怎么判断腹肌拉伤和内脏疼痛
怎么判断腹肌拉伤和内脏疼痛
腹肌拉伤特征：
由于腹肌损伤在表面，因此可以绷住腹肌，并用手按压，若疼痛感明显，且痛点比较确定，则为腹肌拉伤的可能性更大。另外，腹肌拉伤后稍微扭动一下肚子也会育明显的疼痛感。
内脏疼痛特征：
如 果是内脏疼痛，一般疼痛部位不确切，多数靠近腹部正中线。切疼痛感觉比较模糊，多表现为痉挛性疼痛、腹部不适、钝痛或者灼烧痛。内脏疼痛在腹痛的同时，常 常伴有恶心、呕吐、出汗等神经系统兴奋的症状。这种情况需要对病人进行详细的了解病史，进行全面的体格检查和必要的辅助检查才能作出正确的诊断。
不要担心这样处理可以快速恢复 腹肌拉伤肚子一动就疼多久才能恢复
具体多久恢复要看拉伤程度。
要知道肌肉拉伤也是有轻重之分的，因此腹肌拉伤多久能恢复是根据拉伤程度而定的，如果轻微拉伤，肚子只有轻微的疼痛，又采取了上述有效的措施进行缓解，通常1-2个月甚至更短的时间就能完全恢复。
但要是严重的拉伤，肚子即使不动都疼，痛感强烈，有肿胀变形，肌肉断裂的情况，那恢复时间会很长，可能要休养半年甚至更长时间。
腹肌拉伤能跑步吗
腹肌拉伤后不建议再继续跑步。
腹肌拉伤之后由于存在软组织挫伤、疼痛等情况，要尽量避免腹肌运动，以免肌肉受伤部位充血，影响恢复或者造成二次拉伤。而跑步是一项全身性的运动，腹部肌肉也需要发力，因此在腹肌拉伤后不建议再继续跑步。
怎么判断腹肌拉伤和内脏疼痛 判断伤势
如果肚子拉伤后休息仍不见好，或疼痛剧烈，有撕裂感、局部肿胀等严重情况的话，需要尽快就医诊治，此时光是休息是不行的，需要用一些专门治疗肌肉拉伤的药物，否则伤势得不到良好的救治，只会越来越严重。
不要担心这样处理可以快速恢复 腹肌拉伤肚子一动就疼怎么快速恢复
锻炼后出现腹肌拉伤肚子疼的话，要马上停止继续训练，避免腹部拉伤部位再次受力或用力，以免拉伤情况加重。
腹肌拉伤后，可以先进行简单的伤势判断，确认一下严重程度，如果肚子疼痛感不是很强，只是轻度拉伤，可以用以下方式来处理。
但腹肌拉伤后有严重的痛感及撕裂感，有局部肿胀变形、肌腱断裂等严重损伤，要及时就医检查治疗。
腹肌轻度拉伤导致的肚子疼，可以采取冷敷的方法来减轻拉伤后的剧烈疼痛，而且冷刺激会减少局部血液循环，减少渗出，防止出现肿胀，不至于使损伤范围扩大。
具体方法：用冷水冲洗局部或者用毛巾包裹冰块放置在腹肌拉伤部位即可。
拉伤腹肌肚子疼，在冷敷之后可以进行加压包扎的处理，有利于减轻局部肿胀。包扎时最好选择具有弹性的绷带均匀的的包扎在受伤部位，而且要注意的是包扎后要经常检查局部血液循环情况，若出现刺痛、麻木或者皮肤青紫则表明包扎太紧，当适当放松后再度包扎。
腹肌拉伤24小时内不能热敷，只能冷敷，但在24小时-72小时后可以改为热敷，能促进吸收与恢复，因为腹肌拉伤部位正常的血液流动过于紧张和缺乏，肌肉容易缺氧、缺葡萄糖等，通过热敷可以改善血流量，促进长期紧张的肌肉组织愈合的。
做法：用毛巾包裹热水袋或是用浸过热水的毛巾敷在肌肉拉伤处10分钟，每天可以多次。
腹肌拉伤肚子疼通过对拉伤部位进行推拿按摩，帮助加快血液循环，促进凝血，减少肌肉痉挛，改善疼痛，放松肌肉的同时，对抗炎症缓解不适。
需要注意的是按摩力度不宜过大，且腹肌拉伤24小时内不能按摩，马上按摩容易使得拉伤部位毛细血管破裂，加重伤势。
方法：按摩腹肌拉伤部位时，建议推揉、轻捏为主，或者是使用泡沫轴来放松舒展肌肉。
现在有一些专门治疗肌肉拉伤、活血和消肿的膏药，在腹肌拉伤出现肚子一动就疼的情况时可以贴上来缓解痛感。
不过要注意，一般刚拉伤时不宜贴膏药，以免肌肉拉伤后的肿痛情况更严重，最好在24小时或48小时后再贴为好。
腹肌拉伤肚子一动就疼想要快速恢复，除了进行上面的处理之外，休息是最好的恢复方法，要避免进行大重量的活动，不要再继续训练，一直到恢复到80%左右的时候可以在热身以后进行适当的拉伸或轻度的锻炼。
在拉伤恢复到80%之后，可以进行一些浅拉伸，这时适量的做一些伸展能够保持肌肉的柔韧和防止痉挛，开始每日两到三次和保持15–20秒钟拉长，深呼吸。
拉伸做法推荐：
平躺在瑜伽垫上，双腿并拢，脚尖向上，收紧腹部，双手臂伸直并拢在一起，向头的方向打开，直到在头的后贴住地为止，保持30秒。
在拉伤恢复阶段，可以多吃一些富含高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食物，以及新鲜的蔬菜、水果，能帮助拉伤肌肉的恢复。最好不要吃辛辣刺激、生冷的食物。
不要担心这样处理可以快速恢复 腹肌拉伤肚子一动就疼要注意什么
1、腹肌拉伤后马上采取的是冷敷，热敷、按摩以及贴膏药等是拉伤24小时以后才能采取的缓解措施。
2、不想伤势加重或是想要快速恢复，就不要再用腹肌拉伤部位再次用力或是继续锻炼。
3、在拉伤恢复之后再锻炼，要充分热身，做好预防拉伤的措施。
4、平时应养成规律运动的习惯，增强体质，也能在一定程度上减少受伤的几率。
打喷嚏胸口疼是怎么回事 打喷嚏肺疼是怎么回事
打喷嚏肺疼其实也就是胸部的位置疼痛，胸膜炎、肺炎、胸肌拉伤等都有可能是原因，具体是哪一种病症引起的，单凭这一症状是很难判断出来的，如果症状严重的话，建议到医院进行胸透等检查，确诊疾病，再对症治疗。
腹肌拉伤肚子一动就疼 怎么避免腹肌拉伤肚子疼
1、做好充分的热身。要知道不管做什么运动，热身是不能少的，腹肌锻炼同样如此，可以进行像慢跑、压腿、拉伸等运动，帮助活动来肌肉，避免运动伤害。
2、选择适合自己的锻炼。要根据自身的实际情况来选择适合自己的锻炼方式，不要冒然选择自已不熟悉的或难度系数极高的锻炼，那样更容易出现腹肌拉伤的现象。
3、掌握正确的动作要领。这点是很重要的，很多人腹肌拉伤就是姿势不标准，所以要想锻炼中不受伤，一定要掌握正确的动作要领，保证锻炼质量，量力而行，避免用力过猛等情况发生。
4、锻炼要循序渐进。不管有没有锻炼经验，在练腹肌时，都是要循序渐进的进行的，根据自身实际情况来安排锻炼量，不要一下子突然猛增加锻炼强度。
怎么判断腹肌拉伤和内脏疼痛
1、从疼痛性质上来看
任何肌肉的拉伤共同患有的表现就是局部的疼痛、肿胀及触压痛，再就是伴有不同程度的活动受限。具体到腹肌拉伤，除了上面的共有表现以外，还表现在腹膜炎症状，就是腹痛、腹肌紧张及反跳痛；而内脏疼痛以绞痛、闷痛多见，病变累及腹膜（简单来说就是隔离腹壁和腹腔里内脏的膜）会出现板状腹（腹肌紧张）的表现，是临床上判断病情的重要标志。
2、从疼痛定位上来看
支配肌肉的感觉和活动的神经属于躯体神经，定位一般准确（即自己可以很明确的知道哪个部位疼痛），而支配内脏感觉和运动的神经属于内脏神经，定位不明确，疼痛时感觉一整块的疼，具体哪个点很难明确指出，可以仰卧然后起身、腹肌用力感受疼痛的部位和性质，一般不难区分。
腹肌拉伤多久能恢复
腹肌拉伤后恢复时间，和拉伤的程度以及是否采取有效措施有关。
由于身体肌肉有修复机制，在一般的腹肌拉伤之后，可能休息1-2周就能 够自我恢复了，如果期间有进行热敷、涂抹活血药物等来帮助局部消炎止痛，节能会恢复的更快一些。但是也有一些身体恢复能力差、新陈代谢速度慢的人，可能会 持续疼痛一个月以上，如果腹肌拉伤长时间不好，建议就医治疗。
腹肌拉伤多少天能恢复 如何避免腹肌拉伤
1、主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动。
2、体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重。
3、要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄。
4、要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。
腹肌拉伤能跑步吗 腹肌拉伤会有肿块吗
腹肌拉伤可能会有肿块。
因为腹肌拉伤之后，可能会有局部软组织损伤、毛细血管破裂、组织液渗出，就会出现局部的肿块，还会引起疼痛以及乏力、活动功能下降等情况。
如果腹肌拉伤有肿块，建议在医生的指导下进行局部热敷或者膏药治疗，能够改善血液循环，消除肿块。且这段时间不要激烈的运动，多多休养。
腹肌拉伤肚子一动就疼 腹肌拉伤肚子一动就疼的原因
通常肌肉拉伤之后会出现伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬，因此腹肌拉伤后通常会有肚子疼痛，甚至一动疼痛感更强的现象。而导致腹肌拉伤的原因有如下几种：
一部分人在进行腹肌锻炼前，不重视热身，导致腹部肌肉的生理机能还没有到达锻炼需要的状态就开始运动，腹肌会处于低水平状态，容易在锻炼中超出负荷引起腹肌拉伤导致肚子一动就疼。
为了追求8块腹肌，不少人会拼命的进行锻炼，但却没有考虑过自身的承受能力，锻炼量和锻炼强度过大会导致腹肌疲劳，过度的负荷，从而出现拉伤。
在锻炼腹肌的过程中，采取的不管是卷腹、仰卧起坐还是其他的动作姿势错误，腹肌发力不对，有用力过猛或是用力超过肌肉负荷范围，都会导致腹部肌肉过度的收缩或是过度拉长，从而超出腹部肌肉的负担能力，因此导致拉伤。
原本自己的体质很弱或是平时根本不进行锻炼，腹部肌肉的力量和弹性其实很差，如果突然进行剧烈的腹部运动来练腹肌，会使得腹部肌肉负荷过重而出现拉伤。
腹肌拉伤除了上面提及的因素之外，其实还与锻炼时所处的环境因素有关，如气温过低，湿度太高，场地太硬等。
怎么判断腹肌拉伤和内脏疼痛 腹肌拉伤多久能恢复
腹肌拉伤后恢复时间，和拉伤的程度以及是否采取有效措施有关。
由于身体肌肉有修复机制，在一般的腹肌拉伤之后，可能休息1-2周就能够自我恢复了，如果期间有进行热敷、涂抹活血药物等来帮助局部消炎止痛，节能会恢复的更快一些。但是也有一些身体恢复能力差、新陈代谢速度慢的人，可能会持续疼痛一个月以上，如果腹肌拉伤长时间不好，建议就医治疗。