问题了，脸部就是一个很好的警报器。
相由心生，从医学角度上面来讲的话，这个说法是有一定的道理的，当我们的身体患上某一些疾病的时候，会在我们的脸上不同的对应区域表现出来。
也就是说，只要我们用心的观察我们的脸部发生的变化，那么我们就可以找到疾病的蛛丝马迹。
然后进行及时的发现和调养，非常有助于我们身体的保健养生和防治疾病。
当我们照镜子看我们的脸色的时候，如果出现了脸颊晦暗和黑眼圈的情况，多半就是我们的肾脏出现了些许的问题。