怎么样保持健康的身体 心脏怕咸-盐分过多，加重心脏负担。

怎么样保持健康的身体 心脏怕咸-盐分过多，加重心脏负担。

目前食盐的主要成分是氯化钠，如果钠摄取过多，会造成体内的水滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。

所以心脏不好的人，吃得太咸会觉得不舒服。尤其是心衰的患者，需要控制盐的摄入，还有水分的摄入。

除了食盐，味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。

建议：

1、一天吃盐6克以内，相当于1啤酒瓶盖的量。

2、最好选择低钠盐，低钠盐中去掉了20%的氯化钠，用氯化钾替代，不但减少了钠离子，降低了高血压的风险，而且钾离子对降血压又有帮助。

3、如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。

水肿体质能多喝水吗

水肿体质建议是少喝水。

水肿体质本身就是身体内部储存大量的水分，肾功能异常引起的，水喝多了会加重心脏负担,心力衰竭病人是不能一下子大量饮水的；盐分涉入太多会造成肾脏负担，特别是晚上。显不显胖跟喝水和吃盐没关系，健康人注意补充水分只会使人看上去更水灵、滋润。

心脏瓣膜病手术后的饮食注意

限食盐量

心脏瓣膜置换术后康复期应适当限制主食、盐、糖及脂肪，每日盐的食入量应≤6克，盐分食入过多可加重心脏负担。限制水份摄入，在三餐以外，另加少量点心、水果等。

禁忌维生素K

含含维生素K较高的食物可能影响抗凝药物疗效，包括菠菜、芥菜、西兰花、青萝卜、海藻、紫菜、海带、绿茶等，平时饮食中上述食物份量应保持固定。

荤素均衡

心脏瓣膜病对于饮食的话，是辅助手段。不是一味的光吃蔬菜就有益健康，荤素搭配才能均衡营养供应。

空腹吃香蕉会怎么样 加重心脏负担

平时人们在空腹的状态下吃香蕉，增加人类心脏的负担，因为空腹的情况下，人们的胃肠内几乎没有任何食物，这时食用香蕉会让肠胃蠕动加快，血液循环也会随之加快而心脏的负担就会随之加重，严重时会导致心梗。

吃咸了对身体有危害吗 加重心脏负担

饮食过咸的话，会导致体内水钠潴留，血管平滑肌肿胀，管腔变细，血管阻力增加，加重心脏和肾脏的负担，可能会导致心脏疾病的发生。

运动时饮水应注意什么 运动后不能马上喝水

有的人在结束运动后习惯性的会马上灌一大口水，其实这样虽然能暂时抑制口渴，但是不利于健康的，运动后马上喝水，会导致体液稀释，血容量骤增，加重心脏负担，再者，大量的水突然在胃部囤积，会影响膈肌升降，妨碍呼吸，使人感到不适;短时间内饮水过多会增加排尿量和排汗量，不但使肾脏负担加重，还会导致体内盐分丢失，电解质紊乱，影响机体运动能力。

补钙过量会加重心脏负担

钙过量对心脏的影响

钙是人体必需的常量元素，食物和药物中的钙，通过胃肠吸收后，主要分布于骨骼和牙齿，仅千分之一存在于血液中。血液中的钙可以通过心肌细胞膜上的钙离子通道进入心肌细胞，这些钙在心脏正常搏动方面起着重要的作用。当心肌中的钙浓度过高时，心跳加快，让人感到心慌气短等，严重时还会出现心律不齐。郭医生强调，所以，口服补进去的钙并非直接对心脏发挥作用，只有血钙高过一定程度导致进入心肌细胞的钙过多时，才会对心脏的搏动产生影响。

口服补钙一般不会过量

理论上，如果是正常饮食，消化、排泄功能都正常者，钙吃得多，排泄也会增多，血钙不会因此“水涨船高”，所以口服补钙不太可能引起心脏的急性反应。

专家同时指出，不过也有一些特殊情况，例如持续高钙饮食者、肾功能不好、肠梗阻者，也可能会出现高钙血症，久而久之，会导致转移性钙化，进而可能会引起冠脉血管壁硬化、心肌弹性下降等。此外，通过静脉快速推入钙剂的病人，如果出现血钙过高，可能会影响心脏的正常搏动，使心脏出现强直性收缩，甚至停止搏动而猝死。

成人每天需要约1000毫克

相对于钙过量对心脏的损伤，更应关注其他问题，因为钙过量更常见的危害是泌尿系结石、便秘和转移性钙化等。那么，每天补多少钙才合适呢?

6月1日，美国《预防》杂志撰文指出，对于钙的摄入，成年人每日推荐剂量为1000毫克，大于50岁以上者，每日剂量为1200毫克。国人每天需要多少钙呢?洪主任说，一般来讲，青少年每日需要1000毫克;18—49岁的人需要800毫克;50岁以上的人需要1000毫克;妊娠晚期及哺乳期的孕产妇需要1200毫克。由于食物中含有比较丰富的钙(详见表格)。因此，如果能坚持做到平衡膳食，基本可以满足人体对钙的需求量。

如果有食欲不振、饮食不合理等，造成食物摄入量不足时，钙的摄入量也会下降，容易达不到上述标准，就需要通过药物来补充。但是需要注意，每天钙的全部摄入量最好不超过2克，以免发生过量的危险。

冬季频繁洗澡的危害 加重心脏负担

由于冬天气温低，很多人洗澡时使用的水温会比较高，而高温会加速皮肤水分蒸发，同时还会使得皮肤毛细血管扩张，这样在一定程度上会加重心脏的负担。

心肌缺血患者日常生活注意事项

(1)戒烟戒酒。香烟中的尼古丁可使血液中的纤维蛋白原增多，导致血液黏稠，将会增加心肌缺血的发病率。过多的乙醇可使心脏耗氧量增多，加重心脏负担。

(2)合理饮食，少食多餐，少吃富含胆固醇的食物如：蛋黄、奶油、肥肉、动物内脏和糖类，要多吃新鲜蔬菜和水果。

(3)保持良好的心情。当人太过激动时，可使血压上升，心肌收缩增强，加重心肌缺血、缺氧。

(4)保持空气流畅。居室要经常通风换气，如长期供氧不足、冠心病患者易出现胸闷等症状，会加重动脉硬化程度。

(5)定时喝水。冠心病患者特别是老年人，血黏度都有所增高，水可以稀释血液，并促进血液流动，所以要养成定时喝水的习惯。

(6)不能过热过冷。受寒可引起末梢血管收缩，心率加快;炎热的夏季，交感神经易兴奋，也可使心率加快，加重心脏负担。

(7)适当的运动。心肌缺血患者既要坚持锻炼，又要严格掌握度，超负荷的运动量极易导致心脑血管急剧缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死。

(8)常备缓解心绞痛和心肌缺血的药物，以便随时服用。若有持续疼痛或服药不能缓解，应立即到就近的医院急诊。

红牛喝多了会怎么样 加重心脏负担

红牛中含有咖啡因，饮用过量会导致神经兴奋，刺激肾上腺素分泌，血流量加快，金属离子增加，心脏和肾脏的负担都加重，长期过量饮用红牛，心脏和肾脏有可能会出现问题，本身心脏和肾脏不好的人群是不可以食用的。

丹参能治冠心病吗 冠心病患者日常注意事项

香烟中的尼古丁会导致血液粘稠，可能引起血液凝固及血管异常；过量的酒精会导致心脏的耗氧量增多，从而加重心脏负担。

寒气会引起身体末梢循环血管收缩，导致心跳加快或冠状动脉痉挛，所以在寒冷田七要注意防寒保暖；而过于炎热的天气，人体血液循环量大幅度增多，可使交感神经兴奋，心跳加快，加重心脏的额外负担，所以在炎热天气，冠心病患者要注意降温。

当人体过分激动，紧张时，人体的中枢神经会发生应激反应，可使小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，可能会导致诱发心绞痛或心肌梗死。

冠心病患者应尽量减少食盐及脂肪的摄入，因为食盐量过多，可能会导致钠元素潴留体内，引起细胞外液增加，心排出量增多，加重心脏负担；肥肉、动物肝脏、奶油制品等高脂肪食物中含有大量的饱和脂肪酸，易导致血液中血脂含量增高，阻力增加，从而加重冠心病症状。

冬天洗澡频繁有什么危害 加重心脏负担

冬天的气温是比较低的，寒冷的天气会让人想用高一些的水温来洗澡，这样可以起到御寒的作用，因此很多人冬天洗澡的时候喜欢用温度很高的水，用温度较高的水洗澡，固然是舒适，但如果洗澡水的温度过高的话，那么会容易导致室内温度升高，从而人体毛细血管扩张，高温环境下，还会对人体心脏造成压迫感，会加重心脏负担，不利于健康。