7个TIPS全面预防小细纹滋生

养生健康

7个TIPS全面预防小细纹滋生

TIP 1：时刻注意防晒

皮肤科医生Mona Gohara说：日晒和遗传是过早产生皱纹的最重要因素。皮肤变老90%的原因是紫外线照射。好在20+的年纪，从现在开始防晒，一切都还来得及。防晒霜可以抵抗UV射线，帮助预防皱纹的产生。

TIP 2：保湿是护肤关键

随着年龄增长皮肤的补水功能是开始下降了，尤其是长期呆在空调房，皮肤紧绷干燥，油性皮肤还制造出外油内干的假象，干性肌肤的MM则开始脱皮了。可以随身携带保湿喷雾，每天回家睡觉前敷一下补水保湿面膜，确保每一天肌肤有充足水分。

TIP3：肤色也会影响皱纹

皮肤白皙的人比皮肤黝黑的人更容易受到日晒的影响。阳光会加速胶原蛋白的分解，白皙的人皮肤中黑色素含量偏少，更容易晒伤。所以肤色白皙的人如果不认真防晒，更容易出现细纹或皱纹。

TIP 4:适当使用抗老成分的护肤品

乙醇酸和视黄醇可以帮助淡化细纹，而生长因子和抗氧化剂可以抚平肌肤纹理，而皮肤护理油可以让面部皮肤更有光泽。根据自身情况，适当地使用含这些成分的护肤品，有助于延缓衰老。

TIP 5：卸妆品别在脸上搓揉太久

不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有界面活性剂，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键--角质细胞间脂质溶出。 40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗洁精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥。干燥了细纹皱纹就会跑出来了。

TIP 6：坚持用温水洗脸

料理节目中要保持肉质和面类的，常使出“冰镇”这招，但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。

TIP 7：不要用化妆棉拍脸

吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。

产生脸部皱纹的原因

1、脸部活动频繁

tip：改变大笑、揉脸、托下巴等习惯

这是指脸部的活动频繁，经常大笑、揉脸、托下巴等都是不正常地拉扯脸部的肌肉，时间长了就形成鱼尾纹、笑纹等表情纹。所以要提早改变这些表情习惯，不要等出现了才后悔莫及。

2、年龄增大

tip：正常饮食习惯经常锻炼身体

25岁以后，人的新陈代谢就滋润减慢，细胞的自我修护功能见肉，一般的保养并不能完全停止肌肤细胞的老化，皮肤续建松弛，皱纹就慢慢出现了。所以生活中还要保持正常的饮食习惯，还要经常锻炼身体，才能防止因年龄增大而出现皱纹。

3、水分不足

tip：保湿补水很重要

肌肤缺乏水分，弹性就会降低，细纹很容易就会形成。这就是为什么油性肌肤不容易衰老的原因，油性肌肤通过分泌过多的油脂来达到水油平衡，而干性肌肤却没有分泌过多油脂来达到水油平衡，造成皮肤严重缺水，所以皮肤就容易出现皱纹。

4、阳光照射

tip：每天都要防晒

阳光中的紫外线会加快肌肤的氧化，让肌肤提早老化，出现皱纹。紫外线可以领到肤色变黑，造成色素沉着，形成色斑，令肌肤暗淡无光。所以做好防晒工作是抗皱至关重要的一步，不要等到皱纹出现时才想补救。防晒是我们经常都说的话题，可是很多人却经常忘了防晒，才会导致很多MM出现了皱纹，所以每天出门前一定不要忘记防晒哦!

5、用力拉扯肌肤

tip：卸妆、洗脸时用温和用力

很多时候我们都在虐待自己的皮肤：卸妆时、洗脸时用力拉扯肌肤，导致皮肤因为强力摩擦提早衰老，长期下来皱纹就自然而然地出现在我们的脸上。所以我们在卸妆、洗脸时都要温和对待我们的皮肤，不要大力摩擦以为这样才干净，其实只要稍微用一点力表面的油脂就可以轻易去除。

皮肤保湿吃什么牛奶

牛奶是美眉们非常常用的护肤原材料，牛奶可以美白肌肤、抑制肌肤的黑色素沉淀、消除面部肌肤的小细纹、增强肌肤的张力等都有非常好的功效，同时，牛奶也是保湿肌肤的好食品。偶尔用牛奶来洗脸，并充分按摩皮肤，而后用温水清洗干净皮肤，并涂抹上滋润的爽肤水和乳液，这样做可以加强肌肤的保湿与减少皱纹滋生，非常简单方便的小方法，保湿效果杠杠的。

脸上皱纹多怎么去除平躺着睡觉

睡觉多以平躺的姿势睡觉，可以让我们全身肌肉放松，减少面部皱纹，对于女性来说，上期平躺睡觉，可以预防皮肤长出皱纹，有效对抗肌肤衰老松弛，切忌不要侧卧睡，因为侧睡会压迫皮肤，很容易滋生皱纹，所以生活中小细节很重要，养成仰着睡，对减少皱纹滋生很有帮助。

这些护肤面膜解决你的肌肤问题

干燥肌：保湿面膜

当肌肤干燥甚至脱皮的时候，建议使用温和的保湿面膜，让皮肤瞬间收获充足的滋养，同时也不会过度刺激皮肤，还能快速提升肌肤的光泽度。

tips:使用保湿面膜虽然能短时间内为肌肤补充大量水分，但是要记得后续涂抹保湿产品锁住水分才行，否则水分流失就等于白敷了。

美白面膜

即使冬季阳光没有那么猛烈，但是还是要持续做好防晒跟美白，才能有美白透亮的肌肤。

tips：美白面膜如果含有柠檬维生素C或者甘草酸等成分，因为有感光性，建议在晚上用或则用完必须涂防晒再出门，不然就白敷了。

松弛肌：抗老面膜

肌肤干燥本身就容易出现干纹细纹等，这个时候肯定要做好抗老保养，才能恢复原来的弹性，而富含胶原蛋白、修复细胞或者抗氧化成分的抗老面膜可以预防和修复肌肤弹力。

tips：肌肤容易敏感的妹子使用面膜之前一定要注意面膜的成分，最好是在敷之前先取一小块在手臂或者在耳后做敏感测试，没有问题之后再使用。

脸有皱纹怎样去除提示

除此以外，美眉们还应注意平时不要大笑，总是爱咧嘴笑的美眉很容易满脸皱纹，并且，当你做鬼脸或者是拖住腮思考的时候，都很容易令面部的肌肤产生皱纹，因此，只要美眉们注意这些平时生活中的小细节，就能够很好的护理肌肤，避免皱纹滋生了。

吃什么坚果对皮肤好防皮肤衰老吃榛子

榛子的营养成分全面、丰富，经常食用除了对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，明目健脑之外，同时还有润泽肌肤，防止皮肤衰老的功效，榛子中的维生素E高达36.43微克，抗氧化效果极强，能够有效延缓人体衰老，防止皱纹滋生现象出现。

五个方法全面预防艾滋病

如何全面预防艾滋病的发生

1、避免高危急的性行为，要使人们了解任意性行为的安全性，改变性行为方式，从而减少患艾滋病的危机。

2、减少感染机会，对有性伴的艾滋病患者要定期检察性伴有无艾滋病或HPV感染。因为大多数艾滋病患者的再感染与其性伴患艾滋病和HPV感染有关，故要避免与其性接触，以减少患者治疗艾滋病后再感染的机会。

3、患者要坚持早发觉、早诊断、早治疗。得了艾滋病应到医院接受正规的诊断的治疗，不可随便打针吃药，因为往往一次就感染多种性病，如果末早期发现，可能造成后遗症。

4、要留意个人卫生，避免不洁性交和性乱。性接触传染为本病主要的传播方式，预防应以避免不洁性交和性乱为主，此外，少数可经过间接接触感染，应留意个人卫生，不共用生活用品，如毛巾、内裤、浴盆等。

5、需要大力开展宣传教育工作，这项工作是一项全社会的工作。宣传教育工作要深入到社会各个阶层，特别是15-50岁的年龄人群，不论男女都要使其了解性病的有关知识，了解性病传染方法，传染特点，了解性病对人类身心健康所造成的危害性。

艾滋病可能会导致什么危害

1.可致癌变：艾滋病患者如果不及时治疗疾病，任其疾病发展，随着病情的加重，那么艾滋病会发生癌变。恶性肿瘤是艾滋病最严重的并发症。艾滋病16、18型感染后，如果治疗不及时，在将来很可能导致阴茎癌，宫颈等恶性肿瘤。

2.引起并发症：艾滋病让人们的会阴部受到感染，这种时候会并发出很多的疾病，如男性早泄、前列腺炎等，女性们阴道炎、宫颈炎等，让人们的身体受到严重的伤害。

3.传染给他人：由于艾滋病具有很强的传染性，所以艾滋病患者会把疾病传染周围亲密的人。它不仅能通过性接触传播;而且患者的家人、朋友接触了被污染了病毒的浴盆、浴巾等也会因为间接接触传染;患有生殖道疣的孕妇，在分娩的时候，婴儿通过产道可能被传染，进而引起婴幼儿的咬吸道疣。

4.增加患者心理负担：艾滋病这种疾病的病情较复杂，容易复发，治疗的时候比较困难。所以会给患者造成一定的心理压力。有的患者会时刻担心传染给家人，或者被家人知道。夫妻之间也会产生猜忌，影响家庭的和谐。

食道癌的全面预防工作

对于医生来说，都知道，疾病最重要的就是预防，不发生最好。食道癌也是如此，其预防工作，是一件很重要的事情，要从整体看这个问题，因为食道癌的发病原因多样，所以我们必须从这几个方面来着手，多从预防。

⒈改良水质，减少饮水中亚硝酸盐含量。

⒉推广微量元素肥料，纠正土壤缺钼等微量元素状况。

⒊易感人群监视，普及防癌知识，提高防癌意识。

⒋改变不良饮食习惯，不吃霉变食物，少吃或不吃酸菜。

⒌应用中西药物和维生素B2治疗食管上皮增生，以阻断癌变过程，积极治疗食管炎，食管白斑，贲门失弛缓症，食管憩室等与食管癌发生相关的疾病。

食道癌的全面预防工作，一定要及时的开展。不要觉得现在没有什么事就可以高枕无忧了，千万不要小看问题，尤其是疾病方面的问题，如果一旦等到发现的话，到时候就不会是那么简单的事情了，希望一定要注意食道癌的全面预防工作。

⒍靠半流质和流质饮食维持的食管癌病人，在进食时，特别要注意避免进冷食，放置过久的食物。

⒎早期食管癌病人饮食调养：在饮食上主要利用胃肠道的最大消化吸收能力，尽可能多地补充营养成分，以使身体强壮起来。多吃新鲜的食物，补充蛋白质、维生素、脂肪等。

⒏食管癌病人手术后的饮食调养：手术后的七天内以流质、富含锌、钙的食物为主，如牛奶、骨头汤、鸡汤等等;手术后第二周7～14天，如果进食顺利，则应当选择全营养饮食，如鸡汤、鸭汤、肉汤，米粥加胡萝卜汁、菠菜汁，银耳粥等。两周后，病人可以改为半流质饮食和软饭等。

食管癌患者忌食：

⒈忌食多糖。

⒉忌食熏烤食品。

⒊忌食霉烂食物和酸菜。

⒋忌不良饮食。

⒌忌食烟、酒、咖啡：烟中含有尼古丁、亚硝胺有毒的致癌物质;酒精可以刺激激素的分泌，从而影响恶性肿瘤的易感性;咖啡因可以使体内B族维生素破坏。

家里有人患有食道癌的，那就要注意了，平时应该多多了解一些有关食道癌的知识，尤其是有关食道癌预防的，这样一旦生活中注意到一些问题，我们就不会慌张，不管事对于预防，还是患病以后的治疗，都是很好的。

皱纹竟然有7种教你全面预防

抬头纹

抬头纹是典型的动力性皱纹，因前额肌肉收缩过多而形成，它也是面部最先出现的真性皱纹之一。有抬头纹的人容易给人以衰老、劳碌的感觉。

解决办法：

1、用洗面奶洗脸的时候，应做到轻轻擦拭，用力过大易损伤到肌肤细胞。

2、保持心情愉快，避免皱眉等动作。

川字纹

川字纹是位于两眉之间的纹路，由皱眉等动作而产生，也属于动力性皱纹。川字纹会给人留下压抑、郁闷、痛苦的印象。

解决办法：

1、保持轻松愉快的心情。秋季开始天气渐渐阴冷，心情也易受到影响，如果因一时的阴郁而让脸上留下永远无法抹去的痕迹，那就因小失大了。

2、在日常生活中，应当有意识地避免做出皱眉的动作。

3、每天从眉头中央向外侧水平方向做轻柔的按摩，每次做几分钟。

3、眼部皱纹

眼部皱纹包括鱼尾纹和眼袋纹，眼睛四周的皮肤只含有极少量的脂肪，是面部最薄的皮肤，容易水肿，异常脆弱，我们在脸上发现的第一道皱纹往往是鱼尾纹。

解决办法：

1、戒除日常不良面部习惯，如习惯性眯眼、眨眼过频、表情过于夸张等。

2、早晚使用眼霜的正确方法是用无名指沾取少许眼霜，轻轻在眼周拍打。

3、戒除不良生活习惯：长时间使用电脑、熬夜，不仅会变成熊猫眼，更会引起眼部皮肤松弛。秋季阳光较强烈时忽略墨镜，也会伤害到眼部肌肤并影响视力。

法令纹

法令纹位于鼻唇两侧，从鼻翼两侧延伸向嘴角的两条对称条纹路，有肌肤表面凹陷的现象。明显的法令纹，常常让自己看起来较为衰老、严厉，给人一种距离感。

解决办法：

1、用含有胶原蛋白、六胜肽等成分的紧致抗皱眼膜贴在法令纹位置上，这个小方法对去除法令纹很有帮助。

2、每天对法令纹部位做提升动作的按摩，可以刺激细胞活力，令纹路平复。

颈部横纹

颈部向来都是容易被忽略的部位，但实际上颈部皮肤比面部更薄，秋冬也更容易形成皱纹。

颈部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显。特别是如果你平时坐姿“固定”，缺乏运动，体重增加，纹路就会提早出现。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况。

解决办法：

1、做完每日的皮肤护理工作后，颈部也涂上颈霜补充营养。

2、做一些按摩动作也会有助于淡化颈纹，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈按摩10至15次。

脸部总体的松弛

就像天下的幸福都是相似的，天下的不幸却各有各的不幸;紧致只有一种光滑如鸡蛋的统一外观，而不紧致却涉及诸多皮肤问题。甚至有时候，当你还没意识到某个皮肤问题与紧致肌肤有关，紧致就已经离你而去了。

即使体重没有增加，原来清秀的瓜子脸却有了双下巴，不再棱角分明。这也是由于皮肤开始变得松弛引起的。由于松弛的原因，皮肤在地心引力的作用下，开始往下垂，原来纤瘦的下巴于是堆起了多余的皮层，而面部的最高点也在往下游移。这正是由于肌肤的真皮层中有两种蛋白质：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，皮肤的支撑力也随之下降，弹力降低，于是出现松弛和皱纹。

解决办法：

1.补充胶原蛋白。

2.防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。

3.饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等。

面部总体纹路

虽然动力性皱纹主要是因表情变化而形成的，但秋冬季皮肤干涩，比平常更容易形成表情纹!

解决办法：

1.早晚用洗面奶彻底清洁肌肤。

2.保持心境平和，忌骄忌躁。

3.勤做瘦脸操。