养生健康

按五大穴来解决生闷气的问题

按五大穴来解决生闷气的问题

1、快发火时抠掌心

人在快要发火时,可轻握拳头,用中指抠自己的掌心处1~2分钟,能起到清心火的作用。因为这里是劳宫穴的所在位置,属于手厥阴心包经,心包经对心脏起着保护作用,按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时,也可按摩掌心,能加快血液循环,消除疲劳。

2、生气胃胀揉小腿

当生气感到胃胀时,可按揉小腿外侧,能消除肠胃的浊气,起到“顺气”的作用。因为这是足三里穴的所在,它距髌骨外侧下方凹陷四指宽,生气胃胀时,用大拇指或中指按压足三里穴5~10分钟,每分钟15~20次,以感到酸胀、发热为宜。

3、爱生闷气按脚面

对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人,可按摩脚面,能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为,此处是太冲穴的所在位置,为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,又称“消气穴”,位置在大脚趾和二脚趾之间,脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位,使局部产生较强的酸胀感,每次按揉3~5分钟。

4、气得发抖搓脚心

若出现生气引起的浑身发抖,按摩脚心能起到安神的作用。因为,这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。它是肾经之首,位于足底,在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,能令人气血畅通,脾气自然慢慢消除了。

5、情绪激动按头顶

如果感觉自己情绪开始激动,出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时,不妨坐下来按揉一下头顶,在“源头”上把“气”放掉。头顶有一个重要穴位即百会穴,在头顶正中线与两耳尖联线的交点处,用双手指按压7秒再松手,连续7次,可缓解症状,提神醒脑。

吃花生解决五大问题

控制食欲 花生是“高饱腹感”食物。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说:“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少一天的进食量。

有助减盐 咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生,在早餐吃,不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。

稳定血糖 研究发现,如果把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。

保持心脏健康 研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

减少患结肠癌风险 研究发现,每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

生姜盐水泡脚可以治疗脚气

生姜盐水泡脚可以根治脚气

我国大概有30%的人患有不同程度的脚气问题,而且在南方以及沿海地区,脚气有60%的发病率。由于脚气的传染性是十分强的,平时家庭成员衣物混合进行清洗或者摆放,都会成为传染脚气途径,进而导致整个家庭的人都患脚气。

治脚气问题是不容忽视的,患脚气严重的话,脚气危害到生命健康安全。有患者因久患脚气不治,导致丹毒出现,蔓延到全身,诱发内循环系统大量出血情况。另外,脚气问题放任不管的话,脚部甚至会成为大量真菌繁殖的场所,严重影响脚部乃至人体的健康状况。

脚气怎么治疗才能去根是不少脚气患者都为之烦恼的问题。现在受脚气困扰的你不妨尝试用生姜盐水泡脚方法根治脚气。虽然生姜、食盐、陈醋这三种材料看起来杀菌能力不是十分强,可是三种材料一同使用的话,其杀菌功效会大大上升。

脚气怎么根治——生姜盐水泡脚

材料:100克生姜,50克食盐,100毫升陈醋。

方法:把生姜和食盐一同放到锅里,然后倒入两碗左右的清水,待锅中材料煮沸后,继续加热10分钟,熄火。把生姜盐水倒入洗脚盆上,待水温有所下降后,调入陈醋即可。

说明:每次使用生姜盐水泡脚根治脚气时,大概泡半小时左右。注意每星期要泡1到2次,一般情况下,生姜盐水泡脚3到7次后,就能消除脚气问题。但为了保证解决脚气怎么根治问题,最好能够连续减持此泡脚方法4星期。

有的人尝试使用西医脚气药物治疗来解决脚气,但会发现一旦用药停止后,脚气问题又重新出现了。使用生姜盐水泡脚根治脚气时,平时在家中还需注意脚部卫生。另外不要经常用手触碰脚部,以免脚气传染到手部当中,引起脚气的并发症。

秋天脾胃不和 喝粥按穴来解决

进入秋季,中医师表示,虽然天气转凉,但环境及人体仍有夏天残余的湿热气,加上温度变化较大,易让脾胃气运行不顺,而引发腹泻、易累、抵抗力下降等问题,脾胃不和也会影响睡眠,较难入睡外还可能浅眠、多梦,可吃加入百合、莲子、白木耳、枸杞等药才的粥品来调养脾胃、滋阴润肺及安神、增体力,再按摩足三里穴、三阴交穴等穴位,帮助健脾胃、益气、缓肠胃不适。

吃粥品

百合麦冬粥

材料:百合、麦冬各10克,米1杯。

功效:百合养阴润肺、清心安神,麦冬润燥益胃、滋阴生津。

做法及用法:将白米洗净后放入药才并加6碗水,再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥,每次吃1碗,可以取代3餐中的1餐。

莲子山药粥

材料:莲子、山药各10克,米1杯。

功效:莲子补脾止泻、养心益肾,山药健脾胃、利肺肾、益气养阴。

做法及用法:将白米洗净后放入药才并加6碗水,再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥,每次吃1碗,可以取代3餐中的1餐。

银耳核桃粥

材料:干白木耳1朵、核桃5颗、米1杯。

功效:白木耳润肺益胃、滋阴清热,核桃温补肺肾、健胃养神。

做法及用法:白木耳泡1晩后取出,白米洗净后放材料、加6碗水,再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥,每次1碗,取代3餐中1餐。

白果枸杞粥

材料:白果10颗、枸杞10克、米1杯。

功效:白果敛肺益气、补脾,枸杞滋补肝肾、明目、提升免疫力。

做法及用法:将白米洗净后放入药才并加6碗水,再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥,每次吃1碗,可以取代3餐中的1餐。

按穴位

以下各穴道按法皆为以指腹按压,每次10~15下,想到就随时按。

足三里穴

位置:膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。

功效:健脾胃、助消化、增加抵抗力、缓腹泻、镇静安神。

三阴交穴

位置:脚踝的内侧往上约4指宽处。

功效:健脾益气、促进血液循环、滋阴养血、润燥美肤.

少吃油炸物

秋天体力开始下降,宜早睡晩起,午夜12点前就寝并睡足6~8小时,少吃油腻食物如炸鸡、煎饺等,除了伤脾胃也会加速耗损身体的气,让疲累感更明显。

月经周期疼痛类型可分为三种

1.月经疼痛。很多时候大部分女性都用止痛药来解决问题,但对于少女来说还是应及早就医,不能用止痛药来解决问题。

2.继发性月经疼痛。这种情况多数是子宫病变造成的,例如子宫肌腺症、子宫肌瘤及子宫内膜异位症等,按照程度的轻重给予不同方式的治疗。对子宫肌腺症和子宫肌瘤造成的月经疼痛来说,如果每次例假刚开始就疼痛不已且使用药物治疗也无效者,如果已完成生育计划,可考虑以手术方式来减轻疼痛。

而对于子宫内膜异位症,也是先考虑妇女是否解决生育问题,再决定使用何种方式治疗。子宫内膜异位症不易诊断,须采用腹腔镜检查,以找出真正的病因。

3.排卵引起的疼痛。排卵期间,肚子也会稍微痛痛的或胀胀的,有的甚至伴有透明蛋清状的、血丝等阴道分泌物。这些都属于排卵期正常的生理现象。

解决便秘问题

不要老是坐着,如果有要紧的事情就跑一下,吃一点乱七八糟的东西,不要吃过于干巴的不放什么油的饭菜,如果可以一天吃一次红薯最好,当然这有些不现实。

如果你老是吃的饭菜某一个人煮的饭菜,然而又很健康很清淡的话,那你需要打破这个平衡,给自己的饮食下一剂猛料,有时候不舒畅,就是由于太注意了。如果你能有机会吃红薯,最好吃,如果你没机会,就去买一大堆葡萄,在吃了饭之后吃,如果你忍不住要吃了,路上就开始吃更好,因为你边吃边走动了。

对于湖南江西等地方的人,少吃辣椒,虽然辣椒够味道,你也觉得不吃点辣椒不舒服,你如果每天都在家很规律地吃几样辣椒菜,不仅对胃不好,而且便秘。有人说蜂蜜酸奶可以缓解,其实也看个人,也有人一吃辣椒就拉肚子,你不喜欢吃不要过于勉强。

吃点馒头之类的东西改善下,本人是个不折不扣的面食爱好者,虽然生在南方,恨不得一日三餐都吃馒头,不过这显然是不现实的。

要多找事情做,不要老是闲着,当然我说的要出门的事情,关于水果,吃梨子,搭配一点别的什么,不要找西红柿这种过于清淡的,吃完水果之后猛烈运动一下效果会很好。

如果你在饮食方面像我说的这样做了,准备好了的话,早上起来的时候先喝一大碗水,之后在厕所试着蹲一下,保证管用,如果你是在某单位的公共食堂吃定制的饭菜,比如中午土豆加排骨炒肉加上豆角加上酸菜,晚上豆腐加上空心菜加上西红柿鸡蛋加上苦瓜,那绝对不存在便 秘状况的。

吃点普洱茶或者麦片也可以,不过普洱茶太贵,如果实在不行那就这样:适当的油腻食品+红薯+玉米+葡萄,一天的几个时间吃这几样,绝对在第二天中午之前拉出来,本人亲身经验,而且这几样东西都比较健康,吃了无副作用,油腻的食品稍微吃一点也没什么,因为,我们是正常人不是天使,不可能一点油都不沾,长期吃不好

有人说经常揉肚子就不会便秘,本人实在不是个勤快人,有次洗冷水澡的时候对着肚子冲了好久,好像有点用,可以试试,如果不怕感冒的话

生闷气有哪些危害 生闷气伤心脏

窝在心中的闷气,不能及时排出体外,继而入侵心脏,引起血流加速,心跳加快。生闷气时会出现心慌、脑闷等异常现象,严重时会诱发心绞痛或心肌梗死。

生闷气时最好的解决办法

1、学会宣泄

有“气”闷在心里,不让它宣泄出来,那么时间久了不仅能把自己闷出病来,还有可能导致与家人之间产生矛盾,不利于关系的和谐。有些女人偏偏就是这个性格,面对职场中的是是非非,总是选择忍气吞声,把怒 气带进家门,为了一点小事看不顺眼,就大发脾气,让家人遭池鱼之殃。也有的人最初选择忍气吞声,到实在忍不下去了,彻底爆发,在公司拍桌大骂,拂袖而去,这样对个人和公司都不好。因此,心里有“气”的时候 要学会在恰当的时间、恰当的地点将这些怒气发泄出来。

2、增强自信心

女人一旦生气,大多是因为她不能掌握事情的进展,缺乏自信。自认为糟糕没用的人,在与旁人互动时,才会产生一种负面关系。例如,其他同事一提出不同看法,或反驳自己的意见,就认为对方是故意这样做的,或者认为对方是故意在“找我麻烦”,甚至会联想到以前自己反驳过这个 人,因此他“今天借机报复”。因此,要想不生气、少生气,就要增强自 己的自信心。自信的人能以自我肯定的方式表现自己,既有助于工作,也能减少在职场产生怒气和纠纷。

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