吃四种豆女人娇嫩美如花
吃四种豆女人娇嫩美如花
一、黄豆
黄豆是一种我们都不会陌生的豆类，它性质平，能够非常好的补气健脾还有养血润燥。所以女性经常吃它就可以非常好的帮助自己养生与养颜。而且你知道吗?对于一些身体经常水肿的人群来说，经常吃它可以非常有效的帮助她们改善水肿的的现象，而且有助于保持苗条的身形。
那么我们每天最好以什么样的方式来吃它呢?其实，最好的吃它的方式就是通过喝豆浆，每天把它榨汁，然后煮成豆浆在早上当做早餐喝，就会非常有效的帮助大家给身体补充营养，而且还可以非常有效的帮助自己保养肌肤，如果你想要让自己的肌肤变好，那么经常吃黄豆就是你不错的选择。
二、绿豆
绿豆具有去火的功效这是很多人都知道的，并且在冬季的时候，我们通常都会吃大量的滋补品来帮助身体补充能量元素，但是有的时候滋补品吃多了，就会造成内火，人一旦上火，面部不仅会容易长痘，而且嘴里面还容易长口疮。所以在冬季适当的吃一点绿豆，就可以非常有效的帮助我们清热败火，调理身体，不至于长痘。
还有就是吃它还可以帮助自己的身体进行排毒，很多女性都知道，要想皮肤好，那么我们首先要做的事情就是排除身体当中的毒素，如果身体当中没有毒素的堆积，这样人的肌肤就会变得越来越好，而且人衰老的进程也会减慢，所以对于女性来说，经常吃绿豆对于保养肌肤来说，绝对是一件非常有益的事情。
三、黑豆
黑豆是平时生活当中我们最不长接触的一种豆类，但是你知道吗?这种豆对于女性来说，有非常多的好处，首先就是它可以养肾。肾部的健康问题很多人一直都认为是男性需要关注的问题，但是你知道吗?作为女性来说，肾部健康问题，也是你们所需要关注的。
因为你的肾部保养的好，这样就会让你充满精神，人看起来也会比较的有气质，相反，要是肾部不好，就会给人一种无精打采的感觉，所以说，女性在平时的饮食结构当中，要注意多吃一点黑豆，这对于女性的保养来说，有非常大的好处。
而且吃它还可以乌发养发。很多女性由于一些外在又或者是内在的因素，常常会导致她们经常出现掉发还有就是头发没有光泽的现象出现，但是小编和你说，如果你经常吃黑豆，就可以非常有效的帮助你解决这个问题，还给你一头乌黑的秀发。
四、红豆
红豆被称为相思豆，但是你知道吗?这种豆对于女性的保养来说，具有非常好的作用。首先就是经常吃它可以很好的为女性补充血。因为女性每个月都会有那么几天处于生理期，那么在这段时间当中，女性就会流失掉一些血液。
日本寿司美容减肥之圣品
日本的寿司可谓说是享誉世界，清凉柔滑，味色峥嵘，口中香甜梦游般的汁，可以在口中久久留存许久，日本人对于料理的处理可以说是将精致奢华与食疗养生紧密结合。日本早在明治天皇在位期间，宫内皇妃都会叫所谓的内侍监制作一些稍微护肤保湿，滋养肌肤，玉润体肤的料理，皇宫内根据四季节气特点，寿司所选取的新鲜食料标准更加苛刻。例如在夏日，在其制作料理时会注意针对汗液多流失，肌肤易失水过多，对人体低压，低血钾，头晕乏力的现象。在制作新鲜寿司时，会多放入水果，芹菜，毛豆，草莓，生菜，桃汁等，因为含有高水分和高血钾元素。>>更多美白保湿新鲜资讯
在日本料理中，一般分为三个类别组成：一是肉类，二是蔬菜，三是：调味品。三者相互作用，会使寿司品质极为优良。那么就一一介绍下日本美肤套餐。
鸭肉竹叶
早期寿司多取用与鸭肉，不仅含高质量蛋白质，很适合体内内热，上火频繁的人。将鸭肉与竹笋共同食用，降低血压，滋补补五脏。然后外层包裹麻糖制成的表皮，淋上鲜嫩的奶汁和芝麻，味道极为鲜美。加了奶汁和芝麻可以鲜化肌肤，油亮头发。
鱿鱼虾丝
主要食材就是鱿鱼，虾丝触角，甜辣椒酱汁，将鱿鱼洗净后，用刀将两侧切花，蘸少量面包碎屑，将虾丝抹上少量酱汁防御鱿鱼上层，新鲜的忧郁未经烤煮，其丰富的蛋白质能给肌肤100%的补给，加上酱汁的调配会非常甜润丝滑。
金面裹饭团
这道最大的要点是饭团捏成型后，放入由鲤鱼肉，葱，姜，花椒，豆瓣酱熬制成的酱汁中，浸泡1小时，然后外表用类似面筋的表皮裹住，放入油锅中炸至金黄娇嫩，取出吃用。营养成分最重要的就是酱汁中内含的碘，磷等多种营养丰富的矿物质，相应的调味葱姜、花椒能淡化色斑，提高机体新陈代谢，养生美容，通顺血液。
金枪鱼紫菜包饭
去金枪鱼鳍部鲜肉，切片洗净，浸入橄榄油中，再将金枪鱼表层皮质切碎，拿好饭团用竹帘压按成长方形条状，用紫菜包在米饭外层，紫菜稍微高出米饭1CM，将金枪鱼碎皮填在米团上方微微凸起即可，然后将浸入橄榄油中的金枪鱼鲜肉取出放在碎皮之上。鲜美极致，幽香四溢，皮肉娇滑。金枪鱼的营养价值非常好，有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素B1,B2,A,C，尼克酸等多种维生素，还含有钙与磷，和15种游离性氨基酸，对于女性的肤质是极大的营养，包括对孕期的妊娠水肿，安胎通乳，哺乳期的乳汁不下有相当高的治疗效果。
寿司的魅力不局限于这几道，而恰恰只是代表了日本寿司的风情文化，日本不仅在温泉美容嫩肤上颇有造诣，而且对于饮食文化的铸造改良也是日新月异，世界各地的爱美达人统统涌入日本，美肤寿司，美肤工具，美肤温泉等等这些，都是缔造了一个个美容达人的奇迹。想成为美容达人，就来试试美肤寿司的魅力吧。
一年四季都能开花的花卉有哪些
1.四季海棠
四季海棠是秋海棠植物中最常见和栽培最普遍的种类。姿态优美，叶色娇嫩光亮，花朵成簇，四季开放，且稍带清香，为室内外装饰的主要盆花之一。四季海棠花色有橙红、桃红、粉红、白色等，花期特长，几乎全年能开花，但以秋末、冬、春较盛。
2.红花酢浆草
红花酢浆草植株低矮，整齐，花多叶子繁茂，花期极长，花期是每年的3月到12月，全面只有两个月是不开花的。另外，红花酢浆草覆盖地面非常迅速，还能抑制杂草的生长，因此很适合在花坛大片种植，用红花酢浆草组字或者组成模纹图案效果非常好。而如果盆栽种植，娇小可爱非常招女生喜欢。
3.日香桂
日香桂是因为具有不断开花，香气浓郁的特点才得名的。日香桂香气四溢，沁人心脾。极具显著的优点是花茎伸出绿叶，能常年有花，并花开不断。养上一盆放在庭院或者阳台，进门方能闻到桂花香，一阵风从阳台吹来，花香就夹杂在其中，一切都是那么的美好。
4.龙船花
龙船花植株低矮，花叶秀美，花色丰富，有红、橙、黄、白、双色等。株形美观，开花密集，花色丰富，是重要的盆栽木本花卉，是缅甸的国花。在中国广西省南部，人们习惯称它为水绣球。龙船花花期较长，每年3-12月均可开花。
5.非洲紫罗兰
非洲紫罗兰喜温暖气候，忌高温，较耐阴，宜在散射光下生长。宜肥沃疏松的中性或微酸性土壤。原产东非的热带地区，植株小巧玲玫，花色斑斓，四季开花，是室内的优良花卉，也是国际上著名的盆栽花卉，在欧美地区栽培特别盛行。
6.月季
别以为月季这种花那么美那么娇就一年难得见几次，其实，月季又叫“月月红”，叶子常绿，花开四季，每个月你都能看得到花，只是，栽培是需要你用心一些。月季颜色也非常丰富，红色、粉色、白色和黄色等，甚至有混色。而且，最吸引人的是，月季大部分品种都有芳香。
每个年龄段的女性美
女人20岁的时候是最美好的年纪，女人所有的美好都在20岁这个年纪里相遇，这些美好酝酿成清纯如百合的女子，等都了30的女人又是另一番景象，她们已经成熟，不在是青春的模样，但是气质迷人更上一层楼，女人的风韵凸现出来，所以女人，20岁清纯如百合30岁幽雅如兰。
诗人常把女人比作花，高贵如牡丹。娇艳如玫瑰。清纯如百合;蓝天白云下，迎风摇曳。千骄百媚。女人的美丽与年龄无关，花有千姿百媚。女人有万种风情。
二十岁的女人，甜如百合，纯真美丽，即使没有昂贵的脂粉作修饰，就这么素面朝天的立于一片花海中，也并不黯然失色;青春是天生丽质的美，是无敌的。
三十岁的女人，气质如兰。高贵幽雅。如与二十岁的女人相比，她们也不失青春的风采，却多的是经历。所以她们是整片花海里最动人的春色，她们可以对着二十岁的女人倚老，也能在四十岁的女人面前装嫩，因为成熟的美，是你无法嫉妒的。
四十的岁女人，灿如玫瑰。艳压群芳或如朝阳。它们不必和年龄较劲，也犯不着为妆容大动干戈，气定神闲温馨可人，有的是家庭和事业，就像恕放的玫瑰，即使沉默，也自有一番动人的韵味，甚至让人平生敬畏，因为成功就是美的基石，是不可摧的。
五十岁的女人如醇酒或淡如菊，和蔼可亲。她们是这片花海里的至尊，不管世间浮华，还是人间苍桑，尽收眼底，还有什么可以让她们畏惧的呢?因为久经各种情感和风霜的美，才是至尊。至善的完美。
还有六十如骄阳，七十如晚霞，八十如明月，九十如清风。这些词语也是形容女人在各个年龄不同的美，女人在生命过程的每一阶段都有自已的美。-----星光四射的名女人是一种美，青春勃发的少女是一种美，熙熙攘攘的人群中牵着小孩的女人也是一种美，在农贸市场提着菜篮子的女人也是一种美。
6款养生花粥让女人娇艳如花
1、茉莉花粥
茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。每年7~8月，将尚未完全开放的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鲜粳米100克煮粥，待粥快好时，放入干茉莉花3~5克，再煮5~10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下至下腹，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有养肌艳容，健身提神，防老抗衰的功效。
2、菊花粥
我国古代爱国诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。如今，又到了食菊花的季节。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成及活化表皮细胞以及有很好的美容护肤作用，也称其为延年益寿之花。将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5~10克，再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等病，对高血压患者还有一定的降压效果。
3、玫瑰花粥
长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清馨体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
4、桃花粥
古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有山奈酚、香豆精、维生素A、B、C等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，加快排泄促使人体衰老的脂褐素，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。取新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。经常服用此粥，还可治疗女性因肝气不疏，血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面，久而久之可令颜面润泽光洁，富有弹性，洁白如玉。
5、杏花粥
杏花具有补中益气，祛风通络，美容养颜的作用。将杏花熬粥服用，可以借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防粉刺和黑斑的产生。
6、荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气和养颜的美容佳品。用粳米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。粥色碧绿微亮，令人食欲大开。常服荷花粥，能改善人的面部油脂分泌，减轻痤疮，使面色红润，容光焕发。另外，荷叶泡水当茶饮，还具有减肥、降血脂、瘦身的效果。
吃豆腐可以美白是真的吗
答案是吃豆腐可以美白的，但是前提你要长期吃才会有效。因为豆腐是黄豆制作的，含有丰富的植物性蛋白质、水溶性纤维、脂肪、维他命、矿物质及软磷脂等，营养价值非常高，它们还可降低血脂肪、润肺、促进血液循环，有效滋润美白皮肤。将豆腐放做成的菜，简单、好吃又便宜，还能由内而外的保养身体美白肌肤。将豆腐做成自制面膜，安全不过敏还具有良好的保湿美白效果。豆腐可算是一个内服外敷美容的全能好东西了。
吃什么豆制品可以美白?
1、豆浆
都将是将大豆用水跑后磨碎过滤煮沸而成的，营养非常丰富哦。它易消化，含有蛋白质等多种营养成分，蛋白质的含量比牛奶还要高，经常饮用可以达到很不错的美白效果，通常润肺，特别实用。
2、豆腐面膜
将豆腐切成一厘米左右的薄片，在晚上清洁皮肤后均匀的敷在脸上，半小时后取下豆腐片轻轻地用手在脸部按摩，然后再涂抹上其他滋润美白的护肤品即可。每周2次，不出一个月你的肌肤就会变得跟豆腐一样白嫩了哦。
3、西兰花烧豆腐
将西兰花切小段，然后将锅烧热倒入适量的油和从姜片同炒，再倒入沥干水的西兰花进去翻炒，最后放入煎好的豆腐块和调味料慢慢炒几分钟即可。西兰花和豆腐都可以起到美容护肤的效果，十分不错。
4、豆芽
豆芽中含有大量的胡萝卜素和卫生素等对人有益的营养元素，经常食用豆芽可以增进食欲，预防高血压等病状，还能使肌肤变得更加娇嫩细滑，达到很好的护肤作用，是一种不错的美白食物。
吃豆腐可以美白是真的吗
吃豆腐可以美白吗?
答案是吃豆腐可以美白的，但是前提你要长期吃才会有效。因为豆腐是黄豆制作的，含有丰富的植物性蛋白质、水溶性纤维、脂肪、维他命、矿物质及软磷脂等，营养价值非常高，它们还可降低血脂肪、润肺、促进血液循环，有效滋润美白皮肤。将豆腐放做成的菜，简单、好吃又便宜，还能由内而外的保养身体美白肌肤。将豆腐做成自制面膜，安全不过敏还具有良好的保湿美白效果。豆腐可算是一个内服外敷美容的全能好东西了。
吃什么豆制品可以美白?
1、豆浆
都将是将大豆用水跑后磨碎过滤煮沸而成的，营养非常丰富哦。它易消化，含有蛋白质等多种营养成分，蛋白质的含量比牛奶还要高，经常饮用可以达到很不错的美白效果，通常润肺，特别实用。
2、豆腐面膜
将豆腐切成一厘米左右的薄片，在晚上清洁皮肤后均匀的敷在脸上，半小时后取下豆腐片轻轻地用手在脸部按摩，然后再涂抹上其他滋润美白的护肤品即可。每周2次，不出一个月你的肌肤就会变得跟豆腐一样白嫩了哦。
3、西兰花烧豆腐
将西兰花切小段，然后将锅烧热倒入适量的油和从姜片同炒，再倒入沥干水的西兰花进去翻炒，最后放入煎好的豆腐块和调味料慢慢炒几分钟即可。西兰花和豆腐都可以起到美容护肤的效果，十分不错。
4、豆芽
豆芽中含有大量的胡萝卜素和卫生素等对人有益的营养元素，经常食用豆芽可以增进食欲，预防高血压等病状，还能使肌肤变得更加娇嫩细滑，达到很好的护肤作用，是一种不错的美白食物。
美容油五步让你娇嫩如初生
步骤1、每次倒约硬币大小份量，或洗澡时滴5—6滴在浴盆里，泡澡时油分就能渗入皮肤。
PS:使用美容油时要特别注意按摩方法，从距离心脏最远的右腿开始，朝心脏方向慢慢向上涂抹，顺序为：腿部—右手—左手—背部—胸部—腹部，小腿和小臂骨头比较突出的部位，则应从上到下反复涂抹，关节部位以画圈的方式反复按摩，腹部按摩时按顺时针方向进行，对于干性肤质，最好沐浴后再水汽未干前使用，可提高保湿效果。
步骤2、洗澡后趁身上还有水气时涂上，或取1-2滴混入身体护理霜后打圈按摩，保湿效果更佳。
步骤3、部分身体护肤油有香薰精油成份，搓热后不妨做几下深呼吸，可以放松精神，加强吸收。
步骤4、涂完沐浴型按摩油后，用清水冲洗或利用淋浴器水压进行按摩，会使肌肤更具弹性与张力。
步骤5、每周1～2次用油类护肤品由下往上轻轻按摩颈部5分钟，有些用在颈部比脸部更好。
古人如何丰胸美乳
据史料记载，贵妃经常食用一种玉女补乳酥，主要成分是花生、黄豆和红枣各100克，捣碎后经御厨调配成香酥甜点，其中含有丰富的卵磷脂及蛋白质，可以刺激雌性激素分泌，虽然吃多了容易发胖，但这可是丰胸最好的食补方法。
古代四大美女之一的杨玉环，用她的丰满、妩媚、深得帝王欢心，集万千宠爱于一身。我们都知道，杨贵妃是历史上的“肥美人”，这里的肥，并不是指肥胖，而是指丰乳肥臀，性感娇艳!那么在崇尚丰满为美的唐朝，杨贵妃和后宫嫔妃们是如何丰胸的呢?下面就一起去看看皇家宫廷的丰胸秘方! 看看杨贵妃如何丰胸!
推荐：杨贵妃丰胸秘史
据史料记载，贵妃经常食用一种玉女补乳酥，主要成分是花生、黄豆和红枣各100克，捣碎后经御厨调配成香酥甜点，其中含有丰富的卵磷脂及蛋白质，可以刺激雌性激素分泌，虽然吃多了容易发胖，但这可是丰胸最好的食补方法，也是后宫嫔妃平时最爱的丰胸点心。 更多宫廷丰胸秘方!
水八鲜的介绍
“水八鲜”是指南京地产的8种水生植物。南京地区河湖纵横，池塘密布，是水生动植物生长的良好场所。其中，莲藕、红菱、茭白、芡实(鸡头果)、荸荠、水芹、茭儿菜、慈姑8种水生植物，人称“水八鲜”。食用“水八鲜”为南京人的传统习俗。
莲藕
藕，称花香藕，“花香”二字，是取于“荷叶碧绿，荷花盛开，花香沁人”之句。俗话说花香藕是“九孔十三丝”，最长的六节，一般也可达四五节。质地白嫩，鲜脆多汁，甘美藕香，它能以蔬代果，生吃非常可口，有人曾经以“冷比雪霜甘比蜜”来形容。熟吃“糖醋藕”、“元宝藕”、“糯米藕”、“糖粥藕”等往往让人回味无穷。花香藕以沙洲圩、莫愁湖、玄武湖等地出产为佳。
莲蓬，又叫莲房，是荷结的实，状如倒圆台，绿色，上面有许多冒出的小尖尖，下为莲子，莲皮青，里肉白，子内青心二三分，为苦薏也。《白门食谱》称赞：“莲子甜嫩，既甚悦口，亦极清心。”“作羹，更觉甜嫩，生熟食之，即可谓别有风味。”莲蓬也是小孩喜欢的食物兼玩具。不仅可剥开来一颗一颗慢慢食用，也可以将莲房挖个洞，做成小缸缸灶玩童趣难忘。
红菱
菱，金秋时节，鲜菱上市，此时菱叶碧绿如染，菱花阵阵清香，采菱船络绎穿梭，忙碌不已。门西菱角市就是一派繁忙景象。菱，生熟可吃，形味俱佳。
茭白
茭瓜，俗称茭白，特点是娇嫩香糯，心白而无一点灰白，脆鲜爽口。梁沈约《咏菰》云：“结根布洲渚，垂叶满皋泽，匹彼露葵羹，可以留上客。”相传在晋代，茭白就是江南三大名菜之一。杜甫就曾留下了“波漂菰米沉去黑”的诗句。茭瓜可以凉拌、火炒，还可以制作一些细巧的菜肴，如佛手茭白、滚龙茭白、油焖茭白等。
鸡头果
鸡头果又名芡实，为滋补品，茎去皮松脆爽口，炒食味美，不失为夏秋别具风味之野蔬。鸡头果制成的粉就是芡粉，与藕粉、荸荠粉、菱粉为四大名粉，品质高于绿豆粉、豌豆粉、山芋粉。
荸荠
莎草科荸荠属浅水性宿根草本，以球茎作水果或蔬菜食用。古称凫茈(凫茈)，俗称马蹄，又称地栗，因它形如马蹄，又像栗子而得名。称它马蹄，仅指其外表;说它像栗子，不仅是形状，连性味、成分、功用都与栗子相似，又因它是在泥中结果，所以有地栗之称。荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉，北方人视之为江南人参。是大众喜爱的时令之品。
水芹
水芹，白嫩翠绿，用沸水一烫，用酱油、醋、麻油搅拌后就可生食，脆嫩可口，色泽碧绿。明代把它作为南京的土特产进贡。在《正德江宁县志》中曾有记载：“水芹生在水泽边，洁白有节，其气芬芳，安德等乡皆有之，岁充供。”
茭儿菜
茭儿菜是一种生长在江滩菜上的、很不常见的植物— ，在江苏的镇江一带，人们也把它叫做茭瓜菜。这种菜，结构上有点类似小竹笋，也是一层层的，但是又比小竹笋嫩得多，用来炒鸡蛋，或是配上蚕豆烧汤，都是不可多得的地方美味!
慈姑
慈姑，市郊沟塘、水田多有种植，秋冬应市，细腻香滑，粉糯可口，荤素皆宜。用来蒸鸭煮肉，风味似栗。
女人吃什么菜年轻漂亮
NO1：豌豆
现代医学发现豌豆中含有丰富的维A，而其就具有滋润皮肤的作用。另外这种维生素A还具有消肿、减少皱纹的作用呢!因此建议有点水肿，眼睛周围有皱纹的人可以适当的多吃一点。
NO2：花菜
花菜是一种营养丰富的蔬菜，其中的维生素A、维生素C、钙、硒、胡萝卜素的含量都居各蔬菜之首，另外花菜也是一种热量相对较低的蔬菜。研究发现多吃花菜不仅可使女性人比花娇，同时还能增强抵抗力，减少血管疾病、癌症发病的机率呢!
NO3：土豆
土豆和豌豆并称双豆都是对女性美容有很大帮助的食物。土豆不仅可当主食，也可当蔬菜进行食用。其中丰富的B族维生素、纤维素、优质蛋白质不仅具有排毒的作用，同时还可恢复女性美白肌肤。另外担心肥胖想减肥又担心营养不良的女性可多吃土豆。
NO4：丝瓜
丝瓜能美容，这是公认的，其不仅是很多高档的美容产品中常见的成份，而且其还具有滋润皮肤、延缓皮肤衰老、减少皱纹产生的作用呢!
NO5：芦笋
芦笋也是一种营养非常丰富的蔬菜，特别是硒的含量非常高，因此可以对抗衰老，减少因为脂肪过度氧化而引起的各种皮肤病，使皮肤看起来更加水嫩年轻化。
NO6：豆芽
豆芽也是常见的美白菜之一，而且不同的豆芽中还含有不同的营养成份，多吃可减少各种黑斑、色斑的形成，使人保持年轻态。
NO7：冬瓜
很多人只知道冬瓜具有消肿利水的功效，事实上冬瓜还是一种营养非常丰富的食物，特别是其中丰富的镁，还可使人保持精神饱满、面色红润、促进皮肤美白。
NO8：黄瓜
黄瓜中含有丰富的水份、维生素、果酸、游离氨基酸等等成份，这些成份都具有清洁皮肤、消除晒伤、减少色斑、缓解过敏皮肤的作用，可以说黄瓜是女性保持不老容颜的最好保养品。
NO9：白萝卜
中医认为白萝卜利五脏，可以白净肌肤，其实这是因为白萝卜中含有丰富的维生素C，而维生素C就是一种天然的抗氧化剂，不仅可延缓女性衰老，同时还可减少黑色素的形成，减少脂肪氧化，防止色斑沉积的作用。因此多吃白萝卜也同样具有美容的作用。