老年人健康的性生活是怎么样的

老年人健康的性生活是怎么样的

一、欢乐开怀心情放达性活动

不仅仅是肉体之间的活动，更重要的是精神的活动。这种精神必须是欢悦乐观的，这是最根本的支柱。因此，老年人一定要乐观放达，开怀无忧。要放弃一切名利之念忧思之虑，活得超脱潇洒。有了好心情好情绪，性福生活也就如影随形了。

二、增强双方感情的亲密度

人类的性行为既是生理的性活动，更是情感的性活动。一位哲学家曾说：“文明时代的人不再会满足于只有本能而无恋情的性爱了。”夫妻双方的性行为是关心、体贴、理解、亲密的最高表现形式。

因此，老年夫妻之间，要克服传统的观念，增加感情亲密度。如平时多交流多关爱，多在一起忆往叙旧，甚至可以来点幽默和亲吻拥抱的动作，相互吸引对方。特别在性生活中注意男女性高潮的差异，尽量做到同步同乐。

三、加强运动注意饮食

要想有性福，身体是基础。加强运动的过程，也是激活性功能的过程，身体强健了，就不会心有余而力不足了。还要注意饮食起居的规律性，戒烟限酒，克服不良嗜好。在饮食上要注意合理进餐，平衡营养，冬季多吃一些滋阴壮阳的温性食品，不要乱吃药物性补品，最好以五谷杂粮来滋补自己的“精、气、神”。

四、养精蓄锐有疾必医

老年人要享性福，必须注意劳逸结合蓄势而发。为此，老年人一定要起居有常小劳适度，保证每天有充足的睡眠时间。需要提醒的是，老年人如果生殖系统患了病，一定要早治早防，万万不可因羞于示医忌医而延误病情。

现在已经是文明时代了，所有的话题都已经是一种公众，只有肯大胆的讲出来，才能得到更好的帮助，老夫妻间要大胆的表现对对方的爱意，多运动，注意饮食，每天保持心情愉悦，同时在进行夫妻间的性行为的时候要适度。

老年人患上阳痿的几率更大吗

性欲和性生活是人的本性之一，老年人也不例外。然而长期以来，许多人认为阳痿即阴茎勃起迟缓、挺举不坚、射精乏力，是年龄大了不可避免的自然衰退，实际上这是一个误解。美国一份针对800名60～90岁男性老年人的调查报告显示，绝大多数老人的性欲伴随终生，他们对性生活感兴趣，并有规律地过性生活，具有80岁以下的老人占98%，80岁以上的占93%。这说明性欲基本没有年龄界线，也不表示年纪大了性欲及性生活便会自然消失。

从生理机制讲男性生殖器勃起其实不是肌肉收缩的结果，而主要是生殖器血流增加所致。当流向生殖器的增加10倍，生殖器海绵体内压力增加时，生殖器就会勃起。如果血液通路发生损伤或障碍，生殖器就无法勃起，便会产生阳痿。偶尔出现阳痿或长期勃起功能障是两个不同的概念，前者多为焦虑、紧张、等因素所致，后者则是一种常见病表现。

老年人患上阳痿的几率更大吗?阳痿与年龄老化无密切关系。比如大约70%的阳痿是由和、病等相关疾病引起的，或是由于治疗这些疾病的药物造成的。如糖尿病可引起阳痿，降压药、镇静药、抗癌药等都可产生导致阳痿的副作用。他还认为有10%～20%的阳痿患者是由心理因素引起的，其中20%以上是焦虑所致。有些病人听说抗高血压等药物会引起阳痿，最容易产生焦虑情绪，这种心理上的抗拒将使自己陷入另外一种陷阱。许多男性其实具有正常的性功能，但额外的焦虑，反而使他们无法进行正常的性生活。

我们应该正确认识阳痿，正确认识老年人性生活问题。老年人阴茎勃起速度减慢，时间较短，两次间隔次数延长，硬度不如青壮年等，但这与阳痿是两回事，也不应让它成为性生活的障碍。根据自己的健康状况，有规律地进行性生活，是老年人健康长寿的一个组成部分。那种认为老年人应当清心寡欲、不近女色、独床独睡、修身养性、祛除邪念等观念，都是有失偏颇的。

80岁老人也可以有性生活

老年人也有性需求

不仅仅是老年男性，老年女性同样也有性要求，只不过受传统观念的影响，认为老年人还有性生活是老不正经，这才减少了享受性爱的机会。性功能不会因年龄的增长而终止或丧失，老年人的性能力很大程度上受个人观念、性经历和性知识的影响，尤其是性心理的影响。

性爱不损阳气

老人做爱会损阳气?禁欲保精可延年益寿?受这些传统观念的影响，不少老年人到了60多岁就停止了性生活。其实老年人过性生活，是不会损阳气的，因为，即便在中国古代，依然认为性生活可以伴随终生，老年的性生活，还有助于老人的阴阳协调，从另一方面达到补阳的效果。

另外，性爱还有抗衰老的作用。如果因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，反而会给人的精神和肉体带来损害。研究表明，性器官的正常使用，可以延缓性功能衰退的速度，可以保持性激素，尤其是雄性激素正常的分泌。长期不用，性器官就会衰退、萎缩，成为无法再用之物。所以，性爱对老年人的健康乃至长寿都是十分重要和有利的。

真实面对性需要

中老年人通常对性有着更强的渴望，只不过大多数人对性羞于启齿，甚至把中老年性生活看成为老不尊的行为，这些观念带来的社会压力和心理暗示，害人不浅。

其实，不仅是老年人，社会上都应该有这样的认识，只要是健康的、不违法的性，都是人的正常需求，不以年龄为限，从成年开始，一直到八九十高龄，每个人都有享受性爱快感的能力和欲望。

“我有需求，老伴没需求，怎么办?”这是不少老年人遇到的最大问题。人到了中老年，往往就会有一方的性需求降低，从而导致了双方对性要求的不平衡。

首先不要在性问题上给对方太大的负担，毕竟，人老了，与年轻时候比，还是差了很多。老人更需要进行沟通和鼓励。比如，告诉对方，“我的需求有哪些?我可以为你做哪些?你可以如何改进?”等等。

在性生活前，夫妻双方的前戏一定要做足。比如，可以看看爱情方面的影视作品，唤起对年轻时代的回忆，还可以吃个烛光晚餐，洗个鸳鸯浴等，这些都可以帮助中老年人更快地进入状态。

老人性生活需节制

老年人需要性生活，但是不能放纵，也得节制。根据经验，60岁的老人，在1个月内可以进行2～4次的性生活;70岁的老年人，合理的次数是2个月3次左右;80岁的老年人，1个月内1次也就足够了。当然，这不是绝对的，要因人而异。

在性交时间上，老年人不必过度追求阴茎勃起的长度和硬度，因为受身体的影响，老年人肯定没年轻时候状态好。只要有性生活，并保持性生活中双方心情愉悦即可。

老年性生活如何安排

一、老年人要树立正确的性观念。老年人长期受到旧社会的观念影响，以及过去的传统教育和社会偏见，认为人进入中年后，就应该对性生活逐渐感到厌倦，“人过40(岁)，天过午，50(岁)不同床，60(岁)不近妇”、“老年人不能再有性生活”、“老年性生活对身体有害”等，使老年人的性观念、性兴趣受到极大的压抑和扭曲。

事实上，性是人类与生俱来的一种正常生理功能，老年人有性的要求和性行为都是正常的生理、心理现象。老年男女都应当破除这种神秘感、性不洁感、性罪恶感、性亵渎感、性卑下感等种种压抑心理。要知道性生活是人的权利，也是人之自然本色，“食、色、性也。”性活动既然是伴随人一生的正常生理活动，它就不会因退休而停止。性生活的幸福是家庭中夫妻关系的一个重要组成部分，也是健康长寿的因素之一。因此，没有道理对此感到内疚和羞耻。 二、了解老年人的性生理变化。随着年龄的增长，身体的结构与功能都不可避免地发生衰退，性功能也不例外。进入老年后，性功能逐渐减退、性欲降低是普遍的生理现象。但是，性观念、性兴趣和性能力有很大的个体差异。总的来看，男性性功能减退较女性晚，身体一向健康者，比体弱多病的人性功能减退要慢得多。

女性到了50岁左右，由于卵巢萎缩、性功能衰退，出现排卵和月经停止。生殖器官出现退隐性变化：阴道壁变薄或进而萎缩，阴道变短、变窄，分泌物产生得慢而量少;男性50岁后，精子逐渐减少，阴茎勃起缓慢而不大坚挺，射精后，疲软快。有的老人几乎不是射精，而是滴出或渗出少许。

知道了生理变化，就不要对这些现象有不安、焦躁、恐惧等思想负担。可采取相应措施，积极应对，提高生活质量。

三、认识老年夫妻性生活的特点。老年期要按照自己的特点来达到性生活和谐，不能同年轻时相比，也不能仅仅追求射精或达到性高潮，更多的是互相爱抚，而不是强烈地发泄。

老年夫妻的性生活，不能等同于性交，更多的是感情上的依恋，情感交流是老年人生活和精神上的支柱。他们体肤的亲近，出自爱心的抚慰，这都是老年人的主要性行为──伴恋。 四、懂得老年期性生活与健康的关系。老年期能保持适当的性生活是身体健康的表现，有益无害。对老年人来说，性生活不能滥无节制。有的人认为自己年龄虽大，但仍精神旺盛，性能力维持不变，以性欲强、性要求频繁来显示自己不老。从而导致体力消耗过大，抵抗力下降，反而使性功能衰退，使健康受到影响;相反，如果过早地停止性生活，反而会使性器官萎缩。“用进废退”，不用它，就会失去它。没有性生活的人，会发生更大程度的“性萎缩”，这在男女都是一样的，老年男性还能引发充血性前列腺炎。

保持适度、有规律、和谐有节制的性生活能使精力充沛、精神愉快，有助于保持脑年轻，防止脑老化;可以促进血液循环和各组织系统的新陈代谢。

老年性生活的满足感，可以增强生活的信心，有利于抑制老年抑郁症等各种身心疾病的发生和发展。

五、保持老年期的心理健康。老年人的心理健康是影响寿命的核心问题。老年夫妻要以科学的态度和健康的心态来对待性生活，要具有自我调适能力，保持有节制、和谐的性生活，但应该是重情不重欲。

老人该不该享受“性福”

专家评说老年性健康：性健康有益身心健康

针对老年人是否该不该过性生活的问题，健康专家青成言教授首先作出了了明确的回答。他说，科学研究证明，老年人如果保持有规律的性生活，不仅有利于老人的身心健康，使家庭更和睦、稳定、幸福，而且，还可达到延年益寿的养生功效。

性生活可作为一种锻炼方式，1次性生活相当于步行3个街区，而且在室内，不会发生意外。

老人更应注重性健康

由于老年人往往伴有心脏病、高血压、糖尿病等等疾病，因此更应该注重性健康。

关于老年人性生活频度的问题，青教授认为，这没有一个比较固定的要求，与个人体质、情绪、社会文化背景、季节等都有关。具体到每个人，衡量性生活是否适度的标准，以第二天精神饱满、身心愉快、不出现周身倦怠、精力不集中及腰膝酸软的症状为准。

老人能否服性药

老年人为了提高性生活质量，服用一些强身健体的药物是很正常的，但是不提倡随意服用性药。

由于老年人往往伴发心血管等疾病，而不少性药对此又存在毒副作用，因此建议使用者尤其是老年人更应在医生的诊断指导下对症下药，切不可自行选择或滥用性兴奋剂。

性生活是老人长寿关键

老年人过正常的性生活对健康有什么好处呢?

1.性生活是爱情发展的必然结果，老年人的性生活会增进老年夫妻的爱恋，增加生活的活力，丰富生活的内容。

2.性生活能促进精神愉快，思维敏捷，使记忆力增强，智慧得到发展。

3.性爱能促进血液循环，以及皮肤、肌肉、关节的韧性与弹性。

4.性爱还可以扩张动脉血管，预防老年性高血压。

5.性兴奋是治疗抑郁症的良药。

6.性生活对男人来说有助于维持心理平衡，有潜在的健脑强心作用。

7.性生活对女性来说，有助于维持女性的魅力，能增强自信。

放弃性生活会加速身体老化，因此，正常的性生活有助于身体健康，延年益寿。

健康性生活的九个益处

1.提高自尊.

美国得克萨斯州立大学的研究人员发现,美满、愉悦的性生活可以提升自信和自尊心,这甚至是一些人性爱的动机.

2.缓解压力.

根据苏格兰研究人员发表在《生物心理学杂志》上的报告显示,性爱可以有效降低血压,全面缓解压力.性爱规律的人对压力环境的反应,要明显优于没有性行为的人.

3.减少男性前列腺癌的发病风险.

澳大利亚研究人员在英国《国际泌尿学杂志》上发表报告指出,在20多岁时,保证一周有四五次性生活的男性,日后患前列腺癌的风险会下降1/3.

4.增强女性盆底肌肉的力量.

性爱是女性锻炼盆底肌肉最有效的途径,它有两大益处,一是可以享受更多性爱快感,二是加强盆底肌肉的力量,有效避免尿失禁.

5.提高免疫力.

美国科学家发现,每周平均有一两次性生活的人,其体内免疫球蛋白A或者IgA的水平,比没有性生活或一周不足一次者的水平高,而这种免疫蛋白可以使人远离感冒或其他传染病.

6.改善心血管健康.

有些老人担心性生活会诱发脑梗等疾病,但事实与此相反:与那些每月性生活不足一次的人相比,一周有两次及以上性生活的人,发生致命心脏病的几率会减少一半.

7.升华爱情.

性爱能增加体内"爱情激素"的水平,使两人更亲密、宽容,且更信任对方.

8.减轻疼痛.

这也是"爱情激素"的效用,内啡呔水平会随之增加,它像吗啡一样能缓解疼痛,但不会让人上瘾.不少女性都表示,规律性生活帮助她们摆脱了头疼、关节疼痛或经前症状.

9.睡得更好.

性高潮时释放的脑下垂体后叶激素能促进睡眠,而足够的睡眠又有助于维持健康的体重和血压.

老年人为什么要过性生活

饮食男女,人之大欲存焉。古人就开始治疗性生活的重要性了。相对于老年人来说,关于过性生活有什么好处,不妨听下以下的介绍吧。

适当的性生活能帮助老年人保持身体健康。性爱能给人提供生育、享乐和健康等三大主要益处。老年人虽然已经没有了生育要求,但仍然有享乐,特别是健康的要求。

研究表明,在70岁的人群中,50%的男性和40%的女性有性生活需求。性生活过程中,男女双方身体和精神得到全面兴奋,身体同时会分泌相关激素,这能锻炼心脏、美容养颜、促进睡眠。

性爱还能有效延长寿命。与没有性生活的男性相比,有规律性生活的男性寿命要长15—20年,性生活不和谐的女性平均寿命会缩短6年。

性生活还能帮助老年人保持积极乐观的心理。很多人到了晚年,因为身体的衰老、周围环境的改变,会有伤感、抑郁的倾向。坚持性爱则能使老年伴侣得到心理满 足,增加自信心,获得精神上的愉悦。

老人过性生活有哪些窍门

老年人向往美好性生活的4个原因

·随着社会进步，在一定文化背景和经济条件下，充沛丰富的物质供给延长了人们的寿命，个人的体力和精力也得以增强。

·社会环境的改善，为性观念提供了宽松的氛围，促使老年人对性生活不再固持保守的态度。

·文化的冲击改变了家庭中以父子为轴心的传统，取而代之的是以夫妻为核心的家庭模式。

·住房条件的改善，扩大了私人空间。

性和谐意义大

1，保持适度的性生活，对于老年人保持大脑的敏感度和反应的灵敏性都有一定好处。

2，良好状态的性生活是身体健康的增强剂，性生活过程中消耗体力，可以锻炼全身各个系统的功能。

3，保持一定频度的性生活是密切老年夫妻感情的重要手段。

4，性能力和身体其他功能一样，用进废退。老年时期长期停止性生活，会造成比年轻时期更为严重的性功能障碍;而且，在企图恢复性生活时，将面对比青年人更大的困难。

性生活有窍门

1，降低期望 人到老年，全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低，引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高，导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变，并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动，才能得到满意的结果。

2，坚持不断 老年人的性生活频度和时间需要根据自身健康状况和情趣决定。可每月维持1～2次性生活，或者至少每两个月维持1次性生活。持之以恒很重要，否则“性情绪”和“性兴趣”也会随之逸去。

3，不拘形式老年男性射精力量大大减弱，精液量会减少，这是正常的;且性行为中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起来完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在卧房、床上进行。

4，内容多样 性爱的表现形式绝对不仅仅是性交，有些老年人更愿意满足思想上的媾和。爱抚和依恋在性生活中的作用更加重要，也是点燃激情和维持婚姻的重要方式。幻想、调情、幽默、调侃、挑逗，温柔的凝视等多种形式的感受和情感表现都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互补充都是爱的表达，是性生活的重要部分。

5，求医干预 随着年龄的增大，夫妻双方生理上都会发生一些改变，增加了性生活的难度。老年男性多数身体功能趋于衰退，雄激素水平进行性下降，从而可以导致勃起功能障碍;老年女性也会因雌激素分泌水平降低，导致阴道分泌物减少，使阴道干涩。因此，需要进行必要的医疗干预。

老年人性生活的健康提示

老年人的性生活最重要的是互相配合好，尤其在事前和性爱中不可抵触、排斥，要互相体贴，才能使性生活和谐。万一男方出现了勃起慢或勃起不坚，甚至疲软失败，女方要谅解，不要口出怨言，否则会加重男方心理负担，造成性爱失败。

因此，一旦出现暂时障碍，男方切勿紧张，可以暂停性爱，休息一会，再培养情绪，等性冲动产生时再进行。同时，基于老年人身体已经不是很强壮，所以性爱前必须知晓以下几个事项。

老年性生活注意事项

控制强度：人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢，一次性爱时间不要长。

掌握姿势：以侧位为好，可以节省体力;头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性爱，躺下休息，喝点茶水。

注意饮食：性爱前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性生活前排空小便。

人老但是心不能老，心不老则行为仍然会与时俱进，最突出的一个表现就是老年人仍然保持性生活。而如今的社会中，老年还有性生活的夫妻实在太少了。

有不少老年夫妇年轻时性生活美满，但进入老年后，由于夫妻一方或双方屈从于当时、当地对老年人轻视性的社会习俗，而克制自己正常感情的流露，过早地终止了性活动。另有不少老年男女，丧偶后虽又碰到了合适的伴侣，但由于自己头脑中的旧观念作怪或是迫于封建势力的压力，白白地错过了“黄昏恋”的机会，而暗自忍受精神和肉体上的痛苦。

这些都是没有树立起正确观点的结果。老年人的性要求是正常的生理需要，他们有权利再婚，有权利享受性爱乐趣。老年人应当抛弃旧的传统观念的枷锁，正大光明地去争取自己的权利。>>>老年人如何创造性生活情趣

老人性生活不必只限于晚上

从时间上说，青壮年时期的性生活，一般都在晚间上床后进行，而这个时间对老年人来说就不一定合适了。老年人容易疲劳，经过一天的活动，晚上再看电视，就会感到疲乏不堪，怎么还会对性生活感兴趣呢?

所以，老年人性生活宜放在睡了一觉之后，或者是在早上起床之前进行。当然，这要根据各人的情况而定。性学专家认为，老年人过性生活，不必只限于晚间，什么时间性冲动来了，只要居住环境条件许可，可以随时进行。

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老人性生活不必只限于晚上

从时间上说，青壮年时期的性生活，一般都在晚间上床后进行，而这个时间对老年人来说就不一定合适了。老年人容易疲劳，经过一天的活动，晚上再看电视，就会感到疲乏不堪，怎么还会对性生活感兴趣呢?

所以，老年人性生活宜放在睡了一觉之后，或者是在早上起床之前进行。当然，这要根据各人的情况而定。性学专家认为，老年人过性生活，不必只限于晚间，什么时间性冲动来了，只要居住环境条件许可，可以随时进行。

再婚老人怎样开始性生活

老年人再婚是夫妻生活的失而复得。和谐的婚姻关系顺应自然，能使人摆脱精神压力，是驱逐病魔和死神的护身符。美满的性爱也是确保健康长寿的一根支柱。

正常情况下，50岁以后，男性体内睾酮水平开始下降，老年男性易出现肌肉萎缩、乏力、易疲劳等现象。男性生殖系统在结构和功能方面也相应出现渐进性的衰退。这种变化主要表现为性欲减弱、生殖腺萎缩、性功能衰退等。但是随着人类生活水平的提高和寿命的延长，80%以上的老年人仍然有性要求，男性睾丸仍具有产生精子和睾丸酮的能力。所以，再婚后的老年人，适当安排性生活是正常的生理要求，不必为此产生顾虑和羞耻感。

再婚老年人应该怎样对待性爱，让自己的婚姻生活能永葆青春呢?首先要消除心理负担，再婚中老年人曾因失偶一度中断了性生活，加之再婚时双方的差异，可能会导致性生活在开始阶段不协调，这通常是心理因素的作用。比如男性由于担心、忧虑而继发阳痿、早泄，女性因性生活不尽如人意而表现出淡漠甚至厌恶。从某种意义上说，如果再婚的老年人能够把性爱看成是促进夫妻感情健康发展的一种方式，相信定会对夫妻生活起到积极的促进作用。

阳痿和年龄有关系吗

阳痿在医学上称之为勃起功能障碍，是指男性生殖器无法勃起到难以进行性交的程度。性欲和性生活是人的本性之一，老年人也不例外。然而长期以来，许多人认为阳痿即阴茎勃起迟缓、挺举不坚、射精乏力，是年龄大了不可避免的自然衰退，实际上这是一个误解。

美国一份针对800名60～90岁男性老年人的调查报告显示，绝大多数老人的性欲伴随终生，他们对性生活感兴趣，并有规律地过性生活，具有80岁以下的老人占98%，80岁以上的占93%。这说明性欲基本没有年龄界线，也不表示年纪大了性欲及性生活便会自然消失。

从生理机制讲，男性生殖器勃起其实不是肌肉收缩的结果，而主要是生殖器血流增加所致。当流向生殖器的血液增加10倍，生殖器海绵体内压力增加时，生殖器就会勃起。如果血液通路发生损伤或障碍，生殖器就无法勃起，便会产生阳痿。偶尔出现阳痿或长期勃起功能障是两个不同的概念，前者多为焦虑、紧张、疲劳等因素所致，后者则是一种常见病表现。

美国纽约爱因斯坦医院阿诺德·麦尔曼教授说：阳痿与年龄老化无密切关系。比如大约70%的阳痿是由动脉硬化和高血压、糖尿病等相关疾病引起的，或是由于治疗这些疾病的药物造成的。如糖尿病可引起阳痿，降压药、镇静药、抗癌药等都可产生导致阳痿的副作用。他还认为有10%～20%的阳痿患者是由心理因素引起的，其中20%以上是焦虑所致。有些病人听说抗高血压等药物会引起阳痿，最容易产生焦虑情绪，这种心理上的抗拒将使自己陷入另外一种陷阱。许多男性其实具有正常的性功能，但额外的焦虑，反而使他们无法进行正常的性生活。

所以，我们应该正确认识阳痿，正确认识老年人性生活问题。老年人阴茎勃起速度减慢，时间较短，两次间隔次数延长，硬度不如青壮年等，但这与阳痿是两回事，也不应让它成为性生活的障碍。根据自己的健康状况，有规律地进行性生活，是老年人健康长寿的一个组成部分。那种认为老年人应当清心寡欲、不近女色、独床独睡、修身养性、祛除邪念等观念，都是有失偏颇的。

科学告诉我们，性生活是老年人生理和心理的正常需要，它有利于老夫老妻双方的身心健康。要保持正常的性功能，最根本的因素是身心健康、饮食合理和坚持体育锻炼等，而过分纵欲或人为克制的寡欲，对健康长寿都会造成不良的影响。

老年人保持性生活的好处

性生活是人类生活的基本需求之一，哪怕到了老年，也不要因为年纪大了而觉得可以没有性爱了。要知道，性生活对老年人也是有很大的好处的，适当的性生活是一种健康的运动，它可以防止生理性早衰，增强心肺功能，甚至可以抗衰老助长寿，老人性生活可以持续到80岁，经常保持性生活，对老人的养生保健有不可替代的作用。因此，老年人也应该保持适当的性生活。

增强心肺功能：性生活让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，健康性爱可减少心脏病和心肌梗塞的发生，拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险，比性生活不和谐的人少10%的。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，是舒展你的心血管系统的另一种方法。

减少心脏病和心肌梗塞的发生：性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

促进内分泌和新陈代谢：性生活是身体一种全面兴奋的过程，能促进人体性激素的分泌，防止钙流失，防止骨质疏松，促进皮肤中蛋白质的合成，改善皮肤微循环，减轻皮肤萎缩，保持皮肤弹性。据性学家观察发现，有性生活的老年妇女明显比没有性生活的老年妇女要显得年轻，而且容光焕发，前者的整个健康状况及精神状态都较后者为佳。

抗衰老助长寿：禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，人体聚集的性欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来损害。

防止生理性早衰：孙思邈所著《千金要方》就提到，不同年龄阶段的男子应该有不同频率的性生活。如果不正常的进行性生活，还会引发早衰等生理问题。

保护头脑年轻：根据日本的医学研究表明：“用进废退”的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。

性生活有益老人身心健康

性健康有益身心健康

针对老年人是否该不该过性生活的问题，专家了明确的回答。科学研究证明，老年人如果保持有规律的性生活，不仅有利于老人的身心健康，使家庭更和睦、稳定、幸福，而且，还可达到延年益寿的养生功效。性生活可作为一种锻炼方式，1次性生活相当于步行3个街区，而且在室内，不会发生意外。>>>中老年规律性生活的好处

老人更应注重性健康

由于老年人往往伴有心脏病、高血压、糖尿病等等疾病，因此更应该注重性健康。关于老年人性生活频度的问题，专家认为，这没有一个比较固定的要求，与个人体质、情绪、社会文化背景、季节等都有关。具体到每个人，衡量性生活是否适度的标准，以第二天精神饱满、身心愉快、不出现周身倦怠、精力不集中及腰膝酸软的症状为准。

老人不要服用性药

老年人为了提高性生活质量，服用一些强身健体的药物是很正常的，但是不提倡随意服用性药。由于老年人往往伴发心血管等疾病，而不少性药对此又存在毒副作用，因此建议使用者尤其是老年人更应在医生的诊断指导下对症下药，切不可自行选择或滥用性兴奋剂。

不健康性生活是宫颈糜烂的重要原因

性生活过早

性生活过早的女性，生殖系统发育不完全，生殖器多道防御屏障防御病菌的能力不够强，因此易感染病菌，导致宫颈糜烂的发生。

多个性伴侣

阴道有一定自洁能力，可以将性交时带进的病菌清洁出身体，但是如果有多个性伴侣，性生活时可带进多种不同类型的病菌，超出阴道的自我清洁能力，宫颈易受到感染，导致宫颈糜烂。

性伴侣不注意卫生

性生活时阴茎与宫颈有着直接接触，如果男性不注意性生活卫生，可以直接把病菌带入阴道，感染宫颈;对已患宫颈糜烂的女性来说，则可加重其宫颈炎症，扩大糜烂面，严重时还会出现性生活出血，所以宫颈糜烂的发生男性难辞其咎。因此，在性生活前一定要说服男性清洗外生殖器。

经期性生活

月经期子宫内膜脱落，经阴道排出体外，阴道的酸性环境也被经血的中性所代替，生殖系统对病菌的抵抗力减弱，此时进行性生活阴茎带至阴道的致病菌将会大量繁殖，感染宫颈，引起宫颈糜烂。