吃什么可以防晒 西红柿

吃什么可以防晒 西红柿

有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

夏天吃什么才能美白 西红柿

西红柿被称为神奇的“菜中之果”，它含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素，有很强的抗氧化能力，防晒效果明显，西红柿因此可称之为最佳防晒食物。生吃西红柿热量低、各种营养素能发挥作用，但空腹最好别生吃。因为西红柿酸度大，有利于维持维生素C稳定，加热烹调后损失不大，最好烹炒后食用。

防晒霜也有秘密

都说女人是辛苦的，想一想，光脸上的功夫就需要女人大费周章。女人是最需要也是最懂得保养的，我们都知道，紫外线对女人的伤害是尤其大的，不仅会让女人的皮肤变黑，也会加快衰老，因此，一年四季防晒都是必不可少的护肤用品。但，它就真的是有利无害的安全护肤品吗?

1、防晒霜并不安全

多项研究发现，某些防晒霜中的氧苯酮成分容易导致过敏接触性皮炎和光接触性皮炎，并扰乱体内激素水平。最好选择不含此类物质的防晒霜。

2、防晒霜也有寿命

大多数防晒霜的使用期限为3年，但是开封后或长期放置高温环境会缩短有效期，因此最好存放在阴凉处。

3、某些药物会增加晒伤危险

四环素、利尿剂、布洛芬等会增加皮肤晒伤危险。在服用此类药物期间，外出时应选择可防止UVA和UVB的广谱防晒霜。

4、天然防晒品

西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒。西红柿熟吃，番茄红素摄入量更大。当然，外出时还必须涂抹防晒霜。

5、防水防晒霜不靠谱

“防水型防晒霜”声称可以全天保护，而实际上仍然需要每隔2小时涂一次。每次从水里出来的时候，也都应该补抹防晒霜。

6、防晒指数需注意

美国食品和药品管理局称，防晒指数为15、30、50和100的防晒霜，其防止UVB的能力分别为93%、97%、98%和99%，区别并不大，防晒霜的用量和频度更为关键。

所以，以后在选防晒霜的时候，一定要注意，不能光听信商家的话。质量安全才是第一。而且，在使用的时候也尽量了解下与哪些产品会有反应，尽量不要发生化学反应。最值得注意的是，防晒霜不光要涂，还得定时来涂。

春季如何保养皮肤

1.防晒

虽然说春季的太阳没有夏季那么毒辣，但是在春天也要做好防晒措施，选择一些防晒产品，切忌选用高防晒系数的防晒霜，因为高防晒系数的防晒霜比较油腻，透气性能差。

2.吃西红柿补补

西红柿具有展平肌肤新皱纹、保湿的功能，也是皮肤干燥者应该多摄取的蔬菜。西红柿里面含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，有锁水的功效。常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤，集诸多功效于一身的西红柿也成为很多女性钟爱的蔬菜。

3.微温水洗脸

春季天气干燥，用冷水洗脸会使皮肤内的血管收缩，减少皮脂腺的分泌，而使皮肤干燥、皱裂，所以春天最好使用微温的水洗脸。

夏天吃什么 西红柿

1.防止晒伤

夏季太阳毒，一不小心可能被晒伤，西红柿含有丰富的番茄红素，它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、有效防止被晒伤。

2.快速醒酒

夏天喝啤酒，练摊是必不可少的，西红柿能加速酒精代谢，喝酒时吃西红柿不仅保护肝脏，还能快速醒酒。

3.缓解疲劳

夏季闷热的环境容易让人浑身乏力，西红柿含有丰富的抗疲劳成分，常吃能减少身体自由基缓解疲劳。

春季吃什么水果能防晒 西红柿

西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。

夏季吃什么水果防晒 西红柿

既可以当蔬菜，又可当作水果来吃。西红柿中的番茄红素，以及大量的各种维生素是它的营养价值所在，可以防止皮肤受到紫外线及各种外部辐射的伤害，不仅可防止晒黑，还能修复已经晒伤的皮肤，淡化与防止黑色素的沉着。坚持吃西红柿，可以提高33%的皮肤抗晒能力。

番茄红素可以预防保护糖尿病吗

番茄红素是一种胡萝卜素和植物营养素(健康促进在植物中发现的化学化合物)。它可以来自红色粉红葡萄柚和西红柿等水果蔬菜。有研究表明，它是一种强大的抗氧化剂，也可能会提供进一步的保护人体。在这篇文章中，我将提供你的番茄红素的全面的概述，以及如何它有利于人体。

1)发现：

番茄红素是在1910年发现并隔离。

2)健康的好处：

番茄红素是一种强力抗氧化剂，保持你的身体免受自由基。自由基是危险的产品进进你的身体的细胞中开释氧气基于反应。他们已经与癌(你身体的细胞生长迅速，失控的健康障碍)，糖尿病(血糖达到危险水平高的一种疾病)，免疫系统较弱，加速老化。

这种营养的早期研究表明，它也可能是一种抗菌(一种物质，抑制细菌生长)，抗真菌药物(抑制真菌感染的一种物质，)，抗突变(一种物质能够抑制基因突变)和抗毒(一种物质，对毒素的保护)。此外，它还可以防止动脉粥样硬化(动脉壁变硬，失往弹性的条件)，癌症，糖尿病和心脏疾病。然而，需要进一步的证据之前，这些健康的好处是可以证实。

3)逐日推荐量(RDA)：

人类可以生存下往的番茄红素，所以没有正式的RDA已经设置。然而，它一直建议，以保持最佳的健康，你这种自然营养天天要消耗6.5毫克(毫克)。

4)食品来源：

晒西红柿是番茄红素提供最丰富的食品来源，并包含一个令人印象深刻的42.9mg，每100克(G)。其他顶级来源包括guavas.2mg每100克)，粉红色葡萄柚(1.4mg每100克)，西瓜(每100g 4.5mg)。

5)过量症状：

唯一报道的过量的症状与番茄红素相关的lycopenodermia(一个条件，导致你的皮肤变成橙/黄色)。好消息是，这可以通过降低营养摄进量的逆转。

6)缺乏症状：

有没有官方缺乏与番茄红素消费相关的症状。有人曾建议未能得到长期受够了，可引起慢性疾病，如癌症和糖尿病。然而，没有证据可用来备份这些索赔。

7)摘要：

固然你能不番茄红素，早期的证据是非常有前途的的，你一定要包括你的饮食。早餐有粉红葡萄柚或西瓜，晒西红柿添加到你的午餐或晚餐经常西红柿，您将能够提供这胡萝卜素水平高的你的身体。

夏天吃西红柿可以防晒

最近市场上，卖西红柿的摊位很多，如今这种蔬菜虽然四季都可以见到，但是夏季才是自然上市的时节，如果你仔细看看市场上销售的西红柿，就会发现颜色特别粉嫩可爱，摊位上的老板还会在旁边放一个大大的标签“自然红”。

喜欢吃西红柿的人，最近不妨多吃一点，因为不仅大的西红柿上市，那些袖珍的也比平日要便宜了，分成红色和黄色两种，一串一串带着叶子，相当可爱。

据营养专家介绍，夏季应该多吃西红柿，还有一个重要的原因――防晒。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

挑选西红柿时，要选颜色粉红、浑圆，表皮有白色的小点点的，感觉表面有一层淡淡的粉一样，捏起来很软。蒂的部位一定要圆润，最好带淡淡的青色。籽粒呈土黄色，肉质红色、沙瓤、多汁。不要买带尖、底很高或有棱角的，也不要挑选拿着感觉分量很轻的，这些都是催熟的西红柿。

这里介绍一种方便营养的由西红柿做成的菜品：

西红柿疙瘩汤

主料：西红柿200g面粉100g、鸡蛋2个

配料：大蒜适量 花生油适量、盐适量

做法：

1、西红柿洗净切成块

2、鸡蛋打入碗中加入面粉和适量的盐搅拌成面疙瘩

3、热锅入油炒香蒜丁后加入西红柿翻炒

4、西红柿炒出汁后倒入适量的水煮开

5、用筷子把搅拌好的面疙瘩拨入煮开的西红柿水中把块大的疙瘩用筷子夹开成自己认为合适的大小煮开

6、等面疙瘩都浮起在汤表面上就是熟了

吃什么水果可以防晒 西红柿

西红柿也能够有效的起到防晒美白的作用，西红柿中含有丰富的维他命c，并且大家在夏天的时候除了可以吃之外也可以和蜂蜜一起涂擦在面膜用作为面膜，这样可以快速的被面部吸收。

每天吃一个西红柿有什么好处

美白防晒

西红柿含有大量维生素，尤其富含维生素C，它能够有效减少黑色素的形成，深层滋养皮肤，改善皮肤粗糙老化等问题，让皮肤变得白嫩光滑。同时西红柿中的番茄红素，能够降低紫外线对人体的伤害，起到防晒的作用。每天吃一个西红柿既能美白又能防晒。

减肥瘦身

西红柿自身热量极低，同时含有的有机酸等成分，能够加速体内脂肪的燃烧，西红柿还含有丰富的膳食纤维，每天吃一个西红柿，既能减肥也不容易饿。

抗衰老

西红柿中的番茄红素能够起到较好的抗氧化作用，它可以清除自由基，预防细胞受损，每天吃吃一个西红柿可以修补受损的细胞，从而达到延缓衰老的功效。

清热消暑

西红柿性凉味甘酸，有清热解毒、生津止渴等作用，炎热夏季每天吃一个西红柿具有较好的消暑效果，还能预防中暑。

抗癌

西红柿中的番茄红素还能有效抑制肿瘤细胞的增长和繁殖，每天吃一个西红柿的人可以降低患消化道癌和前列腺癌的概率。

预防高血压

西红柿中含有烟酸，它能预防毛细血管出血症，降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，每天吃一个西红柿有利于预防高血压。

预防糖尿病

西红柿中含有B族维生素，能够帮助有效代谢多余的糖分，控制体内血糖，而且西红柿还能够增加饱腹感，以免进食过多的糖分帮助防治糖尿病。

夏天吃什么水果防晒 西红柿

西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。根据研究表明，番茄红素能在皮肤中被保留，而发挥功效，可谓是“可以吃的防晒霜”。

吃西红柿能防晒吗

西红柿含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素，有很强的抗氧化能力，防晒效果明显，西红柿因此可称之为最佳防晒食物。西红柿还含有苹果酸、柠檬酸和糖类等物质，能生津止渴、健胃消食，夏季食用很适合。此外，西红柿还有防癌抗癌、美容护肤、延缓衰老等功效，女士们可多吃点。番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性成分，特别喜欢油脂。而西红柿酸度大，利于维护维生素C稳定，加热烹调后损失也不大。所以西红柿最好烹炒后食用。

西红柿也可生吃。尽管番茄红素和胡萝卜素的吸收率较低，但维生素C、叶酸、钾和膳食纤维等营养素照样能发挥作用。而且，由于未加入油脂和盐，热量低、含钠低、更利于女士健康。

西红柿含有大量的果胶，易与胃酸发生化学反应，结成不易溶解块状物，因此空腹不宜生吃。

吃什么防晒 西红柿

西红柿里含有的番茄红素具有很好的防晒功能，所以不妨来一个西红柿炒鸡蛋，让番茄红素溶入植物油中，进入我们的身体，渗入到你的皮下，保护你的皮肤不受紫外线干扰。