社交焦虑症有哪些表现
社交焦虑症有哪些表现
1. 社交焦虑症患者只要在公开场合如聚会、开会中说话、进食、逗留，便会害怕自己不小心做出一些难堪的举动而使自己觉得尴尬、害怕、窘迫等。
2. 社交焦虑症患者一般在公众场合很怕与人接触，也害怕自己脸红，当和别人目光对视的时候心情异常紧张、害怕，又或者害怕别人注视、观察自己，非常害怕别人发现自己的尴尬表现和内心秘密等。
3. 社交焦虑症患者的全身症状有在公众场合中出现心跳加快、口吃、发抖、出汗、脸红、肌肉紧张甚至出现恶心、胸闷和腹泻等症状。
4. 部分社交焦虑症患者只要碰到异性或与其接触便会产生尴尬情绪，并且觉得压迫感，感觉茫然不知所措，希望尽快回避开这种场景。
5. 有些社交焦虑症患者总是害怕担忧自己的表情会引起别人的不满和反感，或者会觉得被人鄙视和嘲笑，正因为这样而感到焦虑不安。表情恐惧一般与眼神有关。
看到人多就心慌
案例：一位退休返聘的工程师在妻子陪同下来到医院看心脏病，说心慌、胸闷。可是医生检查后没有发现他的心脏有任何器质性病变。病人表现得比较胆怯、小心、话不多、情绪低落。经过了解，发现他已经吃治疗心脏病的药物三年，平时觉得心脏不好，哪儿也不愿去，后来发展到害怕去饭馆、电影院、打公用电话、甚至怕接家里的电话，家里如果来了人，心慌得要命。在此之前，有医生给他开过治疗抑郁症的药物。
分析：这是记者在军区总医院心血管中心胡大一教授的“双心门诊”看到的真实案例。对此现象，心理咨询师阿明认为，这位病人患的是一种非常典型的心理疾病———社交焦虑症。此病危害甚大，学生可能因此厌学而辍学，职员可能因此而放弃升迁，并终其一生碌碌无为。
社交焦虑症的成因比较复杂，通常认为它的发展历程如下：父母的过度保护导致儿时缺乏适应能力的锻炼，再加上父母的排斥或批评、令人难堪或耻辱的特殊经历，再与先天因素结合起来，使孩子总是对未来产生不当的焦虑，这些因素加在一起，导致社交焦虑症。
有数据表明，在人的一生中，13.3%的人会患此病。在美国的年发病率达7.9%，其中2/3的患病者是女性，平均发作的年龄是12岁。
社交焦虑症同时还会引起其他的心理疾病，最常并发的是严重的忧郁症，它影响社交焦虑症1/3的病患。
建议：目前治疗社交焦虑症效果比较好的药物有赛乐特，左洛复也有一定的治疗效果。在药物治疗的同时，要帮助病人重点进行生活方式的调整，以及认知上的转变。
首先帮助病人认识到他的生活中诸多的不顺、不便是由此病引起的。
其次，进行系统脱敏的心理治疗，即让病人逐渐接触他以前害怕的场景，一步步脱去对这些场景的过敏反应。可从在家人的陪同下参加社会活动开始。有的患者适合用冲击疗法，即当头棒喝，但要在专业心理医生指导下进行。
最后，多体验改变生活方式后得到的好处，比如周围人的鼓励、友情、支持等
社交焦虑症有哪些表现
平时生活中，遇到熟人感觉说话舌头都会打结，不知道该用什么样的方式和别人打招呼或者不知道和别人聊点儿什么话题;
一起聚会吃饭，感觉所有人的目光都在注视着你，浑身不自在，饭都不好意思吃下去;
自己做错一件小事，感觉自己捅了大篓子，一发不可收拾。甚至过错在别人身上，也会联想到自己是不是也会有牵连的责任等等;
和同事说完话之后，反复思考掂量刚才自己所说的话有没有出入，哪里有没有说的不恰当的地方，仔细思考以至于无法把精力投入到工作或者生活中;
和别人单独谈话时动作僵硬死板，手和脚不知如何摆放，眼神从来都不敢注视对方;
在公共场合表演节目尤其不行，恨不得地上裂出一道缝，自己马上钻进去;
打电话的时候明明脑中有想说的话，但总是表达不清楚，或者一个突如其来的开场白就把自己的思路全打乱了;
经常站在别人的立场上来思考自己最近工作或生活中的表现;
如果你有以上太多相似的点的话，说明你已经患有社交恐惧症了。
运动和瑜伽可帮助治疗社交恐惧症
新研究指出，锻炼和瑜伽能够对患有社交焦虑障碍的个体起到帮助作用。
来自加拿大女王大学的研究人员发现一些放松的运动能够改变人们看待世界的方式，参加瑜伽课程之类的活动还能帮助患有社交焦虑障碍的患者减轻他们因周围环境感受到的恐惧。
社交恐惧症/社交焦虑障碍患者对某些特定的对象或处境会产生强烈和不必要的恐惧情绪，且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并可能主动采取回避的方式来解除这种不安。患者的强烈的恐惧甚至会影响他们的工作和人际关系，据了解在美国有大约1500万成年人患有这种症状，它一般在儿童时期或是青少年时期出现。
在这次研究中科学家们使用了一种名为光点运动捕捉的技术，这种技术通过在人体主要关节部位安装发光点形成轮廓来实现。研究设置了一个情境，使用光点模拟出来的人形可以被看做向观察者走进抑或是远去，而患有社交焦虑障碍的患者经常会感觉到这个模拟人形向他们逼近。
临床心理学博士生Adam Heenan表示，他们希望了解在经过体育锻炼或是瑜伽呼吸锻炼(渐进式肌肉放松运动)后患者是否会感觉到周围环境比较不那么令人恐惧，结果显示不论是进行了行走或是在跑步机上慢跑了10分钟的人在模拟人形的情境中感觉到被逼近的频率比单纯站着不进行活动的人要低，另外进行了渐进式肌肉放松运动的人也得到了相同的效果。
研究显示出锻炼可以帮助一些人转移对环境中“有威胁目标”的注意力，在治疗社交焦虑障碍上具有重要意义，研究人员认为患有社交焦虑障碍的人可能经常会过度聚焦于一些让他们感到焦虑的事物。
据介绍，这次的研究帮助解释了在以往治疗中为何使用锻炼和放松技术可以成功缓解一些焦虑症患者的症状，它代表了这个研究领域的巨大进步。
社交恐怖症的危害
随着网络的盛行，一个新名词诞生了，它叫做“社交焦虑症”，这是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或者忧虑的精神性疾病。他们非常依赖于传统IM工具，如微博、微信、QQ，而对现实交流，打电话充满了恐惧，据了解，这个新的医学名词，已经和越来越多80后、90后挂钩。
社交焦虑症”虽然暂时不会对患者本身构成威胁，但是其长远的危害是不容忽视的，笔者了列举以下危害，仅供读者参考。
危害一：找工作难。目前大学生就业压力巨大，而面试是要面对的第一关，在社交焦虑症的作用下，患者很难有效的在有限的时间内将自己展示给面试官，即时自己再优秀，也只能眼睁睁的将机会送与他人。
危害二：难以沟通，性格孤僻。目前的工作已经不是单打独斗的年代了，合理的沟通，大家团队做事，社交焦虑症的患者在现实沟通的弊端非常影响其在团队的表现，久而久之，会让自己性格孤僻。最后被团队淘汰。
危害三：缺失情感，危机健康。现实和语言的交流无论多么短暂，都是一份情感寄托，是维系亲人、朋友与自己直接的纽带，过多的IM交流，会阻止这层纽带，会让自己过于冷漠和暴力，极度影响身心健康，同时长时间的IM交流，对眼睛和颈椎也是一个不小的压力。
社交恐惧症是精神病吗
社交恐惧症不是精神病。社交恐惧症有叫做社交焦虑症，主要表现为对社交或者是公共场所感到恐惧以及焦虑，这是一种心理疾病，还没有达到精神病的程度。
运动和瑜伽可帮助治疗社交恐惧症
一些放松的运动能够改变人们看待世界的方式，参加瑜伽课程之类的活动还能帮助患有社交焦虑障碍的患者减轻他们因周围环境感受到的恐惧。
社交恐惧症/社交焦虑障碍患者对某些特定的对象或处境会产生强烈和不必要的恐惧情绪，且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并可能主动采取回避的方式来解除这种不安。患者的强烈的恐惧甚至会影响他们的工作和人际关系，据了解在美国有大约1500万成年人患有这种症状，它一般在儿童时期或是青少年时期出现。
在这次研究中科学家们使用了一种名为光点运动捕捉的技术，这种技术通过在人体主要关节部位安装发光点形成轮廓来实现。研究设置了一个情境，使用光点模拟出来的人形可以被看做向观察者走进抑或是远去，而患有社交焦虑障碍的患者经常会感觉到这个模拟人形向他们逼近。
在经过体育锻炼或是瑜伽呼吸锻炼(渐进式肌肉放松运动)后患者是否会感觉到周围环境比较不那么令人恐惧，结果显示不论是进行了行走或是在跑步机上慢跑了10分钟的人在模拟人形的情境中感觉到被逼近的频率比单纯站着不进行活动的人要低，另外进行了渐进式肌肉放松运动的人也得到了相同的效果。
研究显示出锻炼可以帮助一些人转移对环境中“有威胁目标”的注意力，在治疗社交焦虑障碍上具有重要意义，研究人员认为患有社交焦虑障碍的人可能经常会过度聚焦于一些让他们感到焦虑的事物。
据介绍，这次的研究帮助解释了在以往治疗中为何使用锻炼和放松技术可以成功缓解一些焦虑症患者的症状，它代表了这个研究领域的巨大进步。
运动和瑜伽可帮助治疗社交恐惧症
新研究指出，锻炼和瑜伽能够对患有社交焦虑障碍的个体起到帮助作用。
研究人员发现一些放松的运动能够改变人们看待世界的方式，参加瑜伽课程之类的活动还能帮助患有社交焦虑障碍的患者减轻他们因周围环境感受到的恐惧。
社交恐惧症/社交焦虑障碍患者对某些特定的对象或处境会产生强烈和不必要的恐惧情绪，且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并可能主动采取回避的方式来解除这种不安。患者的强烈的恐惧甚至会影响他们的工作和人际关系，据了解在美国有大约1500万成年人患有这种症状，它一般在儿童时期或是青少年时期出现。
在这次研究中科学家们使用了一种名为光点运动捕捉的技术，这种技术通过在人体主要关节部位安装发光点形成轮廓来实现。研究设置了一个情境，使用光点模拟出来的人形可以被看做向观察者走进抑或是远去，而患有社交焦虑障碍的患者经常会感觉到这个模拟人形向他们逼近。
了解在经过体育锻炼或是瑜伽呼吸锻炼(渐进式肌肉放松运动)后患者是否会感觉到周围环境比较不那么令人恐惧，结果显示不论是进行了行走或是在跑步机上慢跑了10分钟的人在模拟人形的情境中感觉到被逼近的频率比单纯站着不进行活动的人要低，另外进行了渐进式肌肉放松运动的人也得到了相同的效果。
研究显示出锻炼可以帮助一些人转移对环境中“有威胁目标”的注意力，在治疗社交焦虑障碍上具有重要意义，研究人员认为患有社交焦虑障碍的人可能经常会过度聚焦于一些让他们感到焦虑的事物。
据介绍，这次的研究帮助解释了在以往治疗中为何使用锻炼和放松技术可以成功缓解一些焦虑症患者的症状，它代表了这个研究领域的巨大进步。