什么是春困
什么是春困
春困是一种季节性的现象，属于人体的正常生理现象。人跟动物一样也是有一个睡眠期的，人在感觉到困倦、疲乏、头昏欲睡，在春季总感觉睡不够的时候，这种现象就称之为春困。
但是也需要注意的是，有时候春困也是反映出一些疾病的表现，若是当春困表现为不正常的时候，建议及时就医，在医生的检查下治疗。
上班族午睡多长时间合适
总的来说，午睡时间不宜超过半小时，特别是在现在让人困倦不已的春季，主要原因有以下3个：
首先是春季睡眠时间变短。中医认为，阴气盛则寐，阳气盛则寤。也就是说，当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来。春天比冬天日照时间更长，而睡眠时间却会变短。
另外，由于春季气温升高，人体体温随之升高后引发供血机制变化，是“春困”发生的另一个原因。专家表示，春季人体体温有所升高，为了适应这一变化，人体的血液分布也会重新分配，皮肤、外周的血液相对增多，使得大脑等重要脏器的供血会相对减少。大脑缺氧，心血不足，“春困”由此发生，人容易出现疲劳、常打哈欠。
要缓解春困，中午应该有15-30分钟的午睡，哪怕闭目养神也能减少疲劳。有的人认为吃完午饭不能立刻睡，其实这是个误区。吃完饭后胃肠道的血流会增加，大脑供血进一步减少，更加容易犯困，这时候午休也是顺其自然。不过要注意的是，午休的时间应以半小时为限，如果午睡时间太长，就容易使夜间对睡眠的渴望减少，破坏原有的睡眠规律。
春天养生小心什么病
呼吸道疾病
春季是呼吸系统疾病的多发季节，这个时期由于天气忽冷忽热变化无常，尤其是男人机体抵抗力及免疫力低下，稍有诱因即可发病。呼吸系统最常见的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性气管炎症、支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。
花粉过敏
对于花粉过敏的男人来说，春暖花开时美丽的花朵就像带刺的玫瑰，因为春季各种花粉传播很广，男人出去游玩不经意间就会被花粉袭中，花粉过敏者就会出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪等症状，春天最多见的季节性鼻炎就大多与花粉有关。
春困
看着窗外明媚的景色，关在办公室里的男人似乎总是一副懒洋洋的样子，对什么都提不起精神，这就是“春困”了。“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关，有时出现这种现象也是亚健康的表现。
木棉花祛湿汤的做法尿道下裂食疗
制作方法：
1.木棉花、圆肉先行浸泡半小时以上，洗净;
2.猪展肉倒入小锅里飞水，再洗净、切段;
3.将全部材料放入汤锅，加六至八碗水(水少点会浓郁点)，猛火煮沸再改小火煲一个半小时至两个小时。饮汤时下盐调味。
健康提示：
木棉花可以清热，利湿，解毒。用于泄泻，痢疾，血崩，疮毒。三四月是春困时节，用干木棉花煲汤，正好能祛湿解春困。以补气血、强筋骨、通经络、祛风除痰、补阴益髓的猪展肉为主材料，加祛湿解毒的木棉花、益气生津、润肺健脾的蜜枣等配料，煲一锅老火靓汤。煲好的汤却是无比鲜甜香浓，每一啖都是各种材料的精华。
什么是春困 春困吃什么好
春困的时候可以吃上一些新鲜的水果蔬菜，例如草莓、菠菜等，新鲜水果蔬菜可以很好的补充水分和营养物质，能够在一定程度上消除春困，提高人的精力，使人精神充沛。
春困的时候也是可以食用肉类的，但是最好是蛋白质含量丰富的肉类，这样才可以在缓解春困的时候，还能满足因为春季人体代谢旺盛而对蛋白质需求的增加。
春困是病吗 春困是什么
春困从字面上来说就是在春天里想睡觉；更具体一点就是春天到来，气候变暖后，人会感到困倦，疲乏嗜睡，这一系列随季节温度变化的生理反应就称为春困。
春困是什么 春困是睡眠不足吗
不是；春困是生物钟调整，气候变化，代谢增加等因素共同作用的结果，不是睡眠不足引起。
不过如果晚上确实没怎么休息，熬夜晚睡的话，那就是睡眠不足了。
如果你的作息时间规律，按时睡觉，按时起床，每天晚上保证了7.5个小时左右的休息时间，那春困就不是睡眠不足引起；若是觉得是睡眠缺乏而引起春困而延长睡觉时间，多睡的话，还会导致春困情况加重，越睡越困。
春季吃什么食物养生 草莓消除春困
草莓是春季的应季水果，富含维生素C，有助于人体吸收铁质，使脑细胞获得滋养，其次草莓含有天然抗炎成分，可以减少自由基的产生，保持脑细胞的活跃，此外草莓还有改善忧郁，失眠，消除春困的功效，在春分节气食用可以使人精神振奋，不再疲劳。
春困怎么办 饮食调节
春天人体的新陈代谢增强，饮食中要适当增加一些蛋白质含量丰富的食物，比如鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜的蔬菜水果，以满足身体正常的需要。另外要注意如果是春困来袭，可以适量地喝点绿茶、咖啡以提高中枢神经系统的兴奋性以缓解春困。
春困怎么调理 有氧运动
消除春困最好的方式就是有氧运动如蛮怕，普拉提，瑜伽，太极拳等锻炼凡是，浙西运动可以加快人体的新陈代谢，增强机体免疫力，增强机体和脑部的供氧，有效消除春困，但是春季气温变化大，有氧运动的强度也不宜过大，建议每周3次即可，每次运动时间控制在30-45分钟。