孕妇胃口不好吃什么可以改善 酸奶

孕妇胃口不好吃什么可以改善 酸奶

和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显，因为酸奶中含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌的生长，能够保证肠胃功能正常运转，帮助准妈妈养成好胃口。

孕晚期孕妇胃口不好怎么办

胃口不好

孕晚期，有些孕妈咪会感觉胃口大开;但是，也有不少孕妈咪胃口变差，每次吃饭的量变得少了。

胃口变差，并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期，由于子宫膨大，压迫了胃，使胃的容量变小，吃了一点就会有饱腹感觉。

对策

改变饮食习惯，少吃多餐。最好一天吃 6 顿， 3 大餐 3 小餐。

在孕晚期，如孕妇每周体重的增加低于 0.4 公斤，就需特别注意营养的摄入。

孕妇胃口不好的原因

1、体内激素改变

在怀孕早期，体内的荷尔蒙分泌会发生变化，雌激素水平的迅速升高，hCG也迅速升高，虽然并不能科学解释HCG与孕吐的关系，但研究孕吐的曲线和表现，会发现孕吐和HCG的成长值有很大的同步性。

2、精神因素

如果孕妇对妊娠本身有恐惧心理，或有厌烦、焦虑等情绪的影响等，都可能导致恶心呕吐。

总之在怀孕初期，孕妇心理情绪的起伏，孕期身体不适，原本就会有口味改变、食欲不振的情形，若再加上气候、情绪等影响，食欲不振的问题则会更加严重。

如果到了孕中期仍然食欲不振，除了自身体质差异外，还有可能是身体缺乏某些营养素所致，尤其是维生素B族和锌，为此要适当吃一些含维生素B族和锌丰富的食物。

孕妇胃口不好吃什么可以改善 苦瓜

含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效，苦瓜还可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。苦瓜还可以提高孕妇免疫力呢!

怀孕七个月没胃口怎么办好呢

调整好自己的心态

孕期胃口差的时候，首先孕妇自己要把自己的心态要调整好。心态好，什么都好。孕期时候母体因为体内激素的变化，尤其是会出现早孕反应，特别是早晨起床的时候，一阵恶心感就来了，匆忙的就往卫生间跑，吐出来甚至都有胆汁，即使是这样，我们也要把自己调整好了，孕育生命是一件很伟大、自豪的事情，想想宝宝可爱的笑脸和黑葡萄似的眼睛，你就开心的。

孕妇没胃口不想吃饭怎么办

改善烹调方法

在孕期自己胃口不好的情况下，家人或是自己要试着改善一下烹调的手法，通过增加食物的色、香、味道之间的合理搭配，来刺激自己的食欲，尽量挑自己想吃的菜吃。怀孕的女人胃口会发生变化的，原来喜欢吃的不一定怀孕后还喜欢吃，相反原来不喜欢吃的食物怀孕后倒是会喜欢吃的，这就是怀孕。家里掌厨的要采用正确的烹饪方法，避免破坏食物的营养素。

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创造利于进餐的环境

孕期胃口差的时候，家人要注意给孕妇营造一个有利于进餐的环境。不要让孕妇闻到一股子油烟味，那样会刺激孕妇出现恶心、呕吐的，特别是早孕反应严重的，是闻不得这个油烟味的，做菜的时候，厨房的们要关好，窗户要经常的通风。

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少食多餐，多吃水果和蔬菜

孕妇胃口不好的时候，可以少食多餐，在自己饿的时候可以饮用一些牛奶，多吃水果和蔬菜来补充孕期期间所需要的各种维生素和微量元素，以保证自己和胎儿所需要的营养素。比如：樱桃、苹果、胡萝卜、葡萄、豆类当中含有丰富的钙。蛋白质的供给还是要从主食当中摄取的，比如：瘦肉、蛋黄等。

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选择清淡，无刺激的食物

孕妇胃口差的时候，要注意给孕妇进食清淡，没有刺激性的食物，选择容易消化的食物，避免进食刺激性的食物及辛辣食物，避免烟、酒的刺激，不饮浓咖啡以及浓茶，注意食物要干净卫生，以免预防吃坏肚子的意外事件。

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运动

孕期的时候，因为雌激素的影响胃肠道平滑肌蠕动减少、减弱，胃排空的时间延长，这样就导致了孕妇容易有饱胀感，从而不想吃法，因此 可以选择一些强度不大的运动，比如：慢走、爬楼梯等、一方面是促进全身的血液循环，另一方面还可以促进肠蠕动，肠蠕动加快了食物在肠道里向前移动的速度，促进了积食的消化，还预防便秘，另外运动还让自己得到了锻炼，让自己在生产的时候有力气生产。

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定期的监测自己的体重

孕妇胃口差的时候，还需要自己定期的测量体重情况，以便于监测自己的体重增长情况。通过体重的变化来提醒自己，为了宝宝的健康成长，自己要吃一点，哪怕不想吃的时候，也要吃一口。母体的营养直接关系到胎儿的营养和健康。

夏季孕妇胃口不好怎么办？

少食多餐调肠胃 多食蔬菜防便秘

各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。

此外，孕妇夏季还应该合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。

水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

孕妇在怀孕初期可能会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

冷饮解暑要远离 自制果汁营养好

在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。而一旦赶上三伏天，则高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。那么，怎么做才能让孕妇妈妈肚子里的火炉降温呢?看着一旁的年轻人在吃雪糕，孕妈咪也忍不住了，孕妇也能吃冰淇淋吗?如果不能吃，在这个炎炎夏日，怎么吃才清凉呢?

孕妇胃口不好吃什么可以改善 马铃薯

除了富含蛋白质和维生素，还具有和胃调中、强身益肾、健脾益气作用，它可以帮助准妈妈缓解孕期的厌油腻和呕吐的症状，帮助准妈妈更好的饮食。

天热孕妇体重持续下降对胎儿有影响

孕妇胃口好、吃得多、长得快是理所当然的事情，所以很多怀孕的准妈妈脸变圆、胳膊变粗，体重猛增。但炎热的天气让很多孕妇的食欲下降，最近市妇幼保健院产科接待的准妈妈中，不仅仅出现许多大肚子体重增长过慢的现象，而且不少大肚子甚至体重出现“负增长”。

炎热夏季准妈妈要保证营养的吸收。准妈妈体重过轻会导致孕期营养不良，胎儿宫内发育受限，造成出生低体重、早产、脑发育受损等问题。所以在夏季，准妈妈妊娠期间需要调整膳食结构，注意营养搭配，保证满足孕妇和胎儿的营养需求。炎热导致食欲不振时，准妈妈可以通过少吃多餐来保证营养的吸收和体重的合理增加。

有些传统观念认为，孕妈咪胃口不好导致身体虚，急需进补，往往进食大量高脂肪、高蛋白食物。殊不知由于受到热气候的影响，人体的脾胃功能本来就有所减弱，如果进食过于油腻的食物，势必更加影响脾胃的消化吸收功能，食物停留胃中难以消化，使孕妈咪胃口锐减，反而容易造成营养失衡。正确做法是远离油腻，在“苦夏”时令要注意保护孕妈咪的脾胃功能，调节饮食需达到饮食均衡。应该以清淡为主，远离油炸油煎的烹调方式，保持良好的饮食习惯;同时要多食健康食物。多食用奶、豆制品、鱼类，瘦肉等，减少或避免肥腻的动物食品。比如孕妈咪每天应该喝奶补充大约1000毫克的钙，酸奶、奶酪也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。

孕妇胃口不好吃什么可以改善 白萝卜

白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想，除此之外它的消除腹胀之气、促进消化的作用也不可忽视，准妈妈可以好好利用它应对孕期的差胃口哦!

孕妇胃口不好吃什么好

含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效，苦瓜还可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。清炒苦瓜，既排毒又开胃，适合孕妇吃。

怀孕中期孕妇胃口不好吃什么

糖醋带鱼

材料：带鱼500克。

调料：植物油，醋，白糖，酱油，料酒，葱花各适量。

做法：1、将带鱼处理好洗净，切成长块，用适量料酒和酱油浸泡约半个小时。

2、锅内倒油烧热，边炸边翻，待两面都呈现金黄色时捞出，滤去余油。

3、锅内留适量的底油，煸香葱花后倒入炸好的鱼块，再倒入适量料酒，盖上盖焖几分钟。

4、加入糖，醋等再煨几分钟，使糖醋味进入鱼肉内即可。

提示：酸甜的口味非常适合胃口不好的孕妇食用，并且带鱼中营养丰富，是孕期妇女非常需要补充的元素，特别适合怀孕早中期食用，为了入味，切块的时候可在鱼身上划几刀。

冬菇扣肉

材料：猪肉，冬菇各100克，鸡蛋2个。

调料：植物油，酱油，料酒少许。

做法：1、将猪肉清洗干净后，切成片状，下油锅略炒。

2、鸡蛋放到开水中煮熟，剥去壳，用酱油浸泡几分钟，下油锅中炸一下后取出切成数瓣。

3、肉与鸡蛋间隔排放在碗内，上锅蒸烂。

4、冬菇炒一下垫底，将蒸好的肉扣在冬菇上即可。

提示：瘦猪肉的营养很高，成熟的冬菇可补充体内维生素D的消耗，预防软骨症，贫血病等。

西红柿焖牛肉

材料：牛肉500克，西红柿250克，湿淀粉35克。

调料：酱油，白糖，料酒，味精，葱花，姜片，高汤各适量。

做法：1、牛肉洗净，放在清水锅中，加入葱花，姜片，放在微火上炖烂。

2、捞出牛肉，切成小方块备用，把西红柿用开水烫一下，去皮切成小方块，放在另一个锅里，加白糖煮透，倒出备用。

3、锅内放油，下入牛肉块略炒，捞出，锅内放油，再放入酱油，白糖，料酒，味精，葱花，姜片，高汤拌匀，然后放入牛肉，用微火煮五六分钟，把西红柿放入，再煮一两分钟，用湿淀粉勾芡即可。

提示：色泽鲜艳，甜酸咸口，肥烂不腻。

海米海带丝

材料：海带丝100克，海米50克。

调料：植物油，红辣椒，姜片，料酒，酱油，香油各适量。

做法：1、海米入蒸锅中，隔水蒸至柔软后取出，姜片切细丝，备用。

2、锅内倒油烧热，将红辣椒以微火略煎一下，盛起，切小块备用。

3、锅中添水烧开，将海带丝倒入，并加入适量料酒，翻动一下，捞起并滤去水分后装盘，待凉将姜丝，海米及红辣椒撒于海带丝上，并加入酱油，香油拌匀即可食用。

孕妇胃口不好吃什么可以改善 柳橙

柳橙酸甜可口，可解油腻、促消化，孕妇在胃口不好时刻适当吃点柳橙，不但可以增强食欲，还能补充维生素。不过注意不要在空腹情况下服用。

孕妇胃口不好吃什么可以改善 橘皮

酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养，而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦!因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

孕妇胃口不好吃什么可以改善 西红柿

西红柿中不仅仅是含有维生素C，相对于胃口差的准妈妈来说，西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。怀孕胃口不好，可以试试西红柿哦!

春季孕妇胃口不好吃什么开胃

孕妇怎样开胃

选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

开胃食谱：糖醋带鱼

原料：新鲜带鱼500克，植物油、醋、白糖、酱油、料酒、葱花、姜适量。

做 法：先把带鱼的头、尾、内脏及肚内黑膜、腮等去掉，然后冲洗干净;把带鱼切成10公分长的段，用适量料酒、姜丝、酱油浸泡约30分钟;把渍好的带鱼段放入 锅里烧热的植物油里，一边炸一边翻动，直至两面都呈金黄色时捞出;锅里留下适量底油，先把葱花煸香，再倒入炸好的鱼段和适量料酒，盖上锅盖焖几分钟;加入 白糖、醋等再焖几分钟即熟。

营养小提示：这道菜肴酸甜可口，可以刺激孕妈咪的食欲，而且带鱼中富含丰富的钙、磷，能够帮助孕妈咪的身体补钙，是一道非常适合孕期食用的菜肴。