经常按摩好不好

经常按摩好不好

经常按摩对身体有好处。

经常按摩可以按压身体中的各个穴位，对身体健康是有一定帮助的。按摩属于一种物理疗法，主要是通过力学、热血等等的作用，因此改善我们的肌肉，加速体内的血液循环，还可以改善肠胃的功能。

按摩不是越痛越好 十类人不适宜按摩

按摩不是越痛越好

现代人工作生活紧张，经常腰酸背痛，按摩渐渐成为受青睐的养生方式。正确的按摩手法能让肌肉得到放松，可若是用力不当或按摩师没有掌握正确解剖学知识，则很容易伤到身体。常见的按摩创伤包括肌肉韧带拉伤、局部神经损伤、关节错位、骨折等。

踩背时更要注意。由于用脚比用手更难控制力度，在按摩师身体过重的情况下，易导致脊椎关节错位。骨质疏松患者，由于骨骼较脆弱，不能承受过大压力，按摩时要特别小心。曾有人出现过被按摩师踩断肋骨和前臂骨的事故。

另外，按摩不是越痛越好，有时反复按压一个痛点可能令痛楚持续甚至恶化，因为这可能让软组织发炎，令其周围部位的神经受损。因按摩而伤及神经的常见部位有：颈部两侧、腋下、手肘及膝盖外侧，这些部位的神经多夹在“皮包骨”的位置，没有厚厚的肌肉保护，易被按伤。神经受损轻则会令肢体感到麻痹，重则可导致肌肉无力、失去感觉。

可见，进行按摩疗法时，要有规可循，不要任意妄为。

以下十类人不适宜推拿按摩：

1、诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人;

2、急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者(比如急性脚扭伤);

3、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者;

4、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者;

5、有严重心、脑、肺病患者;

6、有出血倾向的血液病患者;

7、局部有皮肤破损或皮肤病的患者;

8、妊娠3个月以上的孕妇;

9、有精神疾病，不能和医生合作的患者;

10、各种肘关节疾病及腰椎间盘突出症急性期的患者。

足底按摩好处

据说人的足底的每个部位都对应着人体的每个部位，如心，肺，脾，肝，肾，。。。所以按摩足底就等于按摩身上的相应部位，可以象切脉一样摸出你身上的毛病来，同时还可以强身健体云云。

于是你舒舒服服地躺下，先把双脚泡在一盆温度可以褪猪毛的热汤里，我说是汤，是因为它不是清澈见底的水，而是浑浊稠黏又发着暗绿色的液体，还散发出一股当归北芪之类的味道。按摩师会安慰你说，这是祖传同仁堂秘方，能去脚臭，治香港脚，澳门脚之类的疑难杂症。所以你马上释然，觉得脚上的细菌正被种族灭绝。

按摩师提起你一对被烫得象红烧蹄膀的脚丫子，用一条砂纸般的毛巾擦干，霎时间你感到你的双脚好象踩了一天哪吒的风火轮一样，火辣辣的。

你这对无辜的脚经过了这么一番赴汤蹈火的预热后，足底按摩宣告正式开始。先对十个脚趾头挨个拽，必须拽得每个脚趾头都发出吧嗒吧嗒的呻吟声才算成功。如果哪个脚趾头象红岩里的地下工作者那样宁死不屈，那就从头拽起，非拽得你的脚趾关节错位不可。当初红岩里描述的坐老虎凳的滋味也就不外如此罢了。

你见过老太太纳鞋底吗?见过?好，足底按摩可能就是从那里演变而来的。你那双娇嫩的脚底板被按摩师那坚硬度赛过金刚石的手指中节关节钻得你嘶牙咧嘴的。谁说十指连心?我说足底连心!

那按摩师见你被扭曲得眼不是眼，鼻子不是鼻子的脸，就显出一脸关心来，问，疼吗?是怎么个疼法?是钻心的疼，还是机械性的疼，还是麻麻的疼?你今天可算长见识了，原来疼都可以疼出这么多名堂来。可是此时除了频频点头，你什么话也说不出来了。按摩师马上就会说，哦，先生，您的肾有问题。您的前列腺有问题，您的泌尿系统有问题，你生殖。。。说完便不怀好意地叽叽笑起来，弄得你又是脸红心跳，尴尬万分，百口莫辩。

促进体内血液循环

血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系，而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况，提高脚部的体温，最终达到促进全身血液循环达到正常的作用。

其实一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后，就会使得全身的血液流量最多可以增加十倍以上，可见按摩脚底的好处了。

促进体内新陈代谢

气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素，这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。

缓解肌肉疲劳状况

人体肌肉出现疲劳的状况，那么首先出现毛病的肯定是血液循环，特别是脚部的血液循环状况，导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内，不能够及时的排出体外，这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。

想要有效的缓解肌肉疲劳，那么按摩脚底是一个最简单但也是最有效的方法。

想要有效的缓解肌肉疲劳，那么按摩脚底是一个最简单但也是最有效的方法

提高睡眠质量

现代人由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。

想要提供睡眠质量，那么按摩脚底是一个非常好的选择。

脚底按摩的好处 按摩脚底有7大好处

预防癌症

最新研究结果表明，人体的唾液具有很好的预防癌症的作用。

而按摩脚底的涌泉穴能够很好的刺激体内的唾液分泌，将这些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的预防癌症，并且对于增强身体抵抗力也有着很好的效果。

治疗孕吐

孕妇在怀孕期间容易出现孕吐的情况，特别是怀孕前三个月的时候，这个时候孕妇会出现呕吐、精神萎靡、食欲不振等等情况。

如果孕吐严重，那么会严重影响到孕妇和腹中胎儿的健康。为了能够令胎儿健康的成长，那么按摩脚底能够有效的缓解孕吐，令胎儿健康成长。这种方法不仅效果好，同时也非常容易见效。

按摩脚底能够有效的缓解孕吐

排毒养颜

按摩脚底也能够很好的排除体内多余的毒素，特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水。

这是因为按摩脚底之后，体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速，这样可以有效的排除体内多余的废弃物，改善肾脏功能，人也会更加的精神和年轻。

脾胃不好按摩穴位

1、点按中脘穴

中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。

2、揉按心窝

心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3、推按两肋

将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准，这样按摩可以起到疏通肝胆经，调畅气机的作用。

经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

4、艾灸中脘穴

用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

5、艾灸足三里穴

外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

热手掌按摩脸好不好

热手掌按摩脸很好。因为：

1、热手掌按摩能帮助皮肤吸收养分,能促进血液循环,血液可将养份带至细胞,使细胞成长,并将废物及二氧化碳带出体外,让皮肤保持干净。

2、热手掌按摩能养活皮下组织之脂肪细胞,使肌肤结实。

3、热手掌按摩过程中,局部体温升高,毛孔打开,皮脂和汗水的分泌、排泄加快,如此将污垢及其他不洁物质清除,使毛孔舒畅,让皮肤更干净、健康。

4、热手掌按摩可以使皮肤更柔软、滑顺,缓和皮肤老化之速度。

5、热手掌按摩有助于消耗组织内过多的液体,因而减低皮肤发生膨胀及下陷的情形。

经常去按摩好不好 改善血液循环

按摩通过机械刺激，产生一定的力和热，由于力的作用使静脉血管受到挤压，血液回流心脏加快，或因神经反射促进血管壁内肌纤维收缩与数字，促进血管流动;由于热的作用，使局部皮肤温度升高，毛细血管扩张，血液循环通畅，共同的作用改善了血液循环功能，使局部瘀血得以驱散，肿胀消退，亦使心脏，大脑供氧量充足，心脑功能恢复正常。

经常去按摩好不好 疏理结缔组织

运用按摩手法， 尤其是活动关节的手法， 可以疏理关节粘连的结缔组织，恢复正常的关节活动度，防止关节僵硬，对于因骨关节，软组织损伤后出现的肌肉痉挛，按摩手法可改善局部血液循环，排除有害物质，使痉挛的肌肉充分拉长，从而消除肌肉痉挛。

如何健康地丰胸

简单来说 就是遗传+食补+按摩+好的内衣+适当运动（排名有先后 建议都试试)。