巧妙击退身体浮肿的减肥法
巧妙击退身体浮肿的减肥法
繁重的工作压力、被打乱得支离破碎的生活习惯、久坐、肥胖或因病和疲劳造成的新陈代谢功能衰退，都会让水肿不期而至，成为影响你美丽的罪魁祸首——那么就试试自己动手“对穴下按”，击退浮肿吧!
攒竹穴
位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。
按压方丽：遵循眼保健操的要求，双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八轮即可。
承浆穴
位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。前不久刚刚嫁为人妇的“绝望主妇”伊娃· 朗格丽亚，在接受采访回忆她在念书时总喜欢用铅笔顶住唇下的凹陷处听课，对照承浆穴的中医理论功效，很可能这位小脸美人的瘦脸秘诀便在于此!
按压方丽：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20 次。
天突穴
微微仰头，位于两锁骨中间、胸骨上窝正中便为天突穴。按压此穴能够增强机体新陈代谢能力，去除脸部多余的水分。不少女歌手还在天突穴上贴特制磁盘，以微弱电流刺激此穴，达到清咽化痰、亮嗓的目的。
按压方丽：此穴不宜重压，指丽切记轻柔。用右手的食指每隔两秒轻压一次，连按10 次为宜。
肾俞穴
秋冬季体表排汗能力减弱，大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯，重口味饮食更加强了肾脏的负担，无丽正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部
巧妙击退顽固脂肪粒
如何去除脂肪粒
A、选择正确的品：诊断自己的皮肤类型，然后选择适合自己皮肤类型的护肤品。特别是觉得皮肤干燥时，应确定是缺油还是缺水。如果是油脂代谢能力差的薄弱形肌肤，应选择专为敏弱肌肤设计，含油量较低，容易吸收、以天然植物成分的保湿产品，同时配合使用能够温和疏通毛囊的爽肤水或精华液。通常在选用了正确的护肤品后，如果数量较少的油脂粒会在1个月内消退，
B、温和磨砂：用面部磨砂膏可以去除轻度的眼周脂肪粒。用含极细微粒子的面部专用磨砂膏来轻轻按摩，坚持几天后，那个脂肪粒就会渐渐地消失的。如果是脂肪粒比较大的话，消失的周期就会比较长一些。特别要注意的是眼部的肌肤极其敏感娇弱，按摩的时候手下留“劲”才行。
C、针刺挑除：快速清除脂肪粒的方法是将美容针消毒后直接挑掉，但是这么做一定要慎重小心，谨防细菌感染。建议还是到专业的美容院请美容师帮忙，或是求助于医院皮肤科。
TIPS：预防脂肪粒注意事项
1、不要过度清洁或卸妆、大力按摩和使用磨砂产品，这些都会让皮肤表面形成微小伤口，诱发脂肪粒生成。
2、选择容易吸收的轻质保养品，特别是眼部产品，轻薄的水乳质地并不意味着不够滋润，却不会令你产生脂肪粒。
3、避免或减少使用眼影粉、闪粉等粉质彩妆。
4、适当运动可以提升身体和皮肤的循环代谢能力，提升肌肤自我修复力，避免毛囊堵塞，从根本上预防脂肪粒产生。
穴位按摩减肥法
穴位按摩减肥法，天突穴
微微仰头，位于两锁骨中间、胸骨上窝正中便为天突穴。按压此穴能够增强机体新陈代谢能力，去除脸部多余的水分。不少女歌手还在天突穴上贴特制磁盘，以微弱电流刺激此穴，达到清咽化痰、亮嗓的目的。
按压方法：此穴不宜重压，指法切记轻柔。用右手的食指每隔两秒轻压一次，连按10次为宜。
穴位按摩减肥法，肾俞穴
秋冬季体表排汗能力减弱，大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯，重口味饮食更加强了肾脏的负担，无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康，帮助调节新陈代谢，使体内多余水分迅速排走，让冬天恼人的身体浮肿彻底远离
按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3～5次休息10秒，再重复这一步骤三次。
穴位按摩减肥法，攒竹穴
位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。
按压方法：遵循眼保健操的要求，双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八轮即可。
穴位按摩减肥法，承浆穴
位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。前不久刚刚嫁为人妇的“绝望主妇”伊娃·朗格丽亚，在接受采访回忆她在念书时总喜欢用铅笔顶住唇下的凹陷处听课，对照承浆穴的中医理论功效，很可能这位小脸美人的瘦脸秘诀便在于此
按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。
穴位按摩减肥法消肿加分方案
进入冬季后，穴位按摩前用热毛巾先轻敷一下舒活血脉，效果会更明显。按压穴位时可以选择欣赏轻柔的音乐，根据乐曲的节奏舒缓地有率地按压，使穴位逐渐接受直至习惯手指的刺激后，有事半功倍的效果。
轻松按摩击退小腿浮肿
当我们用手包围小腿肚，就能让身体温暖起来，令血液顺畅地流通全身。由于地心重力，我们人体中有70%的血液是集中在下半身，当小腿肚受到不断下流的血液压力，会与重力逆向地令血液返回心脏，所以小腿肚也被称作人的第二心脏。
这就说明我们在瘦小腿的同时，不仅仅是追求纤细，更首要的还是让小腿肚周围的血液畅顺，加速新陈代谢，浮肿才能自然消退，这对于我们的健康也有密切的关系哦!
那么，我们怎么分辨小腿肚是否健康呢?首先，我们用手包围小腿肚，用手掌来感觉小腿肚的状态，来check一下吧!
健康的小腿肚在被手包围后会慢慢温暖起来，并且富有弹性，轻轻捏一下感觉肌肉柔软，皮肤有张力，用手指指腹按下不怎么痛，松开手指很快就能恢复。
而不健康的小腿肚，马上去温度会比手更冷一点，用手捂一阵子会发烫，没什么弹性，相反有点硬硬的，时而肿胀，用手指按下去会有点痛，松开后会有按下的痕迹。
小腿肚不健康，有水肿情况也不用怕，下面按照爱美网小编的指示来做小腿按摩，只要促进血液循环，提高新陈代谢，体温每上升1度，燃烧脂肪的强度也会加大，每日的基础代谢量会上升12-13%(即消耗150热量)，易胖体质也就会慢慢改善过来哦!
8种食物消肿利湿击退浮肿
1、薏仁
薏仁绝对是女人消除水肿的第一利器，薏仁可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都非常有效。用薏仁搭配银耳熬汤水，可祛湿养颜;搭配绿豆熬粥，有解毒利水的功效。由于薏仁不容易煮熟，所以煮之前最好泡一下。
2、红豆
红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体易水肿，喝红豆汤不失为一种好的消肿食疗方法。红豆与冬瓜同煮，可治疗全身水肿;用红豆和海带同煮，可改善便秘。
3、咖啡、茶
茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子。
4、桑葚
桑葚具有生津止渴、促进消化等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动，促进规律排便从而减少体内水分的潴留。
5、冬瓜
冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于 瓜皮中，故需连皮熬煮。
6、西红柿
西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
7、玉米须
玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
8、芹菜
芹菜能祛伏热，清肝阳，利头目，芹菜含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。芹菜富含钾，尤其可有效预防下半身浮肿的发生。作法推荐银耳炒芹菜、凉拌芹菜，或直接以新鲜芹菜榨汁，饮用后会发现排尿次数明显增多，面部、四肢水肿快速消退。
身体浮肿怎么办
身体浮肿这样的情况频繁出现，说明你的身体可能出现了水分代谢不良问题;如果浮肿持续严重，甚至会引发心跳加速、目眩、失眠、过敏性鼻炎等症状。下面的5种食物，能有效预防和改善浮肿。
.土豆功效分析：
土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。
食用方法：为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮;用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉;若是炒制土豆，则避免切得过碎，以及长时间浸泡在水里;同时，有土豆配制的菜味道宜尽量清淡。
2.黄瓜功效分析：
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。
3.红豆功效分析： 红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。
食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的选择，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
4.西瓜功效分析：
西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
食用方法：西瓜皮可用来煮水饮用，另外还有一种西瓜糖疗法。具体做法是，取成熟的西瓜2~3个，用勺挖出果肉，并放入纱布中挤出汁，将西瓜汁倒入锅中，以文火煮，约5~6个小时后，煮至1杯左右的分量，且汁水已变稠，呈糖浆状，放入干净容器中保存。每天饮3次，1次1~2匙。 5.鲤鱼功效分析：
以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
食用方法：为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1~2天，再宰杀制菜。鲤鱼的烹饪方法很多，清蒸或红烧都不错，但是不管选择哪种方法，烹制的时间都要长一些，直至骨头炖软为止。
喝水减肥会不会发胖 喝水减肥发胖的原因
其实人本身喝水并不会有发胖的情况产生的，但是由于喝水过量，发生水肿情况，会出现体重的增加，即有发胖的感觉。
有些人喜欢在晚上临睡前喝水，但是这有可能会导致第二天出现身体浮肿的情况的，使人看起来更加的胖。
在用喝水减肥法的时候，并没有限制饮食，吃一些高热量的食物或者暴饮暴食，都会导致喝水减肥没有瘦身，反而出现变胖的情况。
有些人认为喝水减肥法，可以喝一些饮料来代替喝水，但是像碳酸饮料、天然果汁、汤、牛奶等都是含高卡路里的。用喝水减肥法期间，喝这些饮料，出现发胖也就不奇怪了。
玉米须桑叶茶减肥吗
有一定减肥效果。
玉米须性平，有很好的利水消肿的功效，所以会有一定祛湿的功效，对于身体浮肿的人来说有消肿的功效，再者对湿气重的人也有很好的祛湿功效，所以玉米须桑叶茶减肥只是通过利水消肿减轻身体多余的水分，祛湿通淋来祛除身体多余湿气来达到减肥的效果，坚持饮用可以有外形上的减瘦，但是并没有减脂。
身体浮肿如何缓解
1.晚饭别太晚吃。睡觉最好在吃饭3个小时以后，所以，晚饭别吃得太晚，否则不仅不利于睡眠，更是身体浮肿的元凶。为了消除浮肿，晚上的饮食宜清淡，尤其是偏咸的食物一定要杜绝，不然盐分摄入过多，会导致身体更容易失去水分，从而产生浮肿现象。
2.睡前泡热水澡。淋浴也能缓解疲劳，帮助睡眠，但是泡澡的效果却不是淋浴能相比的。泡澡可以让血液循环更通畅，尤其是冬天天气寒冷，泡澡还有助于暖身防寒。保持体温和促进血循环，也能起到预防浮肿的作用。泡澡之后，还可以做一些简单的按摩，效果会更好。
3.睡觉时垫高脚。早起时下半身浮肿比较严重的女性，尤其要注意，导致下肢浮肿的，多是因为小腿和双脚的血流不畅。要改善下半身浮肿，睡觉时最好拿枕头等垫在膝盖处，把双腿垫高，帮助血液回流至心脏，不仅可以改善浮肿，还能让睡眠更舒适。
产后改善肥胖的4种食疗建议
1、吃浅色鱼代替肉类
孕妇产后应当摄取卡路里低、蛋白质丰富的食物。而鱼类比肉类的卡路里低，所以吃鱼比吃肉要便于控制体重。另外，同样的鱼，浅色鱼要比青鱼等深色鱼类的脂肪要少。无胆固醇、卡路里较低的浅色鱼类有黄花鱼、鲢鱼、鳕鱼、鲽鱼等。少吃一些鸡肉、猪肉，不仅仅因为胆固醇含量高，更重要的是这些肉类富含太多激素，极易引起产后肥胖。
2、零食吃荞麦凉粉和米饼
虽然我们知道水果不会长肉，但水果里的成分是碳水化合物，吃太多就会导致肥胖。想吃水果，最好吃热量相对较少的西红柿。海藻类卡路里也较低，能促进肠运动，也能分解脂肪，有助减肥。
3、每天坚持喝1.5L以上的水
产后女人会伴随着便秘的现象，多喝水，最好每天喝1.5-2L的水，因为充分摄取水分后，会减少便秘情况，从而缓解产后体重。
4、喝茶能消除浮肿
身体浮肿，减肥效果不佳，很容易僵硬形成赘肉。可以先通过简单的体操或食疗消除浮肿。玉米须茶不会给肾脏造成负担，利尿，有助于产后体重恢复，尤其对产后小编不通畅或者身体浮肿的女人，十分有效!
气虚会对月经有影响吗 气虚会引起肥胖吗
有可能会。
气虚体质同样有可能会引起肥胖，因为气虚人群由于气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，身体脏腑功能也会减弱，从而会容易出现乏力、气短、少气懒言、头晕目眩、自汗，活动以后症状加重，大便溏薄甚至夹杂有不消化的食物的症状。与此同时脾胃的运化功能也会受到影响，从而会导致水湿留滞在体内，引起身体浮肿，从而出现水肿型肥胖。
怎样在夏天通过穴道按摩法击退全身浮肿
又要到夏天了，眼看着琳琅满目的BIKINI、超短裙都纷纷上市，时尚的S’Girls又岂能落于人后呢!还不快跟着模特，来从头到脚做一个美体SPA?
夏天身体存在的问题
身体浮肿、肥胖
明明都在节食，为什么还是一直减不下去呢?这就是水肿的原因了。最夯的消肿按摩术，让你立刻告别肥胖的body~
皮肤干燥、角质层厚
马上又要到露肌的季节了，还不check一下自己的膝盖、手肘，是不是都成了粗糙的大象皮。只要轻轻用磨砂产品画圆按摩，身体就能变得很顺滑~
皮肤不够滋润
沐浴后的身体保养，也是决不可忽视的哦，在半干时擦上身体乳液，用量会更省、更好推，而且还能趁机将身上的水份包覆起来，每一寸肌肤都能又香又水嫩。
讨厌的气味
炎炎夏日很容易出汗。将止汗剂涂于身体易出汗的部位，可以有效抑制汗腺的分泌，抑止汗液，减轻体味。
足部保养不够
脚部，虽然隐藏不见，但却是最容易出现硬皮的部位。尤其是夏天，光光的脚丫，和凉鞋亲密接触，足部受到高频率压迫，很容易让一双纤纤玉足成为“橡皮脚”。
方法步骤
腰部、腹部&臀部的穴道
如果身材属于苹果型(腰腹臀比较丰满型)，可以从这几个穴道下手，帮助腰、腹、臀的脂肪与水分代谢。
1).掌握腰部的带脉
以骨盆两边突起为纵轴，肚脐为横轴，两个交汇线，双手握拳同时轻捶，至少进行20下左右。
2.)掌握腹部的穴位
肚脐正上方约一个小指宽的位置，在这里有个水分穴道，掌管腹部的水平衡。如果有尿频or便秘的困扰，可多按这个穴道。
3). 掌握臀部的承扶穴
在臀部与大腿交界处(即臀部微笑线)的正中央下方，双手握拳往上捶，反复进行多次后，会有紧实、提拉臀部线条的效果。
小腿的穴道
对于常常有小腿浮肿问题的mm，可以多按这些穴道，能起到消除水肿，有立竿见影的功效哦!
1.)阴陵泉
将虎口抵住膝盖后方，大拇指按到的位置就是阴陵泉的位置，轻轻按压3~5次即可。
2).三阴交
位于小腿内侧，脚踝上方约三指宽，小腿骨内侧的位置。若在生理期时，小腿肿胀会更加严重，也可以通过热敷&按摩来改善。
3.)公孙穴
在脚掌内侧弧线上方有一块小小突起的骨头，那个下面就是公孙穴的位置，同样轻按3~5次。
减肥有什么技巧
1注意饮食，尤其注意对糖的摄入。大部分人并不知道糖是造成肥胖的元凶，减少糖的摄入(包括：精米面、饮料等)，多吃粗粮，多吃精瘦肉和带叶蔬菜，可以有效降低体重。
2适量运动，充足睡眠。可以选择程度较为缓慢的运动(步行、瑜伽)既有很好的效果，又降低运动危险性，很适合女性。睡眠不足可能导致身体浮肿，减肥效率下降。
3放弃过度节食这种损害身体的减肥方式。过度节食会导致身体代谢降低，基本消耗热量的减少反而使你更容易发胖，甚至危害身体。
瑜伽帮你击退浮肿腿
久坐或者久站，都会让双腿血液循环不畅，久而久之就会让腿部变得僵硬，甚至浮肿。除了多泡脚，多抬腿这些简单小运动之外，还可以多练以下两个瘦腿瑜伽动作，帮你舒缓腿部肌肉，紧实双腿。
拉提法
促进下肢血液循环，改善浮肿现象。
1仰躺，双手平摆。背部及腰部贴著地板，膝盖弯曲立起，脚的内侧并拢，脚跟贴近臀部。
●双手平摆
●膝盖弯曲立起
2两膝倒向右边，将位于上方的左脚拇趾顶住地板。右手抓住左腹侧。
●右手抓住左腹侧
●倒向右方
●左脚拇趾顶住地板
3将放在左腹侧的右手往右拉。当身体习惯了拉动的刺激后，可用顶住地板的左脚拇趾和右手手掌摇动身体。
●向右拉
4慢慢的松开手，恢复平摆。
●松开手
5立起膝盖，重新调整脚和身体的中心。
●再次立起膝盖
6两膝倒向左边，将位于上方的右脚拇趾顶住地板，左手抓住右腹侧。
●左手抓住右腹侧
●倒向左方
●右脚拇趾顶住地板
7将放在右腹侧的左手往左拉。习惯拉动的刺激之后，可用顶住地板的右脚拇趾和左手手掌摇动身体。
●向左拉
8慢慢地松开手，平摆。恢复步骤5的姿势，休息一下。
●松开手