养生健康

果蔬汁搭配 苹果香瓜汁

果蔬汁搭配 苹果香瓜汁

主要功效:补血益气。苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。而苹果汁的诱惑力在于它益智、增强记忆力。此外,其中的苹果健胃,止泻通便,能消除人体疲劳感,它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外,因此也有降压作用。

做法:苹果150g,香瓜200g,蜂蜜适量,切丁榨汁。

温馨提示:苹果只要能清洗干净,建议不去果皮,因为苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质,吃苹果皮对健康有益。

蔬果汁搭配与功效大全 果蔬+姜:苹果菠萝生姜汁

材料:苹果300克、菠萝(去皮)150克、生姜25克;

做法:1.苹果洗净,去皮、去核,切丁;菠萝切成丁,放淡盐水中浸泡约15分钟,捞出冲洗一下;生姜切碎。2.将上述食材放入果汁机中,加入适量饮用水搅打即可。

功效:苹果+菠萝+生姜=有杀菌作用。苹果含有多种植物性营养素,能够抗菌,防过敏;菠萝营养丰富,可促进消化、消除疲劳生;姜含有姜醇、姜烯、柠檬醛和芳香油等成分,可刺激内循环系统,消炎镇痛。

香瓜榨汁配什么 百香果香瓜汁

原料

百香果、香瓜、凉水、蜂蜜。

做法

1、将百香果洗净,取出果肉;

2、香瓜、柠檬洗净,去皮切块;

3、将香瓜、柠檬放入榨汁机中,倒入凉水;

4、搅拌成汁,加蜂蜜调味,即可。

苦瓜汁饭前喝还是饭后喝 苦瓜汁和什么搭配最好

苦瓜汁和苹果搭配是非常不错的。苹果味道香甜,有独特的果香,并且还含有非常丰富的营养,同苦瓜汁也没有相冲突的地方,一起搭配饮用既能中和苦瓜的部分苦味,还能起到帮助调理肠胃,延缓衰老的作用。

黄瓜的味道清冽,和苦瓜汁搭配能够抵消一些味道上的不适,同时也可以丰富苦瓜汁的营养。另外,这两种食材都是热量比较低的蔬菜,减肥期间饮用还能够起到帮助瘦身的作用,这对促进肠胃健康也是同样有好处的。

香瓜苹果枇杷汁

香瓜苹果枇杷汁

取材方

香瓜便简单操作营养丰富

香瓜苹果枇杷汁的材料

主料:苹果一个,香瓜半个,枇杷两个,辅料:柠檬一个,蜂蜜适量,矿泉水半杯

香瓜苹果枇杷汁的做法

把苹果,香瓜,枇杷分别去皮去核切成小块

把切成块的水果和半个柠檬汁,两大勺蜂蜜,半杯矿泉水全部倒入果汁机,快速打成果泥。中途停顿一下,再继续搅拌。

装入杯子中,用柠檬擦拭杯口一圈,再最后用柠檬片装饰。

小诀窍

中途停顿是为了让果肉更加细腻

最后用柠檬擦拭杯口是为了让口感丰富,不喜好酸的朋友就不要擦拭了一般人群均可食用

1、夏季烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者尤其适合食用;

2、出血及体虚者,脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。

应用于便秘:鲜瓜500克,每天早晚各服1次。

甜瓜味甘,性寒,无毒,归心、胃经;

具有清热解暑,除烦止渴、利尿的功效;

用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴,热结膀胱、小便不利等症。

香蕉榨汁和什么搭配 香蕉苹果汁

原料

香蕉、苹果、蜂蜜、水。

做法

1、苹果洗净,去皮去核,切块备用;

2、香蕉洗净,去皮切块;

3、将雪梨、苹果放入榨汁机中,加适量水;

4、搅拌成汁后,倒入杯中,加蜂蜜调味,即可。

果蔬汁如何搭配好

如果偏爱喝果蔬汁,那么怎样榨汁可减少营养损失呢?

很多人不知道,商业生产中制作果蔬汁,往往是要对果蔬进行热烫处理的。也就是说,需要把水果蔬菜在沸水中略微烫一下,把那些氧化酶“杀灭”掉,也让组织略微软一点,然后再榨汁。这样,不仅使得维生素的损失变小,出汁率增加,还能让榨汁颜色鲜艳,不容易褐变。特别是那些没有酸味的蔬菜,比如胡萝卜、青菜、芹菜、鲜甜玉米,一定要烫过再榨汁。另外榨汁时,可以加入像柠檬这类较酸的水果,来弥补破坏掉的维生素C。

推荐几款简单方便有营养的果蔬汁:

1.橙子+胡萝卜:胡萝卜和橙子都含有大量的维生素,胡萝卜中还含有胡萝卜素,经肠道分解后会变成防止夜盲症的维生素A,二者搭配能够美容养颜,光滑皮肤。

2.雪梨+黄瓜:雪梨和黄瓜都是水分含量大的蔬果,都有清热降火的功效,雪梨的清甜加上黄瓜的清新,非常适合夏天饮用。

3.木瓜+蜂蜜+橙汁:木瓜含有蛋白分解酵素,可以帮助蛋白质和淀粉分解,蜂蜜有润肠的功效,橙汁中含有维生素C以及植物纤维,三种结合可以促进肠胃活动,润肠通便,改善消化不良、便秘等肠胃不适症状。

4.牛奶+香蕉+木瓜:牛奶加木瓜是经典组合了,香蕉含糖量高,水分少,加上香蕉榨汁后会散发出浓郁的甜香。

5.西瓜+柠檬:西瓜中水分含量大,还含有瓜氨酸及精氨酸等利尿成分,柠檬除了含大量维生素外还有疏滞、健胃的功效。二者结合可以除浮肿,消暑。

6.苹果+白菜+蜂蜜:白菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素,苹果多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。二者结合可以软化血管,对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。

7.柚子+葡萄:柚子含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容,研究发现,葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成,并能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病也有一定作用。

注意:果汁不能代替水果,榨汁后会过滤掉一部分的渣,这些渣就是植物纤维,长期用果汁代替水果会导致植物纤维摄入减少,引发便秘问题。

果蔬汁怎么搭配营养 黄瓜梨子汁

主要功效:清火润喉。其中的黄瓜能有效促进机体的新陈代谢,减肥抗衰老,还可使神经系统镇静、增强记忆力,辅助治疗失眠。

做法:黄瓜一根,梨子一个,切丁榨汁即可。

温馨提示:可根据个人口味加入适量蜂蜜,营养价值更高哦。

相关推荐

蔬果汁搭配与功效大全 茉莉香西芹柠檬汁

材料:茉莉花1朵 ,西芹80g,黄柠檬1个 ,蜂蜜2茶匙。 做法:1.将茉莉花浸泡后洗净,西芹洗净,去掉老筋,切成小段备用。2.将黄柠檬洗净,去掉外皮,取出果肉。再将黄柠檬和茉莉花、西芹一起放入果汁机内,加入250ml清水搅打出汁过滤,最后调入蜂蜜即可。 功效:降脂降压,清通肠道,但是胃溃疡、胃酸过多者及脾胃虚寒者不宜食用。

果蔬汁怎么搭配 薄荷山药莲子汁

材料:新鲜莲子30g, 山药100g,薄荷叶2片 ,冰糖2茶匙。 做法:1.将新鲜莲子洗净,去芯,入沸水中煮约15秒左右,盛出沥干水分。2.山药去皮之后,用清水反复多冲洗几遍,切成大块放在清水里面浸泡,以免在空气中氧化变色。3.揪两片薄荷叶,用手摩挲几下,手指上便会香香的,把薄荷叶洗净后放在一旁备用。4.将山药、莲子、冰糖和3倍于食材的清水(注意不要超过豆浆机内部水位限制,可根据其自行调节食材用量)放入豆浆机内,用五谷豆浆功能制汁,稍加过滤后放入薄荷叶即可。 功效:薄荷山药莲子汁性凉,具有宁神静心、缓解泄

果蔬汁怎么搭配好喝 木瓜牛奶

材料:木瓜200克、脱脂牛奶400毫升。 做法:木瓜去皮、去子,切小丁,将木瓜丁和牛奶放入果汁机中搅打均匀即可。 功效:木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纤维等,能够消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、润泽肌肤,与牛奶搭配口感更香浓,营养更丰富,美白效果更显著。

哪些蔬果汁有助于减肥

蔬菜和水果深受减肥人士的喜爱,主要是因为它们的热量极低,而且营养丰富,很多蔬果中都含有大量的纤维和果胶,可以帮助我们清理出体内堆积的垃圾和毒素,预防脂肪堆积。而且它们还可以提供很好的饱腹感,降低食欲。饮用新鲜的蔬果汁,瘦身一起来。 一,番茄苹果汁 番茄中含有丰富的维生素和氨基酸,可以帮助我们加强身体的代谢功能,同时抑制脂肪生成。苹果中特有的纤维和果胶能够帮助我们清肠排毒,二者搭配瘦身效果非常的强大。 1,准备的材料:番茄、苹果、柠檬。 2,番茄洗净,然后放入沸水中焯一下,然后剥皮切块,放入榨汁机中榨汁。

果蔬汁怎么搭配营养 胡萝卜姜汁

主要功效:减肥。其中的胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等,可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使肤色红润,对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝,因为,这更利于胃肠吸收。 做法:胡萝卜1根,芹菜1根,生姜1小块去皮,鲜辣椒1个去蒂和子,将所有材料清洗干净将洗净的材料放入榨汁机中榨汁,搅拌均匀,滗去渣子,倒入玻璃杯中,即可饮用。 温馨提示:如果觉得太辣,可以加入适量的白开水调味。

3天清肠排毒果蔬汁搭配

芹菜的热量低,而且富含水分和膳食纤维,味道清香带有一点苦味,食用有很好的清热解毒、促进排便的作用;而黄瓜性凉,热量低,还有股清香的味道,和芹菜一起榨汁喝,3天就有很好的清肠排毒效果。 菠菜中的营养物质非常丰富,含有膳食纤维、维生素C、钙、镁等多种营养物质,有很好的润肠通便、美容护肤、补钙强身作用,用来榨汁喝也有很好的清肠排毒作用。 番茄苹果汁的味道酸甜,而且还富含膳食纤维和维生素C,不仅能够清肠排毒,而且维生素C还有很好的美容护肤、抗氧化的作用。

香瓜汁的功效

香瓜汁做法和步骤 1新鲜香瓜1/2个,洗净、去皮、去籽,切成小块; 2放入搅拌机中,加适量白开水搅拌成汁; 3倒入容器中静置沉淀后滤渣; 4可用小勺喂食,也可用果汁奶瓶喂食。适合三个月以上的宝宝食用。 5香瓜含有钙、磷、铁以及多种维生素等宝宝成长不可缺少的营养物质,常饮用香瓜汁可以促进血液环、帮助消化、预防口干舌燥。 香瓜汁饮食特点:瓜补充营养甜瓜熟肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等,可补充人体所需要的能量及营养素,帮助机体恢复健康。 苹果香瓜汁的做法 功效:1.解渴、除烦热。2.健胃整肠。3.补血

混合果汁的搭配与功效

水果汁的搭配与功效 1,苹果香瓜汁:补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。 成份:维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。 准备材料:苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。 做法:将苹果、香瓜去皮后切成适当块状,放入榨汁机内榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。 2、苹果菠萝汁:解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效,也具有促进食欲及美容养颜、补血 成份:维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。 准备材料:苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。 做法:一、将苹果、菠萝去

橙子榨汁的最佳搭配 橙子苹果汁

橙子味甘酸,而苹果味甘微酸性平,两者都含有大量的维生素成分,适量食用具有一定抗衰老的作用,有利于健康,具体做法如下: 材料:橙子、苹果。 做法: 1、把橙子洗净去皮,分成四瓣。 2、把苹果去皮洗净,切小块。 3、然后把橙子和苹果一同放入榨汁机。 4、之后启动榨汁机,将其榨成汁即可。

百香果果汁搭配 步骤一

鲜橙去皮,掰开。