长期失眠易患精神疾病
长期失眠易患精神疾病
1、加速皮肤衰老
想必大多数人，都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
2、导致抑郁症
专家指出，随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人，发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
3、引发严重的健康问题
睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足，可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。因此，对于失眠，一定要及早发现，及早治疗，以免酿成严重后果。
别把心慌睡不着觉不当回事 危害极大
睡眠是人类不可缺少的过程，人一生有1/3的时间是在睡眠中度过，医学专家表示，睡眠对人的重要性仅次于呼吸和心跳。关于失眠，我们一定要警惕失眠带来的健康隐患。瑞典研究称失眠危害堪比脑震荡，会使人头晕、恶心、头痛等。神经科学期刊上有论文指出，失眠会让人脑细胞萎缩，对脑细胞造成不可逆转的永久性损伤。
1.白天困顿、萎靡不振。长期失眠使大脑处于疲惫状态，致使注意力不能集中、记忆力下降、学习效率降低，进而影响学习和工作效率。
2.加速衰老，更显年龄。长期失眠会造成眼圈黑晕、脸色晦暗、面颊有色斑、皮肤松弛有褶皱，相对于同年龄的女性而言，会更显得苍老。
3、诱发各种疾病。临床资料证明，长期失眠容易导致多种疾病，如心脏病、高血压、中风、糖尿病等各种心脑血管疾病。
4、身体亚健康。长期失眠会造成免疫力下降、体质弱;儿童失眠会影响生长激素的分泌，进而影响身体发育。
5、失眠造成肾亏。男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等 。
6、失眠导致抑郁、自杀。长期失眠会造成神经紧张、焦虑易怒，抑郁等各种精神疾病，而抑郁通常是自杀的首因。
7、容易造成交通事故。在中国每年有5.5万人因司机因睡眠不足、疲劳驾驶而死亡或严重受伤。
三伏天容易失眠
长期失眠易诱发各类疾病
专家指出，如果入睡时间长于半小时、早醒、眠浅多梦、醒后不易入睡、彻夜不眠等状况持续出现1个月以上，就称得上是睡眠障碍。睡眠障碍引起的危害不容小觑，比如脸色不好、胃口不佳、精神萎靡、烦躁不安、记忆力减退等都会影响人们的身体健康。
另外，失眠还是心脑血管疾病的高危因素，长期失眠会诱发急性心衰、心绞痛、脑中风等疾病。而根据研究，冠心病、高血压也均与睡眠时间长短有关，这是因为人在深睡眠期间血压会降低、心率变慢，但是一旦失眠、反复觉醒，血压、心率反复转换，就会使心血管供血不足，所以有心血管病史的病人其发病的可能性就会增加。
失眠与失眠症之间区别
如果一个人因某些特殊情况， 如：面临紧张考试或面试，睡前偶饮茶水或咖啡，遇到非常令自己兴奋的事情或伤心的事情，到异地出差或有时差，身体疼痛等等等等，偶尔出现睡眠不好，而一旦特殊情况解除，睡眠也就恢复了正常。这种情况只能算失眠，而不能诊断失眠症。
失眠症应符合以下标准：几乎以失眠为唯一症状，包括难以入睡，睡眠不深，易醒，多梦，早醒，醒后难以入睡，疲乏或白天困倦;对失眠极度关注重视;一周至少三次，并持续1月以上;已严重影响到工作生活学习，感到非常痛苦。但必须排除精神疾病或躯体疾病的原因。如躁狂抑郁症，分裂症，焦虑症，急性应激障碍等精神疾病。睡眠呼吸暂停综合症，不安腿综合症，甲亢，哮喘，心功能不全，尿毒症等。
失眠是许多疾病的一个症状而已，而失眠症是与心理因素有关的生理障碍，是一种与心理卫生相关的疾病。偶尔失眠一般不需治疗，如长期失眠应到医院的失眠科去诊治，请不要耽误。如长此以往有可能会延误或漏诊精神科疾病，以至于让精神疾病最佳治疗时机流失，对身体心理的健康产生严重影响。
失眠与失眠症之间区别
在这个压力越来越大的社会，相信大家都有过失眠不愉快的经历。
如果一个人因某些特殊情况， 如：面临紧张考试或面试，睡前偶饮茶水或咖啡，遇到非常令自己兴奋的事情或伤心的事情，到异地出差或有时差，身体疼痛等等等等，偶尔出现睡眠不好，而一旦特殊情况解除，睡眠也就恢复了正常。这种情况只能算失眠，而不能诊断失眠症。
失眠症应符合以下标准：几乎以失眠为唯一症状，包括难以入睡，睡眠不深，易醒，多梦，早醒，醒后难以入睡，疲乏或白天困倦;对失眠极度关注重视;一周至少三次，并持续1月以上;已严重影响到工作生活学习，感到非常痛苦。但必须排除精神疾病或躯体疾病的原因。如躁狂抑郁症，分裂症，焦虑症，急性应激障碍等精神疾病。睡眠呼吸暂停综合症，不安腿综合症，甲亢，哮喘，心功能不全，尿毒症等。
失眠是许多疾病的一个症状而已，而失眠症是与心理因素有关的生理障碍，是一种与心理卫生相关的疾病。偶尔失眠一般不需治疗，如长期失眠应到医院的失眠科去诊治，请不要耽误。如长此以往有可能会延误或漏诊精神科疾病，以至于让精神疾病最佳治疗时机流失，对身体心理的健康产生严重影响。
失眠原因全剖析
据调查显示：包括上海、深圳、广州在内的六城市普通人群失眠现状调查显示，我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领患上“长期失眠”的几率最高。
为什么白领易长期失眠
年轻白领长期失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。
另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。
专家表示，长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。
怎么解决失眠?失眠是各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
长期失眠易患心血管疾病
咖啡因是常见的影响睡眠的物质，许多食物中都含有咖啡因，如咖啡、茶、可乐等，由于咖啡因的效力能持续数小时，所以建议睡前四小时内不要摄取含有咖啡因的食物。
酒精虽然可以快速诱导人们入眠，却会破坏人们的睡眠结构，使得人们的睡眠变浅，而且易醒，所以不建议睡前四小时饮酒。
尼古丁作为一种刺激性物质，会令身体释放肾上腺素至血液中，使身体亢奋，而造成入睡困难。
适当的运动以及正确的运动时间，有助于睡眠。许多失眠患者睡前做激烈运动想让自己赶快睡着。但这会让人体处于亢奋状态，所以，应在就寝前至少两小时完成运动。
卧室宜安静、温度适宜，不要太热、不需要太亮。对于易失眠者，建议拉上窗帘或戴上眼罩来阻隔光线。
同时，陈锡中医师指出，多数失眠只是冰山一角，失眠者需要仔细诊断才能对症治疗。长期失眠患者，往往会造成严重的情绪、内分泌、心血管系统疾病。因此，普通民众与短暂失眠患者，应注意保证良好的睡眠习惯，而慢性失眠患者则要尽快寻求专业医师的帮助。
长期失眠易引发抑郁症
据中国睡眠研究会公布的资料显示，患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭关系。睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因，又是精神心理疾病的重要症状。
警惕：长期失眠易诱发抑郁、焦虑
据调查显示，在抑郁症患者中有60%的人存在失眠症状。新近一项针对216名慢性失眠患者的研究发现，46%的患者被诊断为精神障碍，其中抑郁障碍最为常见。而另一项针对1200名失眠患者近4年的随访研究则提示，失眠患者发生中度抑郁的相对危险性比其他人增加了4倍。
充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。
失眠症主要表现为难以入睡，睡眠不深，易醒和多梦。从心理问题判断抑郁症患者会毫无原因地对以往感兴趣的事物和活动丧失兴趣，心中充满孤单、悲哀、无助和绝望。随着抑郁症状的发展，病人常会无端向家人发脾气或产生悲观情绪、自责、自罪，甚至想到死亡。这些通常都是失眠症患者不会遇到的情况。
其实，有时失眠只是一种症状，焦虑症、抑郁症都会导致失眠，那么长期的失眠又会导致抑郁和焦虑、早衰、记忆力减退、神经衰弱等疾病的加重，甚至引发其他更严重的心身疾病。所以，当出失眠问题已经影响你的工作和学习的时候，要请尽早到专业机构请专业医生进行治疗。
失眠抑郁患者增多
人们普遍对失眠的认识还存在误区，很多人认为睡不着或睡不好觉并不是病，不需要规范的治疗，吃点安眠药就可以了，这是极其错误的。这种错误的认知，是导致失眠人群正确就医比例不高的重要原因。
失眠危害大
严重会导致心血管疾病
辽宁省总队医院专家王金荣提醒，失眠、抑郁、精神障碍等精神问题如不及时治疗，将引起精神疾病，如焦虑症、抑郁症、精神障碍等各种精神疾病。不仅如此还会导致自身免疫力下降，很容易生病，轻者感冒，重者导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、心脑血管病甚至会患上癌症。所以，一旦出现失眠、抑郁等精神疾病，一定要提前到专业正规的医院治疗，以免病情恶化，引发更严重的后果，影响生活质量。
小常识：失眠长期服药的危害性
■长期失眠服用安眠药物危害身体健康，因为安眠药具有一定的毒性，会破坏肝脏分泌酶的功能，导致肝功能下降，继而带来肝肾乃至五脏功能失调。
■长期服药导致人体产生抗药性，无法断药;药越吃越多，量越吃越大，人成了药物的奴隶，产生严重依赖性。
■失眠反复发作，直接造成神经系统、心脑血管、消化系统、呼吸系统以及内分泌系统病变。严重者导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、心脑血管病甚至会患上癌症。因此服用安眠药不能彻底解决失眠问题。