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运动对鼻炎的好处有哪些呢

运动对鼻炎的好处有哪些呢

鼻炎是一种和感冒很相似的疾病,两者的不同通俗的说就是鼻炎的危害和时间更长。一开始时很多人都是错把鼻炎当做感冒来治疗,结果却没有任何效果让人有了种久治不愈的感觉。对于各种鼻炎来说,预防是最佳选择,培养良好的生活习惯是最为重要的。

鼻炎有很多种类,虽然鼻炎算不上重病但却让人很烦恼,呼吸不通畅、头疼、缺氧、嗅觉能力大幅度减弱,而医学家通过研究得出如果鼻炎犯病时间较长会造成记忆力下降、思维不活跃等。鼻炎的危害除了我们以上所说的,还有其他危害。患上鼻炎会导致呼吸障碍,供氧量不充足,血液中氧浓度不够,这样一来就导致其他器官的代谢功能。严重者哮喘、肺气肿等等。

还有就是提醒一些经常犯病的朋友,如果你的鼻炎一直不好或者时好时坏,那么这些朋友就要注意一定要找医生治疗或者按时坚持吃药,不然很可能会导致其他器官的炎症病变以及多种严重病变。

鼻炎浓鼻涕怎么办呢

1、 每天起床时如果流大量的浓鼻涕,可以在洗脸时用冷水洗鼻孔,捧起一手心冷水凑到鼻子里,反复多弄几次,这样可以收缩鼻子里的毛细血管,还可以湿润鼻孔,不干燥。这样会缓解流脓鼻涕。

2、 坚持多运动,鼻子流鼻涕了,可以去慢跑几分钟,让自己稍微出点汗,跑完你会发现自己的鼻子没有那么多鼻涕了。

3、 可以按压迎香穴和鼻通穴:当鼻炎发作时可以按压这两个穴位,用两个手指关节点住这两个穴位,稍微用力按压并轻轻的揉,只至鼻子发热,通气为可。

4、 鼻子吸水蒸汽。烧一壶开水倒杯子上,鼻子靠近杯子吸冒出来的水蒸气,10-15分钟,鼻涕症状缓解。

5、 偏方治疗:先用大蒜3~5瓣,去皮浸在一瓶陈醋内,过二日后,再用新红砖一块,放火上烧烫取下,将两汤匙醋倒在热砖上,此时有大股热气上冒,患者用鼻吸其热气,一日两次,连用7天,清热消炎,解毒通窍,治各类鼻炎,有特效。

6、 如果总是反反复复地流浓鼻涕,说明是肺热,这时要停掉鱼、虾和各种炒货、膨化食物、油炸食物。最好只吃性平的食物,性凉的食物及水果也可以适当吃些。

有鼻炎的人受凉后鼻子是会很难受的,所以大家要避免感冒受凉。尤其是夏天里,空调房和外面的天气温差极大,这样一冷一热很容易感冒的。另外,倘若您是过敏性的鼻炎,平时要注意避开过敏源,戒烟戒酒,以免鼻炎发作。

鼻塞流鼻涕按什么穴位

1、鼻外法

用左手或右手拇指、食指,夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环,有利于分泌正常的鼻黏液。

2、鼻内法

用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,黏膜红润,保持正常温度,增加耐寒能力。

鼻炎犯了怎么办

鼻炎犯了怎么办

食疗

将蒜削除根皮装入酒坛中,再灌满醋至浸没蒜瓣为止,然后密封。一个月后启封,边食蒜、边用小口瓶装上蒜醋,每晚对准鼻孔熏半小时,能治疗过敏性鼻炎。患者不妨试试。

按摩

“搓揉穴位治疗鼻炎”的步骤是:

1.用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下,共搓200下,搓揉到鼻梁有发热的感觉。

2.用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位,共揉动200下。“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。

3.用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位200下,再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位200下。“合谷”穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。

鼻炎的症状

1.鼻塞:鼻塞特点为间歇性。在白天、天热、劳动或运动时鼻塞减轻,而夜间,静坐或寒冷时鼻塞加重。鼻塞的另一特点为交替性。如侧卧时,居下侧之鼻腔阻塞,上侧鼻腔通气良好。由于鼻塞,会出现嗅觉减退,头痛、头昏,说话呈闭塞性鼻音等症状。

2.多涕:常为黏液性或粘脓性,偶成脓性。脓性多于季发性感染后出现。

3.嗅觉下降:多为两种原因所致,一为鼻黏膜肿胀、鼻塞,气流不能进入嗅觉区域;二为嗅区黏膜受慢性炎症长期刺激,嗅觉功能减退或消失。

4.头痛、头昏:慢性鼻窦炎多表现为头沉重感。

5.全身表现:多数人有头痛、食欲不振、易疲倦、记忆力减退及失眠等。

中医治鼻炎的方法臀部贴墙法

躺在床上,臀部贴墙,不是背靠墙,而是面朝天花板。脚没地方放了,只好放到墙上去,墙与床成90度直角,那我们的身体下肢与躯干也是90度直角。脚跟紧贴墙,脚心朝天,脚板与脑要平行。这是开始时的姿势,其后两脚同时全脚掌贴墙,腰臀部会自然地抬起来,然后脚板再重新与胸部平行,脚心朝天,如此反复,每天抽空做上5分钟,对鼻炎有很好的疗效。

按揉穴位法

天府穴和手太阳点都是专治鼻炎的穴位。它们每天按揉3次,每次200下。

刮痧法

先在头顶上星穴和后脑天柱穴刮痧,然后刮鼻子四周、后背大椎穴到肺俞穴、腰部肾俞、志室穴和手上合谷穴、腿上飞扬穴,各3-5分钟,每周1次。

拔罐法

在前胸华盖穴、中府穴,腹部的中脘穴到神阙穴,背部的大椎穴、神道穴、秉风穴、膈关穴、魂门穴和命门穴拔罐,每周一次,不必全部拔到,只选其中几个穴位即可,每次留罐10-15分钟。

按摩脚上反射区法

每天晚上泡脚后,按摩脚上的鼻、额窦、三叉神经、肺、支气管、上身淋巴结、肾、膀胱、腹腔神经丛反射区各3-5分钟。

鼻炎的康复运动有哪些

治疗疾病的最好方法就是预防,但是如果疾病已经发生,应选择最佳的治疗方法。

下面就为大家介绍几种鼻炎治疗的最佳方法,和注意事项。

运动---跑步;游泳;打球。

运动不仅可以促进身体血液循环,加速人体新陈代谢,毒素的排出,也能够增强人体体质,全面防御各种疾病的侵袭。对于鼻炎患者来说,适当合理的运动,有利于鼻腔的扩展,加大空气的流通速度。这样不仅能够使鼻粘膜的功能得到恢复,也能使心肺功能增强,避免因此带来的并发症。这里呢,我推荐三种运动:

一.跑步:坚持经常跑步能减轻鼻炎的症状的。慢跑可以促进血液循环,使鼻甲及鼻腔鼻窦黏膜收缩,以利鼻腔通气和引流,长期坚持可增强体质,在一定程度上可促进鼻窦炎的康复。

二.游泳。

三.打球

药物治疗

药物治疗有其优点,但必要这种顽固疾病药物治疗终究不是最终的解决方法。应以其他方法治疗为主,药物为辅。

一.内服药物治疗容易反复发作:内服药物虽然有修护鼻粘膜组织的功能,杀菌药物见效很快,但几小时后马上反弹。

二.外用药物倚赖性强,发生效力不迅速:外用药物医治办法,如用血管收缩剂滴鼻,打算经过非常刺激粘膜微血管反射性收缩,来达到是鼻腔脱敏、消炎的目标。事情的真实情况上,这种医治手眼不惟副效用大,并且没有办法帮忙鼻粘膜树立起抵抗力功能,所以药物倚赖性强,发生效力不迅速。

鼻炎运动能好吗

鼻炎要及早治疗

鼻炎主要分为急性鼻炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎。急性鼻炎其实就是感冒,以半个月为界,若鼻炎发作在半个月内恢复,即为急性鼻炎。那么,鼻炎患者如何分辨自己患的是哪一类鼻炎?若鼻黏膜呈鲜红色,即为急性鼻炎;若鼻黏膜呈紫色,即是慢性鼻炎;若呈苍白色,则为过敏性鼻炎。当然,如果出现了鼻炎症状最好还是去医院做正规的检查最为保险。

过敏性鼻炎因个人体质不同而有差异,可分为全年性和季节性两种。若市民本身为敏感体质,就容易得过敏性鼻炎,这是身体对外界刺激作出的保护性反应。过敏性鼻炎困扰着许多患者,目前没有药物可以根治,只能通过服用抗过敏性药物进行控制,虽然如此,也不要太灰心,因为鼻炎初期病情还是很好控制的,如果治疗不及时演变成鼻窦炎或者慢性鼻炎,那治疗的难度就增加了。建议过敏性鼻炎患者可以使用洁必康洗鼻器进行盐水洗鼻,可以有效控制鼻炎症状。

“一旦引发鼻窦炎,若是小朋友,会出现头痛、黄鼻涕等症状,甚至可能导致记忆力下降;若是成年人,还可能出现鼻息肉、鼻腔囊肿等现象。”专家如是说。因此,鼻炎患者需要及早治疗,避免引发鼻窦炎。

运动是最佳治疗方法

鼻炎患者鼻腔普遍比较敏感,现如今空气污染严重,我们呼吸的空气中夹杂着很多的有害物质,鼻炎患者最好可以每天清洗鼻腔。使用洁必康洗鼻器可以有效的清除鼻腔内聚积的灰尘、病菌等有害物质,盐水本身的杀菌作用也可以抑制炎症。

另外,为增强身体体质,缓解鼻炎发作,患者要多进行运动。“长跑是鼻炎患者最好的运动方式,以1小时慢跑为宜。”专家介绍,长跑可缓解鼻炎发作,长期坚持还可以对慢性鼻炎有较好的治疗效果。

运动对鼻炎有好处吗

鼻炎有很多种类,虽然鼻炎算不上重病但却让人很烦恼,呼吸不通畅、头疼、缺氧、嗅觉能力大幅度减弱,而医学家通过研究得出如果鼻炎犯病时间较长会造成记忆力下降、思维不活跃等。

鼻炎的危害除了我们以上所说的,还有其他危害。患上鼻炎会导致呼吸障碍,供氧量不充足,血液中氧浓度不够,这样一来就导致其他器官的代谢功能。严重者哮喘、肺气肿等等。

还有就是提醒一些经常犯病的朋友,如果你的鼻炎一直不好或者时好时坏,那么这些朋友就要注意一定要找医生治疗或者按时坚持吃药,不然很可能会导致其他器官的炎症病变以及多种严重病变。

其实只要我们平时注意鼻炎有很多预防的方法。

一、我们要改善我们的生活与工作关系,如果您已经换上鼻炎而且还是在环境较差的地方工作,那么我建议您立刻换个工作环境。不然您工作的工资还不够您治病的钱。如果你还没换上鼻炎那么工作时最好能带上口罩。

二、均衡饮食,经常运动。合理的饮食和强健的体魄永远是病痛的克星。

三、该店挖鼻屎的习惯。经常挖鼻屎会导致鼻腔内的粘膜破坏,无法吸附阻止尘埃和细菌。保持鼻腔卫生。

四、及时矫正鼻腔畸形。如果鼻腔畸形会倒吸呼吸不通畅,鼻炎的患病率也会提高,所以要及时矫正。

五、注意保暖。很多鼻炎其实都是有感冒引起,在冬季外出时最好带上口罩。

最后在提醒大家注意一点,如果你患上鼻炎,一定要坚持吃药。很多人由于不能坚持吃药而导致鼻炎久而不愈、反复发作,这样可能会导致病情加重。如果出现病情严重一定要及时就医!

鼻窦炎如何治疗最好

温差大的季节,是鼻炎的多发季节。常见的鼻炎有过敏性鼻炎、急性鼻炎、慢性单纯性鼻炎、血管运动性鼻炎。得了鼻炎后日常的生活,工作学习受到严重影响。鼻炎可分为急性、慢性鼻炎2种,出现如鼻塞、多涕、鼻痒、嚏喷,以至涌现眼花、头痛等症状。

那么鼻炎最佳治疗方法是什么呢?鼻炎该如何缓解呢?

治疗疾病的最好方法就是预防,但是如果疾病已经发生,应选择最佳的治疗方法。

下面就为大家介绍几种鼻炎治疗的最佳方法,和注意事项。

运动不仅可以促进身体血液循环,加速人体新陈代谢,毒素的排出,也能够增强人体体质,全面防御各种疾病的侵袭。对于鼻炎患者来说,适当合理的运动,有利于鼻腔的扩展,加大空气的流通速度。这样不仅能够使鼻粘膜的功能得到恢复,也能使心肺功能增强,避免因此带来的并发症。

各型鼻炎的鉴别诊断

鼻炎有很多种,各种原因引起的鼻腔黏膜炎症都称做鼻炎,只有因为对某种物质过敏引起的鼻炎才称做过敏性鼻炎。其他类型的鼻炎包括:

1、急性鼻炎

这是鼻腔黏膜的急性炎症,俗称“感冒”或“伤风”,是由病毒引起的一种呼吸道常见病,常易合并细菌感染。早期可出现打喷嚏,流鼻涕,但一般伴有全身症状,如发热、乏力,且医师检查发现鼻腔黏膜充血红肿,和过敏性鼻炎表现的苍白水肿明显不同。治疗感冒的药物中通常含有抗过敏的成分,所以很多过敏性鼻炎的病人会告诉医师吃感冒药物后症状会好转。

2、慢性鼻炎

由于鼻腔黏膜的物理化学刺激包括引起的鼻腔慢性炎症,症状持续3个月以上。慢性鼻炎一般不伴有鼻痒、打喷嚏、流清水鼻涕。早期表现为间歇性的鼻塞称为慢性单纯性鼻炎,晚期可持续鼻塞,称慢性肥厚性鼻炎。

3、萎缩性鼻炎

是一种发展缓慢的鼻腔萎缩性炎症,特征为鼻腔黏膜、骨膜和骨质发生萎缩性的病变,严重者伴有典型恶臭,称臭鼻症。主要临床表现为由于分泌物减少引起的鼻腔干燥,鼻出血,和由鼻腔内干痂形成引起的鼻塞和脓涕。治疗上目前尚无很好的办法,但可以对症处理,缓解症状。

4、血管运动性鼻炎

这是神经内分泌对鼻黏膜血管、腺体功能调节失衡而引起的一种高反应性鼻病。本病发病的许多环节仍不甚清楚,故给临床确切诊断和有效治疗带来一定困难。发病无显著性别差异,儿童很少有血管运动性鼻炎发生。因其主要症状和过敏性鼻炎非常相似,治疗上类似过敏性鼻炎。有人将过敏性鼻炎和血管运动性鼻炎统称为鼻过敏症,但血管运动性鼻炎患者不易对外来过敏源产生抗原抗体反应,临床检验血清中IgE 浓度,也证实血管运动鼻炎患者其数值并不高。

5、哮喘

有哮喘的病人中同时伴有过敏性鼻炎的大概有78%,在有过敏性鼻炎的患者中伴有支气管哮喘的有38%,而在普通人群中过敏性鼻炎和哮喘的发病比例分别只有 10%~20%和2%~5%。因此过敏性鼻炎和哮喘之间有密切的联系。目前多数学者认为,过敏性鼻炎是一个气道,不同位置同一性质的一种疾病,即都是呼吸道的过敏性反应性疾病。治疗上两者十分相似,医师在处理过敏性鼻炎的时候也经常会考虑到是否同时伴有哮喘。

怎么做能预防小儿鼻炎的发生

鼻炎是常见的一种耳鼻喉疾病,患有鼻炎的人群部分老少男女,目前小儿患有鼻炎的也是很多,作为家长首先要帮助孩子预防鼻炎,注意生活的细节,健康合理膳食,远离鼻炎的病原体,能有效的帮助预防鼻炎病情,下面与大家一起分享一下怎么做能预防小儿鼻炎的发生?

1注意儿童生活环境的卫生,避免与灰尘及有害气体的接触,家居装潢使用的油漆,新买家具含有的苯,以及使用的日常用品如毛巾,还有孩子喜欢的毛绒玩具都是诱发鼻炎的因素。

2增强强营养,合理搭配膳食,避免刺激性强的食物,从而增强正气。

3加强锻炼,通过适量的运动提高儿童身体素质。经常运动可改善血液循环,带动鼻腔内的血流速度加快,改善鼻腔内血液瘀滞现象。

4及时矫正鼻腔的畸形。如鼻翼基底凹陷,鼻中隔偏曲等;帮助儿童改掉不良习惯如挖鼻孔等。

5慎用外用鼻炎滴剂,此类外用药物多是鼻粘膜收缩剂,长期不间断使用会导致鼻腔内血管萎缩。

注意事项:

1. 天气变凉时,外出注意戴上口罩减少冷空气刺激鼻粘膜,注意保暖,预防感冒诱发鼻炎!

2. 应当注意多饮水,为身体提供大量的水有助于新陈代谢的顺利进行,这样有利于减轻鼻炎的症状。

各型鼻炎的鉴别诊断

1、急性鼻炎

这是鼻腔黏膜的急性炎症,俗称“感冒”或“伤风”,是由病毒引起的一种呼吸道常见病,常易合并细菌感染。早期可出现打喷嚏,流鼻涕,但一般伴有全身症状,如发热、乏力,且医师检查发现鼻腔黏膜充血红肿,和过敏性鼻炎表现的苍白水肿明显不同。治疗感冒的药物中通常含有抗过敏的成分,所以很多过敏性鼻炎的病人会告诉医师吃感冒药物后症状会好转。

2、慢性鼻炎

由于鼻腔黏膜的物理化学刺激包括引起的鼻腔慢性炎症,症状持续3个月以上。慢性鼻炎一般不伴有鼻痒、打喷嚏、流清水鼻涕。早期表现为间歇性的鼻塞称为慢性单纯性鼻炎,晚期可持续鼻塞,称慢性肥厚性鼻炎。

3、萎缩性鼻炎

是一种发展缓慢的鼻腔萎缩性炎症,特征为鼻腔黏膜、骨膜和骨质发生萎缩性的病变,严重者伴有典型恶臭,称臭鼻症。主要临床表现为由于分泌物减少引起的鼻腔干燥,鼻出血,和由鼻腔内干痂形成引起的鼻塞和脓涕。治疗上目前尚无很好的办法,但可以对症处理,缓解症状。

4、血管运动性鼻炎

这是神经内分泌对鼻黏膜血管、腺体功能调节失衡而引起的一种高反应性鼻病。本病发病的许多环节仍不甚清楚,故给临床确切诊断和有效治疗带来一定困难。发病无显著性别差异,儿童很少有血管运动性鼻炎发生。因其主要症状和过敏性鼻炎非常相似,治疗上类似过敏性鼻炎。有人将过敏性鼻炎和血管运动性鼻炎统称为鼻过敏症,但血管运动性鼻炎患者不易对外来过敏源产生抗原抗体反应,临床检验血清中ige 浓度,也证实血管运动鼻炎患者其数值并不高。

5、哮喘

有哮喘的病人中同时伴有过敏性鼻炎的大概有78%,在有过敏性鼻炎的患者中伴有支气管哮喘的有38%,而在普通人群中过敏性鼻炎和哮喘的发病比例分别只有 10%~20%和2%~5%。因此过敏性鼻炎和哮喘之间有密切的联系。目前多数学者认为,过敏性鼻炎是一个气道,不同位置同一性质的一种疾病,即都是呼吸道的过敏性反应性疾病。治疗上两者十分相似,医师在处理过敏性鼻炎的时候也经常会考虑到是否同时伴有哮喘。

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人参是一味大补元气的中药,一般性与鼻炎的联系不大。人参根味甘、微苦、性温,具调气养血、安神益智、生津止咳、滋补强身之功效。鼻炎可以适当地吃人参的,不会影响病情的。 但是如果检查出具体病因体虚症状,人参是适用于治疗鼻炎的。 鼻炎治疗方法 鼻炎很多种,基本症状表现为鼻塞、流清水涕、鼻痒、喉部不适等,严重时可能会影响咽喉和眼部健康,影响人的睡眠、听力及学习能力。下面养生之道网小编介绍几种效治疗鼻炎的方法,供参考。 一、吃蒜熏醋 将蒜削除根皮装入酒坛中,再灌满醋至浸没蒜瓣为止,然后密封。一个月后启封,边食

鼻塞流鼻涕按什么穴位

1、鼻外法 用左手或右手拇指、食指,夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环,利于分泌正常的鼻黏液。 2、鼻内法 用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,黏膜红润,保持正常温度,增加耐寒能力。 3、点按迎香穴 以左右两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼外缘中点旁开约0、5寸,当鼻唇沟凹陷处)12次。按摩此穴,既助于改善局部血液供应,防治鼻病,还能防治面神经麻痹。

秋季鼻部保健多按穴位防鼻炎

秋季鼻部保健的好方法: 1、鼻子的清洁 随着大气的污染,鼻子正接受着更多的考验,空气中的污染物正不停地吞噬着鼻腔黏膜的健康。如果大气中的灰尘在鼻腔内留下了太多污垢,并且得不到效的清洗,就会出现粉刺、雀斑等。 所以推荐人们经常冷水浴鼻。尤其是在早晨洗脸时,用冷水多洗几次鼻子,可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻子对天气变化的适应能力。预防感冒及各种呼吸道疾病。 2、鼻外按摩 此法用左手或右手的拇指与食指,夹住鼻根两侧并用力向下拉,由上至下连拉12次。这样拉动鼻部,可促进鼻粘膜的血液循环,利于正常分泌鼻黏液。

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先忙咱们具体的了解下慢性鼻炎护理的方法: 1、积极彻底地治疗急性鼻炎。 2、饮食宜易消化吸收食物。忌食生冷、烟、酒、辛燥刺激之品。 3、用温开水将鼻腔结痂洗净,再以棉签蘸生蜂蜜涂鼻腔患处,每日1次,至鼻腔无痛痒,无分泌物结痂,嗅觉恢复为止。 4、采用自我鼻按摩手法,用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处,由上到下为1次,共80次;用中指揉按在鼻翼两旁约1厘米处,作旋转状按摩,共70次;两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央,然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴,共60次。可反复按摩,早、中、晚各一次。能效地防止

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鼻炎在我们的日常生活中是一种常见的疾病,相信大家对它并不是很陌生,那么大家知道鼻炎是什么吗?鼻炎是指鼻腔粘膜和粘膜下的炎症,和感冒症状很相似。鼻炎多种类型, 药物性鼻炎是其中一种,那么如何识别药物性鼻炎呢?药物性鼻炎哪些症状呢? 药物性鼻炎症状1、药物性鼻炎的症状主要为双侧持续性鼻塞,可鼻内干燥不适和烧灼感。 药物性鼻炎症状2、长期应用鼻血管收缩剂或血管收缩药物的病史,连续应用10天以上。这是药物性鼻炎的症状的临床表现。 药物性鼻炎症状3、病人自觉使用滴鼻剂的效果越来越差,所需用药量越来越大、滴药

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第一步:用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下,共搓200下,搓揉到鼻梁发热的感觉; 第二步:用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位,共揉动200下。“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处; 第三步:用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位200下,再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位200下。“合谷”穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。 注意事项:穴位按摩疗法关键是坚持。过敏体质的宝宝,及时运用此法治愈鼻炎,最好还能继续坚持做下去。这样不仅可防止鼻炎的复发,而且还可以预防伤风感冒。此外,搓揉按

鼻炎患者如何正确运动

选择合适的运动时间 早晨5点到10点,是花粉扩散高峰时间,最好不在此时外出运动。户外活动应尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后。 夏季可以多运动一下,但夏季运动后也要注意,千万不要运动后喝冰水,喝点常温水是可以的。另外运动后不能马上到空调房间去,要等汗基本干了,皮肤毛孔都收住了,再适当凉快一下。 选择合适的运动场所 除了要远离鲜花盛开的花园草丛,和废气浓度高、污染严重、尾气多的地方,还要注意环境不能太干燥,因为鼻粘膜干燥会增加敏感性。如果空气真的很糟,那您还是选择空气净化装置的健身场所,在室内做和缓的运动。 选