壮阳时应该注意什么

壮阳时应该注意什么

1.要适度运动,保持好体力

走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

2.要增强自信心

做好生涯规范、好好调适自我,才能够把最好的自己献给另一半。如果出现了肾虚,可以吃点较好中药,比如绅撕挺就挺好的,平时要保持一个愉快心情。

3.要戒绝烟酒

阴 茎上有许多超级细的微血管,这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多,微血管循环就会受伤,小弟弟就不能够站卫兵了。

4.要均衡营养

六大类饮食不可少,金字塔饮食原则要遵守,果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

5.要增强体力的男性食品

酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法,但是切记要配合个人体质。想要换口味,来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错,但是千万要选用新鲜卫生的海产食品唷!

壮阳食物真的壮阳吗

“壮阳食物”巧克力不壮阳

误解一：巧克力提“性”趣

也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。

误解二：松露是“爱之味”

古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。

误解三：辣椒以形补形

印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。

误解四：香料提神助兴

源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。

误解五：牡蛎是催情剂

牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。心理学家、《无畏的性爱》一书的作者乔伊·大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。

男人吃什么补肾壮阳时间长 山药

山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功。无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食。山药可配合其他补肾固精食物，如与芡实、莲子等一并服食，补肾效果更佳。

最好的壮阳延时方法

一、最好的壮阳延时方法要锻炼阴茎反应能力

1、最好的壮阳延时方法首先强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。

2、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸,持续30秒钟。

3、强化能力之冷泡法:先在浴缸里温热阴囊,然後站出来浇以冷水,当阴囊收缩後再度进入热水中,拉长後再泼冷水,如此重复五次。

4、晚饭後到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。

5、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让阴经呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。

6、自慰锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻炼的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要精体外出,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然後停一下,在继续、再停止,重复做几次。

二、最好的壮阳延时方法要用什么食物

1、早餐重要性:早餐不吃,晚餐的热量上一定会增加,血液中所含的血糖在夜里自然较高,一旦血糖升高,就会减低性欲,勃起能力也会降低。

2、锻炼下半身的基本饮食,是摄取磷脂质,其存在於动物的骨头里,长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物,会提高勃起力和性冲动。此外,也可多喝骨熬的汤。

3、核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中,都含丰富核酸。

4、含丰富维他命,又可有效提升精力的,当推麦饭和糙米饭。

延时壮阳药排行榜

1.伟-哥——别名万艾可，壮阳药之王，易吸收，服用半小时起效，时效性大概几小时，有效率能达到80%以上。属于“即兴”用品，市场乱，假货多，副作用大。

2.玛卡益康——玛卡植物提取，健字号产品，易吸收，起效慢，大概一个月左右，时效性短，壮阳有效率偏低，保健效果好，有效率能达到70%，副作用小。

3.拉牡蛎拉、回春态牡蛎锌片——这两个是同一厂家出品的，牡蛎生物提取，QS食品类注册，具有国家发明专利，肽锌同补，12小时内起效，时效性能维持一周，有效率甚至超过90%，安全无副作用。其前列腺保健功效也国内一流。

4.血钻野燕麦——野燕麦植物提取物，大概一周见效，时效性较短，壮阳效果还不错，安全，无依赖性，副作用小。不过据说吸收率不高，很多消费者对植物提取物不敏感。

5.六味地黄丸——六味地黄丸以滋阴补肾为主，主治肾阴虚。大概两周起效，价格比较便宜，但是六味地黄丸属非处方药(OTC药)，有很强的针对性与局限性。肾阳虚服用此方，反而会雪上加霜，切记!

6.金虫草三参——张铁林代言，据说是纯中药产品，起效时间一周左右，时效性较短，有效率中等，无依赖性，副作用小。这类中药温补为主，无“速效”功效。

男性壮阳延时怎么办

1、韭菜

韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。

2、板栗

板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”，药王孙思邈称之为“肾果”。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果。

3、草莓

对于男人来说，水果的颜色是否也会对其性爱能力有所影响呢?一颗草莓给了我们答案。红色的草莓也对性方面有好处，它们富含叶酸、维他命B，据加州大学的研究发现，这些元素能够帮助女性制止某些先天缺陷的影响，对于男人，草莓则有增加精子的作用。

壮阳药都能壮阳吗

有不少阳痿是因某些疾病引起的，如前列腺炎、高血压、糖尿病等。而目前市场销售的壮阳药，不管是药酒还是丸散膏丹，所含成分大同小异，多由海狗肾、牛鞭、驴鞭、羊鞭、鹿鞭、鹿茸、海马、蛤蚧、仙灵脾、阳起石等温补壮阳药组成，对肾阳虚者，可以服用。而对青壮年肝郁引起的阳痿非但无效，还会产生副作用。有些人越吃前列腺越增生肥大;有的吃了上“火”，咽喉肿痛、流鼻血;属于肝阳上亢的高血压患者更是血压上升，易发生意外。

值得提及的是，市售壮阳药及性保健品之所以难以壮阳催情，主要是加工制作过程中一些成分遭到破坏。以“鞭”为例，这些雄性动物的外生殖器(中药叫外肾)，可能含有少量的活性甾体，但在生产配制过程中，有的要经过酒浸泡多日，有的需高温高压蒸煮，有的需经过酸碱处理，诸多工序下来，这些活性物质还有多少?何况服用的药酒每次一二盅，吃的丸或胶囊只有几克，能起到多少壮阳作用呢?要说有点效果，恐怕是里边的中草药在发挥作用，心理因素也是不可忽视的原因之一。至于因某些疾病引起的阳痿，如不去治疗原发病，吃再好的壮阳药也无济于事。

民间壮阳延时偏方

1、秘方一:鹿肾粥

准备鹿肾1具、肉苁蓉30克、粳米100克,葱白、胡椒粉、食盐各适量,把鹿肾取出筋膜后洗净切碎,将肉苁蓉切碎备用。先把粳米洗净煮至半熟,然后加入鹿肾、肉苁蓉、葱白、胡椒粉、食盐等熬制成粥。可以达到补肾壮阳,益精填髓的功效。

2、秘方二:狗肉酿

准备狗肉1000克、糯米1000克,酒曲适量,将狗肉洗净后煮烂,捣成泥状备用,将糯米煮熟与狗肉泥搅拌,冷透后加酒曲发酵成酒酿,每天晨起空腹饮20-30毫升。可以达到补肾气,壮阳道,强腰膝,暖下元,健脾胃的功效。

3、秘方三:粟米粥

准备粟米50克,洗净后放入锅中用旺火煮沸,再用小火熬制成粥。可以达到益肾补虚,清热利尿的功效。

4、秘方四:麻雀粥

准备麻雀1只,粟米50克,葱白、白酒各适量,把麻雀去毛处理好,将肉切碎炒熟,加适量白酒一起煮,然后加水、下米,煮沸后再小火熬制成粥。可以达到壮阳益精,暖腰膝,缩小便的功效,增强性能力。

壮阳食物真的壮阳吗

壮阳食物真的壮阳吗?导读：自古以来，很多食物都跟壮阳扯上了关系。但据美国MSNBC网站2月14日报道，美国专家近日研究发现，5种最常见的“壮阳食物”的效果值得怀疑。那么到底壮阳食物真的壮阳吗?下面看看专家怎么说：

“壮阳食物”巧克力不壮阳

误解一：巧克力提“性”趣

也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。

误解二：松露是“爱之味”

古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。

误解三：辣椒以形补形

印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。

误解四：香料提神助兴

源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。

误解五：牡蛎是催情剂

牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。心理学家、《无畏的性爱》一书的作者乔伊·大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。

壮阳用壮阳药好吗

壮阳药如果只以提高性功能为主要目的，其作用机理难免会帮助人扩张血管。血管一旦扩张，阴茎就容易勃起。不过，扩张血管本身容易导致血压降低、脑供血不足。如果此前患者因为心血管疾病，服用过扩张血管类药物，很可能在进行房事的时候出现昏迷，严重者甚至会出现生命危险。这一情况在平时血压较低或不稳定的人身上容易出现。

不过，正确的壮阳的是十分有益的。中医十分重视滋补肾阳这一概念。滋补肾阳的主要功用，在于缓解人畏寒肢冷、腰膝酸软、腿脚乏力、小便清长、男子精冷等一系列肾阳虚症状，当然也包括提高性功能。

壮阳内幕如何壮阳

一、“交替浴”锻炼法：

这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。

优缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。

推荐指数：★★★

二、中药壮阳法：

又叫“杞参茶壮阳法”，是一种简单易掌握，效果好的中药壮阳法。

原料：津元参1克、枸杞8-10粒、红茶2克。

做法：将三种原料开水闷泡2分钟左右，即可食用，每天只放一次原料可反复冲泡，直到水无色无味!

功效：连续服用10天为一个周期，连续服用10天后，停服5天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

注意事项：用药期间禁服藜芦或萝卜，可以长期服用，持续改善和提高身体素质，同时要减少对烟酒的摄入。

优缺点：不能立刻见效，但天然无副作用，亦可长期服用，持续从根本上改善!

推荐程度：★★★★★

三、西药壮阳法：

1、VIAGRA

目前中国市场有3种“VIAGRA”——万艾可(Vigra)、希爱力(Cialis)和艾力达(Levitra)，适用于阴茎勃起功能障碍(ED)。需要注意的是，服用VIAGRA不能引起性欲，其作用只是在出现性冲动时，帮助ED患者恢复正常的勃起功能。也就是说VIAGRA的主要作用是恢复一个人的正常性功能，让你在有性冲动时自然勃起。

VIAGRA的药理作用主要有两点，一是使阴茎海绵体扩张、充血，二是抑制分解GMP的酶。但是VIAGRA的副作用也引起了人们的关注。现在，服用VIAGRA的人数已超过2000万人，已发现有人有全身性或心血管、消化、呼吸系统的不良反应，也有过敏和中毒等反应。FDA在1997年8月27日公布的一篇报告中承认，VIAGRA自1997年3月面市以来，已有69人因服用这种药品而丧生，不排除还有一些死者家属因难于启齿而没有申报。

优缺点：见效快但长期服用会产生药物依赖，使体内GMP的分泌下降，也可以产生心理依赖，造成永久性阳痿，这是非常可怕的。

推荐程度：★

2、号称“增大阴茎XX厘米”，各种“壮阳”“延时”“助勃”的万能壮阳药

懂行的人一看就知道是欺诈，成年男性不可能通过手术之外的任何方式让阴茎增大，动动脑子就知道基本是不可能的，都是抓住了男性朋友在这方面急于恢复雄风的心理。

这些药都有如下特点：号称国外进口，在欧美国家家喻户晓，简直卖疯了，占多少多少市场，一套一套的伪理论，加大量拼凑起来的专业名词，反正让人看不懂最好。另外，还少不了不知道哪里弄来的一堆实验室照片，再加上号称专家的一系列解说，说得云里雾里的。样样都能治，万能的啊?医院要关门啦?

事实是怎么一回事呢?其实这类产品大多的成分都是从药店里几十元就能买到的常见药材混在一起，仅仅如此。

推荐程度：不推荐

四、食物壮阳法：

壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。常见比较有效有以下两种：

1、肉苁蓉羊肉粥(补肾壮阳药膳)

原料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。

功效：补肾助阳，健脾养胃，润畅通便。适用于肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄、小便频数、夜间多尿等患者食用。

2、肉苁蓉鹿鞭羹(阳痿药膳)

原料：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。

功效：补肾益精，强筋健骨，润肠通便。适用于腰膝酸软，阳痿、肠燥便秘等患者食用。

优缺点：药食同源，即可作为食品又有药用功效，但操作麻烦，而且还要用烹饪功底。

推荐程度：★★★★

五、按摩壮阳法：

按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的按摩，可达到治疗阳痿的目的。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸能力，提高性功能。但这种方法必须长期坚持，否则很不容易起到效果。

具体方法如下：用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。但要注意掌握力度，如果力度过重，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意：过犹不及只能适得其反!

优缺点：不耽误时间，可以在晚上进行，但比较难掌握手法和力度。

推荐程度：★★

锁阳能壮阳吗 锁阳怎么吃壮阳

材料：锁阳1500克，炼蜜240克。

做法：

1、将锁阳放入砂锅中，加入适量清水。

2、煎煮30分钟左右，取药汁。

3、然后再加水，煎煮取汁。

4、将两次的药汁混合在一起倒入砂锅中。

5、开小火熬膏，然后加入炼蜜搅匀。

6、冷却后放入玻璃瓶中贮藏。

7、一日服用三次，一次一勺，温酒化服药效更佳。

材料：锁阳20克，枸杞20克，50-60度白酒约500毫升。

做法：

1、将锁阳，枸杞放入玻璃瓶中。

2、倒入白酒。

3、密封，摇匀，放置在阴凉处。

4、15-30天后即可开盖饮用。

一次10-20毫升，一天1-2次，饭后服。