预防精神分裂养成良好饮食习惯

预防精神分裂养成良好饮食习惯

据统计，精神分裂症是精神疾病当中患病率最高的一种，而且对患者的危害最大。专家指出：对精神分裂症的治疗不如从一开始就做好对精神分裂症的预防，这样才能彻底避免精神分裂症给人们带来严重的危害。那么，精神分裂症的预防措施有哪些?下面专家为大家介绍一下：

1、开展社区精神卫生宣传，早发现、早治疗。精神分裂症的发生和复发多与周围环境中的不良的精神刺激有一定的关系，因此，营造一个友爱的人文环境是非常重要的。对于曾经出现过精神症状的人，尤其应注意关心和爱护，避免给予不良的精神刺激。

2、坚持定期门诊复查：一定要坚持定期到门诊复查，使医生连续地、动态地了解病情，使病人经常处于精神科医生的医疗监护之下，及时根据病情变化调整药量。

3、对精神分裂症的预防还需针对病人的想法、情绪采取相应的措施：要根据可能采取的自伤手段来应对。如有的病人悄悄地把药收集起来，准备服药自杀，对此则要防止病人藏药。这也是精神分裂症的预防措施。

如何防止精神病的加重

一、预防精神病加重，首先我们应该坚持治疗，疾病的治疗是一个长期的过程，即使病情好转也要坚持治疗。出于经济、时间、副作用等各方面因素考虑，一部分精神分裂症患者在病情稳定后，就不再维持性治疗。实际上，这种情况很有可能导致病情的反复。

二、预防精神病加重，我们的患者在出院以后，要注意严格按照医生的要求来坚持服药治疗。预防精神病夏季复发的根本措施是坚持药物治疗。首先，无论病人自我感觉多么良好，预防精神病还有都不要在夏季擅自停药或减药，必要时还可在专家指导下将药物适当加量。其次，给病人创造宽松、愉快的生活环境，消除复发的心理诱因，家属最好也了解精神病相关知识，督促病人按时、按量服药。

三、我们的家属也要做好一定的思想准备，一定要尽量减少对于病人的精神刺激，如若遇到不适外界刺激，应及时开导处理，保持患者心情舒畅，以减少发病。对精神分裂症患者的护理，应辨证施护。要尊重病人的人格，切忌态度生硬、指责训斥，应镇静、亲切、言语温和。清新的空气，柔和的光线，充足的阳光，适宜的温度，可增加病人的安全感，能稳定其情绪，减少兴奋躁动都是预防精神病。

多动症的预防措施

预防多动症要尽量避免孩子玩含铅的漆制玩具，尤其不能将这类玩具含在口中。

1、要倡婚前检查，避免近亲结婚;选择配偶时要注意对方是否有癫痫病、精神分裂症等精神疾患。

2、适龄结婚，切勿早婚、早孕，也勿过于晚婚、晚孕，避免婴儿先天不足;有计划地优生优育。

3、为了避免产伤、减少脑损伤的机会，应自然顺产，因为临床中发现多动症患儿中剖腹产者所占比例较高。

4、孕妇应注意陶冶性情，保持心情愉快，精神安宁，谨避寒暑，预防疾病，慎用药物，禁用烟酒，避免中毒、外伤及物理因素的影响。

5、创造温馨和谐的生活环境，使孩子在轻松愉快的环境中度过童年，要因材施教，切勿盲目望子成龙。

6、注意合理营养，使孩子养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食;保证充足的睡眠时间。

需要先养成良好饮食习惯

(l)合理分配三餐一日三餐的食量分配要适应生理状况和工作需要.最好的分配比例应该是3：4：3.如果一天吃l·斤粮食的话,早晚各吃3两,中午吃4两比较合适.

(2)荤、素搭配适当荤食中蛋白质、钙、磷及脂溶性维生素优于素食;而素食中不饱和脂肪酸、维生素和纤维素又优于荤食.所以,荤食与素食适当搭配,取长补短,才有利于健康.

(3)不挑食和偏食人体所需要的营养物质是由各种食物供给的,没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质.单吃一种食物;不管吃的数量多大,营养如何丰富,也不能维持人体的健康.因此,在饮食中,不可长期挑食或偏食.

(4)不暴饮暴食俗话说：“若要身体好,吃饭不过饱”,这话是有一定道理的.暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能,引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎,而且由于隔肌上升,影响心脏活动,还可诱发心脏病等,如果抢救不及时,会发生生命危险.所以,任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食.

抽动症的有效预防措施

1、婚前检查：在选择配偶的时候要尽量注意有无癫痫病、精神分裂症等精神疾患，同时要避免近亲结婚，

2、适龄结婚：勿早婚，早孕，也勿过于晚婚，晚孕，避免婴儿先天不足。

3、尽量顺产：为了避免产伤，减少脑损伤的可能，应尽量自然顺产，因为临床中发现，抽动症患儿中剖腹产者比例较高。

4、孕妇应注意陶冶性情：保持心情愉快，精神安宁，谨避寒暑，预防疾病，慎用药物。

5、创造温馨和谐的家庭生活环境：使孩子在轻松愉快的心情中度过童年，切勿盲目望子成龙，剥夺孩子欢乐的童年，造成不必要的精神创伤。

6、注意合理营养：使孩子养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，保证充足的睡眠。加强体育锻炼，增强体质，防止疾病的发生。

如何养成良好的饮食习惯

1、饭前喝汤

我国人民用餐习惯多是先吃饭、后喝些菜汤。但从科学卫生的观点看，先喝点汤再吃饭更好，因为人在感觉饥饿时如果马上吃饭对胃的刺激是比较大的，久而久之容易发生胃病或消化不良。如果吃饭前先喝点汤，就好像运动前做预备活动一样可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液、为进食作好准备。这样就会减轻对空胃的刺激，对胃的保护有一定好处。

2、细嚼慢咽

细嚼将食物磨碎成小块后与唾液充分混合以便吞咽。嚼的动作还能反射性地引起唾液、胃液和胰液等消化液的分泌，也就为食物的进一步消化提供了有利条件。

3、定时定量

吃饭有规律，定时定量也是一种良好的饮食习惯，它能使胃肠道有规律地蠕动和休息，从而增加食物的消化吸收率，使胃肠道的功能保持在较为良好的状态，一定程度上就能减少胃肠疾病的发生。

4、少吃多餐

进食如果较少，血液中的糖浓度就低，身体分泌的胰岛素就少，胆固醇的水平就降低，体内脂肪也会减少;但不论吃多少餐，总热量不应超过一日三餐的总量。

这些都是经过证实的利于身体健康的良好饮食习惯 ，长期坚持的人给人展现出的精气神都是不一样的，大家可以留心观察一下。

家人怎样帮助精神分裂患者预防复发呢

预防精神分裂复发

定期门诊复查，坚持抗精神病药物的维持治疗，维持治疗是预防精神病复发的一个重要而有效的方法，但还必须避免精神及各种心理因素的刺激和环境的影响，结合适当的心理治疗。

要进行早期的、系统的、彻底的治疗，精神分裂症应做到早发现、早治疗，且治疗愈早，复发率越低。

患者要正确对待自己的疾病，要以积极乐观的态度适应现实环境，妥善处理和对待个人的生活、工作、婚姻、家庭前途等问题。

注意复发的早期症状：睡眠障碍：入睡困难，睡眠浅，易醒，早醒多梦等为最常见的症状。植物神经功能失调、头痛、头晕、乏力、心慌、食欲不振、消瘦等。情绪障碍：抑郁沉默，焦虑不安，反应迟钝或易怒，易激动，敏感多疑，有时兴奋话多，好管闲事。

以上就是对“家人怎样帮助精神分裂患者预防复发呢?”的专家阐述，希望能够引起您的重视，及时的做好对精神分裂症的预防工作。

预防精神分裂症的方法有哪些

第一、预防精神分裂症之减少诱发因素。精神分裂症的出现，和人们的心理承受能力有关，为了降低这些疾病的发生，在生活中就需要及时提高自己的心理承受能力，并且正确的安排好作息习惯，可以经常性地和家人以及朋友进行聊天，可以减少诱发因素。

第二、预防精神分裂症之保证睡眠质量。如果人们经常感觉到自己的睡眠质量较差，休息不好，情绪也会比较暴躁，胡思乱想的同时也会无缘无故地出现发脾气的现象，影响家庭团结的同时，促使自己患上精神分裂症的几率就会很高。

第三、预防精神分裂症之多参加户外活动。由于现代科技化的不断发展，人与人之间缺少了情感交流，这也是诱发精神分裂症的一项关键因素，平时可以适当的多参加一些户外活动，丰富自己生活的同时，也能够提高自己的社会适应能力。

第四、预防精神分裂症之定期复查。对于有家族遗传史的人们，为了降低精神分裂症的发生，在生活中及时做好正确的防护措施之外，还需要定时到医院进行全面检查，一旦发现病情，也能够尽快的进行治疗，必要时可以及时采取药物的治疗方法。

养成良好的饮食习惯预防肺癌

(1)饮食要定时、定量、少食多餐。要有计划的摄取足够的热量和营养，其中热量和蛋白质要比正常人酌情增加20%左右。以维持正常体重。

(2)多吃具有防癌抗癌作用的新鲜蔬菜水果和其他食品，如含维生素A、C较多的深绿色的蔬菜。

(3)不吃或少吃可能致癌的各种食品，如油炸、火烤、烟熏及盐腌的制品，特别是烤糊焦化了的食品更不能吃。

(4)坚持低热量，低脂肪饮食。常吃些瘦肉、鸡蛋及酸奶。

(5)食物应昼夜保持新鲜，不吃任何发霉变质的食物，剩饭剩莱最好也不要吃。

(6)少吃精米、精面，多吃粗米、全麦片、标准粉，多吃五谷杂粮、玉米面、黄米饭、豆类(黄豆、扁豆、豌豆等)。

(7)常吃富有营养的干果、种籽类食物，如葵花子、西瓜籽、花生、杏干等，这些食物含有多种维生素、各种矿物质，并富含纤维素、蛋白质和非饱和脂肪酸等。

(8)为了保持大便通畅，应多吃富含纤维素的食物，如芹菜、菠菜等;便秘病人每天早晚饮蜂蜜水。

(9)戒烟、戒酒。

(10)膳食应多样化，食品的种类、品种要荤、素搭配，加工方法要经常改变，使饭菜多样化。这有利于打断“癌变工程”，防止癌症复发和新癌症的生长。

儿童多动症的怎样预防

以下几点预防措施，供作参考：婚前检查，避免近亲结婚，配偶的选择，要尽量注意有无癫痫病、精神分裂症等精神疾患;适龄结婚，勿早婚，早孕，也勿过于晚婚，晚孕，避免婴儿

以下几点预防措施，供作参考：

婚前检查，避免近亲结婚，配偶的选择，要尽量注意有无癫痫病、精神分裂症等精神疾患;

适龄结婚，勿早婚，早孕，也勿过于晚婚，晚孕，避免婴儿先天不足。为了避免产伤，减少脑损伤的可能，应尽量自然顺产，因为临床中发现，多动症患儿中剖腹产者比例较高。

孕妇应注意陶冶性情，保持心情愉快，精神安宁，谨避寒暑，预防疾病，慎用药物。

创造温馨和谐的家庭生活环境，使孩子在轻松愉快的心情中度过童年，切勿盲目望子成龙，剥夺孩子欢乐的童年，造成不必要的精神创伤。

注意合理营养，使孩子养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，保证充足的睡眠。

加强体育锻炼，增强体质，防止疾病的发生。

尽量避免让孩子玩含铅的漆制玩具，尤其不能将这类玩具含在口中。

不要让孩子长期食用方便面类食品、涮羊肉、烤羊肉串等。

孩子每日应饮用充足的水，不能用饮料代替水喝，经常并多吃含水和维生素多的天然食品不失为预防或缓解本病的上策。