秋季易感冒

秋季易感冒

秋季预防感冒的方法

1.揉大椎穴

该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100—200次。

2.空气流通

最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

3.均衡营养

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。

4.早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

5.及时减压

有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。

6.热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防秋季感冒。

秋季感冒易发老人如何防感冒

秋天是感冒的高发病时期，由于早晚温差大，加上老年人的抵抗力较弱，往往很容易感冒。很多人对感冒不大重视，其实，感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力，极容易诱发其他疾病。因此，在日常生活中应当注意下面几个方面：

一、冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。

二、体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

三、饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。

四、饮食疗法。秋季饮食有原则，中医认为，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。

此外，秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。

预防感冒小偏方：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，预防伤风感冒保平康。

和小孩感冒吃药有禁忌一样，由于老人也有着特殊性。老人身体较弱，而且记忆力有限，十分容易导致感冒病程的家长，引发并发症。因此，对于老人感冒吃药的时候，需要格外注意一些细节问题。

专家提醒大家，对于老人感冒一定要注意并发症、用药禁忌等多种问题，不要过度马虎，让老人遭受痛苦的困扰。此外，最好让老人注意休息、多饮水、进食易消化食物、补充营养等。

秋季易患感冒 感冒流鼻涕怎么办

预防流鼻涕必须先预防感冒。感冒是生活中的一种常见病、多发病，但通过合理的措施，感冒是完全可以预防的。

1、多喝水。熬一点姜汤喝，不要急着吃药，因为是药三分毒。

2、晚上洗脚改为泡脚时间约为30分钟，这样能去除身体的寒气，使阴寒散去。要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

3、洗澡的时候，在澡池里多泡上一会，蒸房里多呆一会，呆到身体出汗。

4、若是这样还不见好，买一点感冒通或者胶囊吃，不要买好药，没用的，不能使自己对药物具有依赖性。

5、生吃大葱。生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

6、盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

7、冷水浴面。每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

8、按摩鼻沟。两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

老人秋天怎么保养身体 重点防范

秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人重点防范，结合自己体质情况，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。

秋季防感冒

秋季，天气转凉，是易患感冒的时节。因患感冒到北京友谊医院就诊的患者有所增加。友谊医院呼吸科专家提醒，由于早晚温差大，感冒指数较高，大家要适当增加衣物，同时采取预防感冒的有效方法。平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着各种各样的细菌，如葡萄球菌、链球菌等，但因身体有一定的抵抗力，这些细菌便无机可乘，不能危害身体。但着凉时，身体的抵抗力大大下降，它们便乘机而入，侵犯我们的身体而致病。感冒一般分为两种，一种是普通感冒，也叫伤风;另一种是流行性感冒，其发病原因，除了因身体受到寒凉的侵袭外，还由于一种或几种病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它发炎，从而出现种种症状。很多人对感冒不大重视，其实，感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力，极容易诱发其他疾病。因此，在日常生活中应当注意下面几个方面：

一、冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。

二、体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

三、饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。

四、饮食疗法。秋季饮食有原则，中医认为，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。

营养科洪主任建议，秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。他特别提供了一剂对老年人、婴幼儿都适宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，预防伤风感冒保平康。

换季易感冒喝什么好得快

1.梅粉西红柿汁：西红柿汁中加入新鲜的梅粉即成。

西红柿汁富含维生素A及维生素C，新鲜的梅粉也富含维生素C，提高人体免疫力，而且，酸梅可收敛生津，治久咳久泻很有效，可以有效治疗感冒问题。但梅粉西红柿汁不宜多食，因多食损齿、生痰助热，尤其女性经期的时候不能饮用梅粉西红柿汁。

2.热柠檬水：柠檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水即成。

柠檬富含维生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效对抗感冒病毒，尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目。另外，热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热的感冒患者。如果在平时多喝热柠檬水，可以补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的功效。

3.热水果茶：杨桃或柳丁、苹果等水果切丁，加水煮沸后，转小火煮15～30分钟，趁热饮用。

热水果茶富含维生素C，可以快速治愈感冒问题。而且，杨桃清热生津，可治风热咳嗽、口疮龈肿、烦渴等。苹果则能生津止渴、润肺、解暑。柳丁果肉滋润健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，种子具消肿止痛功效，有效治疗感冒。

4.鸡汤：鸡汤中加入香菇炖煮1小时即成。

美国最新研究指出，鸡汤能将感冒病毒排出体外，帮助人赶走流感，因此，若将香菇与鸡肉一起炖汤食用，其防治流感的作用更强。但香菇中含有钾元素较多，高血钾患者和正在服用洋地黄的患者，都应该少食或不食。

具体做法为：将1/2只鸡(约500克)剁成块，汆烫去血水，捞起洗净备用;将12～15朵香菇泡软、洗净沥干去蒂再对切;将洗好的鸡块放入炖锅内，加入适量水及葱、姜、料酒等调料，盖上锅盖炖40分钟，40分钟后再放入香菇和适量食盐，继续炖20分钟后，调入味精，即可食用。对于反复感冒、出汗较多的气虚患者，还可加入10枚大枣一起炖汤食用。

换季感冒不能吃什么?

1.鸡蛋

鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。

2.蜂蜜

发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。

3.冷饮

如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。

4.烧烤煎炸食物

烧烤、煎炸食物，诸如炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。

5.甜腻食物

甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。

6.刺激性强的调味品

对呼吸道黏膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。

7.香菜

感冒之后身体都会出现气虚，而食用香菜后会耗损精气，这样在感冒的时候食用香菜就会加重身体的气虚，就会减缓感冒的康复，甚至会引发重复性的干嘛，平时在饮食中一定要多加注意。

8.辛辣食物

由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。

换季易感冒如何防感冒

换季防感冒 日常卫生要注意

如何防感冒?首先要从个人卫生做起。我们洗手时用肥皂或洗手液并用流动水冲净。我们的手接触呼吸道分泌物后，比如打喷嚏后也应立即洗手。每天开窗通风数次，但是在冬天的时候要避免吹穿堂风，另外要保持室内的空气新鲜。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

换季防感冒 别忘了多锻炼

虽然感冒看起只是小病，实际上是一种全身性疾病。细菌、病毒可侵入我们的血液循环，其所到之处可引发多种疾病并发症。如今一些年轻人由于生活不规律，缺乏锻炼，学习压力大，精神紧张，加之出入人员密集场所，接触细菌和病毒感染的机会多，极易患上感冒。建议根据个人爱好，选择步行、慢跑、打球等有氧运动，这样可有效增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，提高身体抵抗力和对气候变化的适应能力。

换季防感冒 更要多法齐下

在这个季节防感冒，除了要有良好的个人卫生习惯以及经常运动之外，预防感冒的食疗和推拿也是必不可少的好方法呢!下面小编就为大家简单介绍一下一种有效防感冒的药枕配方：将山柰、丁香、石菖蒲、肉桂等芳香性药物粉碎后制成药袋，另加淡竹叶、艾叶、茵陈、苍术、菊花等作充填剂。每晚使用此枕，疗程大约是是三个月，适于体虚易于感冒者的预防和治疗。此外还有最常见的食疗配方是将500克白萝卜、300克白菜根和100克连须葱白，煎服，可供五个人一天的食用量。

虽然日防夜防，但是有时候感冒君还是说来就来的啊，这就少不了感冒之后缓解鼻塞的小妙招了!当我们一旦感冒了，鼻子就会不通气，呼吸不畅，不妨用一些特效药物缓解感冒症状。比如说是我们可以随身携带一瓶复方薄荷脑软膏，其特有的薄荷脑等有效成分，可缓解鼻塞等感冒症状。我们可以将软膏涂抹于胸口及后背并按摩，能前后通气，畅通呼吸。此外，涂抹在人中或喉咙，可缓解鼻塞、改善喉咙痕痒等感冒不适，是现代家庭常备品呢。

冬季易感冒吃什么好 蜂蜜

在你的食物或饮料中加上一匙蜂蜜，能够提升你的天然抵抗力。因为蜂蜜中含有不同浓度的多酚物质，这些成分是抗氧化剂，除此之外还含有多种酶和矿物质，当它们发生了协同作用后，可以提高人体免疫力。

秋季易得的疾病有哪些

秋天时节，气温由热变凉在变冷，气候变换极易引发疾病危害。秋季易得什么病?5类疾病危害最该小心。

1、秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口，纤毛活动减少，使排出异物的功能减退;呼吸道血流减少，从而降低了吸气功能。

2、秋季易发疾病，如急性胰腺炎、凤湿热、哮喘、慢性肾炎、感冒等。

3、秋天气温渐低而气压渐高，人体出汗减少，血液流向体表不如夏日那么盛，但脉管仍带有扩张的余势，故秋季正常表现为轻虚而微浮，似羽毛状。

4、秋季气候易诱使人精神及情绪上的波动，表现为乏力、不愉快、不想工作、失眠、头痛和易激动等。

5、秋季冷空气活跃，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。

因此，为了避免秋季疾病的危害，以上这些疾病要尽早防范。

冬季易感冒试试中医食谱

感冒时的饮食禁忌

感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。

给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得。

薏米扁豆粥

制法 以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

功效 薏米扁豆可强健脾胃去湿气。

红薯姜汤

制法 把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。

功效 地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。

热梅茶

制法 每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。

功效 梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。

薄荷茶

制法 取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。

功效 适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。

热咸柠檬茶

制法 用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。

功效 热咸柠檬茶能顺气化痰。

另外，冬季感冒期间应该多吃冬季的应季蔬果，比如大白菜、萝卜、土豆，这些最普通最便宜的蔬菜，反而是最健康的。这些秋冬季的蔬菜，普遍具有解毒、排毒的作用。春夏秋三个季节积累的代谢毒素，在冬季好好排出体外，也是保证健康的关键。

老人秋季养生小常识有哪些

一、节饮食养肺生津

老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。

二、愉悦身心，陶冶情操

秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。

三、提高耐寒防感冒能力

秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，较易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。

四、警惕秋季易发病

秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。

通过上面的内容我们知道了老人秋季养生小常识有哪些，相信大家在看过以后心里也都了解了，希望大家都能照顾好自己家里的老人，让他们有一个健康的身体，远离疾病所带来的困扰。

为何孕妇春季易感冒

手是孕妇感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手，不用脏手摸脸。

“三高”饮食易孕妇感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力，所以，预防感冒新的饮食方法是荤素搭配，注意营养平衡。

喜爱咸食易孕妇感冒。预防感冒就要多吃清淡食品，因为钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵

入上呼吸道黏膜诱发感冒。

足部着凉易孕妇感冒。如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。

精神紧张和爱发愁也易孕妇感冒。情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明

显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。

牙刷不洁易孕妇感冒。有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内，容易诱发感冒。

冬季易感冒吃什么好 山药

山药含有丰富的维生素和矿物质以及多种微量元素，尤其钾的含量较高，满足身体所需要的营养外热量也相对较低。山药还可以促使人体内的T淋巴细胞增殖，增强免疫功能。

冬季易感冒，孕妇如何预防

准妈妈在怀孕期间一定要特别重视预防感冒，家庭成员在准妈妈怀孕期间要对准妈妈特别照顾。

预防准妈妈在冬天感冒需注意多开窗换气，少空调换气

冬天多锻炼身体可以很好的预防准妈妈在冬天感冒

早晨盐水漱口、冷水洗脸可以很好的预防准妈妈在冬天感冒

养成勤洗手的好习惯也可以很好的预防准妈妈在冬天感冒

多喝白开水也可以预防准妈妈在冬天感冒

冬天，准妈妈少参加人群多的集会可以减少感冒的机会

冬天多做一些搓手的动作可以预防准妈妈在冬天感冒

偏食儿冬季易感冒

宝宝先天偏爱“眼熟”的食物，而妈妈后天的“偏”养也为宝宝偏食起了推波助澜的作用。专家坦言：“就是因为很多妈妈后天对宝宝的溺爱，以及过分的担忧，更加重了宝宝偏食的状况。”

1-7岁为宝宝偏食好发期，也正值生长发育的黄金阶段。由此所引发的一系列“显性危害”和“隐性危害”不容再被忽视。

1. 显性危害须重视：

偏食宝宝营养摄入不充足、不均衡，易出现生长发育等各种显性问题。偏食宝宝的体重、身高，甚至智力发育指数都可能比正常宝宝低。此外，偏食宝宝因为饮食不全面，不能很好地从饮食中获取充足的营养来提高免疫力，抵抗力也经常不如正常宝宝。

2. 隐性危害别忽视：

“隐性危害”是指某些偏食宝宝，因偏食行为造成营养素摄入量不够，以及更为普遍的“营养摄入不均衡”问题。妈妈们可能不知道，各类食物在宝宝的性格发展中也扮演着重要角色，营养不良的宝宝更容易出现极端性格等问题，另外家长的过度施压更可能导致亲子关系紧张等隐性问题。