养生健康

夏天如何养肾 注意避暑别贪凉

夏天如何养肾 注意避暑别贪凉

夏季天气炎热气压低,人的抵抗力也会随之下降,容易导致感冒,若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉,使用空调需注意控制好温度,一般宜在26℃左右。

小妙招教你妙防夏季风湿

①防中暑、曝晒。夏季天气潮湿、闷热,要注意防止中暑;夏天强烈的紫外线照射,容易诱发系统性红斑狼疮。系统性红斑狼疮的患者男女比例约为1:10,因此女性更要注意。

②尽量避免雨淋。夏季晴、雨天气变化无常,尤其南方地区,雨量较大,应尽量避免雨淋。特别在工作劳累,或是剧烈运动后,要尽量避免雨淋,切忌直接洗凉水浴。

③注意防范潮湿。避免长期在潮湿的环境下工作或居住。夏季多雨、潮湿,对于风湿病患者的居室应该具备向阳、通风、干燥等条件,天晴时宜打开窗户以通风祛湿,床上被褥也应经常在太阳下曝晒以去潮气。

④注意防范风寒。夏季天气炎热酷暑难当时,切不可贪图凉快睡在当风之处,或直接睡在水泥地上,或露宿达旦,或睡中以风扇、空调直接吹拂,以防凉风侵入经脉影响筋骨。

⑤注意饮食宜忌。夏季天气炎热、酷暑难当,不要贪凉而暴饮冷饮;饮食宜清淡、可口、易消化,忌生冷、滑腻及辛辣刺激性食品;另外,还要注重补养。

⑥积极治疗调养。夏季,人体皮肤、毛发、腠理疏松,血管充盈,新陈代谢旺盛,且大多数患者病情相对稳定,关节疼痛、肿胀等变化不如秋冬、冬春季节变化明显,是治疗风湿病的较好时机,应积极治疗调养。

夏季小儿感冒为何反复发作

夏季小儿感冒为何反复?

通常引起孩子夏季感冒的主要内在原因是抵抗力下降。天气炎热,孩子出汗较多,汗腺的分泌消耗很多能量;昼长夜短,减少了孩子的睡眠和休息时间,导致睡眠不足;夏天天热,孩子的食欲减退,食物清淡影响了蛋白质的摄取。引起孩子夏季感冒的主要外在原因是过度贪凉。孩子在户外运动后,用冷水冲头或洗澡;在树阴、通风处纳凉受风寒;电扇开得过大或室内空调温度过低导致着凉。找到了孩子感冒的原因,才能更好地对小儿夏季感冒进行辨证治疗。

中医认为,夏季的感冒症状一般分为暑湿感冒和暑热感冒。暑热感冒和暑湿感冒都发生在夏季,均可见汗出热不退、心烦、口干苔腻等症状。但两种病的病因有区别,因此治疗方法也是有区别的。

专家介绍,由于生理特点决定了小儿属阳常有余、阴常不足。因此,在小儿患感冒时,中医对暑湿感冒的治疗,要注意滋阴清热,避免因伤阴而加重病情。同时,为了避免孩子过多用药,减少药物对孩子肝肾造成损伤,小儿感冒发烧时,可采用中医按摩、推拿、拔罐等方法进行退热。有些孩子由于体质虚弱,一年四季经常感冒,家长应利用目前的三伏天,采用中药穴位贴敷的“冬病夏治”方法治疗,这样,既可以治疗夏季感冒又可以提高免疫力、预防冬季感冒。

白露起居注意事项 添加衣服

自古就有“白露不露身”的说法,也就是说在处暑时期还能穿短袖、短裤,天气比较温和,但在白露之后就需要穿长袖、长裤了,在《养生论》中也有:“初秋夏末,不可脱衣裸体,贪取风凉。”的说法,也是说白露之后需注意添加衣物,避免风寒感冒。

中暑后可以吹空调吗 吹空调会导致中暑

夏季过度贪凉也会中暑,这叫“中阴暑”。

中阴暑是中医的一种说法,当天气炎热的时候,大家如果过度贪凉,不避寒气,睡眠时电风扇强吹,或空调温度过低,或夜晚在阳台、巷头、路边乘凉过久,会让寒邪袭于肌表,热闭于内,阳气不得发而致病。用通俗的话来讲,就是当天气炎热时,大家汗腺开放毛孔打开,如果突然给予冷刺激,毛孔一下子全闭塞,忽热骤寒机体一时调节不过来,于是就会出现一些不适。

老人夏季养生的注意事项

夏季养生的精神调摄很重要,应该保持愉快而稳定的情绪,切忌大喜大悲,以免以热助热,心烦气躁,火上加油。心静自然凉,便可达到夏季养生的目的。

调节饮食 防肠道病

老年人胃肠功能蠕动差,肠道免疫力差,夏季饮食应新鲜可口、清淡易消化。有些老年人夏季贪食生冷食品,或吃了冰箱变质的食物,而导致食物中毒和肠道疾病。

充分休息 避免着凉

中医认为,夏季养生宜养阳、养心、养脾。对环境变化适应能力差的人,更易患病。所以,充分休息对老年人来说尤为重要,尤其是中午,尽量不要出门,养成午睡习惯,以保证每天有8小时的睡眠时间。

现在很多老人贪凉,睡觉爱开空调,空调温度最好在28度,还要经常开窗开门,让空气流通,同时注意给腰腹部保暖,搭个薄毯子,以免着凉。当然,也有一些老人白天喜欢去大型购物超市避暑,殊不知,这些大超市环境较差,空气流通也不好,建议老人还是少去。

适当锻炼 出游防中暑

有老人认为,在夏天应多休息无需运动,其实这是个误区。夏季也要运动,但要把握分寸。如果要出去游玩,建议老人可去海边,若有心脑血管疾病的,要备好药,以免发生意外,还应避免老人长时间在烈日或高温下活动,带上藿香正气水,多喝水,以防中暑。

夏季如何预防类风湿疾病

夏天由于天气比较炎热,人民经常吹空调,以及开风扇,甚至有许多人还用凉水洗澡,这些不良的生活习惯,都很容易导致类风湿病的发生,对人体的危害性特别大,那么怎样能够远离这种疾病呢,下面介绍文章,夏季如何预防类风湿疾病。

①防中暑、曝晒。夏季天气潮湿、闷热,要注意防止中暑;夏天强烈的紫外线照射,容易诱发系统性红斑狼疮。系统性红斑狼疮的患者男女比例约为1:10,因此女性更要注意。

②尽量避免雨淋。夏季晴、雨天气变化无常,尤其南方地区,雨量较大,应尽量避免雨淋。特别在工作劳累,或是剧烈运动后,要尽量避免雨淋,切忌直接洗凉水浴。

③注意防范潮湿。避免长期在潮湿的环境下工作或居住。夏季多雨、潮湿,对于风湿病患者的居室应该具备向阳、通风、干燥等条件,天晴时宜打开窗户以通风祛湿,床上被褥也应经常在太阳下曝晒以去潮气。

④注意防范风寒。夏季天气炎热酷暑难当时,切不可贪图凉快睡在当风之处,或直接睡在水泥地上,或露宿达旦,或睡中以风扇、空调直接吹拂,以防凉风侵入经脉影响筋骨。

⑤注意饮食宜忌。夏季天气炎热、酷暑难当,不要贪凉而暴饮冷饮;饮食宜清淡、可口、易消化,忌生冷、滑腻及辛辣刺激性食品;另外,还要注重补养。

⑥积极治疗调养。夏季,人体皮肤、毛发、腠理疏松,血管充盈,新陈代谢旺盛,且大多数患者病情相对稳定,关节疼痛、肿胀等变化不如秋冬、冬春季节变化明显,是治疗风湿病的较好时机,应积极治疗调养。

通过上述学习了有关,夏季如何预防类风湿疾病的知识之后,在日常生活中,一定要做好相关的保暖工作,平时不要对着空调直吹,另外,晚上尽量不要睡在地上,平时适当加强锻炼,可以促进骨关节的血液循环。

小满养生

夏天,指阴历4月至6月,即从立夏之日起,到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。在一年四季中,夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时是新陈代谢旺盛的时期,说到夏季养生的基本原则,则应该是在盛夏防暑邪,在长夏防湿邪。同时又要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内的阳气。也就是说,即使是在炎热的夏天,仍然要注意保护体内的阳气。那么,步入5月,马上进入小满,我们在小满节气又要怎样注意保护阳气呢?

首要的一点是,人们不能只顾眼前舒服,过于避热趋凉。如在露天乘冷过夜,或饮冷无度,致使中气内虚,从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。

在乘凉时,要特别注意盖好腹部,不少农村地方喜穿“兜肚”,是很符合养生之道的。夏季养生,古人之所以提出保养阳气,关键在于暑热外蒸,汗液大泄,毛孔开放,这样机体最易受风寒湿邪侵袭。

其次要谨防冷气病。所谓冷气病,是指由于人们久处冷气设备的环境下工作和生活时所患的一种疾病。轻者面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等;重者会出现皮肤病和心血管疾病。而老年人中出现的各种症状更加明显。

夏季应预防风湿类疾病

夏季天气炎热,天气变化多端,且多雨、潮湿、闷热,稍有不慎极易诱发风湿病。因此夏季防治类风湿应注意以下事项:

①防中暑、曝晒。夏季天气潮湿、闷热,要注意防止中暑;夏天强烈的紫外线照射,容易诱发系统性红斑狼疮。系统性红斑狼疮的患者男女比例约为1:10,因此女性更要注意。

②尽量避免雨淋。夏季晴、雨天气变化无常,尤其南方地区,雨量较大,应尽量避免雨淋。特别在工作劳累,或是剧烈运动后,要尽量避免雨淋,切忌直接洗凉水浴。

③注意防范潮湿。避免长期在潮湿的环境下工作或居住。夏季多雨、潮湿,对于风湿病患者的居室应该具备向阳、通风、干燥等条件,天晴时宜打开窗户以通风祛湿,床上被褥也应经常在太阳下曝晒以去潮气。

④注意防范风寒。夏季天气炎热酷暑难当时,切不可贪图凉快睡在当风之处,或直接睡在水泥地上,或露宿达旦,或睡中以风扇、空调直接吹拂,以防凉风侵入经脉影响筋骨。

⑤注意饮食宜忌。夏季天气炎热、酷暑难当,不要贪凉而暴饮冷饮;饮食宜清淡、可口、易消化,忌生冷、滑腻及辛辣刺激性食品;另外,还要注重补养。

⑥积极治疗调养。夏季,人体皮肤、毛发、腠理疏松,血管充盈,新陈代谢旺盛,且大多数患者病情相对稳定,关节疼痛、肿胀等变化不如秋冬、冬春季节变化明显,是治疗风湿病的较好时机,应积极治疗调养。

三伏天养生需防暑勿贪凉

三伏天是一年中最热的时节,今年的三伏天从7月13日开始。夏季的三伏天,随着气温的升高,各类健康问题也会接踵而至。苏州同济医院专家给出三伏天的养生建议:三伏养生需防暑、勿贪凉、运动要适度。

医生指出:三伏天是一年中最热的时节,气温高、气压低、湿度大、风速小,这样的气候条件,对人体健康有明显的不利影响。当最高气温超过30摄氏度时,人要减少运动量,不要长时间在烈日下暴晒,并保持充足的饮水。三伏天最好避开中午出门,减少中暑的几率,同时,身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

三伏天天气炎热,人体为了调节温度,就需要适时开合排汗毛孔。然而写字楼里的上班族们需应对的是“冰火两重天”。现在多数写字楼及公众场所采用中央空调,温度较低,当人们从炎炎烈日的环境下,突然进入到温度很低的室内,就会使本来正常排泄汗水的毛孔突然关闭。“寒主收引凝滞”,风寒之邪易致气血流通不畅,经络阻滞,阻遏阳气,引发身痛及肢体关节沉重不适的“空调病”。所以三伏天应该避免贪凉,适度使用空调和风扇,在工作场合中,适当调高空调温度,千万不可对着空调或风扇直吹。最好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服。

在饮食方面,应适当进食清热饮品,不要过食寒凉之品及生冷之物。如山楂汤、五花茶、酸梅汤、冬瓜汤、西瓜、绿豆汤、绿茶,都是消暑开胃的上乘之选。但清热饮品(如绿豆汤、菊花茶、绿茶等)虽可清热解暑,但性属苦寒或甘寒,脾胃本来就虚弱的人不要进食过多。

老人夏季养生的注意事项

调节饮食 防肠道病

老年人胃肠功能蠕动差,肠道免疫力差,夏季饮食应新鲜可口、清淡易消化。有些老年人夏季贪食生冷食品,或吃了冰箱变质的食物,而导致食物中毒和肠道疾病。

充分休息 避免着凉

中医认为,夏季养生宜养阳、养心、养脾。对环境变化适应能力差的人,更易患病。所以,充分休息对老年人来说尤为重要,尤其是中午,尽量不要出门,养成午睡习惯,以保证每天有8小时的睡眠时间。

现在很多老人贪凉,睡觉爱开空调,空调温度最好在28度,还要经常开窗开门,让空气流通,同时注意给腰腹部保暖,搭个薄毯子,以免着凉。当然,也有一些老人白天喜欢去大型购物超市避暑,殊不知,这些大超市环境较差,空气流通也不好,建议老人还是少去。

适当锻炼 出游防中暑

有老人认为,在夏天应多休息无需运动,其实这是个误区。夏季也要运动,但要把握分寸。如果要出去游玩,建议老人可去海边,若有心脑血管疾病的,要备好药,以免发生意外,还应避免老人长时间在烈日或高温下活动,带上藿香正气水,多喝水,以防中暑。

夏天里男人们都是怎样预防肾虚的

1、补肾壮阳

“补肾壮阳”,是夏季的气候特点决定的。暑和湿都是“邪气”,但两者的性质却截然相反。

暑属于“阳邪”,易损耗人的津液,导致人体产生“热变”,常用的对付方法是避暑、养阴、生津。湿属于“阴邪”,特点是下行,比较重,比较浊。湿气一重,人体容易受影响的器官就是属土的脾。脾脏被困,肠胃就不舒服,于是出现肾虚,四肢有时候冰凉等。所以,此时需要补肾壮阳,如服用中药肾斯挺效果比较好的中药。

2、健肾壮肾

夏天,人们大量喝水,肾脏运化水谷、水湿的工作量大大增加;体力消耗大,也需要肾脏有个良好状态。在这种情况下,预防肾虚十分重要。

夏季可适当吃一些带有刺激性的调味料,如辣椒、香菜、大蒜、醋、姜、葱等,另外,苦瓜也可以多吃点;冰镇冷饮食用时要有度,不能贪图一时之快伤了肾;还可以按摩腹部和足三里等穴位预防肾虚。

3、清心养心

夏季在五行上与火对应,在五脏上与心对应。而这个季节,也是心脏负荷最大的季节。赤日炎炎,人体血液流动加快,心脏的工作量增大。这种天气还容易让人心火亢奋,从而导致肾虚。清泻心火首先要学会避暑,天既然热了,就少到人多的地方。其次,保证充足的睡眠,学会睡“子午觉”,就是子时(23时)之前入眠,午时(11时~13时)再补午觉。另外,可以吃一些清凉的食品,如莲子粥、百合粥、绿豆汤、赤豆汤来预防肾虚等。

相关推荐

桑拿天三伏 因注意的养生禁忌

这刚过小暑,眼看就要到大暑了。随着“桑拿天”的出现,人们的日子又不好过了。天气炎热,很多人喜欢阴凉处饮茶消暑,但需要注意的是,夏季人体的阳气浮于外而虚于内。下面告诉您三伏天的养生注意。千万要记住哦! 1、忌空腹饮茶: 过多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮二到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。 2、忌冷水洗浴: 冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式

养生防暑很重要

夏季防暑很重要:中医也是有妙招 防暑妙招之一:喝什么? 夏天人们特别容易口渴,需要随时喝水,应该如何喝水才是科学的呢? ①饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚; ②大渴忌过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法; ③用餐前和用餐时不宜喝水,因为进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此对身体不利; ④早晨起床时先喝一些水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维

​老年人夏季应该注意的事项

①晚睡早起午睡。顺应夏季阳光的充盈和晨起清新的空气,每天晚睡早起,适当活动。夏日午睡是养生健身的重要方法,既能补偿夜间睡眠不足,更能顺应人体生理特点的养护需要。 ②精神调养。炎热的夏天,易使人烦躁不安,要注意精神调养,保持心情愉快,胸怀宽阔,切忌发怒,以免损伤心气。 ③饮食调养。夏季气候炎热,老年人的食欲减低,消化功能较弱,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要适当吃些含蛋白质、维生素较多的食品,同时,要多吃一些能够清热、利湿的食品。此外,还须讲究饮食卫生,谨防“病从口人”。 ④勤换衣。夏季汗多,衣衫宜勤洗勤换,还应

夏天怎么养心呢

立夏节气之后,夏天开始了。夏天令人们热情高涨,然而夏天在五行中属火,其特点是“涨”与“躁”,因此,夏季养生,宜清宜静。 按照中医理论,夏季是一年中阳气最盛的季节,天气炎热而生机旺盛,即人体新陈代谢处于最旺盛的时候。众所周知,夏季因为炎热,很多人用空调冷饮来消暑,但过分贪凉会伤害体内的阳气。中医常说“春夏养阳”,也就是说,即使是在炎热的夏天,仍然要注意保护体内的阳气。 在具体措施方面,护阳首先要在食物方面注意摄入适当补养的食物,其中喝粥是夏季比较好的选择。养生专家认为,夏季喝粥,不但可以生津止渴,清凉解暑,

老年人夏季养生保健延年益寿

调节 饮食 防肠道病 老年人胃肠功能蠕动差,肠道免疫力差,夏季饮食应新鲜可口、清淡易消化。有些老年人夏季贪食生冷食品,或吃了冰箱变质的食物,而导致食物中毒和肠道疾病。 充分休息 避免着凉 中医认为,夏季养生宜养阳、养心、养脾。对环境变化适应能力差,更易患病。所以,充分休息对老年人显得尤为重要,尤其是中午,尽量不要出门,养成午睡习惯,以保证每天有8小时的睡眠时间。 现在很多老人贪凉,睡觉爱开空调,空调温度最好在28度,还要经常开窗开门,让空气流通,同时注意保暖腰 腹部,搭个薄毯子,以免着凉。当然,也有一些老

夏季心脑血管保健方法有哪些

注意防暑降温。心脑血管疾病早晨易发生冠心病,锻炼的时间可选择在下午或者晚上。白天热,尽量避过高温出行。 不可过度贪。夏季天气热喜凉是大家的共性,心脑血管疾病贪凉易导致血管痉挛,使血压升高,导致意外发生。 合理的作息时间。疾病患者器官等运行较慢,恢复也比较慢,需足够的休息时间。 合理的饮食习惯。夏季饮食应以清淡为主,多素少荤,并且不可过饱。

夏天怎么养生保健 别贪凉

夏天气温高,人们都喜欢凉快一点,于是整天待在空调房里、吃冷饮、喝冷水,感觉这样做很舒适,但是你知道吗?贪凉可会引起身体不适,例如腹痛、腹泻,甚至出现空调病等。

夏季养生要养心戒怒

1、宜养心戒怒 人们应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心脏的保养。她建议“戒燥戒怒”,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,笑口常开,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。 夏季心火较盛,饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。 2、以养肝为主 立夏后,炎暑将临,雷雨增多,湿热交加,这个时候人体肝

腰痛的病因

1. 外邪侵袭 多由居处潮湿,或劳作汗出当风,衣着单薄,或冒雨着凉,或暑夏贪凉,腰府失护,风寒湿热之邪乘虚侵入,阻滞经脉,气血运行不畅而发生腰痛。湿性粘滞,所以感受外邪多离不开湿邪为患。 2. 体虚年衰 先天禀赋不足,加之劳役负重,或久病体虚,或年老体衰,或房室不节,以致肾精亏损,腰府失养而发生腰痛。

老年夏季养生方法

一、精神调养 夏季暑气当令,烈日酷暑,腠理开泄,汗液外 泄,汗为心之液,心气最易耗伤。在炎热的夏季,尤其要重视精神的调养。夏季神气调养要做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,使心神得养。在万物繁荣的夏天,应有广泛的兴趣爱好。利用业余时间多参加一些有意义的文体活动,如果条件许可,还可参加夏令营活动,外出旅游,消夏避暑等,这样即使人心旷神怡,又可以锻炼身体。 二、起居调养。 夏季是人体心火旺,肺气衰的季节,人应该晚睡早起,顺应自然,保养阳气。晚些入睡,以顺应自然阴气的不足,早些起床,以顺应阳气的充盛。因为夏天太阳