睡前玩手机的禁忌
睡前玩手机的禁忌
1、侧躺着玩手机
“左右横躺”这种姿势实际上是对眼睛压迫力最大的。侧着身子看手机，不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。同时，在这种姿势下，枕头对眼睛的压迫还容易造成供血不足，时间稍微一长，眼睛就会有膨胀感，还会发生短时性影像重叠，而且滴点眼药水也不能缓解。
2、俯卧状玩手机
俯卧，容易对手肘、脑部的血液循环造成困难，而且很容易令颈椎以上形成惰性缺血。而且这种方式让人感到很累，更容易发困，经常会发生玩着玩着人就已经酣然入睡的情况。此时，手机仍处于联网状态，会持续造成辐射影响。
3、睡前玩太久
如果可以，最好还是将手机放远，赶紧睡觉。但如果真的要玩，应切记时间不能超过一个半小时，否则很容易引起视疲劳和睫状体紧张。此外，睡前玩太久手机，还容易导致第二天心情抑郁。
4、宵夜后玩手机
不少人喜欢在吃了宵夜后直接躺上床开始玩手机。殊不知，这样的习惯会导致人越玩越清醒，扰乱了生物钟，也影响了睡眠质量。等到第二天，熊猫眼、便秘、痘痘等问题都很容易一起找上门来。
敷眼膜时可以干什么 敷眼膜时最好不要玩手机
尽管敷半月形眼膜时可以玩手机，但如果不是非玩手机不可的情况，最好还是不要玩手机。这是因为在敷眼膜时，玩手机会导致我们频繁眨眼，而眨眼的动作，不仅容易导致眼膜移位，还会令眼部提前生长皱纹，严重时甚至还会将眼膜中的营养液弄到眼睛里，从而刺激眼睛；
另外，手机本身就有辐射，在敷眼膜时，眼部皮肤毛孔处于张开的状态，如果将手机对着皮肤，相应的辐射对皮肤的刺激也会更大，因此敷眼膜时最好不要玩手机。
产妇怎样用手机才安全
1、休息足后再玩。很多妈咪在月子期间除了照顾宝宝就是吃、喝、睡,日常生活会比较单调,玩手机成为了一大排解空闲时间的方法,但妈咪在玩手机时要注意不要沉迷手游、电子小说之类的东西,以免影响到休息。
2、手机充满电后再玩。手机在剩下一格电的时候辐射是非常大的,妈咪在玩之前要先把手机充满电,电量过少时也最好不要玩。
3、用耳机线接电话。很多妈咪会和自己的亲人朋友用手机聊上一段时间,这个时间最好用耳机线,这样能降低电磁波直接对大脑的辐射,也方便做其他的事情,但要注意不要音量太大。
4、适当走动。妈咪在玩手机15分钟左右,应该四周走动一下,活动活动筋骨,听说眼睛向远眺望,能够缓解眼睛的疲劳。
5、睡前玩手机要洗脸。睡前玩手机、iPad是绝大部分人的爱好,更何况是一天辛苦照顾宝宝的妈咪。但如果在睡前玩手机的话,手机关机后最好去洗洗脸,因为手机辐射在脸上,容易长痘,在睡前要对皮肤做简单清洁。
手机可以边充电边玩吗
可以，但是对手机有一定影响。
很多人认为手机边充电边玩辐射会增大，边充电边玩手机并不会影响手机对人体的辐射量，手机辐射只和手机通讯信号有关，边充电边玩手机和辐射量大小并没有关系。但边充电边玩手机对手机有一定影响，充电时玩对手机要求较高的软件时，对手机主板和电池损耗是很大的，会出现手机发热的情况，经常这样会降低手机寿命。
敷眼膜可以玩手机
敷眼膜时最好不要玩手机。
尽管敷半月形眼膜时可以玩手机，但如果不是非玩手机不可的情况，最好还是不要玩手机。这是因为在敷眼膜时，玩手机会导致我们频繁眨眼，而眨眼的动作，不仅容易导致眼膜移位，还会令眼部提前生长皱纹，严重时甚至还会将眼膜中的营养液弄到眼睛里，从而刺激眼睛。
敷眼膜时玩手机好吗
敷眼膜时最好不要玩手机
尽管敷半月形眼膜时可以玩手机，但如果不是非玩手机不可的情况，最好还是不要玩手机。这是因为在敷眼膜时，玩手机会导致我们频繁眨眼，而眨眼的动作，不仅容易导致眼膜移位，还会令眼部提前生长皱纹，严重时甚至还会将眼膜中的营养液弄到眼睛里，从而刺激眼睛；
另外，手机本身就有辐射，在敷眼膜时，眼部皮肤毛孔处于张开的状态，如果将手机对着皮肤，相应的辐射对皮肤的刺激也会更大，因此敷眼膜时最好不要玩手机。
怎样真正睡个美容觉睡前禁忌要知道
禁忌一：清洁程序太简单
经常化妆的美媚都知道，眼妆，底妆各有不同的洗卸产品，不是光靠一罐就能完全洗干净的，就算是没有化妆的美媚回家也要用卸妆水。因为外出时，空气中的脏污很容易吸附在脸上，单靠洁面乳是比较难清洁的。所以好好的清洁面部以免污垢、油脂阻塞毛孔造成粉刺和痘痘。
禁忌二：用棉质枕头套
枕头套也是美人保养脸部的重要的秘诀之一!比起丝质的枕头套，棉质的更容易藏污纳垢，脸上的油脂和脏污全在枕头套上，而丝质的枕头套还比较顺滑，头发不容易摩擦造成分叉。
禁忌三： 睡前玩手机
大部分人可能只想到睡前玩手机会抑制褪黑激素，严重会导致失明，其实，玩手机还会使皮肤变差，失去光泽。
禁忌四：睡觉的温度
皮肤最容易受外在环境影响而失去水分，在干燥的冬天，睡前建议可以先用热敷帮助皮肤保湿，而且白头一定要多喝水，睡前要记得放加湿器。
孩子经常看手机的危害 孩子怎么正确使用手机
1、提前达成协议
每次在给孩子玩手机前，先跟孩子达成协议，比如做完作业或者做完家务，才能玩一次手机。而且孩子想玩手机，要自己找密码，密码会每天更新。维持1-2周，爸妈再视情况作调整。
2、控制使用时长
等孩子满3岁后，可以适当玩手机，但要控制好时间，每次10分钟。如果孩子要看动画片，每周只能看一集，因为每集动画片可能要15-30分钟，甚至更长。
3、选择优质内容
最好单独留出一个手机，把里面的电影、游戏全部删掉，关闭上网功能 ，专门下载一些适合小孩看的动画片或者音乐，避免孩子连续看视频，反复玩游戏。
4、选择合适场所
吃饭时、睡觉前，不要让孩子玩手机，此外，在等车时、旅途中，尽量不要让孩子玩手机，以免让孩子养成在等待时玩手机的习惯。日常也不要把手机当成安抚孩子的工具，建议饭后、休息时给孩子玩一会。
5、家长以身作则
家长要以身作则，正确引导孩子不玩手机有的父母抱怨孩子沉迷玩手机，但自己却也是不折不扣的手机迷，这种情况就如同“只许州官放火，不许百姓点灯”，简直太可笑！
小月子玩手机行吗 小月子玩手机要注意什么
1、与手机保持一定距离，不要太近，减少辐射。
2、玩手机的时间不要太长，不要超过30分钟，以免眼睛过于疲劳。
3、不要边充电边玩手机，因为此时手机会产生大量热量，辐射也比平时大数十倍。
4、睡前玩手机要洗脸。如果在睡前玩手机的话，手机关机后最好去洗洗脸，因为手机辐射在脸上，容易长痘，在睡前要对皮肤做简单清洁。
如果你非要睡前玩手机 应该这样做
手机屏幕调夜间模式
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，智能手机一般都会有夜间模式。当手机屏幕过亮，与夜晚环境对比度过大，会使眼睛产生疲劳，建议玩手机时不要关掉房间所有的灯。
手机屏幕向下倾斜45°
玩手机时不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。
不要侧躺着身体玩手机
侧躺玩手机对眼睛的压迫最大，这样玩手机会造成左右眼睛的视力偏差，而且受压迫的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感，出现短时性影像重叠。
不要俯卧身子玩手机
俯卧姿势玩手机，会影响手肘和脑部的血液循环，还可能造成颈椎以上惰性缺血。而且俯卧姿势容易引发疲劳，使人难以进入睡眠状态。建议仰着玩手机，但是时间久了双手会酸麻，可以在手肘下垫个枕头支撑，但要注意手机滑落砸到脸得不偿失。
不要坐床上低头玩手机
如果长期低头玩手机，颈椎曲度会逐渐变小，导致神经受压迫，血管扭曲、身体局部供血不足，以至于在颈椎病的早期，往往是颈、肩酸胀不舒服，严重的会出现双手麻木。建议低头玩手机时半个小时活动一下颈脖和手臂。
虽然上面的方式可以减轻睡前玩手机的伤害，但是睡前过多的活动会导致大脑兴奋，难以很快的入睡，睡眠质量就会降低，所以睡前还是不要过多的玩手机，可以选择听一些轻音乐放松自己，提高睡眠质量。
这三种情况玩手机对人体伤害最大
一、充电玩手机
近几年，手机的智能化速度飞快的让人难以想象，几年前，人们绝不会想到手机能有现在的功能，可以说，人们的衣食住行往往只需要一部手机就能够搞定，这也是为什么手机成了很多人的必用品。
不过手机作为电子产品，唯一的缺陷就是电池会用光，即使不少手机号称续航能力强悍，依然是需要充电的，因为手机没电可是让人们不能接受的，手机在方便人们生活的同时，人们也会随身携带充电器或者移动电源;手机通常充满电大概需要两个小时，在这段时间内，为了不耽误工作以及不让自己无聊，不少人都会一边给手机充电，一边继续玩手机。
其实充电玩手机的危害是非常大的，相信不少人也早有耳闻，只是大家相信只要不使用劣质的充电器，手机充电的时候就不会发生爆炸的情况，而且手机更新换代速度非常快，即使知道充电的时候玩手机会伤害手机电池，但是一想到过段时间就会换新的手机，许多人也就不在乎这些了。
手机有辐射这点每个人都是知道的，尤其在使用手机的时候，手机辐射就会变大，但是科学家经过试验发现，手机充电的时候，其辐射是手机不充电时的数十倍之多!
二、吃饭玩手机
吃饭是我们每天必做的事情，而且古人有云“食不言，寝不语”，现代人的确做到了这一点，因为不少人吃饭的时候都在玩手机，一边与朋友聊天，一边则在享受美食，甚至越来越多的人喜欢一边吃饭，一边将吃的食物拍下来上传到网上。
不少人吃饭的时候觉得吃饭实在太过枯燥，所以这个时候会玩手机，但是吃饭玩手机实际上也是一个非常不好的习惯。
我们都知道，玩手机的时候，注意力大多集中在手机屏幕上，此时人体的注意力基本不会在吃饭上，只是以一个机械的动作将饭菜放进口中，这样就会在不自觉的情况下，导致吃饭的时间变长，人体的进食量大大增加，从而埋下了发胖的隐患。
另外，正常吃饭的时候，大脑的血液会涌向胃部来帮助消化，但是吃饭的时候玩手机，那么大脑的血液有一部分就会流向双眼，那么胃部供血就会变少，消化能力就会变差，加上进食量增加，此时就会容易出现消化不良的情况，发胖也是迟早的事。
所以说，吃饭的时候，手机最好放在旁边，如果实在有什么要紧的事情要处理，也等到处理完之后再吃饭吧。
三、睡前玩手机
在几年前，如果问人们睡觉前会习惯做什么，相信有的人会回答看书，有的人会回答看电视，有的人则会回答做其它事情;而到现在，绝大多数人的答案都是玩手机，不少人在睡前都要玩会手机，甚至已经养成了睡前玩手机的习惯了。
相信不少人睡前玩手机只是为了让自己早点入睡，而且不少人的确都是玩一会手机就犯困想睡觉，但是睡前玩手机可不是什么好习惯，对人体的危害非常大。
在睡前玩手机，人体为了寻找一个舒适的姿势，往往都是将枕头放高后，人体以一个半躺着的姿势玩手机，这样就会造成颈椎处在一个非正常位置，埋下颈椎病的隐患。
另外，手机屏幕发出的光实际上是会影响人体睡眠的，因为手机屏幕的光会一直大脑褪黑激素的分泌，使人往往在睡前变得兴奋，从而容易出现睡不着的情况，睡眠质量自然而然就会变差。
吃饭注意事项
边吃饭、边玩手机
玩手机，你非常喜欢。乘车时玩手机、蹲马桶时玩手机、走在路上玩手机、睡前玩手机。更不用说，吃饭时玩手机了。
本来15分钟，吃完饭的，这个时候玩手机，一不小心，使得时间延长，甚至过了半小时，饭还没有吃完。造成精神不集中，饭菜凉了，再匆忙吃下，还会伤害肠胃。
吃饭时说话
吃饭，就吃饭，不要做其他事情，但是，有些人在吃饭时，还喜欢说话。口若悬河、滔滔不绝。看似很好，却不想，不利于消化，还容易被呛到。
正如古人说的：食不言。在吃饭的时候，不要说话。专心致志吃饭，吃完饭再说话，这难道不好吗?