鱿鱼丝的推荐吃法
鱿鱼丝的推荐吃法
1.将干鱿鱼放清水中浸泡30分钟捞出，撕去外膜，切成4.3厘米长、0.6厘米宽的粗丝。葱白切成丝，蒜瓣切米。
2.绿豆芽摘去头尾，洗净，下沸水锅氽熟捞出，沥干水分，用绍酒7.5克、精盐5克、味精0.5克拌匀，装人盘内作底料。
3.炒锅置旺火，下入熟猪油，烧至六成热，将鱿鱼丝下锅，过油片刻，迅即倒在漏勺内沥油。锅中留底油，回放旺火上烧热，先将蒜米下锅煸香，继而加入葱丝、芝麻油、绍酒0.5克、精盐5克、味精0.5克，炒拌几下，再放人过油鱿鱼丝，迅速颠炒几下，装在绿豆芽上即成。
女性想快速丰胸吃什么
对于爱吃海鲜的南方女性朋友，吃什么可以丰胸?推荐的食物为：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，这些富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。 对于怕胖爱吃水果的女性，吃什么可以丰胸?推荐是葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，这些水果在让女性摄取多种维生素的同时，也获得丰胸所需要的必要营养。
对于正常的一日三餐，女性吃什么可以丰胸呢?番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，也有利于丰满胸部所需的各种养分。
主食方面吃什么可以丰胸呢?推荐的是谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮。特别是玉米，是丰胸的上佳食物。
除了食疗丰胸之外，还有很多方法可以帮助丰胸，尤其是胸部按摩，这种方法操作起来比较简单，而且在丰胸的同时还可以预防多种乳腺疾病，一举两得。当然，向快速丰胸，女人还应该注意自己的生活习惯，不好的习惯一定要及时改掉。
3种蔬菜帮宝宝防上火
1、豆芽菜
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
推荐吃法：豆芽肉片汤。
2、韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。
推荐吃法：韭菜煮猪血。
3、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。
宝宝上火吃什么蔬菜好
1、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。
2、豆芽菜
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
推荐吃法：豆芽肉片汤。
3、韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。
推荐吃法：韭菜煮猪血。
鱿鱼丝的热量高吗 增强体质
鱿鱼丝是新鲜鱿鱼的加工制品，在增加了鱿鱼风味的同时，保留了鱿鱼中的很多营养成分，在鱿鱼丝中含有较为丰富的钙、磷、铁、锌等元素，适当的食用一些鱿鱼丝对于骨骼的生长和稳健有一定的促进和帮助，鱿鱼丝中含有的锌元素，还可以辅助肌肉的生长，所以适当的食用鱿鱼丝有利于增强自身的体质。
美食防辐射职场孕妈必备利器
1.番茄红素
西红柿、西瓜、红葡萄柚等红色水果里面含有大量的番茄红素，它不仅能抗氧化还能美容抗衰老、改善皮肤过敏，作用十分强大。
推荐食物：吞拿鱼西红柿沙拉
食材：吞拿鱼罐头、西红柿、1/4洋葱、黑芝麻(熟的)、盐、沙拉酱
做法：将西红柿洗干净切片铺到碗碟中;将洗干净的洋葱切成小块放入碗中，倒入吞拿鱼肉加盐、沙拉酱搅拌均匀，将调好的吞拿鱼肉放在西红柿上面，最后撒上黑芝麻。
2.硒
芝麻、麦芽和黄芪里面都含有丰富的硒元素，这种微量元素能起到抗氧化、抗辐射、延缓衰老作用。
推荐食物：黑芝麻山药蜜
食材：山药、胡萝卜、黑芝麻、蜂蜜、水适量
做法：山药、胡萝卜去皮洗净切成小块;黑芝麻磨成粉末状;锅中倒入水等到滚沸之后倒入山药和胡萝卜丁，煮约25分钟，之后加入黑芝麻搅拌均匀，等到煮熟之后盛出，待凉之后，加入蜂蜜调味。
3.海带胶质、碱性食物
经常吃的海带里面富含一种名为海带胶质的物质，它能将人体放射性物质从肠道排出体外。
推荐食物：鲜味海带汤
食材：海带、虾仁、鱿鱼、香菇、姜丝、少量盐
做法：将事先泡好的香菇去蒂、海带、鱿鱼、虾仁洗净;鱿鱼切成薄片，将水倒入锅中煮开，放入姜丝、虾仁、鱿鱼片、香菇和海带结，大火熬煮之后调成小火，等到所有食材煮熟之后加入盐调味即可。
4.维生素A、β-胡萝卜素
我们经常吃的胡萝卜、西兰花、菠菜、动物肝脏里面都含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素，可以提高并保护视力，也能抵抗辐射的危害。
推荐食物：胡萝卜煎蛋饼
食材：胡萝卜、鸡蛋、食用油
做法：将胡萝卜去皮洗净切成丝，鸡蛋打散倒入胡萝卜丝;锅里倒油，油开之后倒入胡萝卜蛋液，双面煎熟，鸡蛋凝固之后盛出切成小块。
5.维生素C、维生素
油类、新鲜的蔬菜水果(萝卜、橘子、猕猴桃)里面都含有丰富的维生素E与C，这些都具有抗氧化性，能抵抗辐射，降低辐射对皮肤造成的伤害。
推荐食物：意粉蔬菜沙拉
食材：意粉100克、彩椒各半个、洋葱、胡萝卜、小黄瓜、圣女果、柠檬汁、黑胡椒、橄榄油、盐
做法：胡萝卜刻成花状放在一旁;彩椒去蒂去籽洗干净;黄瓜切成片;将意面煮熟捞出沥干，倒入橄榄油以防粘连;将胡萝卜放入意粉水煮上一分钟捞出沥干。将之前准备好的东西、意面、胡萝卜放入大碗中，放入橄榄油、柠檬汁、盐、糖和黑胡椒拌匀。
6.脂多糖、维生素A原
绿豆不仅能加快新陈代谢，还能抵抗各种污染、排泄体内毒物。但绿豆属寒，体质虚弱的孕妈要少吃;绿茶虽能抗辐射，但孕妈也应少喝才是。
推荐食物：芝麻绿豆饭
食材;绿豆、白米、黑芝麻、西芹
做法：将洗干净的绿豆放入冷水中浸泡一小时，捞出沥干、白米洗干净沥干;将洗干净的黑芝麻、西芹切成定丁备用。将绿豆、白米、西芹、黑芝麻倒入锅中，放水煮熟之后即可盛出。
吃什么食物能瘦腿
奇异果
推荐理由：奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
推荐吃法：奇异果搭配香蕉打成果汁，添加适量蜂蜜，减脂效果更强哦。
芝麻
推荐理由：芝麻中含有一种木酚素，实验结果显示，芝麻木酚素借由提高数种可分解脂肪酸的肝酶，达到促进脂肪燃烧的作用。另外芝麻维E也很丰富，可以加速脂肪的新陈代谢，防止腿部脂肪堆积。
推荐吃法：芝麻搭配红豆用高压锅炖煮成粥，连续食用可以清理肠胃排走脂肪。
冻豆腐
推荐理由：豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减少腿部脂肪的目的。
推荐吃法：西兰花搭配冻豆腐炒，清淡可口，低脂又营养。
冬瓜
推荐理由：冬瓜含有丙醇二酸和膳食纤维等物质，能有效阻止脂肪堆积，降低血脂。经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，从而达到减少腿部脂肪的目的。
推荐吃法：冬瓜银耳汤，冬瓜和银耳都拥有丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收。
苦瓜
推荐理由：苦瓜含有高能清脂的苦瓜素使人体减少脂肪和多糖的摄入，从而清脂减肥。另外苦瓜含有丰富的维生素B，维他命B能加速脂肪的代谢，自认腿部脂肪过多的人，不妨吃苦瓜补充维生素E。
推荐吃法：苦瓜竹笋汤，苦瓜去火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。爽口又营养，不怕双腿瘦不下来。
减肥期间低热食品有哪些
红豆
推荐理由：红豆有刺激肠道的功效，并且能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，因此它有促进排尿、消除腿部浮肿的作用。
推荐吃法：可以将煮好的红豆与炼乳一起煮粥食用，味道甜香。
杏仁
推荐理由：杏仁含丰富的维生素E，维E可以有效帮助加速血液循环、消除水肿、预防腿部肌肉松弛。杏仁还有降脂物质，能分解和阻止胆固醇的吸收。
推荐吃法：杏仁磨粉：杏仁可磨成粉末冲服，每日冲服5克杏仁粉，有滋补养颜的作用。杏仁煎药：杏仁与川贝、蒌仁等煎汤服用，有治疗便秘的效果。
薏仁粉
推荐理由：薏仁粉是由薏仁经过清洗、沥干、物理粉碎、干燥、包装、灭菌、抽检合格后制成的粉，薏仁粉能够加快人体血液循环和水分代谢，有利尿滑肠通便的功效，可以有效消除下半身特别是腿部水肿。
推荐吃法：冲泡是薏仁粉最常见的服食方法，将适量薏仁粉倒入碗中，再倒入适量开水冲泡即可食用，也可根据个人喜好添加蜂蜜。
芹菜
推荐理由：芹菜中富含水分和纤维素，并有有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，可预防下半身浮肿的现象。
推荐吃法：芹菜搭配瘦牛肉清炒食用，既营养又瘦身。
土豆
推荐理由：马铃薯(土豆)富含多种维生素和钙、钾等微量元素，不但营养丰富，而且容易被人体消化吸收。土豆中丰富的钾能够取代身体中的钠，有利于消除水肿。
推荐吃法：土豆做成土豆泥最利于消化，可搭配蔬菜，蛋，奶，奶酪等制作成不同口味的土豆泥。另外土豆泥可搭配肉汁，肉丁等，味道更加鲜美，更开胃。
秋天进补吃什么
秋天进补润肺正当时节
花生
秋天吃花生不仅能起到润肺补肺的作用，还能够有助于神经细胞的生长发育，帮助润滑细腻肌肤。
推荐吃法：煮食
做法：将花生米加盐用水煮食。可以当下饭小菜也可以当零食食用。
大豆
秋天吃大豆能够补充身体所需要的蛋白质，其油脂还能够改善秋季便秘问题。如果是秋天常吃大豆的副产品比如豆腐和豆浆，能够起到很好的补肺润燥作用。
推荐吃法：豆腐皮汤
做法：在150毫升左右的黑豆浆中加入适量的水煮1张豆腐皮成汤，直接喝汤吃豆腐皮即可。
山药
秋天吃山药能够起到很好的温补调肺作用，改善秋天容易出现皮肤干燥、肺虚久咳等不适。
推荐吃法：山药粥
做法：将山药适量洗净后过放入锅中加凉水，小火煮，并且不停地搅拌煮沸2~3次之后即可食用。还可以根据自身口味添加白糖调味。
猪肺
秋天吃猪肺能够帮助养肺补肺，通过以形补形的方法来在减少秋季肺部受到的伤害。
推荐吃法：猪肺粥
做法：准备猪肺100克，薏苡仁50克，粳米100克。然后将猪肺洗净后先煮10分钟再捞出来切成方块然后再与薏仁、粳米一起煮粥至熟烂即可食用。
鸭肉
秋天吃鸭肉能够滋阴润肺，利水消肿，还能够为身体补充较多的蛋白质、脂肪以及微量元素等等。
推荐吃法：老鸭汤
做法：将鸭子先洗净斩件洗净后焯水去血沫，然后放入锅中加入2倍清水、适量料酒、姜片等大火煮开后改用小火再煮半小时，煮开后再加入泡发的黑木耳、盐继续煮10分钟即可食用。
银耳
银耳性平味甘，秋天食用能够滋阴润肺，养胃生津，改善咳嗽、虚热口渴、肺热肺燥等症状。
推荐吃法：银耳汤
做法：银耳、冰糖各10克，银耳水泡发之后放入砂锅中与糖一起煮，小火炖1小时后即可食用。
百合
百合性平味甘，入心、肺经，具有润肺止咳，清心安神的作用。秋天吃百合能够补肺润燥，补养身体。
推荐吃法：糖水百合
做法：将生百合100克加入500毫升左右的清水，用文火煮烂后加入适量的白糖即可服食。
萝卜
萝卜本身具有消积滞、化痰热等作用，秋天吃萝卜具有很好 甘润作用，能够帮助润肺祛燥，防病抗病。
推荐吃法：蒸蜜萝卜
做法：将萝卜洗净去皮挖心后加入蜂蜜于心中，再放入碗内上蒸笼蒸半小时即可食用。
蜂蜜
蜂蜜能润燥可以补肺，适合秋天进补食用。蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖能够直接给身体补充热量，营养全身。
推荐吃法：蜜茶
做法：将茶叶3克和2毫升左右的蜂蜜一起开水冲服即可。
荸荠
荸荠性寒入肺、胃经，具有清热生津、润肺化痰、补肺凉肝等作用。秋天吃荸荠具有很好的滋补作用。
推荐吃法：荸荠粥
做法：将荸荠250克去皮后切成碎丁，然后与100克粳米一起熬煮成粥，粥熟时加入白糖再稍熬煮即可服食。
柿子
柿子性寒味甘涩，入心、肺、大肠经，具有很好的清热、润肺、止渴功效。秋天吃柿子可以用来治疗秋燥热渴、咳嗽、口疮等等。
推荐吃法：柿饼粥
做法：将柿饼切细，粳米洗净熬煮成粥，粥熟之时加入切细的柿饼，煮沸2次后即可食用。
干鱿鱼怎么做好吃
干鱿鱼的做法是比较多的，其可以作为菜来炒制，可以作为汤品原料来炖煮，每一种烹饪方式所产生的味道也是不一样，所以以下推荐比较适合干鱿鱼的烹饪方式：
食材：干鱿鱼一个、鹰嘴豆50g、瘦肉150g。
辅料：牛角椒2个、油、生抽、耗油、蒜瓣、米酒、生姜均适量。
做法：
1.将干鱿鱼进行浸泡，鹰嘴豆也进行单独浸泡，泡至两者都泡发。
2.然后将蒜瓣、生姜和牛角椒清洗干净，切成蒜末、姜丝、牛角椒丝，备用。
3.瘦肉切成丝，将姜丝和蒜末放入其中，加入适量的生抽，腌制15分钟左右。
4.然后将泡好的干鱿鱼切成丝，在其中放入姜丝、米酒、蒜末、生抽，腌制15分钟左右。
5.锅中放入油，油热后加入鹰嘴豆炒香，捞出备用。
6.然后在锅中加入油，放入瘦肉、鱿鱼丝，炒至变色。
7.然后加入牛角椒和鹰嘴豆，加入少量生抽和耗油，翻炒均匀。
8.加入少量水闷煮5分钟左右，即可关火出锅。
鱿鱼丝的功效与作用 保护血管
鱿鱼丝味道香甜，口感好，营养也是比较丰富的，在鱿鱼丝中含有较为丰富的不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，适当的吃一些鱿鱼丝能够维持血管弹性，可以有效减少血管壁内所累积的胆固醇，一般人群皆可适当的吃一些鱿鱼丝，同时吃鱿鱼丝用脑过度、老年痴呆症等疾病具有一定保护及预防的作用。
五谷杂粮加豆类
1、补肾豆——黑豆
中医认为，黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好。另外，黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基，抵抗衰老。此外，花青素还有护眼的功效。
推荐吃法：用中火炒干黑豆中的水分，炒至表皮裂开，冷却后倒入香醋淹没黑豆，密封冷藏七天后即可食用。
2、护心豆——毛豆
毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。
推荐吃法：将毛豆洗净，放入胡椒粉、大料后加水，煮沸8~10分钟，煮好后趁热撒盐搅匀，即可食用。
3、降脂豆——黄豆
黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇，都能明显改善血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的几率。另外，大豆中还含有大量的植物雌激素，可以降低女性罹患与激素相关的癌症。
推荐吃法：大豆制成豆制品后，消化率能得到明显提高，可以多喝豆浆、多吃豆腐。
4、消肿豆——红豆
红豆性平，能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。到了炎热的夏天，人体极易出现水肿，喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿。
推荐吃法：红豆可以和薏仁、陈皮等搭配，加入少量冰糖熬煮成粥。但红豆利尿，尿频者少吃。
5、减肥豆——芸豆
芸豆营养丰富，蛋白质、钙、铁、B族维生素含量都较高。值得注意的是，芸豆中皂甙类物质能促进脂肪代谢，其中还含有能够阻止糖类吸收的成分，是减肥的理想食品之一。
推荐吃法：将芸豆煮熟后做成凉菜或者直接煮粥喝。值得注意的是，芸豆含有血球凝集素，因此烹饪时一定要煮熟煮透，以免发生中毒。
6、清热豆——绿豆
从中医的角度讲，绿豆性凉味甘，具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效。炎炎夏日，暑气袭人，喝上一碗绿豆汤，顿时神清气爽。另外绿豆还可以清肠胃之热。
推荐吃法：煮成绿豆粥或绿豆汤饮用。绿豆性寒凉，脾胃虚弱和体质寒凉的人不宜多吃。