孕妇补充dha的最佳时间
孕妇补充dha的最佳时间
孕妇补充dha一般建议在孕中晚期，即孕20周后，至胎儿出生后6个月内服用最佳。因为这段时间是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，也是对dha需要量最大的时期。
孕妇需要补充dha吗
DHA的重要性与叶酸一样，叶酸可预防胎儿畸形，而DHA可促进胎儿大脑的发育，令婴儿变得更聪明，所以，孕妇需要补充DHA
足量和安全是孕妇补充DHA的黄金准则。
国际脂肪酸和类脂研究学会(ISSFAL)1999年正式向全球公布孕产妇及婴幼儿体内的DHA调查状况，证实DHA很难通过日常膳食足量获取，同时一致推荐DHA补充标准为：怀孕及哺乳期妇女DHA摄取量为300毫克。
对于孕妇来说，DHA和叶酸、钙一样不能通过日常膳食足量获取，所以自2000年开始，世界各大孕婴营养食品公司纷纷在孕婴营养食品中直接添加 DHA，准妈妈们在市面上面临很多选择。由于婴幼儿童及妊娠期，哺乳期妇女是特殊人群，所以除了要重视DHA的营养价值和功效外，安全还是首位的，认真辨别和选择来源安全及有效的DHA补充产品是孕妇补充DHA的首要准则。
孕妇如何补dha
经过研究发现，胎儿的中枢神经系统是从孕期第三周开始的，眼部的发育是从第四周开始的，大脑的发育是从第二十周开始，而DHA正是大脑和视网膜的重要构成成分，从胎儿发育到三周开始补充DHA的效果最佳。因此建议孕妇从妊娠第三周起就适当补充DHA，并且要保证贯穿整个孕期。
孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物如坚果类核桃、花生或植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA，但α-亚麻酸转化成DHA比率不到1%，远不能满足胎儿发育的需要。按照国际推荐量，孕妇每天需要300mg的DHA，按照亚麻酸的转化率，相当于每天需要进食1734g山核桃仁或7500g花生油!显然，孕妇是不可能每天食用如此大量的食物，所以还需考虑在膳食基础上再额外补充DHA补充产品。
海藻是DHA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染。DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取，不含EPA，安全易吸收。直接补充藻油最符合孕妇需要。
孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内通过食用鱼油类DHA制品。一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。
孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内通过食用a-亚麻酸营养品。a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。
孕妇dha每天吃多少
孕妇吃dha最佳时期：
补充DHA最佳的时间，是在孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内。一般来说，DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给婴儿。
孕妇每日需补充多少DHA?
根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，健康人每天至少应摄入DHA220mg，而孕期及哺乳期妇女每天至少应摄入DHA300mg;婴幼儿根据体重每天摄入DHA20mg/kg。
孕妇几个月开始补血
孕妇补血从孕前3个月就可以开始了，备孕时吃的叶酸片已经具有补血功效，这个时候不需要额外服用补铁剂补血。孕妇补血不应迟于孕3月，并要持续到整个孕期，特别是孕中、晚期。
若没有缺铁性贫血，食补为主，不建议刻意吃补血保健品;若有缺铁性贫血的症状，孕妇可每日补充60mg铁和400ug叶酸。
一天中孕妇补血的最佳时间点
孕妇补血保健品，最好早晚各一次，餐前服用更易吸收，效果更佳，但饭前服用容易损伤脾胃。因此，如果孕妇胃肠道不好、有胃肠道疾病，可改在饭后服用，这样能减少药物对胃肠道的刺激。
孕早、中、晚期补血重点
为了自己和胎儿的健康，孕妇应做好安全有效的补血工作。
孕妇补血食补为主，可多吃黑豆、红枣、动物肝脏等
怎么给孕早期孕妇补血?
孕早期胎儿生长慢，孕妇补血需求与备孕基本相同。常食和多食富含叶酸的食物，如动物肝脏、黑豆、红枣等。若非贫血，进行食补即可。
孕妇补钙的最佳时间
孕妇补钙的时候应该选择少量多次补钙，这样的效果会更好，吸收更好。吃钙片的时候分几次吃，喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合，影响吸收，而含有这些物质的多数为食物，因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好，因为这些时间血钙的浓度低，最适合补钙。
那么妈妈们补钙的时候出了吃钙片之外，还可以吃些什么呢?豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物，可以食用补钙。另外除了摄入钙质外，补充维生素D帮助吸收钙质也很重要。这就要妈妈们每天要在阳光充足的室外活动活动才行。有很多妈妈以为骨头含有大量钙质，骨头汤就是补钙的好食物，其实不然。高温已经将骨头的大量钙质流失了，而且还含有大量脂肪，因此喝骨头汤并不是很好的补钙方法哦。
孕妇吃dha最佳时期 孕妇为什么要补dha
在孕期合理补充DHA是很有必要的。因为dha是胎儿大脑发育的重要物质，而孕妇体内dha含量不足，无法满足胎儿发育的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险。
孕妇补dha的最佳时间 孕妇补充dha有什么好处
dha是大脑营养不可缺的高度不饱和脂肪酸，能阻止胆固醇在血管壁上的沉淀，防治动脉粥样硬化和冠心病的发生
此外，dha还是大脑和视网膜的重要组成部分，不但对胎儿大脑发育有重要影响，对脑神经传导和突触的生长发育有利，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，对胎儿智力和视力发育至关重要。
孕妇什么时候开始补充DHA
饮食选择要注重时间。孕妇怀孕过程中，不同月份，胎儿的发育过程是不一样的。在脑部发育中，我们建议孕妇们在怀孕的中后期补充DHA会更好。特别是女性怀孕五个月之后，胎儿在听觉以及视觉触觉方面的发育速度较快，在这个关键的时间里，准妈妈们更加要注重胎教的问题。从母体中吸收DHA，满足神经的发育。
一般来说，在孕中晚期(孕20周后)开始补充DHA为佳。在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。既然胎儿在母亲妊娠最后3个月内，可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的DHA，所以，母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中，可以吃饱和核桃油双核驱动的DHA。
孕妇在吃含DHA的“脑黄金”类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之。这样吸收才充分，才不会浪费DHA。
为了今后胎儿的视力发育以及脑部发育，还是要抓住对的时间点，合理的选择DHA。
孕妇补dha的最佳时间 补充dha食谱推荐
取鲈鱼1条，猪肉丝50克，水发冬菇丝20克，猪油40克，姜丝15克，葱段适量，鸡精，食盐，麻油，酱油，胡椒粉各少许。
将鲈鱼宰杀，除去内脏，鱼鳞，洗净，将食盐，麻油，鸡精拌匀，浇入鲈鱼肚内，将葱丝放在碟子底部，葱上放鲈鱼;再将洗净的猪肉丝，冬菇丝和姜丝，少许热盐，酱油，胡椒粉搅匀，浇在鱼身上，隔水开大火蒸10分钟，蒸熟后取出原汁，的一半，加生葱丝和胡椒粉于鱼上，再淋上烧滚的猪油，略加酱油即可。
取鳝鱼750克，洋葱50克，猪油40克，酱油50克，大蒜5克，料酒，淀粉各25克，干红椒，姜，香油，胡椒粉各5克，鲜汤适量。
将鳝鱼洗净，片成2.4厘米长的片;洋葱去老皮，洗净，切成片;干红椒切成小片，姜，大蒜洗净，切成末;炒锅上火烧热，用油稍烫一下，再放入猪油烧热，将鳝鱼片入锅爆炒至起卷，放入酱油，姜，洋葱，干红椒，料酒，盖上锅盖焖片刻后，放入鲜汤再焖，用淀粉勾芡，撒上蒜末，淋入香油装盘，撒上胡椒粉即成。