秋冬交替天气注意防范流感

秋冬交替天气注意防范流感

那秋季又该如何预防流感呢?

1、要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后，比如打喷嚏后应立即洗手。

2、养成良好的习惯，在打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，这样可以避免飞沫污染他人;而流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

3、要做到饮食均衡、不要暴饮暴食，不要吃的过于油腻，还要进行适量运动、保证充足的睡眠，少熬夜，避免过度疲劳。

4、一定要每天开窗通风数次，但是要避免穿堂风，要保持室内空气新鲜;在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时，最好戴口罩。

5、对于一些抵抗力比较低的孩子，建议在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。

6、对于很容易上火的人，主要是注意两个方面：一方面要避免进食中医所说的温热性食物、辛辣麻型调味品、各类中药制成的补品;另一方面要选用一些寒凉性中药饮片浸泡，代茶饮用一段时间，配合偏于寒凉的蔬菜、水果、食用菌类。尽量不要使用影响食欲的各类感冒药。有了轻微的症状，也不要自己去药店买抗生素。

宝宝上火容易引起的疾病

上呼吸道感染

引发宝宝上呼吸道感染的导火索就是宝宝上火，因为上火时咽喉部干燥，抵抗力下降，如果感染了鼻病毒就会导致上呼吸道感染，出现流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、发热、咳嗽等症状。当宝宝鼻腔被脓鼻涕堵塞时就会呼吸困难，拒绝吃奶。上呼吸道感染病情较轻的话一般几天内就可以自愈，病情严重者则要持续一周的发热，如果再感染细菌，还可能引发支气管炎、气管炎、肺炎等。

防治方法：

1.季节交替，天气变化大，妈妈要注意及时为宝宝增减衣服，避免感冒受凉；

2.多带宝宝外出晒太阳、活动锻炼，增强宝宝体抗力和适应能力；

3.当宝宝出现上呼吸道感染时，请医生根据病情为宝宝清热解毒，让宝宝多休息，别滥用抗生素。

6个预防流感小常识 季节交替不感冒

1、流感流行季节，应避免到人多的公共场所去，必要时应戴上口罩。

2、注意保持室内空气的流通，开窗通风。

3、注意休息，不要劳累。

4、可注射流感疫苗。

5、应注意个人卫生，勤洗手。流感病毒虽然是经飞沫空气传播，但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等，又去接触其他东西，很容易污染被他接触的东西。此时，如果你再去接触了这些东西，就很容易被传染上，所以，一定要勤洗手，注意个人卫生。

6、在饮食上应注意清淡饮食，多吃含维生素丰富的食物，如蔬菜、瓜果等。

7、多喝水，加强排泄。

8、加强体育锻炼，注意增减衣服。

流感并不可怕，我们应该正确看待它，自己和家人患上流感后，不要惊慌，但也不要自己随便用药，应该及时到医院就医，这样才能有比较好的愈后。

女性身体虚寒的症状

1.痛经，白带多，质地稀薄。

2.经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗。

3.经前期乳房胀痛。

4.如果女性出现身体虚寒的话，则会出现怕冷以及喜欢吃热食的情况，并且会出现神经不振的症状。

5.经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉。

6.大便稀溏，小便清长。

7.易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤。

8.晨起观察舌苔，苔白腻。

9.性格多内向安静。

老人腰疼的注意事项

理疗理疗在预防颈肩腰腿痛的发生方面有着不可替代的作用,如绿海多功能中频治疗仪,结合了针灸、按摩、药物导入、远红外热疗等,疗效好。

体位疗法也很重要长期卧硬板床,高度为6～8厘米的低枕睡眠对颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗极为有利。床垫过软可导致颈腰部的不适。

体育疗法很重要不是有这么一句话吗:八十年代比房子,九十年代比汽车,到了这个年代就应比健康了,所以应该好好把身体锻炼得棒棒的。在此提醒一句:在您合理锻炼的基础上,充足而有效的睡眠是健康的保证。

保暖冬春交替,天气变化大,专家就表示寒冷能使疼痛加重,这是已经被证实的真理,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和,保暖防潮,有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此。

天气变冷儿童慎防流感

流感病毒主要借助空气传播，最好的方法是在每年流感高发季节前接种疫苗，特别是老人、慢性病病人和儿童。此外，在流感高发季节，人们尽量不要到人群稠密、且通风较差的场所，注意开窗通风;当自己发烧时，要请假在家休息，不要带病上班上学。

谢炜提醒，预防流感除接种疫苗外，还可以用中药按以下三种方式进行预防：

1.感冒高发季节时，可选用板蓝根、大青叶、菊花、金银花等1~2味中药煎水饮用，成人每人用药量为20~30克，儿童每人用药量为10~15克，同时服用。

2.食醋熏蒸法：每立方米空间用食醋5～10毫升，以1～2倍水稀释后置锅中加热，门窗紧闭，每次熏蒸一小时，在感冒流行期间，每日或隔日熏蒸一次，可用于空气消毒，以预防感冒(熏蒸时室内禁止留人)。

3.醋薄荷煎熏：每立方米用食醋约5毫升，薄荷梗15克。药放入不加盖的容器内，加水1～2倍煎熏，每日一次，连续3日，煎熏时关闭门窗。

冬天预防流感的方法 避免交叉感染

如果家里有两个或更多的孩子,其中一个得了流感,尽量将他们分床分房睡,饮食也尽量分开,避免交叉感染。

蒲公英与什么搭配最好 蒲公英红茶

1、生发去屑：天气热了之后，头屑容易滋生，用蒲公英泡红茶洗头，不仅去屑止痒，还能让头发浓密光亮。

2、预防流感：季节交替时容易引发流感，蒲公英泡红茶，能有效预防各种流感病毒，孩子也可以喝；

3、牙龈肿痛：牙龈肿痛出血，不用吃药，用蒲公英泡红茶，一般连喝2次就好，另外对口舌生疮也有不错的作用。

惊蛰的意思 惊蛰注意事项

惊蛰时节需要预防感冒和流感，流行性出血热，病毒性肝炎和病毒性疱疹等疾病，同时要预防风痹，早春多风，天气乍暖还寒，受风易发生关节肌肉酸痛，冷暖空气交替，气温波动大，此时人们要注意增强体质，以祛邪气。

怎样预防春季传染病

流行性感冒预防措施：接种流感疫苗已被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒变异很快，通常每年的流行类型都有所不同。因此，每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。另外，锻炼身体，增强体质，在流感季节经常开窗通风，保持室内空气新鲜，老年人、儿童尽量少去人群密集的地方等等，也是预防流感的有效措施。

麻疹预防措施：尽量减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹的关键。做好保健工作，按时接种麻疹疫苗，室内空气流通，流行季节少到公共场所，锻炼身体，增强抗病能力。

水痘预防措施：接种水痘疫苗是最有效、最经济的预防措施。流行期间小孩子不去人多的公共场所，经常开窗通风等也很重要。

风疹预防措施：风疹的预防与麻疹、水痘等出疹性传染病不同，其对象不仅仅是儿童，同时还应当包括育龄妇女。预防风疹最可靠的手段是接种风疹疫苗。在春季风疹高发期，尽量少带儿童到人群密集的场所，如商场、影院等地，避免与风疹病人接触。孕妇尤要当心，以免感染而殃及胎儿。保持室内开窗通风，空气流通，增加户外活动，加强体育锻炼，讲究个人卫生。

流行性腮腺炎预防措施：及时隔离患者至消肿为止。接种腮腺炎疫苗。

流行性脑脊髓膜炎预防措施：免疫接种是预防流脑的主要措施，接种对象为1-15周岁儿童。

手足口病预防措施：勤洗手、勤通风，流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。

人感染高致病性禽流感预防措施：养成良好的卫生习惯，饭前便后、接触禽类要用流水洗手;注意饮食卫生，不喝生水，进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，加工、保存食物时要注意生、熟分开;搞好厨房卫生，不生食禽肉和内脏，解剖活(死)家禽、家畜及其制品后要彻底洗手。

结核病预防措施：首先，应该提高自身的免疫力，加强锻炼，保证充足的营养。对于婴幼儿应按时接种卡介苗，以获得免疫力。其次，应注意房间通风，避免与已确诊的传染性结核病患者密切接触。再次，应积极、有效地治疗糖尿病、矽肺、百日咳等容易诱发结核病的基础疾病。

流行性感冒预防措施：接种流感疫苗已被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒变异很快，通常每年的流行类型都有所不同。因此，每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。另外，锻炼身体，增强体质，在流感季节经常开窗通风，保持室内空气新鲜，老年人、儿童尽量少去人群密集的地方等等，也是预防流感的有效措施。

寒性体质是什么样的

1、典型症状：痛经，白带多，质地稀薄;

2、经前期乳房胀痛;

3、大便稀溏，小便清长;

4、晨起观察舌苔，苔白腻;

5、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振;

6、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗;

7、经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;

8、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤;

9、性格多内向安静。

防范甲型流感要适度

误区一 近来听到许多人说，最近少到医院去看病吧，也别坐国际航班了。甲型流感是空气传染，医院和飞机里的空气中都有甲型流感病毒。

不错，甲型流感病毒是在空气中经人呼吸道感染人体。但流感病毒在空气中对温度和湿度非常敏感，它喜欢在寒冷潮湿的环境中生存，因此常在冬春季流行。在空气流通、干燥、炎热的气候中，病毒的传染性减弱;病毒离开人体后常常在2个小时内就失去活性，不可能长时间在空气中存活。因此，只有近距离接触病人，病毒从病人或带病毒者的呼吸道通过飞沫刚刚排出不久，就很快钻进另一个人潮湿的呼吸道黏膜上才会被感染。这就是为什么在我国报告的病例中，由确诊的甲型流感患者把病毒传播给密切接触者的情况还非常少见的原因。

从本次全球流行的情况看来，它的传播率仅为1.4～1.6。也就是说一位甲型HIN1流感患者平均仅感染1.4～1.6人，根本看不见像SARS那样一位病人可使全家受染，甚至一名SARS“毒王”在三家医院陆续“毒”倒超过60名医务人员，包括运送他的司机的情况。因此，人们不用对这次的甲型流感如此恐慌，完全可以正常生活，包括到医院看病、旅游和乘坐飞机。除了密切接触病人的医护人员和病人家属外，一般人也没必要总戴着口罩。

误区二 2003年的SARS经过严密隔离治疗病人、筛查密切接触者，在短短的几个月内就销声匿迹了。甲型流感流行也能像当年的SARS一样，很快被控制。

这显然是不可能的。SARS虽然传染性强，但几乎被感染者都出现了临床症状，隐性感染率很低。这些出现临床症状的病人又能很快发现并被隔离，因此能够在短期内控制其流行。但是，目前的甲型流感却不是这样。它的传播率很低，实际上隐性感染者很多，还有一些没有被注意到的轻症病例。确诊病例只是冰山的一角，那些没有被发现的隐性感染者和轻症病例都隐藏在人海之中。只要病毒还能在人间传播，隐性感染者和轻症病例就会作为更重要的传染源，造成流感在人间的持续流行。

因此，甲型流感的防控工作是一场持久战，不可能很快结束。就像那些季节性流感的传播一样，除非通过疫苗预防，否则一旦真正流行起来，对大多数人而言都是“躲得了初一也躲不过十五”：不是隐性感染后产生免疫力，就是因抵抗力下降而患病。当大多数人都获得了对这种新的甲型H1N1流感病毒的抵抗力后，它的流行情况才会减弱。

误区三 甲型H1N1流感有可能成为人类的巨大杀手，导致许多人死亡。

近来媒体天天播报甲型流感流行情况，世界卫生组织在短期内两次提高全球流感大流行的警告级别，这不得不使人们回想起90年前杀死2000万人的第一次世界流感大流行，或者联想到2003年的SARS和近年来的人感染高致病性禽流感病毒。人们害怕这次甲型流感也会成为人类的巨大杀手，导致许多人死亡。

的确，SARS很可怕，不但传播率高，病情也很严重。2003年SARS累计发生病例8437例，死亡872例，病死率是10.34%(9.69%~10.99%)，平均10人患病就有1人死亡;人感染禽流感更可怕，虽然它很难在人间传播，但其病死率高达60%以上，3名患者几乎就有2名死亡。流感每年都流行，几乎人人都得过。目前看来，甲型H1N1流感不过是一株新的流感病毒，人们对它的免疫力较低，比起以前流行的季节性流感更容易被感染罢了，其临床表现和疾病的严重性都差不多，病死率也很低，不到1%。

我们也不能把这次甲型流感与90年前的第一次世界流感大流行相比。那时的社会卫生环境和医疗条件以及人类的身体素质与现在有天壤之别，根本无法相提并论。所以，人们不要对本次流感流行过分恐慌，要以科学的态度看待流感的流行。

误区四 没有疫苗，预防甲型流感很难。

尽早研发出有效疫苗预防甲型流感流行是重要的，但这并不意味着在疫苗问世之前面对新型流感我们就束手无策。虽然我们不能像SARS一样很快控制流感的流行，但我们可以减慢其传播速度，减少感染人群，这样就能把有限的医疗资源充分投入到少数病人的治疗中，投入到疫苗的研制中，可更有效地降低病死率，减少疾病发生率。

因此，疫区归国人员回国后要主动在家隔离，患病后要及时隔离治疗，密切接触者要主动接受检疫，医护人员要注意防护。除此之外，其他公众的流感预防措施与季节性流感一样，只要注意个人卫生，注意室内通风换气，多饮水，增加身体抵抗力就可以了，没有必要防范过度。

防范过度不仅造成医疗资源的浪费，也会严重影响社会经济，甚至有可能使公众对甲型流感的预防造成误解，有病不敢去医院，更增加了流感防控的难度。

总之，甲型流感不可怕，是可防、可控、可治的。流感的防控工作是长期的，我们不要被这小小的流感病毒搅乱正常的生活和工作。

腹泻的预防

1、天气变化增减衣服

季节交替，天气变化使身体的免疫力下降，建议大家要注意保暖，应根据天气变化来增减衣服，避免着凉闹肚子。

2、不吃腐烂变质食物

剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等，容易遭受细菌或细菌毒素污染，若进食此类食物，会导致腹泻。

3、多锻炼身体

应注意多锻炼身体，来增强体质，预防感冒引起的腹泻。

4、食物加热后进食

在进食剩饭时一定要充分加热，即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。

5、保持室内空气新鲜

切莫因为天气转冷，怕受凉而紧闭门窗，保持室内良好的空气流通，能够减少病毒感染的机会。

6、多补充水分

很多人都认为“多吃多拉,不吃不拉”,便自作聪明地禁食,这无异于火上浇油,会加重体内脱水程度.因此,腹泻时不必禁食,应多补充水分,特别是营养丰富的流质或半流质饮食,如米粥,面条,牛奶,肉汤之类。

科学起居远离流感

在近百年的疾病史中，流行性感冒(简称流感)似乎是一个挥之不去的阴影。中医称流感为“时行感冒”，认为是由感受四季时邪疫毒，自口鼻、皮毛入侵人体而发病。

在与流感的斗争历史中，中医积累了丰富的经验，中华中医药学会肺系病分会主任委员、卫生部中日友好医院张洪春主任医师告诉科技日报记者，“治未病”是中医的强项，战胜疾病，应把关口前移，在预防上做足功夫。

首先要顺应四时，注意起居，在季节交替之际，适当增减衣服。春季天气虽然渐暖，不应过早脱衣，以防不时之寒;秋季天气渐凉，不能过早、过多增衣，以防非时之热。常说的“春捂秋冻”是非常有道理的，应该让身体逐渐适应四时更替。居室内外寒温适当。夏天不要贪凉饮冷，不宜当风而卧，夏天室内适宜温度为23℃—28℃，适宜湿度为30%—60%。在此范围内95%以上的人会感到舒适。在装有空调的室内，室温为19℃—24℃，湿度为40%—50%时，人感到最舒适。

其次，保暖御寒，适当进行耐寒锻炼。老年人和阳虚体弱的人，最易感受寒邪，引起流感，应注意保护身体阳气，防御外界寒邪侵袭，特别应注意足部保暖。现代医学认为，足部是血管分布的末梢，皮下脂肪薄，保暖能力差，足部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，以致发生感冒。建立每晚用温热水洗脚，促进末梢血液循环。进行耐寒锻炼可以有效地防止寒邪的侵袭。耐寒锻炼的具体方法是，体质较差者从春暖开始，以冷水擦鼻、洗脸、漱咽，长年坚持不懈;体质较好者，从盛夏开始冷水洗浴，范围由小到大，逐渐擦浴全身，并坚持到9月份以后，然后改为面部冷水洗浴。

流感主要通过飞沫传播，具有高度传染性，在流感流行季节外出或进入公共场所应当注意佩戴口罩，勤洗手，不用脏手触碰眼、鼻、口等部位。家庭和办公场所应当经常通风，并进行简单的消毒工作。可以用食醋熏蒸法：每立方米白醋5—10毫升，以1—2倍水稀释后加热，每次熏蒸2小时，每天或者隔日熏蒸1次。在流感发生季节，可用中药板蓝根、大青叶、贯众、野菊花等煎汤代茶饮，每天服用一次预防流感。老年人和儿童还可以注射流感疫苗预防流感。