乳晕变黑怎么回事 保持健康体重
乳晕变黑怎么回事 保持健康体重
超重的女性不仅仅被诊断出患乳腺癌的几率大，并且复发和死亡的几率也很高。不过，现在给你带来一个好消息，那就是接受健康的饮食和运动计划是维护你健康的一条快捷方式。从健身方面，你只要每天进行11分钟的快步走就会把你患乳腺癌的几率降低20%，如果你每周大量运动的时间达到3~4小时，那么你患病的风险就会降低50%。
女人乳晕变黑的四种可能
1、怀孕：荷尔蒙的改变造成乳晕变大、同时变黑，即使产后荷尔蒙逐渐恢复正常、乳晕大小也不可能回复怀孕前的样子。
2、晒太阳：穿着没有防晒效果的比基尼，下水后布料更透、让阳光有机会侵袭胸部。或者喜欢穿薄透小可爱、不穿内衣、不防晒，都会造成乳晕变黑。
3、过度刺激：过度的性生活、小baby吸吮母乳，以及喜欢以海绵刷拭身体、不当去角质等，会造成黑色素沉淀。
4、穿着粗糙内衣：内衣材质粗糙，不断摩擦乳晕，也会造成黑色素沉淀
怎样让乳晕变红
1、采用刺青方式
把乳晕部分刺成粉红色，虽然效果持久不褪，不过红色系刺青难以去除，一旦纹上粉色的乳头若想要去除，可能有所困难，是快速使乳晕变红的方法。
2、采用雷射方法
优点是效果快，缺点则是伤口复原时间长、花费较高。其费用依乳晕大小，大约需8千~1万元不等，恢复期约在10~12天，等结痂掉落后，就可变成如年轻少女般粉红色的乳晕，不过随着个人体质，大约3~6个月就会恢复原本的颜色。
3、使用乳晕霜
乳晕霜中含有一些美白成份，使用起来多少会有些效果，副作用并不明显，然而乳晕变红效果是否显著仍然存疑。如果能够避免物理性刺激及适当的乳房护理，随着产后时间的拉长，自然会逐渐淡化，但是要恢复至未生育前的状态并不可能。
4、使用美白产品
利用含有熊果素、左旋C、A酸的美白产品来涂抹乳晕部位，有滋养的功效，但是美白效果有限。另外对于怀孕生产后荷尔蒙分泌变化导致乳晕变黑的人而言，由于黑色素沉淀在真皮层，而美白产品仅对表皮层的黑色素淡化有效，因此将美白保养品涂在乳头上，并没有效果，无法使乳晕变红。
5、乳晕漂红术
这是一种相对效果更好的解决如何让乳晕变红的方法。乳晕漂红术的手术方法是以乳头为中心，以适当半径画圈(一般为1.5~2.5cm)，为此范围外的环行乳晕皮肤切除，应保留真皮层及皮下血管网，以防乳头乳晕供血不足。外圈皮肤在横径方向的内外各切除一块三角形皮肤以缩小半径，使其与新乳晕的半径一致。最后，外圈皮下稍加游离后对位缝合。
乳晕是乳房的一部分，想要乳房健康就要及时保养乳晕，如果发现乳晕颜色变黑、变大等异常现象时，一定要及时找出原因，同时寻找合适的方法进行淡化、缩小，这样才能保持乳房的健康与美观。
保持健康体重这些孕妈要知道
1.计算自己的BMI体重增加幅度
如果身为准妈咪的你还不知道什么是BMI指数的话，没有关系只要你打开百度，上面就可以查到详细的解说，并且告诉你怎么做就能得到相应的指数。在找到孕妇体重计算器之后，你就可以输入相关的数据开始测量，从而得到一个健康的标准，然后通过这个标准来对自己的体重进行调节，注意饮食方面的调整，争取处在健康的体重范围之类。解释一下BMI指数，它指的是人体体重除以身高米数平方而而到的数字，通常用来测量人体健康体重范围。
2.营养膳食，少吃多餐
为何要在孕期强调少吃多餐呢？因为少吃多餐的好处就在于，身体可以很好地消化和吸收摄入的食物营养，并且身体各部分营养分配合理。人体也就不会因一次摄入过多的食物而出现脂肪过剩下而导致的肥胖。当然，少吃多餐还有助于改善准妈咪们的食欲。但是准妈咪们一定要注意的是，少吃多餐并不是要你每天不停的吃零食来达到多餐的效果，而需要以主食为中心，可以附加吃一些水果和坚果之类的零食，却不宜每天零食不停嘴，那对健康体重没有帮助，反而对胎儿的健康成长还会造成不良影响。
6种美味食物助你保持健康体重
1.豆类
豆类是蛋白质的重要来源。很多营养学家呼吁，用豆类食品代替一定量的肉类食品，是解决城市人营养不良和营养过剩双重负担的最好方法。豆类也富含膳食纤维，在胃里消化时间较长。这就意味着在更长的时间里你都会感到很饱，从而阻止你吃更多东西。
2.黑巧克力
你喜欢吃巧克力吗?那就尽量选择在两餐之间吃黑巧克力吧。因为在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪含量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。也就是说，适量摄入巧克力可制造饱腹感，从而帮助你更好地控制食欲。
3.鸡蛋和香肠
富含蛋白质的早餐可以帮助你抵御全天的零食攻击。在一组关于年轻肥胖女性的研究中，那些早餐只是吃了35克左右的蛋白质的女性更容易感到饥饿。而那些吃了鸡蛋和牛肉香肠肉饼，大约有350卡路里早餐的女性，很长时间都有饱腹感。这就说明高蛋白早餐可以延迟饥饿感。
4.坚果
在日常生活中可以把坚果类当作小零食，取一小撮杏仁、花生或核桃等，肚子饿时随时可以吃。研究表明，当人们咀嚼坚果过后，会自动减少食用饭菜。
5.苹果
此处不推荐苹果汁和苹果泥，而是建议选择一个脆脆的苹果。因为全果减弱食欲的功效，是果汁和调味汁都没有的。其中一个原因是，原水果有更多的纤维。此外，咀嚼苹果时会将信号发送到你的大脑，告诉你已经吃了东西。
6.西柚
西柚真的能帮助你减重，特别是经常感到饥饿的糖尿病患者。圣地亚哥的斯克里普斯诊所研究人员发现，当肥胖者每餐前吃半个葡萄柚，他们在12周内平均体重减少约3英镑。饮用西柚汁也有同样的效果。但柚子汁没有任何公认的“燃烧脂肪”的属性，它可能只是帮助人们觉得饱。
女人乳晕变黑怎么回事
女人乳晕变黑的四种可能
乳晕和乳头一样，虽然只是乳房组织的一小部份，但是却有其独特而不可取代的生理功能，大部份的乳腺管出口皆聚集于乳头组织，但仍是有极少数的乳腺管开口在乳晕上，它相对于身体其他皮肤有更深的色素沈淀。
1、怀孕：荷尔蒙的改变造成乳晕变大、同时变黑，即使产后荷尔蒙逐渐恢复正常、乳晕大小也不可能回复怀孕前的样子。
2、晒太阳：穿着没有防晒效果的比基尼，下水后布料更透、让阳光有机会侵袭胸部。或者喜欢穿薄透小可爱、不穿内衣、不防晒，都会造成乳晕变黑。
3、过度刺激：过度的性生活、小baby吸吮母乳，以及喜欢以海绵刷拭身体、不当去角质等，会造成黑色素沉淀。
4、穿着粗糙内衣：内衣材质粗糙，不断摩擦乳晕，也会造成黑色素沉淀。
孕期如何维持健康体重
▲了解你的能量需求
☑正常体重女性：每天消费1900-2500卡路里。
☑正常体重孕妇：在怀孕第二个和第三个月期间平均300卡路里的额外能量。
一般来说，怀孕了需要更多的能量供给，如果是怀双胞胎所需的能量更多。准妈妈们要根据自己的身体情况，了解自己所需的能量需求，如果不清楚的，可以咨询医生，要保证每天有足够的能量供给，当然，不要过量，以免体重不健康增加。
▲少吃多餐
肥胖大多都离不开吃。想要keep住好身材又能保证热量的正常供给，孕妈们不妨少吃多餐。在一天中吃5-6次小餐可以更容易更舒服地消化这些食物。
☑粮食以五谷杂粮为主，每天不超过5-6两。
☑两餐之间可以吃点健康零食如牛奶燕麦片、酸奶等。
▲避免吃垃圾食品
含糖类高的甜食、巧克力、饼干、油炸类食物会使得摄入的能量增加，过量的能力得不到释放就会慢慢积累成脂肪，因此，准妈妈要保持苗条的身材，请尽量避免这些垃圾食品吧。
☒这些零食请少碰：方便面、烧烤、饼干、冰淇淋、油炸、果脯、腌制类及罐头食品。
▲吃健康的零食
孕期不吃一切零食也是不实际的，因此，孕妈想要解解馋的时候，不妨吃一些健康的零食吧。
☑可选不含糖的饮料如花茶，而非奶茶。
☑坚果类食品如核桃、杏仁、碧根果可以适量吃些。
☑饼干可选择全麦饼干，面包选择全麦低热量的面包。
☑水煮蛋热量低，营养高，可以当做零食哦。
专家教你怎样让乳晕变红
怎样让乳晕变红呢?请先别着急，我们先来看一看乳晕变黑是怎样导致的。其实，年龄增长、妊娠哺乳、雌性激素分泌等都是导致乳头、乳晕变黑的重要原因。客观来讲，乳头、乳晕变黑并不影响身体健康，但是它往往能够强化青春不再的心理暗示。
那么，怎样让乳晕变红呢?在民间比较常用的办法是蜂蜜敷膜。感兴趣的朋友可以自己制作。具体方法是：用1：3比例的蜂蜜和面粉，搅拌均匀后，做成敷膜。然后轻轻地把它们涂抹在乳头和乳晕周围。停留一刻钟之后，用温水洗掉。乳头和乳晕洗净后，再用热毛巾敷三次即可。最后，再用蘸有碱性化妆水的化妆棉轻轻擦拭。这种敷膜每周最多两次，三周后乳头和乳晕自然会恢复嫩红的颜色。
在实践中，有的女性朋友还用珠粉代替面粉，效果要比面粉还要理想和迅速。但蜂蜜却是不可替代、不能缺少的重要成分。
在上面的内容里，我们和大家一同学习了怎样让乳晕变红的具体方法。有这方面需求的女性朋友，不需要求人，也不需要去医院，自己就可以轻松搞定。怎样让乳晕变红，方法很简单，我们都来试一试吧。
乳晕乳头变黑原因其实是这样的
其实人体正常的内分泌系统原来就是一个供需平衡的关系，即人体内分泌系统根据人体需要多少才分泌多少。但是由于人体成长之后，随着年龄增长其生理机能发生变化，或因为女性怀孕与分娩期间内分泌发生改变，作用于各自靶器官，引起黑色素分泌过多，使得女性性征的主要部位乳头、乳晕变大、小阴唇由粉红转为暗褐色再变成黑色。
乳晕乳头变黑的原因主要有以下几点：
1、气郁结。现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调，从而使乳头变黑。
2、早孕及流产导致的乳头乳晕变黑。女人如果怀孕，乳房发生的变化：初期乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。颜色变黑的乳头，会更加发出黑色的光泽。
3、遗传或疾病等因素使乳头乳晕变黑。内分泌疾病，不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。这些病发生的根源就在于内分泌失调，而治疗也应该从平衡内分泌开始。
4、常抚弄会使乳头乳晕变黑。
针对乳头乳晕发黑的原因问题，相信大家已经有所了解了。乳头变黑后，爱美者想要恢复原来娇嫩颜色的话，可以通过漂红手术来解决，手术以非手术侵入的治疗方法，通过纹绣技术和漂色技术，将乳头的颜色恢复诱人的粉红色状态。
乳晕变黑属于正常的生理现象吗
乳晕变黑属于正常的生理现象吗?由于很多的女性朋友对乳晕知识的不了解，当乳晕出现变黑的情况时，往往会出现心理恐慌等情绪发生。
乳晕变黑属于正常的生理现象吗?
乳晕和乳头一样，虽然只是乳房组织的一小部份，但是却有其独特而不可取代的生理功能，大部份的乳腺管出口皆聚集于乳头组织，但仍是有极少数的乳腺管开口在乳晕上，它相对于身体其他皮肤有更深的色素沉淀，当出现细胞老化、雌性荷尔蒙分泌导致乳头表皮组织的玄色素沉淀。
乳晕也是随着青春期的到来而逐渐显见，更因怀孕哺乳而增加其范围及色素沉着，所以它的形成应该和体内的雌性荷尔蒙量相关，人种的深浅肤色亦是会影响乳晕的颜色外观，深肤色的人种，一般而言皆易形成深黑色的乳晕，但是却不会因特意日晒而变黑。
而有巨乳组织的人，其乳晕发育亦是比寻常人明显，但乳晕增生的人却不一定有巨乳症的困扰;即使尚未怀孕，有些女性在青春期发育时，便已经注意到自己的乳晕比同年龄的同伴相对要明显，而容易因此不雅而突兀的乳晕影响自己的心理及往后的社交生活。
一般来说，女性的乳头和乳腺发育各有不同，乳头的颜色也有许多差别。乳晕变黑的主因是细胞老化、雌性荷尔蒙分泌，导致乳头表皮组织的黑色素沉淀，只要是到了性成熟期，乳头自然就会呈现黑晕色，而如果曾有过性经验的女人，乳头也会有这样的变化，不仅使乳头颜色变黑，也会让性器也渐渐变成黑晕色。
从另一个角度来看，乳晕变黑其实是女性身体成熟的象征，拥有美好性经验的女性，乳房也会因此而成长丰满，身型也会更加窈窕迷人，何乐而不为呢。