产后按摩腹部对身体好吗

产后按摩腹部对身体好吗

每天中午9——11点，脾经气血最多的时候，消化最旺盛的时候，分别按揉肚子上的中脘、滑肉门、天枢、带脉、关元5个穴位。其中，中脘和关元是单个的穴位，滑肉门、天枢、带脉都是成对的穴位。每次每个穴位揉3—5分钟。或者在晚上9——11点，三焦经开经的时候，人体所有的脉道大开，气血流通和毒素及脂肪的代谢加速。此时，按揉这几个穴位，效果也非常好。同样是每个穴位按揉3—5分钟。

穴位按揉完毕以后，及时喝一杯白开水，加速脂肪的代谢。喝完白开水后，想象自己是条美女蛇，并且像蛇一样轻轻扭动腰身20分钟左右。每天早上起床刷完牙后，要空腹喝一杯白开水，洗涤肠子里的脂肪和毒素。也要像蛇一样扭动腰身20分钟左右。

另外，配合每天、每餐饭前吃两根生黄瓜(胃寒腹泻的人不宜生吃黄瓜，宜吃蒜蓉姜汁拌黄瓜)，隔三差五的吃盘炒黑木耳，每天喝一杯无糖黄豆浆。这些你都做到了，保证一个星期，赘肉就能减下去。拥有可爱的小蛮腰和平滑的小肚子，你又可以在夏天做百变女郎，亮出自己最美的风情了。

常按摩腹部可长寿

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。

揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。

经常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，防止人体大腹便便，从而收到满意的减肥效果。

经常按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。

腹部按揉的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50 次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，以免炎症扩散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。

按摩腹部减肥法

消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法，具有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。

通过有关穴位的刺激和按摩，能调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解，按摩还能促进血液循环，使皮肤的毛细血管扩张，增加局部的体表温度，从而促进皮下脂肪消耗。腹部按摩不仅可消除腹部脂肪，还可兼治消化系统、神经系统及泌尿生殖系统等多种疾病。

腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法即两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

摩腹时，取仰卧位，裸露腹部，双手垂叠按于腹部，以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈，使腹部有发热感及舒适感。以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴，每穴持续压1分钟，以不痛为宜。点按天枢穴时，先点右侧后点左侧，重点在左侧，手指下有动脉搏动感，并觉两腰眼处发胀，有寒气循两腰眼下行，松手时，又有一股热气下行至两足。

推腹时，两手手指并拢伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌贴腹部用力向前推按，接着左掌用力向后压，一推一回，由上腹移到小腹做3次-4次，再从左向右推3次—4次，以腹部微有痛感为宜。

做什么运动有助于盆腔炎

1、横向扭胯：身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。

2、侧向扭跨：身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。

3、腹式呼吸：身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。

4、按摩腹部：身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。

5、轻拍小腹：从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。

6、轻揉肚脐：身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方 向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。

瘦身霜的按摩手法 腹部按摩手法

方法：将腹部肌肤清洗干净，涂抹一层瘦身霜之后用两个拇指重叠后按压腹部力度以能耐受为宜；然后再将左手掌置于右手掌背上用手掌掌面平贴腹部用力向前推按，然后换手在进行即可。

盆腔积液做什么运动好

1、轻拍小腹：从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。

2、横向扭胯：预防盆腔炎，身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。

3、侧向扭跨：身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。

4、腹式呼吸：身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。想要预防盆腔炎多运动是有好处的。

5、按摩腹部：身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。

6、轻揉肚脐：身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。

肠胃按摩的手法介绍

肠胃不好怎么调理

按摩腹部方法一：

1、先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。

2、再改用左手反方向摩腹100圈，两手轮换交替摩腹15～20分钟，以肚皮发红，有热感为度。

注意：在按摩腹部之前最好先饮用一杯温开水。

按摩腹部方法二：

1、将两手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，两手重叠摆放。

2、然后，两手同时用力从上腹部推至下腹部，共推腹40次。

注意：按摩知道腹部微微发热为佳。

按摩腹部方法三：

1、躺卧在床上，然后伸出两手分别放在同侧的腹部外侧。

2、然后开始用手掌的根部从胃部开始向下推到腹股沟，这个动作反复做30-50次。

注意：这个按摩方法要缓慢进行，身体内感觉到双手推动的气道。

在上面的文章里面我们介绍了中医按摩的神奇功效，我们可以采用中医按摩的方法来起到很好的保健养生功效，上文为大家介绍了肠胃按摩的方法，希望上文介绍的信息对大家是有帮助的。

按摩腹部的方法

纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是胖人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。

究竟腹部为什么这么重要呢? 腹部养生超乎想象!不可不知!

“一源三岐”，腹部是人体生命点中医理论中，有着任督冲三脉循行的规律，而任督冲均起于小腹之内胞宫之下，形成“一源三岐”的人体生命点。

任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用。

督脉：有总督全身各阳经，调节六腑的作用。

冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。

摩腹的功效 腹部按摩的具体操作

以助“脾气”活动，增强脾胃运化功能。

每天起床和睡前都各做36 次摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，按照顺、逆时针方向用掌各按摩36下，再用手拍打和按摩脐上膻中穴、脐下丹田穴各100下。

对于上班族来说，坐在椅子上摩腹是不错的选择。在工作间隙揉揉肚子，不仅强健脾胃，还可以放松一下紧张的腰背部肌肉、缓解紧绷的精神状态。

具体方法是这样的：并腿端坐于椅子上，或两脚分开，与肩同宽，成站立式。然后双手相对搓至手心发热，平铺于腹部的左右，分别以顺、逆时针为方向，轻揉轻摩腹部30～50圈为一组，力度以有微微发热为佳，一日可进行多组按摩。

对于很多工作较忙或喜爱散步的人来说，走着按是不错的选择。这是因为散步本身可以刺激足底、使全身血液循环加速，从而带动胃肠蠕动，再辅之以摩腹，可以更好地起到养护脾胃之效果。

散步时将两手掌重叠放于腹脐部位，做顺、逆时针旋转按摩各36次为一组，您可根据自身情况决定按摩组数。

上述三种按揉方法均为平补平泻的按摩法。

如果您是便秘患者，可在此基础上适当增加顺时针揉腹的次数；

对于经常腹泻者来说，则应增加逆时针揉腹次数。

另外，洗澡后毛孔张开，这时按摩效果最好，按摩前用热毛巾敷一下腹部，也可以收到同样的效果；

揉腹时，经常会出现腹内有温热感、饥饿感，或产生肠鸣、排气等，属于正常反应，不必担心。

产后月经不规律怎么办

1.平时可以多加按摩腹部，按摩也是一种疗法，可以一定程度的缓解产后月经不规律。

2.在饮食上注意以合理膳食，多吃一些补血，补气的食物，少吃阴性食物以及辛辣油腻的食物。还要注意补钙，吃一些补肝养肾的食物。

3.加强体育锻炼，多做运动，提高自身的身体素质。

产后月经不规律的问题就想像上边所说，月经能够帮助女性排毒，好处是非常大的。当女性不来月经或者是月经紊乱的时候，皮肤的肤色会出现暗黄、长痘痘的现象。按照以上的做法是可以有所帮助的。女性朋友一定要关注自己身体健康，不要因为其他事情而忽视了。身体是革命的本钱，只有身体好，一切才会好。

按摩腹部有什么好处 腹部按摩常用手法

将双手四指并拢，分别放在同侧剑突旁，沿季肋分推0.5-1分钟，可起到调中和胃，理气止痛的功效。

左手掌心置于右手背上，右手掌心贴在上腹部，适度用力顺时针环形摩动0.5-1分钟，以上腹发热为宜。可起到宽胸理气，健脾和胃的功效。

左手掌心叠置于右手背，右手掌心贴在剑突下，适度用力从剑突下沿腹中线向下推至脐部，反复操作0.5-1分钟，以腹部发热为宜，可帮助堆积导滞，通便降气。

将双手拇指和其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，自上腹拿捏到下腹部，反复拿捏1-3分钟。可起到调中和胃，补肾纳气的功效。

左手掌叠置于右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适度用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟，以腹部发热为宜。可起到健运脾阳，和胃理肠的功效。

将双手的中指分别放于脐旁，适度用力向两侧分推至腰部，反复做1-3分钟，以腹部发热为宜。可起到消积导滞，通腑泻热的功效。

将双手分别置于同侧的腹外侧，用掌根由季肋向下推至大腿根部，反复做1分钟，可起到健脾和胃，堆积导滞的功效。

按摩哪些部位对身体好

1、腹脐

腹脐部是养生专家很重视的保健要塞，中医称腹中央肚脐为神阙。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。按摩腹脐还可以消除腹部脂肪，防治便秘。

①两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

②对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

③腹部横摩：上腹部横摩是以一手掌从侧章门穴横摩到另一侧章门穴处。下腹部横摩是以一手掌从五枢穴横摩到另一侧五枢穴处。

④腹部斜摩：以一手掌部自一侧腹哀穴斜摩到另一侧归来穴3~5次。

⑤推全腹：以一手掌部或叠拿，先中间后两边推全腹。

⑥脐周围摩：掌心置于神阙穴为中心，以顺时针、逆时针方向各旋转团摩20次。

⑦腹肌提拿：以两手四指分别置于两侧章门穴处，再以双掌归拢提拿腹肌，顺序提拿到归来穴。

⑧按腹中线：以双手指端在腹部中线自上而下进行点按。

2、耳部

按摩耳部可以预防耳部冻疮，帮助养肾。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

①提拉耳垂：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

②手摩耳轮：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

③提拉耳尖：用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

3、前胸

按摩前胸可以增强心肺功能，增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭。同时又有抗感染的功能和抗病能力。对延缓衰老也有一定的作用。

按摩腹部七大好处

1、揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。

2、经常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，防止人体大腹便便，从而收到满意的减肥效果。

3、经常按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。

按揉腹部的具体手法：

一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，以免炎症扩散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。

羊肉和红薯吃多了怎么办

喝水

羊肉和红薯过多食用的话，建议先喝点水来加快食物在体内的消化，让食物能快速的排出。

按摩腹部

羊肉和红薯吃多了后，可以按摩腹部，加快肠道的蠕动，一般按照顺时针50圈，逆时针50圈的方式按摩腹部即可。

就医检查

如果羊肉和红薯一起食用过多，伴有腹胀、腹痛、胃疼等身体不适症状，而且还没有好转迹象时，建议去看看医生，以免情况严重，危害身体健康。

按摩哪些部位对身体好

腹脐部是养生专家很重视的保健要塞，中医称腹中央肚脐为神阙。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。按摩腹脐还可以消除腹部脂肪，防治便秘。

①两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

②对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

③腹部横摩：上腹部横摩是以一手掌从侧章门穴横摩到另一侧章门穴处。下腹部横摩是以一手掌从五枢穴横摩到另一侧五枢穴处。

④腹部斜摩：以一手掌部自一侧腹哀穴斜摩到另一侧归来穴3~5次。

⑤推全腹：以一手掌部或叠拿，先中间后两边推全腹。

⑥脐周围摩：掌心置于神阙穴为中心，以顺时针、逆时针方向各旋转团摩20次。

⑦腹肌提拿：以两手四指分别置于两侧章门穴处，再以双掌归拢提拿腹肌，顺序提拿到归来穴。

⑧按腹中线：以双手指端在腹部中线自上而下进行点按。