对抗高血压可以走捷径
对抗高血压可以走捷径
想要减掉多余的脂肪，甚至是血管内多余的脂肪，我们可以分两步进行，一是多吃青菜水果，少吃油脂食物;二是做适量的运动。一日三餐中都吃一些含粗纤维较多的食物，包括蔬菜类、五谷杂粮，这样吃既能够减少脂肪，又会让你不觉得饿。
除了吃外，适量的运动也是减掉脂肪的一个重要方式，它能够加速体内血液的循环，扩充血管，防止脂肪压缩了血管的空间，这一点也是非常重要的。
但是可能有些朋友会说，多年的生活习惯已经养成，很难改变，如果做不到改变那只会与高血压纠缠不清。实际上对于高血压问题是没有什么捷径，不会说某种药物一吃就治愈，只能通过生活中的点滴积累来防治，这就是“捷径”。
做到这两点并不难，难就难在持之以行，我们能做到的话，效果是很明显的。少吃多运动就会离高血压远一点点，健康的身体才是享受生活的根本条件。
如何走出高血压不科学用药的治疗迷境
如何走出高血压的治疗迷境
1、服不服药无多大差别
要知道，高血压病人中除5%左右(症状性高血压)可通过手术等方法得到根治外，其余90%以上的病人都是高血压病，这些病人是一种慢性病，往往需要长期或终身服药。其服药与不服药的结局是截然不同的，坚持长期用药者由于使血压降至正常或理想水平，可以减少和推迟器官的损害，因而具有十分重要的临床意义。而长期不服药者则由于血压长期处于高水平，其本身可促进或加速心、脑、肾等重要器官的损害，甚至引起致残或死亡。因此，要认清降压治疗的重要意义，积极、有效、长期地控制血压至正常或理想水平。
2、血压降得越快越好
有的高血压病病人一味追求血压达到正常水平，甚至认为降压应该是越快越好;越低越好。其实不然，一般来讲除高血压急症(如高血压危象、高血压脑病等)外，其余高血压病病人均宜平稳而逐步降压。因为，血压下降过快、过低，不但会使病人出现头晕、乏力等体位性低血压的不适症状，也称“脑贫血”，还极易发生缺血性脑中风，甚至诱发脑出血，这种情况尤其在老年人为甚。因为老年人均有不同程度的动脉硬化，此时偏高的血压有利于心脑肾的血液供应，如果一味要求降到正常水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。因此，降压治疗时必须要掌握住缓慢、平稳的原则。
3、不按病情科学治疗
有少数病人，把别人降压效果好的药物照搬过来为己所用，这是既不客观又不现实的。因为，同样是高血压的病人对降压药物的敏感性、耐受性却是大不相同的。如某人用某药降压效果非常明显，则另外一人却效果不显，甚至无效。再如服用短效硝苯地平时，有一小部分人会即刻发生心悸、脸红等不适症状，而多数人则感觉良好。因此应当根据病情，因人而异，合理选用药物，最好在有经验的医生指导下进行。欲走捷径绝对是不可能的，甚至酿成不良后果。 面对多种降压途径无所适从。
4、凭自我感觉估计血压高低
许多高血压患者平时不测血压，仅凭自我感觉服药，平时感觉无不适时少服或不服，一有头晕、头痛等症状时就加大药量，殊不知，血压忽高忽低或下降过快，同样会出现头晕、头痛等不适症状。不测血压，盲目服药，不仅不能控制血压稳定，还可使病情恶化，诱发心脑血管疾患。
5、担心药物副作用，不敢长期服药
如高血压不控制，所带来的危害是致命的，是缩短寿命的，而副作用与高血压的危害相比，则微不足道。抗高血压药物的用药原则是多种药物小剂量联合，这样可使正作用相加、副作用抵消。但如何联合，应在专业医师指导下用药。
6、血压一降立即停药
有些人在应用降血压药物治疗一段时间后，症状好转，血压降至正常，即认为已“治愈”，便自行停药，结果在不长时间后血压又升高，再用药使血压下降后再停药，人为地使血压降低—升高—再降低—再升高，这样对人体的危害较大，不仅能使病情恶化，使机体产生耐药性，而且还会导致“高血压危象”。
分娩无捷径自然就是最好
1.自然分娩胎儿更健康
新生命的诞生需要经历生与死的拼搏，如果失去了这一生产过程出生的孩子，他们来到这个世界上之后会不会因此而受到影响呢?当然，多多少少都是会有的，因为破坏了自然的规律。自然分娩的孩子比剖腹产生产的孩子从注意力到身体协调力再到免疫力都较剖腹产生的孩子要健康。不少专业的产科医生和儿科医生都会建议准妈咪们在没有特殊原因的情况之下选择自然分娩，对母婴健康都有帮助，对孩子日后的健康成长也有帮助。
2.剖腹生产孩子易患多动症
据有关权威机构统计的多动症儿童病例统计显示，大多数患上多动症的儿童均为剖腹生产的婴儿。可见剖腹产生对儿童日后的注意力造成了很大影响，而多动症在短时间内很难收到有效果的改善，只能是家长和老师耐心帮助，通过孩子的不断成长，慢慢自己好起来。可见生产过程走捷径日后对孩子的伤害带是蛮大的，不利于孩子的身心健康发展。
3.剖腹生产孩子易感冒生病
为什么剖腹生产的孩子容易感冒生病呢?感冒大多是因为呼吸道问题所引起的，自然分娩的孩子在生产过程中有经过妈咪们的产道挤压，也就是说胎儿肺部的一些有害物质在挤压过程中顺利排出，而剖腹生产的孩子则没有这个环节，也就导致孩子的肺部有害物质没有被挤压出来，孩子出生之后他们也就容易感冒生病。女性在生产时，如果胎儿和母体一切正常健康，最好还是选择自然分娩的方式生产，随意改变自然的规律对孩子日后的健康成长不利。
4.剖腹生产的男孩抵抗力差
医生们发现，剖腹生产的孩子抵抗力比自然生产的孩子抵抗力差，尤其是男婴抵抗力更差。这是因为对人体抵抗力起到帮助的X染色体存在于女性基因之中，女婴比男性多了一条的原因所导致。如果是正常健康自然分娩的男婴则不存在一个问题。综上种种，女性生产走捷径对孩子日后的健康很不好，不要轻易走捷径，原本走捷径就不是什么好事，更何况是生产这种大事呢?
老年人高血压的症状
1.老年人高血压的血压波动比较大，特别是收缩压。这主要是因为老年患者血管压力感受器敏感性减退所造成的。因此在抗高血压药物治疗期间应定期测量血压，随时调整用药量。
2.老年人高血压易受体位变动的影响，体位性低血压的发生率较高，特别是在抗高血压药物治疗中更易发生，这与压力感受器敏感性减退也有关系。因此应慎用能引起体位性低血压的药物如胍乙啶、α1受体阻滞剂、速尿等。
3.老年人由于动脉硬化容易出现假性高血压现象，这类高血压患者对抗高血压药物的耐受较差.更易导致严重的不良反应和严重的并发症。同时老年高血压患者降压速度不应太快，不应降得太低。
4.老年人高血压以收缩压升高为主，对心脏危害性更大，更易发生心力衰竭，同时也更易发生脑卒中。
5.老年人β受体的反应性降低，因此对β受体阻滞剂的耐受性更好，但依然有引起心动过缓和充血性心力衰竭的危险。
6.老年人对血容量减少和交感神经抑制敏感，这可能是与老年人心血管反射损伤有关。
7.老年人高血压的抗高血压药物治疗初始剂量、增加剂量比年轻高血压患者小，间隔时间也应比年轻高血压患者长。
8.老年人神经系统功能较低，更易发生药物治疗时的抑郁症，因此应避免选用作用于中枢神经系统的抗高血压药物如可乐定、甲基多巴等。
老年人高血压有哪些症状表现
1、老年高血压患者的血压会随着季节、昼夜的变动而变化。如有些老年人的血压在夏季较低而到冬季则较高;在清晨时血压较高而在夜间时血压较低。
2、老年人由于动脉硬化容易出现假性高血压现象，这类高血压患者对抗高血压药物的耐受较差，更易导致严重的不良反应和严重的并发症。同时老年高血压患者降压速度不应太快，不应降得太低。
3、老年高血压的症状不典型。由于老年人的反应比较迟钝，有时其血压虽然较高但却无明显自觉症状，因此，很容易被忽视。有些虽有某些症状也不引起重视，相当多的人只是在偶尔体检中才被发现。
4、在血压波动比较大，特别是收缩压。这主要是因为老年患者血管压力感受器敏感性减退所造成的。因此在抗高血压药物治疗期间应定期测量血压，随时调整用药量。
5、老年高血压患者的血压常随体位的变动而变化，很容易发生体位性低血压。如由卧位变为直立位时，患者容易发生晕厥的现象。这主要是由于老年人的血管硬化，对张力和压力的调节能力均下降的缘故。
防晒也有捷径走
1、坚持防晒产品只能卡在皮肤的死角质层上。
坚持原则第一条：向“高防晒 高效保养”的产品说NO。坚持原则第二条，多选择物理防晒粉配方。坚持原则第三条：多选择有防水抗汗功能的配方。
2、选择高防晒系数，不如确实的涂厚些。
实验数据显示：擦半量SPF值为15的防晒品，实际测得的SPF值为3.9(有效值剩26%)，而非想象的约等值SPF值7.5。擦半量SPFZ值为50的防晒产品，实际测得之SPF值为7.1(有效值剩14%)，并非折半SPF值25。所以，想达到较低刺激且好的防晒效果，擦得够厚是绝对必要的。
2mg/cm平方相当于1.2g/脸(以600cm平方计算)2.5g/脸 颈
3、聪明搭配高抗氧化产品打底。
只以防晒来抗老、防止肌肤受伤害是不够的。先用高效的抗氧化产品大打底，再擦上防晒品，这样才能滴水不漏的防御紫外线的伤害。
4、有流失才补擦。
意思是说，防晒品没流失的情况下，不需要频繁的补擦。确实有一两种化学性的防晒剂，会在紫外线下分解而失去防晒的功能。但绝大多数的紫外线吸收剂，对光热的耐受极限都相当高。补擦得必要性，是建立在防晒剂因流汗、游戏、擦汗等动作频繁而流失的基础上的。一个坐在阳光充足但有冷气办公室的上班族或者开车吹着冷气的人，虽然照射到紫外线的时间长，但因为没流汗，并不需要刻意地在一天内多次补擦防晒品。擦多了，对肌肤的伤害反而更大。
TIPS：在尽量选择安全的防晒产品的同时，我们也清醒地认识到，安全是个相对概念，所以大家在选购防晒产品时必须清楚下面几点：
1、防晒成分有规范，不论是种类或浓度，各国差异极小，几乎是世界同步。
2、至今，没有对人体绝对安全的化学性防晒成分。
3、只要防晒成分不渗入肌肤，就没有被吸收、致癌、刺激的风险。
备孕注意事项 保健品
很多人想要走捷径提高卵子的质量，但往往会弄巧成拙。比如吃保健品，很多所谓的保健品里含有雌激素，过多补充雌激素可能会引发一些女性疾病，如导致子宫内膜增厚，增加子宫内膜癌的风险，提高乳腺癌风险等等。
老年人患高血压有什么特征
1.老年人高血压的血压波动比较大，特别是收缩压。这主要是因为老年患者血管压力感受器敏感性减退所造成的。因此在抗高血压药物治疗期间应定期测量血压，随时调整用药量。
2.老年人高血压易受体位变动的影响，体位性低血压的发生率较高，特别是在抗高血压药物治疗中更易发生，这与压力感受器敏感性减退也有关系。因此应慎用能引起体位性低血压的药物如胍乙啶、α1受体阻滞剂、速尿等。
3.老年人由于动脉硬化容易出现一些假性的高血压现象，这类患者对抗高血压的药物耐受较差，易导致不良反应和并发症。因此降压的速度不应太快。
老年人高血压患者的特征
1.老年人高血压的血压波动比较大，特别是收缩压。这主要是因为老年患者血管压力感受器敏感性减退所造成的。因此在抗高血压药物治疗期间应定期测量血压，随时调整用药量。
2.老年人高血压易受体位变动的影响，体位性低血压的发生率较高，特别是在抗高血压药物治疗中更易发生，这与压力感受器敏感性减退也有关系。因此应慎用能引起体位性低血压的药物如胍乙啶、α1受体阻滞剂、速尿等。
3.老年人由于动脉硬化容易出现一些假性的高血压现象，这类患者对抗高血压的药物耐受较差，易导致不良反应和并发症。因此降压的速度不应太快。
4.老年人高血压以收缩压升高为主，对心脏危害性更大，更易发生心力衰竭，同时也更易发生脑卒中。
5.老年人β受体的反应性降低，因此对β受体阻滞剂的耐受性更好，但依然有引起心动过缓和充血性心力衰竭的危险。
6.老年人对血容量减少和交感神经抑制敏感，这可能是与老年人心血管反射损伤有关。
7.老年人高血压的抗压药物治疗初始的剂量和增加的剂量应该比年轻高血压患者小些，且间隔的时间也要比年轻的高血压患者长。
老年人高血压的症状
通常60岁以上的人群称之为老年人，高血压的发病人群不仅局限于老年人，很多年轻人也会患有高血压疾病，但是年龄不同，可能高血压的症状也会有所不同，今天我们针对老年人高血压的症状给大家具体的分析讲解一下。
老年人高血压患者的特点往往有以下几点：
1.老年人高血压的血压波动比较大，特别是收缩压。这主要是因为老年患者血管压力感受器敏感性减退所造成的。因此在抗高血压药物治疗期间应定期测量血压，随时调整用药量。
2.老年人高血压易受体位变动的影响，体位性低血压的发生率较高，特别是在抗高血压药物治疗中更易发生，这与压力感受器敏感性减退也有关系。因此应慎用能引起体位性低血压的药物如胍乙啶、α1受体阻滞剂、速尿等。
3.老年人由于动脉硬化容易出现假性高血压现象，这类高血压患者对抗高血压药物的耐受较差.更易导致严重的不良反应和严重的并发症。同时老年高血压患者降压速度不应太快，不应降得太低。
4.老年人高血压以收缩压升高为主，对心脏危害性更大，更易发生心力衰竭，同时也更易发生脑卒中。
5.老年人β受体的反应性降低，因此对β受体阻滞剂的耐受性更好，但依然有引起心动过缓和充血性心力衰竭的危险。
6.老年人对血容量减少和交感神经抑制敏感，这可能是与老年人心血管反射损伤有关。
7.老年人高血压的抗高血压药物治疗初始剂量、增加剂量比年轻高血压患者小，间隔时间也应比年轻高血压患者长。
8.老年人神经系统功能较低，更易发生药物治疗时的抑郁症，因此应避免选用作用于中枢神经系统的抗高血压药物如可乐定、甲基多巴等。
温馨提示：高血压是心脑血管疾病并发症之一，目前我国高血压发病率也呈上升的趋势，高血压严重危害这人们的健康，平时多了解一些有关的常识，或许对您会有所帮助，至少在有类似症状的时候，我们知道自己患有高血压了，需要及时确诊。
压力大会引起高血压吗 如何从饮食上来缓解高血压
建议可多吃高钾的食物，因为高钾有对抗高血压的作用，可帮助钠离子排出，同时具有降血压的效果。高钾食物如香蕉，还富含维生素B6，可有效促进放松、舒缓情绪，以及帮助睡眠；猕猴桃富含维生素C，有助于增强代谢能力和大脑中的神经化学物质，可帮助情绪稳定，并可抗忧郁。人体缺乏叶酸时会导致脑中的血清素减少，造成失眠和抑郁症的出现，而菠菜含有大量叶酸，多吃菠菜可预防高血压的形成。
雪莲果和红薯什么不同 功效不同
红薯和雪莲果各自所含有的营养物质不同，因而它们的功效也是不同的。红薯可以用来保养心脏、预防糖尿病，而雪莲果则可以用来减肥、对抗高血压、高血脂。两者都是健康营养的食物，不过，在功效上面却大不相同。
减肥坚持不下去了怎么办 要有信心
减肥是要有信心的，这是瘦下来的首要条件，如果没有信心能瘦下来，就更加没有毅力去坚持。现在也有很多肥胖者想走捷径，吃一些减肥的产品，这样不仅会反弹，对身体也没有多大的好处，所以，还是有信心地进行健康减肥吧！