羽毛球怎么选购保养才耐打

羽毛球怎么选购保养才耐打

1、鹅毛比鸭毛耐打

羽毛球的羽毛原材料主要有鹅毛、鸭毛两种，但是鸭毛耐打度没有鹅毛强，毛片容易断、羽毛比较薄、脆性大。这也是确定羽毛球质量的重要条件。

2、羽毛杆粗的耐打

看羽毛杆的粗细，较粗的一般会牢固些。

3、羽毛球飞行功能

主要是指合适的转速，一般制作的比较好的羽毛球，转速在每分钟350到450转左右(羽毛球厂有专门测量转速的设备)，即使有1～2根毛片断掉，其飞行性能依旧完好，能继续使用，这是一种飞行性能上的耐打。而一些工艺比较差的羽毛球，转速在200转以下，在一根毛片断了后，飞行马上就有大的摇摆，无法使用。其性能上的耐打性就差。

4、底托的质量好坏

红托球的橡胶薄厚要均匀，胶合紧密。白托球的软木直径应为25毫米，其形状要圆，木质要软，羊皮膜包扎要细、要牢固。挑选球托弹力是否好时，可用手捏一捏，也可以将球在球拍上轻轻向上托几下。

5、看羽毛是否扎牢

每个羽毛球规定要扎16根羽毛。最好的羽毛为鹅翎。因为鹅翎翎管坚硬，挺直、抗打耐用，下落速度符合标准。鸡鸭翎就不如鹅翎质量好了。其翎管细、管壁薄，常常会出现弯曲现象。挑选羽毛时，羽毛为越白越好。羽毛长度要在60～70毫米之间，要长短一致，间隔均匀，毛翎要粗细相同，不可有倒毛、断梗、虫蛀等毛病，否则球打出去会不走正路。

6、球头平面不开裂

因为球头平开裂后一定是会影响羽毛球的飞行稳定性(球扁)，也就是说，球在飞行时一定会有摇摆，只是程度有轻有重而已。目前球头有两种：一种是全软木球头，低品质的软木材料比较容易开裂，一种是台纤板球头软木复合(人造材料)，这种球头的强度比较好。

观察的方法是：撕掉球心小标后，用力捏球头，看毛梗部份会不会有开裂的情况，如果有，就证明球的耐打度有问题，胶水粘度明显不够。一般来说打完一局球后，球均会有轻微地开裂，如果只是做一些单项训练(如拉高远球)球头就开裂了，这就是耐打度不够。

7、红头比白头耐打

家庭中常用的羽毛球，一般多为室外用球，商店里称之为红头羽毛球，因为此种球的底托是用红色橡胶所做的，所以，打起来比较省力，弹力好，使不了多大劲即能打出很远。

比赛用球则为白头羽毛球，也叫室内羽毛球，其底托的用料，内为软木，外包白色羊皮，选料、制作都比较严格。全塑羽毛球，每个球为一个整体，其制造工艺很简单，不必编线捆绑，也不会发生掉毛问题，成本也比较低，但用起来不如红头羽毛球那么好使。

怎么让羽毛球更耐打：羽毛球保养技巧

1、增加羽毛的湿度

湿度大时比较耐打，湿度小时很容易断毛，在干燥的日子里鹅毛球也会很脆。羽毛球的羽毛很容易就断是因为羽毛球放在球筒里，时间长了就会变得很干燥，羽毛部分很脆，所以就容易被打断。

每次打球的前一天，你可以把你要用的球拿出来，找一个大一点的盘子或盆子，把球倒置在上面，加热水，淹没羽毛2CM，最好再加一点盐，泡它几小时，再拿出来晾干，这样，在你打球时就会发现耐打许多。

2、蒸气来蒸羽毛球

①开水蒸气

在打球前将一边球筒盖打开，让开水的蒸汽进入球筒后，让羽毛充分吸收一些水汽，然后盖上盖子，等打球的时候拿出来用就可以了。当然，用蒸气蒸后，球会增加一定的重量，使飞行速度变快一点，但改变不会太大。用蒸气蒸后，第二天再用效果是最好的。

②浴室蒸气

待打的球放在浴室里，让洗澡时产生的水蒸气使羽毛球湿润，效果也不错。

③甘油浸泡

到化工店买一些甘油，稀释成50%的水溶液，倒进一个口径比羽毛球略大的浅杯子里，高度大约是3公分(羽毛球上部未上胶的部分的高度)。然后将羽毛球倒着放入，让羽毛球上部的毛片浸入甘油水溶液中，每只球须浸3~5分钟，之后取出羽毛球，抖去较大颗粒的液珠(直径一毫米左右的液珠保留无妨，会自然吸收)，把球放入球筒，一般二到三天后即可使用了。

羽毛球拍选购攻略

由于羽毛球拍中有不少属于比较专业性的词汇或术语，因此在具体介绍选购方法前，我们先介绍关于其基本的知识。

较好的羽毛球拍都是按单支销售的，并非按两支一套来销售。而我们在超市中看到按套装销售的羽毛球拍都是非常低端的，价格也相对非常便宜。

如果仅仅只是为了休闲和娱乐，并且只是单纯的追求低价格，那么购买这种羽毛球拍也是可以的，但如果想要打好羽毛球，还是应该选择好一些的球拍。

而单支销售的球拍也分为两种：成品球拍和拍框。

其中成品拍厂商已经帮你拉好线，大家买回家后就可以直接使用了，但是这种球拍通常拉线的磅数都会比较普通，并且球线的质量比较一般，因此只适合于初级爱好者。而如果你想成为业余高手甚至是职业选手，那么应该选择没有拉线的拍框，既大家通常所说的空拍。这种球拍通常会拥有更好的品质，使用更优质的材料，因此它们的价格会更好，大家后期也需要单独选购球线，并交给专业的拉线师来处理。

羽毛球拍的椎柄上打有一排数字的意义：现在YONEX，Victor，Kason等品牌的羽毛球拍上都有激光刻号，是防伪措施的一部分。

打的数字分两种：

1：Yonex的羽毛球拍斜椎盖上的数字为生产批次号，后面两个字母是授权经销地代码，也就是一般说的版本。CH—中国，SP的字样表示该羽拍由YYONEX新加坡总公司销售 。

2：中杆上靠近锥面的部分数字是唯一编号，据此可查询真伪。目前Victor胜利已经采用中国电子产品监管网提供的真伪查询方式，据此可查询真伪。

羽毛球拍椎柄上贴有的如2UG3的含义：YONEX,Victor等品牌的球拍都贴有参数标签。前面的xU表示羽拍的空拍重量：U—95~100克、2U— 90~94克、3U—85~89克、4U—80~84克，一般yonex羽拍的常见重量为2U、3U、4U，最常用的3U。Gx表示拍柄的粗细：G1最粗 G5最细。最常用的就是G4。这些与打球风格和手型有关，在后文中我们会详细介绍。

一体成型的羽毛球拍就一定很好吗?其实非也。

在苹果MacBook笔记本电脑中总是强调“一体成型”的概念，向消费者展现自己优秀的设计和出色的品质。而有些羽毛球拍也是宣传自己是属于“一体型”的产品，不过由于一体成型(jointless)很难使羽毛球拍的重量分布合理，而且扭力较差所以很少采用。而拍框和拍杆分开制造再用内置T型接头(Built-in T-joint)技术连接的羽拍其各方面性能都要好的多。

羽毛球拍价格越贵越好吗?虽然这个市场依旧是“一分钱一分货”，但是“好”的概念非常广泛，我们这里所指的应该是“好用”。

一般说来，羽毛球拍的价格是和它的材料、工艺和品牌相关的，新出的型号一般比较贵，而旧款产品则会因为清理库存的关系而采用一些打折促销的手段。

但总的来说贵的羽毛球拍是主要提供给专业选手用的，对业余选手不一定适用，两个类别的球员在手腕力量、打法等方面完全不同，而且一般的业余选手也很难感觉出不同型号的些微区别。

所以最主要的是挑选一款你最顺手的而不是只看价格，价格高的羽毛球拍在品质方面确实会更加优秀，但不是每个业余人士都能很好的驾驭。当然如果你不考虑价格因素多多而且又要有形有款，就不妨紧追最新。

羽毛球拍的拍形和甜区：这两个名词也是大家在购买球拍前经常会遇到的名词。羽毛球拍通常有三种拍型：传统的卵形、头部为方形的ISO拍形、弦面更大的加大 ISO形。而甜区就是拍面的最佳击球区，只要通过这个击球区域打出的球会感觉最省力、并且给拍框的震动最小，通常ISO拍形甜区要比传统球拍更大，因此这里我们推荐大家尽可能购买ISO拍形的球拍。

一般大家所说的羽毛球性能与手感，基本都与我们在上文介绍的名词有关。对于羽毛球拍而言，拍形、重量、结构、材料、硬度与正确的穿弦等等都是影响其性能的关键因素，显然这些比它的颜色和包装更为重要。上文中我们已经介绍了拍形(建议大家选购ISO拍形)，下面我们对其它因素进行详细介绍。

硬度、扭力和控球性的关系

硬度：拍杆越硬则击球时能传递给球的力量就越少 ，但更能减低击球震动的传递。球拍扭力越小对球的控制性就越好。较硬的球拍虽然理论上威力更大，但同时也要求球员总有较大的力量和很好的手感，整体上要有较高的水平，因此相对而言，较软的拍杆更适合业余爱好者，相对拥有更好的弹力，对力量要求相对没那么高。

重量与平衡点结构

每一支球拍都应该标出了它的重量，一般通用的标法为U、2U、3U，这些刻度的位置与含义我们已经在上文中介绍。

一般全碳羽拍的重量大多为2U(90-94克)或3U(85-89克)，而铝框羽拍的重量一般在U(95-99克)以上，不过现在也有少数全碳羽拍的重量低至80克左右如kason的超轻系列。 较重的球拍适用于力量好并偏重进攻的球员，较轻的球拍更适用于偏重防守的球员以及双打中负责网前的球员。

另外球拍的平衡点配重也是非常重要的：通常进攻型球拍的重心在拍头上，有助于球员发力;而防守型或者网前型球拍的重心则在中部，没有明显的倾向性，灵活性比较好。而分辨两用类型的球拍也不难，查看球拍的型号与分类，或者用手直接感受球拍两头的配重变化都是简单易行的方法。

材料与球拍的关系

如今羽毛球拍在材料上与以往有了很大的变化，大量新的材质如碳纤维、钛合金、高强度碳纤维等开始大面积使用，因为这些材料更轻、更强、更耐用也能吸收更多的振动与震荡，同时让球拍制造商在球拍的硬度、球感、击球性能的设计上有更大的发挥空间。

当然新材料对于厂商的宣传也有很大的帮助，可以帮助他们快速销售新品，并获取不错的利润，因为这些采用新材质的球拍往往价格也不便宜。

对于入门用户而言，选购铝拍或碳铝合金材料是不错的选择，因为它们价格平易近人，并且也结实耐打;而中高端的消费者则最好选择全碳球拍或者是钛碳合金球拍，其往往能保证在保持球拍轻盈的基础上，能提供更好的性能(包括力量与控制力)。

拍框截面与接头的意义

细心的消费者可能会关注羽毛球拍截面与接头的设计。羽毛球拍拍框的截面有以下三种基本形式：半圆截面、多面截面平行截面。

根据不同的打法，选择合适的框形对你的技术发挥是有一定的作用的，一般而言翼形截面是现在的主流，对于双打和击出攻击性的回球更有优势，而箱形截面却能更好的控球。

现在采用较细的箱形截面的羽拍比较多的出现在了高档型号球拍上面，争取更快的击球速度和更好的回球控制性能是球拍永恒的发展方向。接头方面最好是内置接头，T形或Y形就差距不大。目前的球拍基本上都采用内置接头的设计，其更加耐用可靠。

拉线的磅数

如果买的是单独的拍框，那么就需要自己去拉线了，那么如何选择适合自己的磅数呢?拉线的磅数与球拍也有一定的关系：普通入门级的球拍，一般所能承受的磅数大约在22-24磅左右，而初级水平的业余爱好者，也只适合打这个区间的磅数，稍好一些的球拍，一般都能够上24-26磅左右，市场上比较高档的球拍能承受 30磅左右。拉线的磅数越高说明线越紧，对球拍的压力也会加大。一般球拍都会把建议拉线的磅数标注在拍身上，和网球拍是一样的，下面我们来看看拉线磅数的意义。

拉低磅数的球拍(22磅——24磅)，弹性大，后场的发力会比较轻松，不好的是对击球的线路和落点的偏差比较大，因为球拍的弹性大，对网前的控制会比较差，往往会弹得过高，不好控制。

高磅数的羽毛球拍(25磅——28磅)弹性小，能够比较精准的控制线路和落点，在网前能够比较搓放出质量比较高的网前球。但高磅数的球拍往往对手腕的力量要求比较高，因为没有弹性，所以都得靠手腕的发力完成击球，一般高水平的职业选手会选择高磅数，因为他们有足够的手腕力量，而业余爱好者拉20到26磅就基本可以了，根据自己的手感和打球风格有略微的调动。

另外有些人会采取横竖线不同磅数的拉线法，横线通常比竖线高出一磅;这种拉线方法也确实是得到了一定改良，然而他的代价是通过球拍的变形来加强球拍表面的张力，这样做法会使得球拍的损耗加大，正常的做法是横竖线磅数相差2磅。

大家可以根据自己实际的打球风格与需求来进行选择，如控球、灵巧型的可以选择拍头较轻、拍杆较硬并且拉线磅数相对较高的球拍;而暴力进攻型的选手则可以选择拍头较重、拍杆较软以及拉线磅数较低的球拍，若是综合型，则可以针对以上各个因素进行筛选即可。

打羽毛球后膝盖疼是怎么回事呢

打羽毛球膝盖疼痛点在膝盖髌骨下缘的话，是一种髌尖末端症，羽毛球选手中很常见。股四头肌的下端止点在髌骨结节，如果肌肉太紧，没有及时松开，长期过度牵拉肌肉止点，就会引起这种末端病。

如果是青少年，由于骨骺未愈合，胫骨粗隆处疼痛也是一种末端症。原因仍是训练强度大，练完后没有及时放松引起。

针对这种情况，可以从改进动作和训练后多进行放松两方面来解决。

1、上网击球时，膝盖前端不要超过脚尖。超过脚尖，会使膝盖负荷更大。长久下去，运动员的上网动作会受到影响，不敢上网。

2、下肢和下肢关节的稳定性要加强。股四头肌和臀部肌肉力量的增加，也可以减少末端牵拉力，否则牵拉负荷总是集中在一点，容易造成病患。

3、训练结束后，要及时牵拉肌肉，使肌肉更有弹性。牵拉股四头肌的练习，可以多做从后面提拉脚至臀部，站立或跪姿都可以做。简单说，就是站立或跪着，一只手抓住脚，向臀部提拉，脚跟能贴住臀部最好。

长时间的打羽毛球呢对健康是非常不利的，有的人长期打羽毛球之后膝盖疼一定要引起重视，千万不要过度的来进行运动，而且在打羽毛球的时候呢一定要注意一下热身运动，适度的进行一些拉伸肌肉，也能够预防运动带来的一些疲劳感。每次打羽毛球的时候呢也是需要注意一下方式的。

肩周炎可以打羽毛球吗

从事羽毛球锻炼能有效地防治肩周炎。因为，打羽毛球，无论使用左手或右手，在挥拍击球、发球、扣球、正反手接球时都在最大限度地运动肩关节，当然也包括肘、腕及手关节。

打羽毛球的各种运动姿势中，有一个使用和最频繁的动作，是高抬一手用力扣杀，此时肩关节充分处于前屈、外展、外旋状态，最能发挥肩关节的功能，也最有利治疗肩关节的因活动不足导致的功能障碍。也就是说，这一个"高抬贵手"的动作，使得练习羽毛球的防治肩周炎的过程中发挥了"对症下药"的特点。

也许读者要问，打羽毛球只能用一只手(左或右手)，能防治双肩关节的肩周炎吗?

人体是一个整体，，在打羽毛球的过程中，固然是用-只手接球、发球、击球和扣球，但对应的那只手也必须顺应打球手的需要，在做着相应的辅助、平衡、对称等活动，而且其活动范围也相当可观。应当说，同样可以起到防治肩周炎的作用。

这里要强调的是，打羽毛球主要能起到预防肩周炎的作用。至于已经患了程度不同的肩周炎，已经有痛感及功能障碍时。必须经过临床对症治疗，使得疼痛缓解，功能障碍有所减轻，可以适当进行康复锻炼时，才可以进行羽毛球练习。而且，开始只能做些发球、接球的轻微性活动，使肩关节功能有一定进步，能够在外旋、外展、前屈、内旋、内收、剧申等几个方向的运动上达到一定的幅度，才可能练习高抬手进行扣球的动作。当然，也恰好是这个动作，最能有效地"拉开"肩关节。

具体的练习方法：预防肩周炎时，每天练习羽毛球两人对打一次，每次半小时至1小时，运动量以能耐受为度，在各种击球姿势中，应保持一定量的"扣球动作"，以最大限度地活动肩关节及其周围肌群。治疗肩周炎时，每天练习羽毛球两人对打一次，每次15分钟至半小时，运动量以能耐受为度。

击球姿势应根据肩关节功能障碍的程度、范围，只作不引起强烈疼痛的姿势。只有康复到一定程度，才进行扣球练习。治疗肩周炎的疗程至少要数月，而且，即使完全康复后，打羽毛球的运动锻炼仍必须长期坚持下去，以保持肩关节处于良好的功能活跃的状态。

打羽毛球瘦哪里 打羽毛球瘦腿

羽毛球运动的过程中，腿部运动是比较多的，在跑动、跳跃、移步、蹬跨等动作的过程中，能够锻炼到大腿和小腿的肌肉群，不仅能紧实腿部肌肉，还可以加速腿部脂肪的燃烧，达到瘦腿塑形的效果。

怎样打羽毛球有利于健身

当下，羽毛球已经除跑步、散步之外人们参与最多的运动。羽毛球集合了健身，休闲，娱乐为一体。运动员要在场上进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地动用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大上下肢和腰的活动能力，能有效地消除久坐、久视对身体的不良影响。

打羽毛球要热身 需控制运动时间羽毛球运动虽然有很多好处，但也并非打的时间越长越好，一般来说，最多不要超过一小时。另外，不要选择太重的羽毛球拍，否则时间长了容易带来损伤。打球之前，一定要做好充分的准备活动。选球羽毛球三大方法

1、一看：毛色白，毛杆粗，毛片厚以及胶水比较均匀和厚的球耐打，毛片弯度一致、插列整齐，毛片间相搭的角度均匀的。飞行比较稳定。

2、二握：用手圈握羽毛球的毛片感受毛片的强度和韧性，毛杆强度大韧性强的要好。

3、三捏：用手指捏羽毛球的线圈，弹性好(有一定强度，捏后放手能快速恢复原状)的球耐打性较好。太硬的(捏时可能会发出啪的声音、胶水比较脆)打球时容易大片毛断裂。太软的容易使球失去转速，导致球速过快和飞行偏移。

打羽毛球养生保健是一种很好的方式，不过不得不提的是，适当运动时能够起到强身健体的作用，但是过度运动只会加重身体的负担，不仅没有养生效果，相反会给身体造成一定的伤害。

打羽毛球的好处 打羽毛球有什么好处

打羽毛球可以让人锻炼得眼明手快，因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。特别是用眼过度的人，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

打羽毛球作为全身运动，可以让人汗流浃背，消耗热量，身体内多余的脂肪也在运动中得到燃烧。一般打羽毛球1小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里，坚持羽毛球运动能有比较好的减效果的。

打羽毛球过程中会出大量的汗，新陈代谢功能也得到加强。通过大量的出汗可以把你身体内的毒素排出体外。

坚持打羽毛球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。而且通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

大多上班族都是需要长期坐在电脑前的，或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松。而且在打球的过程中，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

打羽毛球的技巧

对于一个真正的羽毛球运动员来说打球的技巧是十分重要的。很多人想要从书本上学习打羽毛球的技巧，但是照着上面做怎么也找不出感觉，似乎写得还不够生动，让人无法切身体会。其实是因为在书本上一些细节性的东西没有表达出来。

就如一般菜鸟级的人打球，常常是抡臂抡胳膊的发力把球“打”出去，劲用得很大却不见球打得很远。这是为什么?

这是因为书上有些语言或平时有些人解释的时候用的词语是“打”，也就是用力把球“打”出去。别人不容易理解好。

对于羽毛球选手来说，打球的技巧是相当重要的，发力也是十分重要。但是一副好的球拍会让你事半功倍，如虎添翼。如果球拍没选好，怎么打球都会感觉哪里不对，好球技也无法得到发挥。

羽绒服怎么看保不保暖

蓬松的羽绒服可以相互交叉储存空气，这样能锁住热量起到最佳的保温效果，因此在购买羽绒服的时候尽量选择蓬松一点的。挑选羽绒服的时候用手按压衣服，松开后能快速恢复原状就说明蓬松度比较好。

羽绒其实是“羽”和“绒”的混合物，其中绒毛蓬松球状结构能固定大量静止空气，所以含绒量越高的羽绒服保暖效果也会更好，像一般含绒量大于80%，就说明是不错的羽绒服了。

市面上的羽绒服常见的有鸭绒、鹅绒、以及羊毛、棉花、蚕丝等，其中鹅绒的保暖性最佳，其次是鸭绒，所以在购买羽绒服的时候尽量选择鹅绒或者是鸭绒的。

羽毛球的区别

不同的羽毛球的质量是不同的，羽毛球的最大区别在质量上。1高档与低档产品区别，.羽毛球的球速，重量，口径的比例这三个方面来辨别。羽毛球品质测试可从它的稳定性、耐打性、口径、重量、速度、胶水粘的牢固程度等来测试。在购买时可以根据自己对商品哪一个品性最关心来进行比较。2高档与低档羽毛球的区别：首先要观察它的外观，高档的羽毛球上的16根羽毛外形上是一致的，这样的羽毛球在飞行时的稳定性、速度、受打击时的变形度，旋转度都会比较好。3羽毛球的重量，口径，球速一般决定羽毛球球头与求神的重量比。所以在羽毛球飞行速度如何这些也是非常重要的参考标准，球身的重量也可以严格控制。