胎儿偏小孕妈妈怎么吃

胎儿偏小孕妈妈怎么吃

蛋白质

孕妈妈每天都需要摄取足够的蛋白质，蛋白质的主要来源有：蛋、豆子、鱼、肉、奶类食物。蛋类以鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等为主，有的人会选择鸽子蛋，其实鸽子蛋的营养跟鸡蛋类似，蛋白质含量并没有高出多少，但是因为不像鸡蛋产量那么多，所以价格略昂贵。

另外，大豆、深海鱼、瘦肉、奶制品，都很适合孕妈妈补充蛋白质。

脂肪

脂肪，要选择优质的脂肪：深海鱼类、坚果、酪梨以及大多数蔬菜与种子提炼出来的油脂，就像是亚麻籽油或橄榄油。

还有乳制品也是优质脂肪，反而，我们常吃的猪肉等，脂肪的品质并不及以上提到的。

叶酸、钙质、铁等

叶酸可以从很多种蔬菜中获取，例如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、花椰菜、油菜等，钙质可以从海带、虾皮、坚果类食物中获取；

铁类则可以从牛羊肉、菠菜、蛋黄等食物中获得

孕妇情绪不好怎么办 准妈妈要学会缓解和消除压力

孕期压力越小，孕妈妈和胎儿就越健康，孕妈妈要学会缓解压力，多听舒畅轻快的音乐来放松精神，注意定期饮食，充分休息，适当锻炼，去做能使自己放松的事情，如按摩，锻炼，深呼吸，看书等，都是放松身心的方法;出现情绪不安，低落，烦躁，或是对一些有趣的活动失去兴趣是，不妨多与家人沟通，获得家人的支撑，如果情绪低落维持时间比较长，要避免抑郁症征兆，及时就医治疗。

孕33周胎儿偏小怎么办

一、胎儿过小的原因导致胎儿偏小的原因有很多种，具体可以分为以下几类。

孕期妈妈在孕早期的时候，有过感冒发烧或者宫内感染、病毒感染，染色体或者是基因的变异;有遗传因素造成的，比如准爸爸、准妈妈在胎儿时期就偏小，这样他们的宝宝偏小的可能性比正常孩子要大;有胎盘和脐带的因素，比如说脐带的扭转过度，胎盘翻转;如果孕期妈妈在产检开始就发现胎儿偏小，那就要检查下染色体是否异常了。

胎儿偏小是受很多因素制约的，准妈咪只有按时参加产前检查，才能进一步了解宝宝在母体里的发育情况。

二、胎儿过小 也不可大吃大补虽说孕期妈妈的身体健康，直接影响到胎儿的发育，但也不是说准妈咪一旦发现胎儿过小，就需要大补，特补 。这样做反而容易走向另一个极端：胎儿过大，这同样不利于生产，更不利于胎儿的发育。一定要饮食合理，营养 结构完善，保证摄取充足，才是准妈咪最好的饮食结构。

为了防止低出生体重儿的发生，改善胎儿宫内生存环境和营养至关重要。首先，准妈咪如果有不好的吸烟酗酒 的坏习惯，应及时停止;其次，加强孕期营养，以缓解胎儿宫内发育迟缓。

如何保证孕期营养?

一般人的膳食制度为一日三餐，为了保证准妈咪们的营养，可在上、下午两餐之间，加一次点心，同时要经常 选用富含优质蛋白质的动物性食品，如蛋、奶、鱼肉等。经常选用动物内脏，以保证充足的维生素的供应。

多吃新鲜蔬菜水果，尤其富含钙、铁、锌的食物，有些地区还应注意碘的供应，多吃海带及海产品。一般来说 ，孕中、后期孕妇每周体重增加低于0.4公斤时，就需要特别注意膳食的调配和营养的摄入了。

目前了解到胎儿发育迟滞的部分原因，可是还有少数胎儿发育偏小是无法找到确切的因素。所以孕妈们要从怀孕初 期就要特别注意改善饮食习惯和生活习惯，切忌抽烟喝酒，合理的调配一日三餐，配合定时的孕检，及时了解胎儿 的发育情况。

孕妈妈能吃西瓜吗

夏季孕妈妈吃习惯不仅能起到生津止渴，清热降暑，通便利尿的作用。而且还能补充体内的营养消耗，同时还能使得胎儿的营养摄取到更好的满足。

不仅如此，西瓜还能增加乳汁的分泌，所以孕妈妈是可以吃西瓜的。

孕妈妈能吃西瓜吗?注意事项介绍

不过，虽然说孕妇吃西瓜是有好处的孕妈妈吃西瓜也是有讲究的，主要要注意下面几点。

切勿食用过多

我们都知道，西瓜属于凉性食物，所以孕妈妈如果食用过多的话，就会容易导致孕妇身体不适，还有可能引起腹胀，腹泻，甚至是引发宫缩，影响肚子里面的胎儿。

再有就是，西瓜中所含有的糖分比较高，所以如果西瓜吃的太多，容易造成糖在血压中的浓度高，发生妊娠糖尿病。而糖尿病正是引发孕妇流产以及早产的一个重要原因。

凡事都要有个度，吃东西也是一样，孕妈妈要是嘴馋了，吃一点就好，不要毫无节制的吃，这点是需要孕妈非常注意的。

孕妇可以吃海棠果吗

海棠果的营养物质非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A 、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙、磷、钾 、钠 、镁、铁、锌、铜 、锰等等营养物质，对于孕妈妈来说，在孕期中是可以适量吃海棠果的，不仅可以给孕妈妈改善胃口，还可以帮助孕妈妈和腹中胎儿吸取到多种营养元素，促进宝宝的健康发育。

孕妈妈吃海棠果可以起到健脾开胃的作用，海棠果中的维生素、有机酸等可以促进胃肠对事物进行消化，帮助妈妈开胃。此外，海棠味甘微酸，甘能缓中，酸能收涩，具有收敛止泄，和中止痢之功用。准妈妈吃海棠果能治疗泄泻下痢，大便搪薄等病症。

特别是秋季即将到来，天气比较干燥，准妈妈吃海棠果可以帮助生津止渴。海棠果中含有糖分、多种维生素和有机酸，可以帮助准妈妈补充细胞内液，由此发挥生津止渴的功效。

胎儿偏小怎么做

1、核对孕周

发现胎儿偏小的时候，一般医生都会核对一下孕周，看看是不是孕妈妈记错周数了。然后会再检查下是否存在染色体的问题。

2、加强营养

胎儿偏小最有可能的原因就是孕妈的饮食出了问题。孕妈妈要注意观察自己平时的饮食结构是否合理，营养够不够。当然，最好的办法就是去问医生该怎么吃了。

3、问是否遗传

胎儿偏小还跟遗传因素有关。如果爸爸妈妈曾经在自己妈妈肚子里有过偏小的情况，那么你的宝宝在胎儿时期偏小的可能性要比别的宝宝高。

4、调整饮食结构

一些有过类似经历的孕妈对此表示，胎儿偏小的话，孕妈应该多吃些肉、鱼和动物内脏，还可以多喝喝猪骨头汤。蔬菜的话，可以多吃绿花菜、花椰菜、菠菜等。用牛奶、鸡蛋等当早餐，饼干等当零食都是可以的。千万不要饿着自己了。

5、定期复查B超

你还可以根据自己孕前的月经周期、早孕反应的时间、胎动的时间以及孕早期做的B超等，请医生核对一下你的预产期。如确定胎儿偏小的话，应该定期复查B超。在营养上下功夫，加强身体营养的吸收。

6、增强胎盘吸收功能

如果孕妈本身饮食没有问题，且营养吸收也很好，但胎儿偏小的话。有可能是胎儿的胎盘吸收功能不好。营养大部分被大人给吸收了，营养却不能通过胎儿的胎盘顺利传输给胎儿。这种情况下，孕妈应在医生的指导下打通胎盘。这样才好利于胎儿营养的吸收。

7、少吃水分多的水果

胎儿偏小的话，还有一个可能就是少部分孕妈的子宫限制了胎儿的生长。若子宫收缩性不够好，子宫不够大，胎儿在里面不能随心所欲的长大，因此也会造成胎儿偏小。对于此类现象，孕妈要少吃西瓜、桃子等水分忒多的水果，因为这会让你的子宫更加紧绷，束缚胎儿的发育。

胎儿偏小孕妈妈怎么吃

补充优质营养

同样的营养素，要选择最精华的。例如以下几种。

蛋白质

孕妈妈每天都需要摄取足够的蛋白质，蛋白质的主要来源有：蛋、豆子、鱼、肉、奶类食物。蛋类以鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等为主，有的人会选择鸽子蛋，其实鸽子蛋的营养跟鸡蛋类似，蛋白质含量并没有高出多少，但是因为不像鸡蛋产量那么多，所以价格略昂贵。

另外，大豆、深海鱼、瘦肉、奶制品，都很适合孕妈妈补充蛋白质。

脂肪

脂肪，要选择优质的脂肪：深海鱼类、坚果、酪梨以及大多数蔬菜与种子提炼出来的油脂，就像是亚麻籽油或橄榄油。

还有乳制品也是优质脂肪，反而，我们常吃的猪肉等，脂肪的品质并不及以上提到的。

叶酸、钙质、铁等

叶酸可以从很多种蔬菜中获取，例如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、花椰菜、油菜等，钙质可以从海带、虾皮、坚果类食物中获取;

铁类则可以从牛羊肉、菠菜、蛋黄等食物中获得。

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适当补充营养品

如果孕妈妈胃口不好，或向来吃得比较少，也可以买孕妇奶粉或复合维生素等营养品来补充营养。注意，不要同时叠加食用，以免某些维生素过量。

烹饪方法要讲究

A、食物加工的方法都要清淡，拒绝重油重盐，减轻孕妈妈的肾脏代谢负担。

B、腌制或其他精加工的食品，孕妈妈们要限量吃或者不吃，因为精加工的产品会令食物原有的营养流失。

C、多采用蒸、煮、拌，少用煎炸等烹饪方式。

当然，胎儿偏小也不全是营养不良的原因。也可能是这些原因导致!

记错孕周

有些粗心的宝妈，连自己的末次月经都记错，这会导致算错孕周哦。因此，请首先要确认自己的孕周是正确的，再根据孕周宝宝的标准大小来作对比，千万别搞出乌龙啦。

遗传因素

身材高大的夫妻，宝宝自然会随着父母大一点，相反的，身材娇小的父母宝宝也会偏小一点，并不是代表宝宝营养不良生长不好哦。

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饮食结构

有些宝妈在怀孕期间胃口很好，但是产检时却发现宝宝偏小，其实，饮食结构有很大的关系。并非吃得多就能长胎，如果宝妈偏食，喜好甜品零食却不爱吃主食肉类蛋类，这也会造成宝宝营养不良。

胎盘功能

还有一个影响因素，那便是胎盘功能了。胎盘会为胎儿输送必要的养分，如果胎盘吸收功能不好，那么，即使大人营养补充再全面，胎儿自身无法吸收，自然而然就会出现胎儿偏小的情况。这种情况就需要在医生指导下，进行调节。

胎儿自身问题

胎儿自身的问题也会影响胎儿发育，例如多胞胎、染色体异常等情况都会阻碍胎儿发育。如果宝妈腹中胎儿具有这些问题，应更加注意产检，确保胎儿的健康。

不良生活习惯

有的宝妈在怀孕期间也抽烟喝酒，烟酒的危害自然就会被胎儿吸收，毒素会影响胎儿的生长，甚至造成胎儿畸形。因此，烟酒是造成低体重胎儿的重要因素。

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孕妇最好不要吃。

怀孕期间的饮食安全重中之重，因为孕妈妈吃下去的东西不仅是自己消化，更重要的是她会通过脐带将这些营养传送给胎儿。如果孕妈妈吃了不健康的食物，不仅会危害自己的身体健康，更重要的是会对胎儿的成长发育造成影响。而泡椒凤爪也算不上一种健康食物，因此，孕妇最好不要吃。

胎儿发育的好不好 看孕妈3个表现就知道

一、胎动稳定规律

正常情况下，在怀胎8周左右胎儿就会有胎动，只是这时候胎儿才初具人形，四肢还不够有力所以妈妈感受不到，等到16周以后妈妈才开始有感觉到胎动。胎动是胎儿在和妈妈交流，妈妈也通过胎动来感知胎儿在肚子里是否健康发育。

怀孕期间，如果妈妈能够感受明显胎动一小时不低于3次，12小时内明显胎动不低于30次的话这说明胎盘功能良好，胎儿在妈妈肚子里非常健康，而且发育良好。如果胎动出现异常，那就意味着胎儿在妈妈的肚子里待得不舒服，这时候妈妈就要赶紧到医院去检查情况，以免不好的事情发生。

二、孕妇胃口很好

怀孕的时候，妈妈一人吃的份要供给两人份的营养，所以妈妈的食量会比孕前多得多。这里的胃口很好不是指妈妈吃任何食物都吃很多，而是指妈妈在面对清淡易消化的食物会胃口大开。

孕期，孕妇就要忌口那些重油重盐的食物，多吃些清淡的，可是有些孕妇在孕前就偏爱那些重口味的食物，所以怀孕期间面对清淡的食物她们会觉得食之无味从而没有胃口吃饭，这样会影响胎儿和妈妈的健康。

所以在孕期，好的胃口很重要，毕竟这关乎着两个人的健康，而且有时候并非是妈妈想吃，而是宝宝想吃，所以在孕期妈妈拥有一个好的胃口也是胎儿在健康发育的表现。

三、孕妈睡觉格外香甜

妈妈怀孕以后，随着怀孕时间的增加，妈妈的肚子也越来越明显，所以孕中期以后，妈妈睡觉都不能平躺着睡，只能侧卧睡。而且胎儿的增大会压迫到母体的子宫从而引起妈妈尿频，所以妈妈夜里睡觉的时候就会因尿急起夜好几次，这一晚上没办法睡整觉睡眠质量怎么可能会好。睡不好第二天哪有精神做事，所以孕期拥有一个良好的睡眠质量很重要。

好的睡眠有助于妈妈第二天保持良好的精神，也能让胎儿在妈妈的肚子里发育得又快又好。同样，胎儿发育良好妈妈也会拥有好的睡眠，就算怀孕初期有不适症状也会随之减弱。在孕期有高质量的睡眠也是胎儿在妈妈肚子里良好发育的一个表现。

家长对于宝宝的操心，从他在妈妈的肚子里的那一刻起就开始了，只希望每个胎儿都能平平安安来到人世，不然指不定要有多少父母要伤心死。

孕晚期准妈妈饮食3大注意

进入孕8月，准妈妈也就来到了孕晚期。此时，准妈妈们日常饮食要注意有所节制，切不可大吃大喝，防止孕育巨大儿，造成生产困难。但是过犹不及，亦不可刻意节食，以免致使胎儿营养不良，危害胎儿健康。

1.注意不要大吃大喝

一般到了孕晚期，准妈妈会食欲大开，进食量也就成递增状态，胎宝宝所摄取的营养物质也就随之增加。此阶段，如果准妈妈没把嘴巴管好，可能会吃出巨大儿，不利于自然分娩。

有不少准妈妈认为，孩子个头大点没有关系，不能顺产换成剖腹产就好了，结果胡吃海塞，最后无法自然分娩。通常，在产检时医生会提醒孕妇，如果胎儿体重超标应注意控制饮食，以免营养补充过多。

2.注意不要刻意节食

然而过犹不及，很多准妈妈因为听取有生育经验妈妈的经验，为了避免孕晚期吃太多造成生产困难，然后就可以节食，减少自己的进食量，结果导致胎儿营养不良，影响胎儿的健康和发育。

其实，在孕晚期准妈妈正常营养即可，一般不会造成胎儿体重超标的，千万不要各种不敢吃。如果担心胎儿营养跟不上，或是营养不均衡，准妈妈可以选择一款营养全面的孕妇奶粉，比如美素佳儿金装妈妈奶粉，由新鲜牛奶直接制作而成，鲜奶到罐装一次完成，更好保留天然营养小分子，更易被肚中小宝宝娇嫩的肠胃吸收。

3.注意多补充果蔬

到了孕晚期，准妈妈的通常胃口变好，每次用餐的进食量加多，吃水果的机会也就减少了。但是只吃饭菜，不吃或少吃水果，也就无法及时摄取水果中富含维生素和矿物质等营养元素的，所以，建议准妈妈坚持多吃水果。

蔬菜也是同样的道理，其富含的叶绿素、花青素、植物纤维以及多种维生素是其它食物难以替代的，而这些都是孕晚期孕妇和胎儿所需要的营养物质。所以，在孕晚期时，为了母子的健康，准妈妈别忘了多补充新鲜的水果和蔬菜。

胎儿过大或过小孕妈妈怎么办

【胎儿过大】

巨大婴儿会增加准妈妈的分娩困难，还容易引发难产、手术并发症、出血等危险情况，一半以上的巨大儿是通过剖宫产出生的。

医学研究证明，剖宫产的新生儿因未经产道挤压，不易适应外界环境的骤变，不能及时排出呼吸道液体，故肺部的并发症明显高于顺产分娩者。另外如果处理不当，婴儿易发生产伤(锁骨骨折、颅内出血等)和窒息，最可怕的是在处理过程中发生新生儿臂丛神经瘫痪，严重的肩丛神经瘫痪可能导致终身残疾。当然，最坏的结果是造成新生儿死亡。即使顺产，巨大儿的母亲也极容易发生产后出血、产道损伤等，严重的还会造成准妈妈产道撕裂、甚至子宫破裂、子宫脱垂。

而且宝宝在成长过程中出现糖尿病、高血压等慢性病的可能性也会大幅提高。巨大儿在儿童保健中属高危儿，是医生观察随访的重点对象之一。巨大儿易发生低血糖、红细胞增多症、高胆红素血症和其他疾病，有的出生后体重迅速下降，多伴有硬肿症(俗称硬皮病)发生。巨大儿发生心脏畸形的比例也高于一般正常体重儿，即使在刚出生时没有发现并发症，但长大后也容易患肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病。

【胎儿过小】

胎儿过小具体原因有很多，根据他的表现和不同的特点可以分为三种。有的是遗传造成的，还有的是在孕早期的时候，有过宫内感染或者感冒发烧、病毒感染，染色体或者是基因的变异。还有一部分原因是因为有胎盘和脐带的因素，比如说脐带的过度扭转，翻转胎盘。胎儿在子宫内如果生长迟滞，其死亡率与致病率都比正常体重的胎儿来得高，且在生产过程中，也容易并发胎儿窘迫或胎便早现的问题。

根据研究，子宫内环境与胎儿成长是否良好，与中年之后的健康状况息息相关，举例来说，出生体重太轻的胎儿，往后罹患心脏病、高血压等慢性病的机率相对较高。好多成人的代谢疾病，糖尿病、高脂血症、冠心病等先天性异常，它的疾病也是在胎儿时候买下潜伏的种子。

怀孕期营养不良导致胎儿体重过低，也会对胎儿远期成人有可能患代谢综合症的风险就越来越高。若医生认为胎儿过小到需要干预，那么准妈妈就要调整饮食，补充营养。当然，准妈妈千万不要自作主张不加限制地过多进食，从而形成另一个极端——巨大儿，也不利于宝宝健康和顺利分娩。预防胎儿过小应从自己的生活细节和饮食习惯着手。

【胎儿过大或过小怎么办】

准妈妈在临盆前正常的体重增加应在12.5—15公斤之间，但不少准妈妈刚怀孕体重就增加了5公斤。专家提醒准妈妈，合理均衡的营养是维护其健康和胎儿生长发育的物质基础，但摄入太多会造成胎儿过大。准妈妈应少食多餐，尽可能吃天然的食品，少吃高盐及刺激性食物，每周体重增长不应超过1公斤。

易发生巨大儿的准妈妈。要做到定期检查，特别是在临产之时，既可做一般检查，也可进行超声波检查。对延期时间过长，又无可能顺产者，应及早采取剖宫产等方案，以减少危险系数。

发现胎儿体重不足时，最好先检查是不是胎盘或其他功能有问题，如果是因为疾病因素造成胎儿体重不足，只要控制病情，胎儿的体重自然就会跟上。饮食均衡，宝宝体重才会标准。

怀孕12周内要多补充维生素、叶酸、铁质、钙质，帮助胎儿发育健全;等到怀孕4个月后开始，可着重增加蛋白质、氨基酸的摄取，至于油脂类并不需要额外摄取，因为日常饮食中的油脂含量已经很多，如果准妈妈的体重已经过重，面食类及果汁就要减量摄取。

孕期控制不好的体重的话，是可能出现胎儿过大的，而孕期反应比较重的话，也是可能出现胎儿营养不良，胎儿过小的情况，出现这样的情况，准妈妈也不要慌，要先咨询医生，听医生的建议和医嘱。

怀孕两个月吃叶酸还有用吗

怀孕两个月孕妈妈吃叶酸还有用。妊娠的前3个月，正是胎儿神经管发育的关键时期，孕妈妈补充叶酸可以起到降低胎儿发育异常的危险，降低胎儿神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿发生率大大降低，同时可以使胎宝贝发生唇裂或腭裂的危险减少50%，降低早产及低体重新生儿的危险性。

孕妇吃木瓜对胎儿好吗

孕妇吃木瓜对孕妈妈有着诸多不利之处，那么对胎宝宝呢?孕妇吃木瓜对胎儿好吗?

首先，孕妈妈吃木瓜很有可能引起早产或者流产，从这一点上来说，孕妇吃木瓜对胎宝宝肯定是非常不好的。

其次，孕妈妈吃木瓜，会对胎宝宝的骨骼发育也造成一定的影响，从这一点来说，我们也是不赞成孕妈咪吃木瓜的。

最后，孕妈妈吃木瓜，其中的番木瓜碱会通过胎盘，对宝宝的神经系统造成不利影响。

不管怎么说，孕妈妈在怀孕期间吃木瓜，对宝宝都是非常不好的，所以喜欢吃木瓜的女性朋友们要注意了，怀孕的时候一定一定不要吃木瓜。