养生健康

阴茎的一些基本知识

阴茎的一些基本知识

1.有许多人在勃起时,阴茎都会有少许弯曲,而程度亦因人而异,有的会向上向下弯曲,有的会偏左或偏右,这绝对不是什么异能或怪病,只要不引起不舒服或不妨碍你的性活动就已经是正常的了。

2.通常男人会用什么标准来衡量他们的男子气概?肌肉、气力、抑或是阴茎的长度?东西方人的阴茎相差无几,勃起后也大致在十多公分左右。性能力与阴茎的长短并没有关联,而与硬度和持久度,双方的和谐满足度紧密相连。所谓“短小精杆”,有些看来十分雄壮,但原来中看不中用,所以切记“勿道人之短,勿炫己之长”。

3.精子制造的时间大概需要90-116天,而且可以存活在阴道或子宫颈72小时。

4.阴茎大多是由海绵体造成的,外覆一层表皮,当性兴奋的时候,那海绵体便会充血,令阴茎变硬、变长、变粗,以作性交之用,这就是所谓的“勃起”。

5.对某些男人来说,能挺久一点会是他们梦寐以求的目标,有些人还会用挺起的时间长短来作比较,其实挺得太久反而会令人无福消受,因为阴茎勃起太久而没有消退,不但会令你享受不到性欲的欢愉,还会令你觉得痛苦不堪。注射治疗性无能的药物或罹患白血病都会造成这情况。

拔罐的基本知识

拔罐有着悠久的历史,它经数千年而不衰,早在晋代葛洪著的(肘后方)一书中就记载了这种方法,当时叫“角法”,因古时售角易得且使用较多而得名。早期的角法只在外科多用于吸血和排脓,有独特卓越的疗效,其后经过历代医家的临床发展,将此法扩大应用于其他病症。如(外台秘要)中记载:“患殗殜(肺痨之类)等病……即以墨点上记之,取三指大青竹筒长寸许,一头留节,无节头削令薄似剑,煮此筒子数沸,以热出筒,笼墨点处按之良久,数数以此角之,令惠物出尽乃疾除”。

“火罐气”说“罐得火气合于肉,即牢不可脱……肉上起红晕,罐中有汽水出,风寒尽出”由此可知,这时已将此法用于风寒等病症,而且当时火罐已成为专门的特定医疗器具,在医界和民间的普及已达到相当程度。近年来随着药物的毒副作用越来越被人们所认识,拔罐这种不用药物,操作简单又无多大痛苦,疗效确切的独特疗法,日益引起人们的重视。

中医拔罐疗法能帮助我们去除身体内部的寒气和湿邪,具有活血化瘀的功效。古人常说,“通则不痛”,拔罐疗法帮助我们把身体里卖弄的气血打通了,我们的疾病自然也就好了。所以拔罐疗法具有止痛消肿的作用。拔罐疗法还能够加快我们身体的新陈代谢,提高我们的抵抗力和免疫力。而且,拔罐不需要花费很多的时间去专门学习,对我们身体也没有什么危险性,所以是治疗疾病的一种比较好的方法。

产后护理基本知识

1、每日应观察恶露量、颜色及气味

凡是超出正常量,或色、气味改变,以及时间的延长,均视为异常。首先是量的异常。刚刚分娩后,如果出血量增多,可能是子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘残留及有凝血功能异常造成,即称为“产后出血”,这往往在医院发生,能得到医务人员的及时处理而化险为夷。

还有一种在分娩后2~3周以后出血量增多,甚至发生大出血,这需要产妇特别注意,往往在出院后红色恶露一直未净,然后突然出血量增多,可能为胎盘附着部位子宫复旧不良、胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染。其次,恶露量或多或少,色紫黯如败酱色或洗肉色,有恶臭气味,同时可伴有发热、腹痛、子宫压痛,为产褥期感染。如仅恶露时间延长,超过正常时间,量少,不伴有量的增多和色的改变,也无气味,也属于异常。可能为子宫复旧不良、产妇体质差气虚、内分泌失调,也应警惕。

另外,造成这一情况的的原因也有可能是一些妇科疾病,如宫颈糜烂、宫颈息肉等。

2、顺产和剖宫产的护理区别

剖宫产由于产妇经过手术创伤,身体虚弱,并且子宫上有创面,故其红色恶露时间相对要长一些,产后出血量上也较顺产多。另外,在发生晚期产后出血时,考虑的原因侧重有所不同,顺产首先考虑子宫复旧不良,胎盘附着处血块脱落出血,再次就是胎盘胎膜的残留,而剖宫产则首先要考虑子宫切口感染发生的出血。

3、保证室内有新鲜空气

这一点对产妇、婴儿的健康都非常重要所以放在第一位;但流动的空气绝对不能直接吹到大人与宝宝身上!可在开窗换气时拉上窗帘,另一边的门、窗开关程度调节至合适位置,以空气流通又没有明显风为度,建议:在早晨、上午通风,空气质量好一些;

4、产妇要保持心情愉悦

有利于自身身体恢复正常更有利于宝宝健康成长;后期可以适当看几分钟电视,但时间不要长,不要看书、用电脑;照明光源不要直射宝宝的眼睛,也不要长期在宝宝的一侧照明或让宝宝过一段时间换一头睡;

5、控制室内温度

炎季节不开空调是不现实的,但温度控制原则是:宁高勿低。人(不是指产妇,产妇体虚容易出汗)在室内安静的休息时不出汗即可,出风口要朝向与人相反的方向,无法调整时可在空调出风口挂帘布挡风。

6、衣服穿着要寛松

要穿纯棉织物;要勤换洗,换下的衣物、尿片等物要及时移至室外,以保证室内空气清新;但绝对不能喷空气清新剂、用蚊香等化学类药剂!在相对关闭的室内这无异于放毒!

阴茎的基本知识

1:有许多人在勃起时,阴茎都会有少许弯曲,而程度亦因人而异,有的会向上向下弯曲,有的会偏左或偏右,这绝对不是什么异能或怪病,只要不引起不舒服或不妨碍你的性活动就已经是正常的了。

2:通常男人会用什么标准来衡量他们的男子气概?肌肉、气力、抑或是阴茎的长度?东西方人的阴茎相差无几,勃起后也大致在十多公分左右。性能力与阴茎的长短并没有关联,而与硬度和持久度,双方的和谐满足度紧密相连。所谓“短小精杆”,有些看来十分雄壮,但原来中看不中用,所以切记“勿道人之短,勿炫己之长”。

3:精子每天都可以产生,而且可以存活在阴道或子宫颈72小时。

阴茎的基本知识4:阴茎大多是由海绵体构成的,外覆一层表皮,当性兴奋的时候,那海绵体便会充血,令阴茎变硬、变长、变粗,以作性交之用,这就是所谓的“勃起”。

5:对某些男人来说,能挺久一点会是他们梦寐以求的目标,有些人还会用挺起的时间长短来作比较,其实挺得太久反而会令人无福消受,因为阴茎勃起太久而没有消退,不但会令你享受不到性欲的欢愉,还会令你觉得痛苦不堪。注射治疗性无能的药物或罹患白血病都会造成这情况。

6、男人在平时的生活中也会了解一些,阴茎的大小,长短,粗细都是因人而异的,只要能够正常的勃起,在一定的时间内正常射精,没有不适感,基本就是正常的。如果觉得有疼痛感,或是其他症状,就要到医院进行检查了。

水痘的基本知识

水痘传染性强。病人为唯一传染源,传染期一般从皮疹出现前1-2天到疱疹完全结痂为止。免疫缺失患者可能在整个病程中皆具有传染性。儿童与带状疱疹患者接触亦可发生水痘,因二者病因同一。传播途径主要是呼吸道飞沫或直接接触传染。也可接触污染的用物间接待染。该病以冬春季发病为主,主要为2~10岁的儿童发病。人群普遍易感,但一次发病可终身免疫。

1、传染源水痘患者为唯一传染源,自水痘出疹前1~2天至皮疹干燥结痂时,均有传染性。易感儿童接触带状疱疹患者,也可发生水痘,但少见。

2、传播途径主要通过飞沫和直接接触传播。在近距离、短时间内也可通过健康人间接传播。

3、易感人群 普遍易感。但学龄前儿童发病最多。6个月以内的婴儿由于获得母体抗体,发病较少,妊娠期间患水痘可感染胎儿。病后获得持久免疫,但可发生带状疱疹。

4、流行特征 全年均可发生,冬、春季多见。该病传染性很强,易感者接触患者后约92%发病,故幼儿园、小学等儿童集体机构易引起流行。

肠胃基本知识

肠胃基本知识

Q:何谓便秘?

A:其实几天解一次大便并没有一个公认的标准值,不过如果上厕所要很用力才能把大便解出来,就可以称为便秘。

一般而言,一星期内如果解大便的次数达到或超过两次,就可以接受,不必强迫要求每天解大便。

Q:为什么会便秘?

A:缺乏运动、服用某些药物、罹患一些慢性病,以及痔疮、肛裂、肛门狭窄、大肠癌等,都是造成便秘的可能原因。

会引起便秘的药物有麻醉药、含铝的制酸剂、钙、抗胆碱类药物、铁剂与某些高血压药物,长期服用泻药也会使得肠子蠕动能力变差而造成便秘。

会引起便秘的慢性病有糖尿病、甲状腺功能低下、副甲状腺功能亢进等。

服用钡剂后,接受上消化道或下消化道X光摄影的病患,以及长期卧床的病患,也容易发生便秘。

Q:长期便秘有什么害处?

A:可能会发生痔疮、肛门裂伤与粪便阻塞消化道,解不出来,肚子发胀,就会吃不下去。

脑部、心脏或外围血管循环不良的患者,如果解大便很费劲,可能会引起昏倒或暂时性脑缺血。

Q:长期便秘要怎么办?

A:如果长期便秘,要就医检查是否有潜在原因,才能及早治愈,而不是长期依赖药物,延误治疗时机。

每天多吃蔬菜、水果,或是每天摄取20至30公克的纤维,泡在开水里,分两次到四次喝下去,几个星期内就会有改善。

如果补充纤维不见效,请运动以促进消化道蠕动。

如果还是没效,最后才考虑服用泻药,但不宜长期每天服用。

便秘的自我护理指导:

(1)饮食护理:多吃含纤维素高的饮食,如粗粮、蔬菜、水果,还应增加花生油、香油、豆油的摄入。

(2)充足的饮水,每天保证摄入量2000ml,可喝些淡盐水或蜂蜜水,也可空腹喝一杯温开水。水份能增加肠内容物,刺激胃肠蠕动,并能使大便软化。

(3)进行适当的运动。全身运动、局部运动、腹部按摩有助于增加肠蠕动,促进排便。另外,可参与排便的肌肉得到锻炼,功能增强。

(4)培养定时排便的习惯。日常生活要养成良好的规律,定时进餐,定时排便,即使排不出也应按时坐盆。另外,正常人的直肠对粪便的压力具有一定的阀值,当达此阀值时,即可引起便意。故不应抑制便意。

(5)热水坐浴,也可有效的促进肠蠕动。

(6)采用食疗法:可用奉命蜂蜜60克,麻油30毫升,加糖或盐少许,开水冲服,早晚各一次。也可用黑芝麻30克,桃核肉30克,捣烂,开水冲服,早晚各一次,能起润肠作用,且油脂分解后的脂肪酸有刺激肠蠕动的作用。

(7)如应用以上措施无效的严重便秘者,应按医嘱用药或灌肠。

防治便秘的腹式呼吸及腹部按摩法

一、腹式呼吸防治便秘的机理:1、中医学认为,腹部是人体五脏六腑及多个经脉循行汇聚之所;腹式呼吸时,加强了气血的运行,促使了经脉的畅通,使人体五脏六腑的功能处于松静自如的最佳状态,随着腹肌起伏对肠胃的按摩作用而防治了便秘。2、现代医学研究认为,腹式呼吸时,由于腹部肌肉紧张与松弛交替发生,使局部肌肉内毛细血管交替出现收缩与舒张,加速了血液循环,扩大了氧的供给,对全身器官组织起到调整和促进作用,利于机体代谢产物的排除,有规律的腹式呼吸可防止习惯性便秘。

二、按摩腹部防治便秘的机理:消化道由口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠(末端通肛门)组成。大肠长约1.5米、由结肠与直肠组成,在腹部弯曲并形成一个围绕着小肠的长方形较粗的管状结构。由右下腹的盲肠起始、向上行叫升结肠升到右上腹,然后转向左经肚脐上方横贯上腹称横结肠,到达左上腹后再下行称降结畅、直到左下腹,然后是乙状结肠、直肠、肛门。故按大肠走向、围绕肚脐外、自右下腹开始做大圈的顺时针按摩腹部利于通便。

三、顺腹式呼吸法:先用鼻子吸气同时缩肾提肛凸腹,吸足气后要屏气(憋住气)3---5秒;然后再用口呼气、同时迅速松肛。一分钟约8次左右。如有心脑血管病可不屏气,一分钟约15---20次。每次可连续做5至10分钟,可每天两次。

四、腹部按摩法:

1、按摩方法:用右手(或双手掌叠压)贴于右下腹部,由下向上推揉至右肋部。然后在肚脐上方,由右向左推至左肋部,再向下(用大力)推揉至左下腹部,再向右到右下腹部,接着进入第二次循环----,如此反复按摩,一分钟约30遍。每次可连续做5----10分钟,可每天两次。

2、注意:为了治疗便秘,切忌逆向按摩。

五、疗效及应用:

1、轻度便秘按上述方法来作2--3天内可见效。2、习惯性便秘只要坚持上述方法1周内就可见效。3、上述方法均可站、可坐、可仰卧来作。4、腹部按摩时以用手直接接触皮肤按摩较好。

六 、为防治便秘还要 综合调理 :

1、保证饮足量的水:不能等口渴时再喝水,口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。

2、饮食调理 :尽量多摄取防止便秘的食物 ,如蔬菜、水果、粗粮,还要保证摄取足量的蛋白质及适量的油脂。

3、 适量运动:每周至少保证3~5次以上。每次运动时间应不少于20~30分钟。可快速走30分钟

1、肠胃不好饮食要规律:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

2、肠胃不好要少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

3、肠胃不好吃饭要定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

4、肠胃不好要少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

5、肠胃不好,饮食要温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

6、肠胃不好,吃饭要细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

7、肠胃不好,喝水要注意:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

8、肠胃不好要避免食用刺激性食物:比如少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

9、最后,肠胃不好要注意胃部防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

肠胃的护理

1、调养:凡饮食不节,过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能减弱,因此饮食一定要按时定量,少吃为宜,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜润恶燥,而醇酒辛辣,油腻厚味的食物均能生热化燥,对胃部不利。

2、精神调整:临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞,使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快,情绪稳定,避免情志刺激。

3、慎起居、重锻炼:有规律的生活对于健康也是非常重要的,得了胃病更应当注意,按时用药之外,还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠,可以促进疾病的康复。经常锻炼身体,能增强体质,提高抗病能力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被,免受寒邪侵袭,对于促进胃病的康复有着重要的意义.

肠胃的保养

1、保暖护养:秋凉之后,昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2、饮食调养:饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

3、忌嘴保养:要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

4、平心静养:要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复,身体本身就是一个较为完整的调节机构,能在体内进行自我我调节,所以心理也是能很好地帮助体内器官的保养。

5、运动健养:肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

6、吃饭要注意:定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要立刻躺下休息。同时,日常可适量冲服立健之类的养肠通便冲剂,对消化系统进行一定的调理。

7、日常保养:白杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。

《本草纲目》记载,“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”杨梅果实、核、根、皮均可入药,性平、无毒。果核可治脚气,根可止血理气;树皮泡酒可治跌打损伤,红肿疼痛等。用白酒浸泡的杨梅,盛夏时节,食之会顿觉气舒神爽,消暑解腻,腹泻时,取杨梅熬浓汤喝下即可止泄,具有收敛作用。有肠胃疾病的人可在日常使用杨梅酒进行肠胃调理。

胃病的基本知识

1、胃病的诊断方法

胃与肠是空腔器官,在超声反射中是无回声的,而胃肠的主要病变,如肿瘤与溃疡也同属无回声或低回 声,检查时无法产生明显反差。因此,针对不同胃病症状,不同胃病,用相应的检查方法才正确。到目前为止检查胃病的方式有以下几种:14C呼气试验检测幽门螺杆菌、超声检查、钡餐检查、胃镜。

2、胃病的病理

经常服用对胃黏膜有损害和有刺激性的药物,阿司匹林等药物干扰胃黏膜上皮细胞合成硫糖蛋白,使胃黏液减少,以致胃黏膜充血、水肿、糜烂和出血等病理过程,前列腺素合成受抑制,胃黏膜的修复亦受到影响。

3、胃病患者的注意事项

饮食规律化,饮食应该定时定量,不要暴饮暴食。饮食时要细嚼慢咽,有利于消化和减少胃部的刺激。少吃对胃有刺激性的药物。长期服用对胃粘膜有刺激性的药物,如红霉素、强的松等,都可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡。积极治疗口咽部感染灶,勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。胃病一般在秋冬季的时候容易发作,因为,天气凉了以后,温差较大,我们在户外呼吸冷空气较多,使胃部受凉而加剧胃病疾病复发和疼痛。因此,我们要注意胃部的防寒保暖,外出要多加衣物,也可以在里面加一层背心,以保护胃部不受冷风侵袭。

碘缺乏病基本知识

1、缺碘对人最大的危害是影响智力发育。缺碘引起的轻度智力低下十分普遍。严重缺碘会造成呆傻等残疾。

2、孕妇缺碘除造成早产、流产和先天畸形儿外,更严重的是影响胎儿大脑的正常发育。应该给育龄妇女、孕妇、喂奶的母亲和婴幼儿补充足量的碘。

3、缺碘会造成甲状腺肿,俗称"大脖子"病。

4、全民食用碘盐能有效地预防碘缺乏病。这是世界公认的安全、有效、方便和价格便宜的补碘方法。

5、购买碘盐后应该注意密封、避光、避风、避免受热和久存,以免碘的丢失。

★ 碘是人体必需的微量元素之一

碘有"智力元素"之称,碘和蛋白质、脂肪、糖类、维生素等一样是作为一种营养素而存在于人体,它在人体内的含量仅有20?0毫克(平均30毫克),为身体重量的两百万分之一,属于70余种微量元素的一种,尽管含量极低,却是人体各个系统特别是神经系统发育所不可缺少的。

碘是合成甲状腺激素不可缺乏的重要原料。甲状腺激素具有影响肌体代谢、生长发育,特别是脑发育的生理作用。因此,如果甲状腺功能异常,分泌激素过量或不足,势必对机体的代谢,生长发育和智力发育造成很大影响,导致种种疾病的发生。

人体内具有足够的碘元素,才能保证正常的甲状腺功能,碘在人体内每天都在进行代谢,在停止碘摄入的情况下,体内储备的碘仅够维持2?个月。人体的碘完全依赖自然环境的供应,而且必须每天摄入。

可见维持人体必要的碘量非常重要,它是维持甲状腺功能正常,促进代谢过程,保持机体正常生长发育、神经系统功能和智力发育正常,实现人体健康的保证。碘在人体的作用不容忽视。当机体缺碘时,将出现一系列障碍,由于机体缺碘的时期、程度不同,表现的障碍性质和程度不同,人体将由于缺碘而引起的一系列障碍。

关于阴茎的知识

健康的身体,强劲的肌肉 ,是一个男人追求的目标,但这些始终不如阴茎的强健让男人觉得自信。阴茎也是需要保养的,想保养就得了解阴茎的基本功能,哪些是正常的,哪些是不正常的。下面,咱们就一起了解一下关于阴茎的基本知识。

阴茎的基本知识

1:有许多人在勃起时,阴茎都会有少许弯曲,而程度亦因人而异,有的会向上向下弯曲,有的会偏左或偏右,这绝对不是什么异能或怪病,只要不引起不舒服或不妨碍你的性活动就已经是正常的了。

2:通常男人会用什么标准来衡量他们的男子气概?肌肉、气力、抑或是阴茎的长度?东西方人的阴茎相差无几,勃起后也大致在十多公分左右。性能力与阴茎的长短并没有关联,而与硬度和持久度,双方的和谐满足度紧密相连。所谓“短小精杆”,有些看来十分雄壮,但原来中看不中用,所以切记“勿道人之短,勿炫己之长”。

3:精子每天都可以产生,而且可以存活在阴道或子宫颈72小时。

阴茎的基本知识4:阴茎大多是由海绵体构成的,外覆一层表皮,当性兴奋的时候,那海绵体便会充血,令阴茎变硬、变长、变粗,以作性交之用,这就是所谓的“勃起”。

5:对某些男人来说,能挺久一点会是他们梦寐以求的目标,有些人还会用挺起的时间长短来作比较,其实挺得太久反而会令人无福消受,因为阴茎勃起太久而没有消退,不但会令你享受不到性欲的欢愉,还会令你觉得痛苦不堪。注射治疗性无能的药物或罹患白血病都会造成这情况。

6、男人在平时的生活中也会了解一些,阴茎的大小,长短,粗细都是因人而异的,只要能够正常的勃起,在一定的时间内正常射精,没有不适感,基本就是正常的。如果觉得有疼痛感,或是其他症状,就要到医院进行检查了

基础体温基本知识

1.置备一支体温表,掌握读表方法,务求精确。建议使用专门的基础体温计,基础体温计与一般体温计不同,它的精度比较高。目前常用的女性基础体温计一般不使用含水银的体温计,大多数采用更安全的电子体温计,精度一般为±0.05℃。电子体温计由液晶屏直接显示测量结果,一目了然数字式反映所测温度,灵敏而清晰,无需费力观察水银体温计上细微的刻度,也保障了测量结果的准确性。

2.每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下,如果是电子体温计则变成初始值,放在醒来后伸手可及的地方。

3.每天清晨醒后,立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数,并记录在特制的表格上。也可以在腋下测量,但一般腋下温度不如口腔温度稳定。

4.测量体温前严禁起床,大小便、进食、说话等。

5.应记录有无影响基础体温的诸多因素,如:感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等。遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯、饮酒过度、晚睡晚起等情况,往往容易影响基础体温,在测量时要注意,同时注意要特别标记说明。

6 .月经来潮和同房日须附加记号标示。

7.把测量结果记录在基础体温表上,除了记录在纸上,最好记录在专门的基础体温管理工具,能更方便、直观的查看基础体温曲线,一目了然的看出低温期和高温期。

基础体温的原理

正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。

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女性须知的安全期基本知识

一、安全期是什么时候? 正常育龄妇女每个月来1次月经,所以根据自己本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天,称为1个月经周期。女性的每个月经周期,可以分为月经期、排卵期和安全期三个周期。 安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的,即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵,所以,排卵后安全期就比较安

心理健康的基本知识探讨

心理健康的标准:1、智力正常。2、情绪良好。3、人际和谐。4、适应环境。5、人格完整。 心理问题就如同“感冒”一样,几乎人人都会遇到。有资料显示,目前我国正常人群心理障碍的比例在20%左右。心理健康是建立在生理健康的基础上的,二者不能截然分开,应将心理健康纳入到总体健康的定义中去。心理障碍在我国疾病的发病率第一。 异常心理的判断标准:1、经验标准;一是个体的主观体验,即自我评价,二是观察者根据自己的经验对被观察个体的心理与行为处于正常或异常状态的判断。2、统计学标准;统计学标准来源于对正常心理特征的心理测

耳聋的一些基本知识

按耳聋的发生部位分类 (1)传导性耳聋 凡病变局限于外耳和中耳,并影响导音功能者,均为传导性耳聋。如外耳和中耳的发育畸形、外耳道阻塞性疾病、中耳炎性或非炎性疾病、耳硬化等,都可引起传导性听力损失。 (2)感音性耳聋 凡直接影响到末梢感受器、听神经传导途径和听中枢的各种病变,都可以造成感音性耳聋。感音性耳聋又可分为以下三种:①耳蜗性聋:凡病变局限于耳蜗,并影响其感音功能者,即为耳蜗性聋。②神经性聋:凡病变直接影响到斡旋神经节或发生在听神经传到通路上的,均为神经性聋。③中枢性聋:病变位于脑干与大脑,累及蜗神经

饮用水基本安全知识

饮用水基本安全知识 一、选择饮用水常识 (1)优先选择饮用瓶装水或开水,如果没有条件烧开水,可饮用消毒药剂消毒后的水;不喝被污染的水,不用浑浊、有颜色水洗漱等。 (2)取水优先选井水、泉水,也可选用河岸渗滤水。 (3)盛水器具要经常消毒,并用干净的水冲洗。 (4)有消毒剂味道的水是较安全的饮用水。 (5)选择水源的顺序为井水、泉水、山溪水、江河水、水库水、湖水、池塘水,但要结合实际情况和水源水质分析的结果来划定水源保护区,对水源地进行标识,加强保护水源地。 (6)要共同保护生活饮用水水源地。 二、保护生活

近视眼手术的基本知识

1、近视眼手术成功率多高? 答:近视眼手术是否成功,不但要看视力恢复得好不好,还要看视觉质量,包括看远近、白昼视觉是否舒服,双眼是否平衡,立体感如何等。现在近视眼手术能根据病人眼睛的具体情况做个性化切削,所以,总满意度已达到97%—98%。 2、什么人都适宜做手术吗? 答:准分子激光手术并不是谁都能做的。患者角膜必须保留足够的厚度和力学强度,才能保证术后不会发生问题。如果近视度数大或角膜薄,无法在术后保留足够的角膜结构稳定性能,就不应该施行手术。此外,以下患者也不宜做:如年龄在18岁以下的近视眼患者(因其

苹果减肥的基本知识

吃水果减肥是饮食减肥中最常见的,很多MM也都这样做过,在水果减肥中,吃苹果减肥则是最受大家欢迎的,很多MM到了吃饭时间,只吃苹果,那么苹果究竟怎样吃才能够减肥呢?为什么同样是吃苹果,有人能够减肥成功,而有人总是失败呢? 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道,食欲是由大脑控制的当中枢神经发出“要吃、想吃”指令时,就会变得很贪吃

维生素D的基本知识

脂溶性:来自食物和阳光。紫外线可以作用于皮肤中的油脂以制造出维生素D,然后被吸收入人体内。 口服维生素D与脂肪一起由小肠壁吸收。 计量单位为国际单位或微克。 成人的建议每日摄取量是200—400国际单位或5~10微克。 烟雾会遮断制造维生素D的太阳光线。 在强烈的日晒灼伤后,皮肤将停止制造维生素D。

乳腺囊性增生的基本知识

本病是妇女常见、多发病之一,多见于25~45岁女性,其本质上是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱。在我国,囊性改变少见,多以腺体增生为主,故多称“乳腺增生症”。世界卫生组织(WHO)统称“良性乳腺结构不良”。本病恶变的危险性较正常妇女增加2~4倍,临床症状和体征有时与乳癌相混。 乳腺增生即小叶增生,临床上所见到的乳腺囊性腺病、慢性乳腺病、慢性囊性乳 腺炎、乳腺结构不良症、乳腺囊性增生病等都是乳腺增生病。是乳腺的常见良性病变。中年妇女多见,绝大多数小叶增生与体内内分泌平衡失调有关。它不是炎症,更

慢性病防治基本知识

1、为什么说慢性病已不再是富贵病? 目前,中低收入国家由心脏吧、脑卒中、肿瘤、慢性呼吸道疾病、糖尿病等慢性病造成的死亡占全世界的80%,且呈快速上升和年轻化趋势。北京市2002和2005年的调查均显示:几乎所有慢性病及各类危险因素(如吸烟、不健康饮食)的流行水平都是郊区高于城区。生活水平大幅提高与健康观念和保健知识的相对落后是导致这一现象的主要原因。 2、慢性病为何经常呈现家族性高发? 遗传因素和不健康生活方式是慢性病发生的根本原因。家庭成员相似的遗传背景和共同的生活习惯,使得慢性病的发生常表现出明显的家

尿路感染的基本知识

1、尿常规检查 尿常规检查是最简便而可靠的诊断尿路感染的方法。宜留清晨第1次尿液待测,凡每个高倍视野下超过5个(>5个/HP)白细胞称为脓尿。急性尿路感染时除有脓尿外,常可发现白细胞管型、菌尿,有时可伴镜下血尿或肉眼血尿,尤其是在布鲁杆菌、奴卡杆菌、放线菌、结核杆菌感染时。偶见微量蛋白尿,如有较多蛋白尿则提示肾小球受累。 值得一提的是,脓尿不等于表示尿路一定有感染,因为脓尿可被分为感染性脓尿和无菌性脓尿。无菌性脓尿可见于各种小管间质性肾炎。 小管间质性肾炎病因广泛,常见疾病有反应性小管间质性肾炎(即系统感