百合和莲子能一起吃吗 桂圆
百合和莲子能一起吃吗 桂圆
1、分别准备百合、桂圆25克、薏米100克、适量的白糖、葱花。
2、提前将百合在水中泡软,薏米也在水中浸泡一小会儿,将桂圆肉清洗干净。
3、将薏米放入锅中,加入适量的清水,煮成粥,随后将百合、桂圆肉放在一起,煮软即可。
4、最后再加入适量的糖调匀,撒上葱花就可以食用了。
功效:百合和桂圆一起吃不仅可以为人体补充营养,还能有效的帮助人们改善失眠状况,更好的促进睡眠。
熬桂圆粥桂圆里面的核需要去掉吗 熬粥里面加桂圆还可以加什么
健康食材均可。
桂圆是一种高级滋补食物,用来熬粥喝能有补益心脾、养血安神的效果,对于气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症候能有一定的调理改善效果,吃桂圆时没什么特殊同食禁忌,在熬粥时除了加桂圆外一般健康食材如山药、红枣、枸杞、莲子、百合等食材都是不错的搭配选择。
苹果粥怎么做好吃 方法三
苹果粥在煮的时候没有固定配方,可以根据自己的需要搭配不同的食材,像生活中常见的百合,桂圆,莲子等都可以放在苹果粥中一起煮,在做的时候可以把准备好的百合莲子等食材提前用清水浸泡几小时,桂圆则要去掉外壳,取出里面的桂圆肉,苹果在洗净以后销量外皮切成小丁,把所有食材一起入锅,放入适量大米和冰糖,加入清水一起煮,煮到锅中的粥软糯粘稠以后就能关火,焖十分钟以后取出食用口感特别好。
桂圆莲子百合汤的功效 清热降火
百合中含有大量的黏液蛋白,同时性味甘、寒,入肺经,食用可以滋润肺部,去除肺热不适,而莲子芯也是寒性的食物,可以增强清热降火的作用,因此喝桂圆百合莲子汤可以清热降火,缓解肺热咳嗽。
莲子跟什么煲汤好 桂圆莲子百合汤:助眠除烦
材料:莲子30克、百合30克、桂圆30粒、银耳150克、冰糖适量、水适量。
做法
1、百合提前浸泡半小时。
2、莲子提前浸泡半小时。
3、银耳泡发后,撕小块。
4、冰糖适量。
5、把莲子,百合和银耳放入锅中,加入适量的水和冰糖。
6、煮压40分钟。
7、煮好后,倒入锅中放入桂圆煮10分钟即可。
功效:桂圆含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘;莲子中含有的维生素、微量元素丰富,具有很好的调节情感、放松情绪的作用,经常吃莲子能够有效镇静安神,促进入睡,提高睡眠质量;百合中的生物碱具有抗疲劳、催眠和清心除烦等作用,所以常喝桂圆莲子百合汤可以清心除烦,宁心安神,缓解失眠多梦、心情抑郁的症状。
桂圆的几种健康吃法
一、桂圆枸杞鸡汤
材料:鸡肉400克,桂圆100克,枸杞子25克,盐4克。
做法:
1、鸡肉洗净,切块;
2、桂圆去壳;
3、枸杞洗净浸泡片刻;
4、鸡肉块放入多囊卵巢综合征的治疗方法滚水中焯烫后捞出,冲净后放入锅中备用;
5、将桂圆、枸杞一起放入锅中,加适量水,用大火煮沸;
6、然后再改小火慢炖30分钟,加盐调味即可。
功效:气血双补,补虚养身。
二、桂圆大枣粥
材料:大米或糯米100克,桂圆肉10克,大枣10克,适量白糖。
做法:
1、将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净;
2、加适量水煮,用文火熬煮;
3、熬煮60分钟后,粥熟加适量白糖调匀,即可食用。
功效:用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病者或气血不足之人调养。
三、糖桂圆百合莲子
材料:桂圆肉50克,百合50克,莲子50克,白糖50克。
做法:
1、将桂圆肉、百合、莲子洗净;
2、将以上三味放入碗中加清水,放锅内蒸;
3、莲子熟后,加白糖50克;
4、再蒸10分钟,即可分次食用。
功效:补益心脾,用于心脾虚之心悸、气短、失眠之调养。
绿豆百合莲子粥的禁忌
虽然绿豆百合莲子粥的营养价值比较高,但是由于绿豆百合莲子粥中的醣类黏性较高,食用过量容易加重人体肠胃负担,因此不能食用过多,否则会影响消化。
绿豆百合莲子粥属于寒凉食物,空腹食用会对胃不好。所以大家一定得在饭后再喝绿豆百合莲子粥。
冬天喝什么汤有营养 莲子百合炖猪心
材料:猪心1个,百合30克,莲子15克,葱花少许,熟花生油、食盐各适量。
做法:将猪心剖开洗净,片成片,开水焯去血水,百合洗净、莲子泡软后现在锅内倒入适量清水烧开,放入猪心稍焯烫一下捞出,然后将猪心、百合、莲子一同放入锅内,添入适量清水烧沸,炖至猪心熟烂后加入花生油和食盐,出锅撒葱花即可。
效果:猪心能增加心肌营养,百合润肺止咳,养阴清热,清心安神,莲子能除心火等,冬天喝此汤能够有效滋补心神,改善睡眠、心烦、心悸等不适。
百合莲子的功效与作用
百合莲子汤是一道很普通的家常菜,我们在茶余饭后或者是下午时刻都常会吃点小甜点,而这款清香美味的点心无疑就成为大众人的首选。百合莲子都是很好的滋补养生上等食材,一提到莲子就会纷纷联想到百合,两者在膳食上都是极好的搭配。
功效与作用
莲子,即是荷花的种子,外观呈白色,包含蛋白质、植物脂肪、糖,以及一些元素,如钙、磷、铁等营养素。莲子味甘涩,性平,有助于气血循环,对于贫血、疲劳患者有很好的疗效;对健脾补肾、防止老化很有功效,多吃莲子能让肌肤更健康有光采;养心安神的功效相信不少人们都清楚。古人认为经常服食,百病可祛,因它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。
百合,都是采用于它的鳞茎,百合的营养素跟莲子差不多,味甘、性平、微苦。具有极好的滋补作用,干燥的秋季容易引发一些季节性的疾病都可以吃百合来缓解,并且它还有润肺止咳、宁心安神,也成为女性美容养颜的很好的食材。
两者在一起煮成糖水,不仅味道清香,而且功效都可以得到很好的发挥,能够治疗失眠,心神不定,可谓是多多益处。
百合莲子汤的做法也极其简单,取百合15克,莲子15克,冰糖适量。莲子洗干净需去心,与百合一起加水适量煮至烂熟,再加入冰糖调味。随量服食。
红豆薏米粥可以放红枣吗 红豆薏米粥可以加什么
红豆薏米粥具有很好的健脾和胃、利水渗湿的功效,它没有明显的食物禁忌,可以在其中加入多种食材或药材一起煮粥,如:桂圆、冰糖、百合、莲子、芡实、银耳、燕麦等。
桂圆怎么吃最有营养 五果茶
食材:薏米50克、桂圆干50克、莲子15克;百合20克、白木耳10克、冰糖20克。
做法:
1. 将薏米、莲子提前浸泡8小时。白木耳提前浸泡半小时,撕成小朵,桂圆肉洗净。百合掰开泡洗干净;
2. 将薏米、莲子放入锅中,加水800ml左右,大火烧开后改小火,盖上盖子慢煮2小时;
3. 当薏米和莲子煮软后,加入白木耳和百合,继续煮半小时;
4. 最后放入桂圆肉,当薏米和莲子开花,便可以放入冰糖搅匀,盛出来吃了。
脾虚肝火旺吃什么好
药:杞菊地黄完 药茶:铁皮石斛+西洋参另外加上适量的锻炼!再加上食疗:药如地黄、阿胶、玉竹、百合、山药等等;食物如雪梨、冬瓜、薏苡、鲫鱼、肥肉、龟、鳖等等。茶:铁皮石斛,西洋参,罗汉果,枸杞,百合,莲子。我每天晚上都坚持喝清补凉:百合,莲子,薏苡,银耳,花生,红枣,桂圆,天冬,山药等熬粥喝