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失眠多梦的治疗方法

失眠多梦的治疗方法

常规治疗

1、患者需树立信心,寻求合理有效的方法战胜失眠,可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

2、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

3、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。

4、一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈。

5、临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类,服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故,儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用。以上药物的剂量及用法,须遵医嘱。

失眠多梦如何治疗呢

一、闭目入静

在准备睡觉上床之后,可以半闭双眼,即眼睛微微张开一条缝,那么这时候虽然精神活动还在运作,但是交感神经活动的张力已经大大下降了,这样既能放松身心还能诱导人体慢慢的进入睡意,尽快入睡,保证睡眠的质量。

二、鸣天鼓法

这种方法是指在上床后仰卧,闭上眼睛,用左手掩住左耳,右手掩住右耳,然后用手指弹后脑勺直到感觉累了为止,然后让头慢慢的靠近枕头,手臂自然放在身体的两侧,这样身体放松了,也有助于很快的入睡,防止失眠。

三、果味芬芳有益放松

水果的芳香味对神经系统能起到镇静的作用,而其中的糖分也能使大脑皮质抑制,促使人们更快的进入睡眠状态。所以,常见的失眠多梦治疗方法还可以是多吃些苹果、香蕉、橘、橙、梨等水果。

四、身体放松,心理也放松

在睡觉的时候要选择合适的睡姿,这样能让睡眠过程更加舒服,还能使内心世界更加平静。睡姿以舒适为主,但最好是向右侧卧。

失眠多梦的治疗方法

1、患者需树立信心,寻求合理有效的方法战胜失眠,可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

2、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

3、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。

4、一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈。

5、临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类,服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故,儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用。以上药物的剂量及用法,须遵医嘱。

失眠多梦的调理方法

一、症状

失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象,而失眠多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重引起。

二、治疗失眠多梦

失眠一直是困扰很多人的问题,失眠患者还会伴随多梦的现象。

失眠的治疗很简单,只要治疗及时,采用墨磐石等有效的治疗方法,适当的调节自己的情绪,乐观的看待疾病,配合医生,就能恢复健康。那么,平常失眠多梦要注意的生活常识有哪些呢?

平常失眠多梦要注意的生活常识:睡前不宜兴奋,睡前不吃东西,此外,浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性,不宜睡前饮服,睡前放松活动。

1、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦,失眠多梦不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以调理食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

2、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

3、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

失眠多梦原因

原因一:睡眠工具

无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩为宜,过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季,枕头要经常翻晒,免让病菌进入口鼻,肺系疾病增多。

原因二:睡眠姿势

有心脏疾患的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃见胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者,应力避压迫痛处而卧。总之,选择舒适、有利于病情的睡位,有助于安睡。

原因三:睡眠时间

睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异。

原因四:睡眠环境

睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好迁徙远处居住。

怎么治疗失眠多梦

失眠一直是困扰很多人的问题,失眠患者还会伴随多梦的现象。

失眠的治疗很简单,只要治疗及时,采用墨磐石等有效的治疗方法,适当的调节自己的情绪,乐观的看待疾病,配合医生,就能恢复健康。那么,平常失眠多梦要注意的生活常识有哪些呢?[1]

平常失眠多梦要注意的生活常识?

睡前不宜兴奋,睡前不吃东西,此外,浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性,不宜睡前饮服,睡前放松活动。[1]

一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦,失眠多梦不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以调理食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

三、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

四、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。

失眠怎么治疗

原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠患者越来越多,采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效。

1. 空气负离子疗法:在海边、森林等地负离子的含量非常丰富。

2. 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

3. 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

4. 药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

5. 填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

6.补铁疗法:补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等,

失眠多梦的解决方法:

1.对生活中偶尔遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。

2.安排规律生活是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。另外,保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。

3.设计安静卧房,尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。

4.睡前饮食适度,睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。

中药失眠疗法

失眠症是中医脑科常见病。早在二千年前,中国有一部古医书《内经》称本症为“不寐”或“不得眠”。由此可见,中医是最早认识失眠症的。

在中医治疗方面,治病求其本,主要是采用中药和针灸治疗。

中医应用中药治疗失眠症已有二千年的临床丰富经验,应用的药方擢发难数。中药有调节人体睡眠/清醒周期,改变患者睡眠质量,服用后无昏睡感,不影响工作,无强制性催眠作用,需要睡眠时即可入睡,可长期服用,无成瘾性,养心安神之功。

失眠可以中药调理吗

一、中医治疗失眠多梦之—心气不足的治疗方法

症状:多梦易惊,失眠,神疲困倦,短气,或喜悲善哭,精神恍惚,舌质淡,苔薄白,脉细弱。

治法:失眠多梦吃什么药,养血益气,宁心安神。选方:参香散加减。失眠多梦吃什么药,药物:人参9g,黄芪、茯苓、白术、山药各12g,莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。

二、中医治疗失眠多梦之—心血不足治疗方法

症状:心悸怔忡,心烦失眠,多梦易惊,健忘头昏,面色不华,舌淡,脉细。

治法:失眠多梦吃什么药,养血安神。选方:四物汤合茸砂丹加减。失眠多梦吃什么药,药物:熟地、当归、白芍、川芎各12g,鹿茸、朱砂各6g,炒枣仁18g。

三、失眠多梦吃什么药之—心阴不足治疗方法

症状:心悸怔忡,失眠多梦,五心烦热,咽干舌燥,舌红少津,脉细数。

治法:失眠多梦吃什么药,养阴补心安神。选方:益气安神汤加减。失眠多梦吃什么药,药物:当归、茯神、麦冬、生地各12g,黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g,酸枣仁18g,朱砂3g。

四、失眠多梦吃什么药之—心肾不交治疗方法

症状:心烦,失眠,多梦,遗精,腰酸腿软,潮热盗汗,舌红无苔,脉细数。

治法:失眠多梦吃什么药,交通心肾。选方:黄连阿胶汤加减。失眠多梦吃什么药,药物:黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g,鸡子黄1枚,龙骨12g。

治疗失眠多梦偏方

食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。

临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

白鸭冬瓜汤:准备白鸭1只、茯神30克、麦冬30克、冬瓜500克。将茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内,加水1000~1500毫升,先煮30~40分钟,然后添放冬瓜,煮至鸭肉熟透,冬瓜烂熟,用盐、味精调味分2~3餐食完。此食疗方法可宁心清热、滋阴安神。

每晚睡前若要喝牛奶来助眠,请搭配饼干、面包之类的甜点,因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠,但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。

经常性失眠多梦怎么办能改善

以下晚上失眠多梦怎么办的治疗方法适用于失眠多梦症状,能够全面解决患者晚上入睡困难、多梦早醒的现象,另外还能够缓解患者由于失眠白天精神状态不佳、记忆力减退等现象。

晚上失眠多梦怎么办一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦,失眠多梦不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。

晚上失眠多梦怎么办二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

晚上失眠多梦怎么办三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。

晚上失眠多梦怎么办四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

晚上失眠多梦怎么办五、在临床上,采用健脑睡宝综合调治可取得快速、理想的的疗效 。

长时间失眠跟我们的是脑部神经有很大的关系,比如神经衰弱,或是没有自信心心理方面原因,都有可能会引起失眠,建议大家平时要保证合理的睡眠,首先就要调整好自己的心情,在睡前听一听轻音乐,喝一杯纯牛奶都是可以助睡眠的。

怎么治疗失眠症让你不再失眠

1、浅性失眠多梦的治疗:梦是白天我们多经历的事情的索引或者想象,所以与我们白天所做的事是有很大关系的,想要改善梦感,就一定不能在睡前看情节性强的电影和书籍,也不能听过于激烈的音乐,这样不仅不利于睡前大脑的放松,更是会加重梦感,而引发失眠多梦。

2、了解多梦的原因:多梦是失眠伴有的症状,解决失眠多梦怎么办就是要解决失眠怎么办,其实每个人晚上都会做梦,而感到多梦只是有没有梦感的差异,如果出现梦感,就会感觉睡的不好,没有进入深层睡眠,其实在做梦的同时,已经是进入深层睡眠之后了,所以要了解多梦不是病,真正的病因还是失眠。

3、失眠多梦的药物治疗:如果长时间的失眠多梦就要进行苭物治疗了,苭物治疗值得不是安眠苭,而治疗失眠的药物可以有效的改善睡眠质量,从而改善失眠多梦的症状,值得注意的是千万不要自行随意服药,这对病情的减轻是完全没有保障的。

怎么治疗失眠症?以上就是对这个问题的介绍,看了上面的介绍大家也知道了想要彻底治愈失眠关键要找对适合自己的方法。这也说明每个人都要重视自己睡眠问题,不要觉得这是小病不用就医最终导致病情越来越严重。

上班族失眠多梦究竟是怎么回事

1失眠多梦是一种疾病,这样的情况一直都存在,而且是这样的人越来越多,失眠多梦的原因有很多种类,很多的人都是因为白天情绪过度的激动,有什么事儿一直兴奋的停不下来,这样长时间的精神紧绷会导致严重的失眠多梦情况存在。

2失眠多梦的疾病和长期的服用药物也有关系,生活中难免会有这样或者是那样的疾病存在,有病了就要进行药物的治疗,很多的药物都是有副作用的,长期的服用对患者的身体还有精神上的刺激都不小,也就是药物会影响患者失眠多梦。

3失眠多梦和患者自身的体质也有关系呢,很多的人身体素质不好,肝脏疾病多,这样难免会影响睡眠质量,还有就是如果白天工作夜里大,长期的处于劳累的状态,这样的情况,晚上也是会影响睡眠治疗,导致失眠多梦疾病出现。

4失眠多梦和患者的饮食有关系,比如如果长期的和一些咖啡还有饮料类的东西会影响睡眠,如果长期的饮食不注意调理,经常的喜欢吃一些辛辣的刺激性的食物,这样时间长了也是会导致失眠多梦的,一定要引起注意。

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失眠多梦治疗方法有哪些呢

失眠多梦治疗方法一:建立战胜失眠多梦的信心 对于生活中红偶尔出现的失眠多梦没有必要过分的紧张,要相信自己的身体可以自然进行调节完全可以自己痊愈。其实人的身心弹性是非常大的,有人曾经连续200个小时不睡还能正常工作,所以失眠一两天不是什么大事,完全不必担心,紧张,偶尔失眠后完全不担心自己会失眠,就可能会在接下来顺利入睡,如果担心自己会再次失眠,越是担心越是睡不着。 失眠多梦治疗方法二:安排规律的生活 避免失眠的最有效的方法就是使生活起居规律化,养成定时就寝定时起床的好习惯,这样可以建立起自己的生物钟,如

失眠多梦治疗方法

一、常规治疗 1、患者需树立信心,寻求合理有效的方法战胜失眠,可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 2、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 3、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。 4、一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈。 5、临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类,服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生

失眠多梦吃什么中药好

中医解读失眠多梦,正如《灵枢·大惑论》所云:“卫气不得入于阴,常留于阳。留于阳则阳气满,阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出:“今厥气客于五脏六腑,则卫气独行于外,行于阳,不得入于阴。行于阳则阳气盛,阳气盛则阳跷陷,不得入于阴,阴虚,故不瞑。”可见,阴阳失和是失眠多梦的关键所在。 中医治疗失眠多梦,已有几千年的历史,从《黄帝内经》到《本草纲目》,均有相关药物及配方记载。中药治疗失眠多梦,较之西药的最大的优点在于,从病理上进行根治。下面就具体来看看中药治疗失眠多梦的方法:

孕妇失眠多梦

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致人体睡眠不足。导致失眠的原因很多,孕妇失眠主要是激素变化、孕期反应、饮食习惯改变所导致的。 1、激素变化:受孕激素的影响,孕妇的情绪波动会很大,神经特别敏感,常会因一点小事而大动肝火,对压力的承受能力会降低,再加上对腹中胎儿的担心,很容易引起情绪的不稳定,因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。 激素作用也会导致孕妇处于极度兴奋的状态下,睡前会对宝宝充满了憧憬,甚至会不停地猜想它是男是女,思维过于活跃,也不容易睡着。 2、饮食习惯的改变:由于妊娠反应及对饮食营养的要求,孕

治疗失眠多梦的穴位

失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。 建议患者采用热水泡脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加

治疗失眠多梦的方法

1、要有固定睡眠时间:固定的睡眠时间很重要,尽量少熬夜或晚起,让生理时钟稳定,到了差不多时间就会有睡意!睡前半小时不要上网、听太High的音乐或看会让你生气的新闻节目,不妨为自己做点身体按摩,擦上具有放松效果的身体乳液,并在易紧绷的肩颈、手臂、腿部等作一些放松动作,能帮助你税的更舒服。 2、适合睡眠的温度:温度和湿度也会影响睡眠!太热会太冷都会让人睡不好,湿度不足也会让你在半夜口干舌燥而醒来,室温保持在24度左右是最适宜睡眠,而湿度则维持在60%作又最佳。睡前可再床头放一杯水,而天冷或开冷气睡觉时不妨套上

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失眠多梦健忘让人难受不已,很多人会依靠安眠药来助眠,治疗失眠的方法有很多,但是不是每种方法都能将自己的失眠治好的,只有选对了方法才能更好的治疗失眠,下面飞华健康小编将为大家介绍几种失眠多梦健忘治疗方法。 失眠多梦健忘治疗方法有: 一:保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡一醒节律。 二:避免不熬夜的习惯。许许多多的工作人员几乎每天都得加班,到来晚上就喝咖啡,喝茶使自己提神有助于工作。可是这样一来就扰乱了人的生物钟。导

治疗失眠多梦的药物

中药治疗失眠多梦: (1)辨证论治 ①心气不足 症状,失眠,神疲困倦,短气,或喜悲善哭,精神恍惚,舌质淡,苔薄白,脉细弱。 治法,宁心安神。 选方。 药物9g,黄芪、茯苓、白术、山药各12g,莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 症状,心烦失眠,多梦易惊,健忘头昏,面色不华,舌淡,脉细。 治法。 选方。 药物、当归、白芍、川芎各12g,鹿茸、朱砂各6g,炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状,失眠多梦,五心烦热,咽干舌燥,舌红少津,脉细数。 治法。 选方。 药物、茯神、麦冬、生地各12g,黄连、远志

对付失眠多梦的简单有效中药

中医讲究辨证施治,因此在选择服用的中药时也要根据失眠者的个性化情况进行判断,比如:因高血压而致的失眠者,用芭蕉根和猪瘦肉同煮服用能催眠入睡;神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一勺溶于一杯水中,由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以对失眠多梦患者有一定的催眠疗效;心虚、多汗、失眠多梦者用猪心装入党参、当归同蒸熟后,去药、吃猪心并喝汤,对改善睡眠有良效;血虚造成的失眠者可常服藕粉,也可以用小火煨藕加蜂蜜适量食用;以咽干少津、五心烦热、面颊痤疮、盗汗或手足震颤、肌肉跳动、口角抖动等症状为失眠多梦伴发情况的营血蕴热

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规律运动,找出适合自己的减压方法。如:静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等,都能避免掉进更年期的忧郁风暴中,不让精神障碍剥夺了睡眠。 失眠也可能是心肾不交造成的,就是长期11点到凌晨1点不睡觉,熬夜导致的失眠多梦。如果每天晚上睡觉前能坚持用热水泡脚半小时,睡眠质量会明显提高的,有条件的话,可以做休息足疗,脚底穴位多,多做足疗可以有利睡眠。 睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分