高血压病人可以蒸桑拿吗
高血压病人可以蒸桑拿吗
只要不过度，蒸桑拿和泡热水澡对于高血压病人没有任何坏处。
但是如果高血压病人在蒸桑拿的时候有任何不舒服的症状，要及时停止，并且补充水分。
桑拿房的热气可以促使外周血管扩张，并且影响血压。在快走时也会出现同样的变化，如果血压还不稳定，或者有其他情况医生不推荐进行运动的病人，不推荐蒸桑拿。
高血压患者在蒸桑拿的时候，要注意不要在冷水、热水之间来回泡，冷热变化可能会刺激影响血管收缩舒张的神经，使血压升高，严重的可能出现高血压危象，危及生命。
高血压病人保健
1、日常生活一定要规律化，注意合理休息，避免熬夜，如果睡眠严重不足也容易导致血压快速上升，易导致并发症的发生。
2、患者要定期检测血压，这是非常关键的一点，患者一定要牢记，不仅可以随时掌握自己的病情，而且也可以随时根据病情更改治疗方案，避免危险情况的发生。
3、应该从饮食上做好预防，高盐饮食是造成高血压的一个重要因素，所以想要远离高血压一定要减少钠盐的摄入量，并且饮食一定要有规律，做到荤素搭配合理，少吃脂肪含量高的食品，减少胆固醇的摄入量。多吃新鲜的蔬菜和水果，都可以起到很好的辅助降血压的作用。
4、肥胖也是造成高血压的一个关键因素，所以患者应进行适当的体育锻炼，不仅可以消耗掉多余的脂肪和热量，而且适量运动可以促进患者全身血液循环，增强自身体抗力，对治疗也会起到很大的帮助作用。
5、尽量保持乐观开朗的心态，情绪对高血压的影响较为明显，人在发怒、激动的时候血压就会上升，而心态平和的时候血压就很平稳，所以高血压患者要尽量保持平和的心态，遇到不顺心的时候要及时向家人倾诉。
洗桑拿注意什么
1、既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。
2、饭后，特别是饱餐后半小时内。饭后立即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。
3、过度劳累或饥饿时。劳累和饥饿时，人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。
4、经期妇女最好避免洗桑拿浴。经期妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热和多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康。
5、未育男性一定要少蒸桑拿浴。国外曾有一项研究表明，阴囊内睾丸的温度要比体温低2℃左右，超过37℃的温度就会对其造成损害。因此，像桑拿房这样的高温环境对男性精子生长损害很大。所以，未育男性洗桑拿不能太频繁，每周最多洗一次。即使不是未育男性也要尽量少蒸桑拿。
男人蒸桑拿好吗
桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。
然而医学专家警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。
睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。
也有医院主任医师提醒说，对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。
当然，也不是说就绝对不能洗桑拿，偶尔为之也不妨。如果已经生育，大可放心享受。桑拿对人体还是有一定保健作用：它能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳焕发精神的目的。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效
高血压病人的饮食
不良的饮食习惯是导致高血压发生的重要原因，要引起高度重视。那么高血压病人在饮食中应该注意什么呢?
1.合理膳食
高血压病与饮食有直接关系。所以，饮食要合理。(1)控制总热量以保持标准体重，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米。少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高;(2)限制总脂肪量;(3)蛋白质摄入约占总热量的15%;(4)限制食盐摄入量;(5)多食蔬菜水果和海产品，增加钾钙的摄入量;(6)饮食要定时定量，晚餐应安排清淡易消化的食物。
2.滋阴类蔬菜
(1)大蒜：有降压作用，对心肌梗塞患者还有一定的治疗效果。专家建议，患者可在每天早晨空腹吃1—2个糖醋蒜头。(2)芹菜：具有较好的降压效果。可将芹菜洗净切碎绞汁，加入一些红糖，用开水冲泡饮，或取含降压物质较丰富的芹菜根煎水服。(3)茼蒿：有降压、补脑的作用。可取生茼蒿一把洗净，切碎，捣烂，挤出鲜汁，温开水冲服。(4)西红柿：有清热、解毒、降压功效。坚持每天吃2个效果较好。(5)洋葱：含有能激活血溶纤维蛋白活性的成分。能降血压，防动脉硬化。(6)荠菜：有较好的清热解毒、平肝降压作用，同墨旱莲适量一同用水煎服，可起到较好的降压效果。常食用新鲜荠菜，对预防高血压的发生也有一定的作用。
3.可降压的水果
(1)西瓜：汁液几乎包罗了人体需要的各种营养成分，所含的糖、盐类和蛋白酶有治疗肾炎和降血压的作用。(2)苹果：含有多种维生素(A、B、C等)，并含有丰富的钾等营养物质。(3)山楂：用于治疗高血压、冠心病、高血脂症等有明显效果。(4)香蕉：具有降压作用，高血压患者常吃有益。
4.食用降脂食品
(1)常见的低脂肪饮食有：瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸽肉、兔肉、瘦羊肉、鸡蛋白、鸭蛋白，各种鱼虾、鲜豆类及其制品，各种新鲜蔬菜及水果、干果类。忌食肥肉、各种动物脂肪，不食油煎、炸、熏等食物。宜用蒸、煮等方法烹调食物。(2)能降脂的食物有生姜、洋葱、蒜头、小葱、胡椒等辛辣食品。
5.巧饮茶水可降压
茶所含的维生素P、茶多酚有降压及改善心血管的生理功能，改善微血管壁的渗透性能。故能有效地增强血管的抵抗力，防止血管壁膜类物质的过氧化作用，从而防止动脉硬化。茶还可降低血液中的中性脂肪和胆固醇，促使体内纤维蛋白的溶解，有效地防止血凝，从而防止动脉粥样硬化和血栓的形成。
孕妇适合蒸桑拿么
蒸桑拿的方式有干蒸和湿蒸两种，蒸桑拿可以让浑身得到彻底的放松，可以起到消除疲劳的作用，对于关节炎以及风湿病等病变也有一定的缓解的作用，是一种保健的方式。
孕妇适合蒸桑拿么?人在泡温泉、蒸桑拿时都会血管扩张。对于孕妇来说，与非孕期相比，泡温泉会使她们的血容量增加20%到30%左右，心率也会加快15次左右，同时血压也会升高。这很可能导致孕妇出现供血不足以及血压波动，对胎儿和孕妇本身都没有好处，甚至可能造成胎盘早剥。，对孕妇和胎儿不利，需要我们重视起来。
传统桑拿浴是指在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。同时它对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。此外，传统桑拿浴其固有的保健功效，对工作劳累者而言，也是一种高级的享受与休闲。
在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。
以上的内容就是对于孕妇适合蒸桑拿么的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。需要注意的是并不是所有的人都适合蒸桑拿，心脑血管不好的患者以及患有呼吸疾病的患者不适合蒸桑拿，以免对身体造成伤害，男性也不可以频繁的蒸桑拿，会增加不育的几率。
女性来月经期间可以蒸桑拿吗
女性在来月经期间，如果不是病理需求，最好不要蒸桑拿，理由如下：
一，女性在月经期间，处于气血亏损的状态，这个时候蒸桑拿的话，很有可能会造成气血更一步的亏损，容易在桑拿的同时，出现头晕恶心，甚至是晕倒等生理方面的不良反应。
二，蒸桑拿会导致女性内分泌短时间内处于絮乱的状态，容易影响到月经的正常周期，出现月经不调，痛经的情况。
蒸桑拿需要适当的蒸，只有适当的蒸桑拿才能有活跃细胞，缓解疲劳，对新陈代谢也非常好，还可以愉悦心情。女性在月经期间就不适合增桑拿了，高血压的患者，心脏病的患者以及受不了高温的人不适合增桑拿，男人如果经常蒸桑拿会对精子有一定的影响，因此需要适度，避免频繁，增桑拿的过程会出很多的汗水，要随时及时补充水分，如果感觉不透气就要及时结束，以免造成昏厥的情况。
六类人蒸桑拿警惕猝死
1、心脏病患者洗桑拿浴时，由于体力消耗较大，血液循环加剧，从而加重心脏的负荷，容易造成供血不足，出现心力衰竭等征象;
2、脑血栓或高血压患者由于外部较强的热刺激，会使人体内血流加速，血液对血管的压力骤增，当血流通过某些局部病变处时，极易造成血管破裂而发生意外;
3、癫痫病患者由于癫痫病患者发病通常与大脑缺氧或是与体内某些运行机制紊乱有关，而洗桑拿浴时，大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，极易诱发癫痫病发作;
4、孕妇洗桑拿浴，由于大量排汗，体内微循环速度加快，心脏负担加重，会出现脑部供血不足而发生昏厥现象，高月龄孕妇尤应注意;
5、酗酒者大量饮酒后会使脑神经系统的支配功能显著下降。此时若立即洗浴，在酒精的作用下不但会形成更大的排汗量致使失水虚脱，同时还易造成神经系统障碍而发生意外;
6、体质虚弱的老年人和大病初愈者及儿童，也不宜进行桑拿浴。
高血压病人的饮食
提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
过多的钠摄入是高血压的危险因素，而控制钠的摄入则有利于降低和稳定血压。临床试验表明，从10.5克到4.7克的d5.8克，高血压患者每日食盐的摄入量。
戒烟、戒酒
烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
饮食有节
做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250到350克(相当主食6到8两)，新鲜蔬菜400到500克，水果100克，食油20到25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
汗蒸与蒸桑拿有区别吗
汗蒸和蒸桑拿是有区别的。区别一、排汗原理桑拿排汗原理利用高温水蒸气从外部作用于皮肤，向身体内传导热量，强制性打开汗腺排汗，属于缺氧的排汗。汗蒸排汗原理利用电气石释放的负离子、远红外线、微电流所形成的能量场综合作用于人体，改善人体微循环，增强人体的新陈代谢，平衡人体酸碱度和补充人体生物电，在排汗的同时把体内的毒素和垃圾排出体外。区别二：温度桑拿温度可达到60-70摄氏度，人在这样的环境中只能停留5-10分钟，时间过长就会感到胸闷，气短。汗蒸温度温度在42-45摄氏度左右，科学汗蒸时间为40-60分钟，而且人在汗蒸过程中不会感觉憋闷，呼吸会很顺畅。拿排汗效果蒸桑拿后排出的汗是发粘的、有汗臭味觉，蒸桑拿后必须洗澡以除去汗臭味，长期蒸桑拿会增加大脑和心脏的供血负担。汗蒸排汗效果汗蒸所排出的汗没有汗臭味，而且汗消了之后皮肤变得光滑，经常汗蒸可以起到美容、美体、调理疾病的好处，要注意汗蒸结束后6小时内不宜淋浴，淋浴会减损汗蒸的保健效果，有心脏病、肺结核、严重皮肤病、高血压、肿瘤或其他慢性消耗性疾病患者，不能汗蒸。以上就是汗蒸和桑拿的三大区别，大家一定要认识清楚，并科学选择，以免对身体造成不良影响。
女性来月经期间可以蒸桑拿吗
女性在来月经期间，如果不是病理需求，最好不要蒸桑拿，理由如下：
一，女性在月经期间，处于气血亏损的状态，这个时候蒸桑拿的话，很有可能会造成气血更一步的亏损，容易在桑拿的同时，出现头晕恶心，甚至是晕倒等生理方面的不良反应。
二，蒸桑拿会导致女性内分泌短时间内处于絮乱的状态，容易影响到月经的正常周期，出现月经不调，痛经的情况。
最好还是不要去蒸桑拿，因为很容易会导致自己的身体变得更加的虚弱，气血发虚，如果说是风寒感冒的话，那么最好是不要洗澡，也不要去洗桑拿，这样的话会更加流不利于感冒的康复，感冒的患者一定要减轻劳动的强度还有时间，多喝一些热水补充发热会失去的水分，蒸桑拿或者是长时间的洗冷水澡会让身体失去过多的水分，从而导致身体出现电解质不平衡的情况，反而不利于康复。
蒸桑拿需要适当的蒸，只有适当的蒸桑拿才能有活跃细胞，缓解疲劳，对新陈代谢也非常好，还可以愉悦心情。女性在月经期间就不适合增桑拿了，高血压的患者，心脏病的患者以及受不了高温的人不适合增桑拿，男人如果经常蒸桑拿会对精子有一定的影响，因此需要适度，避免频繁，增桑拿的过程会出很多的汗水，要随时及时补充水分，如果感觉不透气就要及时结束，以免造成昏厥的情况。
桑拿不可蒸太久
张女士干了一天活儿，又脏又累的她到浴池蒸桑拿。谁知，她刚出浴池没几分钟，就感到一侧肢体无力、眩晕、言语不清。幸好有人打了“120”，将她紧急送往医院才脱离了危险。
天气寒冷，很多人都喜欢去蒸桑拿。需要注意的是，蒸桑拿会使身体快速失水，造成血液黏稠度增高、交感神经兴奋、血容量减少。如果此时从温暖的环境转到寒冷的室外，很容易造成血管痉挛，从而诱发短暂性脑缺血。短暂性脑缺血后果非常严重，如果没有及时治疗，就会为脑梗死埋下隐患。有统计表明，有 25%~40%的患者在5年内将发生严重的脑梗死，它是脑血管病的先兆或危险信号。
蒸桑拿时一定要注意，不要在桑拿室里呆太久。老年朋友以及患有高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的人更要注意。此外，紧张、劳累、休息不好、饱食、腹泻过后也不要去蒸桑拿。最后，在蒸桑拿时或蒸桑拿过后，最好及时补充水分。
血糖不稳最好不要蒸桑拿
桑拿浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，可起到活血通络的效果，但对于血糖不稳定的糖尿病患者来说，蒸桑拿的这些好处反倒变成了危险。
因为桑拿房里温度高，导致血管舒张，容易出汗，甚至可能造成脱水，引起糖尿病人的血糖变化。而注射了胰岛素的糖尿病人，如果蒸桑拿，会使胰岛素吸收加快，出现低血糖反应。
另外，蒸桑拿的浴室通风不好，浴室内的二氧化碳浓度增加，比一般居室要高出2～5倍。在过浓的二氧化碳环境中，一般人不会受到太大伤害，但糖尿病人却容易出现一些不适反应，如浴后头痛、恶心、心慌等，就是我们常说的“晕浴”。
需要注意的是，即使血糖控制较好，可以适当蒸桑拿，也不宜蒸的时间过长，并注意多补充水分，稍感不适，就应立即从桑拿房中出来。
老年人洗澡怎么安排
饥饿时不洗澡。
饥饿时洗澡容易引起头晕、眼花、心悸、手颤、严重的还会引起低血糖性休克。
吃饱饭不要立即洗澡。
洗澡，会导致皮肤血管扩张，大量的血液流向皮肤，胃肠血液相对减少，久而久之，会引发胃肠病。
水温不要太热。
太热的水会导致皮肤脱水，久之会引起皮肤皱纹，还会使高血压、冠心病的病人，发生心肌梗塞。
洗澡时间不宜过长。
泡池子一泡就是20分钟，然后冲淋雨，一冲最少10分钟，搓澡10分钟。这样的时间有些过长了，您可以适当减少泡澡的时间，老年人就爱泡澡。不过您一定要明白这是为了您的身体。
有高血压病史的不要蒸桑拿。
高血压患者蒸桑拿，与自杀无异，一般桑拿门口都有醒目的标示，还是请您遵守这个规则吧，是呀，谁都知道蒸一蒸，冲一冲，搓一搓很舒服，为了您的健康，完全可以舍去。
身体不适不要洗澡。
一定要等待身体痊愈以后，才可以洗澡，不要强迫自己勉强洗澡，还对自己说：洗洗就会舒服了，这样就不多了。一些老年病，就是在不知不觉中发作的，所以，一定要心平气和，等待几天。