贫血的人补血之前要先补气

贫血的人补血之前要先补气

为什么贫血的人要先补气

贫血难道不是要先补血吗?为什么要先补气呢?相信很多朋友都有这样的疑问，专家表示，气血是相互作用的，中医上有这样一句话“气为血之帅，血为气之母”，这说明气血是同根同源的，想要让血液在身体内部顺畅通行，那么气就得补足。从一方面来讲，气也存在于血液之中，只有得到血液的滋养，气才能旺盛，从而生血。

那么补血补气应该怎么做呢?专家认为，补气可从健脾入手，因为“脾主气”，而且脾脏有统血、运化的功效，若是脾气亏虚，那么人体内部的气血就会运行不起来，这就会导致人们出现气血两虚、贫血的症状。

为什么补血的食物效果不好

很多朋友认为，贫血的人多吃一点补血的食物可以起到养血的功效，但是效果似乎不尽人意，专家提醒，补血的食物很多都是药食同源的，常见的补血中药有阿胶、当归、红枣、枸杞等，这些药材单独食用其实并不能很好的被人体吸收，所以补血的效果自然也不好。

那么如何把补血药材的功效发挥到最佳呢?专家推荐，把这些带有补血补气的药材与食材一起做成药膳的效果会比单吃的效果好得多，例如当归红枣炖排骨、银耳煮红枣、小米南瓜盅等药膳都是不错的选择。

生活中如何补气补血

1、少喝茶饮

茶叶中含有大量的鞣酸，这种物质会影响铁的吸收，大家都知道，贫血的人需要补铁，气血两虚的朋友越喝茶，身体内部的气血运作就会越差，所以补气补血的同时千万要避开茶饮。

2、适度运动

适度的运动可以提高细胞的造血功能，虽然气血两虚的人不宜做激烈的运动，但是例如瑜伽、慢跑、爬山等舒缓的运动还是可以经常做一下的。

3、远离湿寒

夏季少吹空调，冬季注意保暖，春秋两季根据温度增减衣物是远离湿寒的第一步，中医认为湿寒是会让气血生化受阻，所以想要气血在体内顺利运行的话就要远离湿寒。

经血多吃什么补血最快

补血要补铁，贫血是血红蛋白减少，血液活性降低出现脸色苍白或萎黄、头晕乏力等症状，铁和蛋白质是血红蛋白的构成原料，所以快速补血应多吃含铁的猪肝、猪血、木耳，菠菜，还有含蛋白质高的鸡蛋、鱼类、豆腐皮、豆腐干、奶制品等食物，日常生活中补血的食物还有有红枣，红豆，花生，枸杞子，当归等，补气是药材有党参，人参，红枣，黄芪等，可以加瘦肉，骨头煲汤喝，气血双补。

喝藏红花为什么脸越来越黑 阿胶和藏红花哪个更补气血

根据患者体质选择补气血更好。

阿胶味甘、性平，为补血要药，具有补血、养血、止血等作用，属于双向调节用药，多用于治疗血虚症状，适宜各类需要补血的人群服用；而藏红花味甘，性微寒，具有凉血、活血、养血的功效，更适宜热症病人补气血服用。

阿胶适合什么人吃

产后女性

产后女性的身体非常虚弱，需要进食滋补的食物补充缺失的营养，而阿胶是补血补气的佳品，不仅能帮助产后妇女快速恢复气血，还能促进乳汁的分泌，为宝宝提供营养。

贫血人群

阿胶是由驴皮等材料制成的血肉有情之品，其质地甘平质润，是补血的要药，对于贫血人群的面色苍白、气虚乏力症状是有良好的改善。

老人贫血怎么补

1、中药补血

在我国，中药是主要的补血食物，其中阿胶是最好的补血食品。其他的调理补气血的有人参、当归、红枣、熟地、白芍、黄芪、枸杞等。其中丹参、当归、川芎、丹皮、三七、香附还可以活血化瘀。日常生活中我们常用老鸭、老鸡、排骨与中药一起炖汤食用来达到改善血虚的效果。

2、果蔬补血

老年人出现贫血主要是因为身体缺少铁质元素。首先就是要补充铁质元素。我们日常生活中常见的红枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、琵琶、葡萄、樱桃、桂圆等水果都含有丰富的铁元素，可以常吃多吃。最好是将新鲜的水果榨成汁给老人食用，更有利于老人消化吸收。

3、补铁补血

要多吃补铁的食物，富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等，这些食物不仅高含血红素铁，而且在吸收过程中不收其他事物的影响。

4、蛋白补血

老人贫血怎么补?补充蛋白质至关重要。富含蛋白质的食物有蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等食物。蛋白质和铁是人体血红蛋白的重要组成部分，充足的蛋白质才能造出更多的血液。

5、维C补血

维生素C可以有效的促进铁吸收，因此日常生活中常见的如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋、菠菜、紫菜、葡萄、橙子、樱桃等富含维生素C的食物可以有效的帮助铁的吸收和蛋白质的合成。老人贫血应当多吃富含维生素C的食物。

6、补铜补血

铜有促进铁吸收的功效，对人体的血红蛋白合成有良好的造血作用，而因为缺铁性贫血的老人往往伴随着缺铜。饮食老人补贫血的时候应当多吃含铜的食物，提高铜的摄入。动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干、西红柿及果仁等都是富含铜的食物，老人贫血要适当地吃。

牛尾巴有什么作用 补血

牛尾是很好的滋补食材，能补气补血，主要是牛尾巴中含有很多的铁离子，在食用之后可促进血红蛋白的合成，生成更多的血红细胞，增加血容量，造血补血。适合贫血人群食用。

女人补血的7大误区

女人补血误区1：只吃红枣就能补血

红枣是补血佳品没错，但如果你仅仅只吃红枣，补血效果是相对比较微弱的。如果将红枣与其他食材一起进行炖煮，或将其与葡萄干、桂圆肉等食物一起食用，补血的效果才会比较理想。另外，红枣吃多了容易使肚子胀气，如果你怕胖，建议你不要吃太多。

女人补血误区2：贫血就吃补血保健品

许多女性知道自己属于贫血后，总会听信电视广告，购买一些保健品来吃，期望保健品能改善自己的贫血症状。其实，对于贫血的治疗，女性不能依靠保健品，如：某一女性朋友若是缺铁性贫血，就应该补铁，而不能靠保健品。

女人补血误区3：红糖补血功效明显

每当月经过后，身边朋友都会建议女生多喝点红糖水来补充失去的血液。红糖水真的可以治疗贫血吗?其实不然，红糖虽然具有活血化淤的功效，但效果并没有民间说的那么神奇，况且市面上销售的红糖许多都纯度不够，里面还掺杂着许多杂质。

女人补血误区4：把血虚当贫血

血虚等于贫血?贫血和血虚还真不是一回事!通俗来讲，血虚属于中医概念，而贫血属于西医概念，贫血需要通过实验室检查，判断血红蛋白值来判断。我们不能直接将血虚当成贫血，在治疗上我们应该根据自己的实际情况，采取相应的检查，选择对应的中医药进行治疗。

女人补血误区5：补血就该多喝牛奶

牛奶虽然营养价值高，但却不能帮助人体吸收铁，有时候还会妨碍人体对铁的吸收。生活中如果在补充含铁食物，建议不要与牛奶同食，防止肠道中已有的铁物质含量降低。

女人补血误区6：补血要多吃猪肝

猪肝确实具有补血效果，但由于猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种代谢物都会经过，里面含有大量的毒素，如果大量地吃，有时候反而会影响健康。

女人补血误区7：贫血好转后就可以停用铁剂了

贫血患者去医院就诊后，患者通常会在医生的指示下服用铁剂，如果发现自己的贫血症状好转后，建议不要停止服用铁剂，正确的做法应该是：服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。

补气补血的食物

1、当归

有补血活血作用,治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪),或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉,对女人补血补气有一定的疗效。

2、阿胶

用驴皮炼成,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;补血作用优于铁剂。

3、党参

党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞,用补血汤(党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地)可治各类型贫血。

4、鹿茸

用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效;亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。

5、乌鸡

乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物,不仅能补虚强身,治一切虚衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。

贫血的人补血之前要先补气

1、少喝茶饮

茶叶中含有大量的鞣酸，这种物质会影响铁的吸收，大家都知道，贫血的人需要补铁，气血两虚的朋友越喝茶，身体内部的气血运作就会越差，所以补气补血的同时千万要避开茶饮。

2、适度运动

适度的运动可以提高细胞的造血功能，虽然气血两虚的人不宜做激烈的运动，但是例如瑜伽、慢跑、爬山等舒缓的运动还是可以经常做一下的。

3、远离湿寒

夏季少吹空调，冬季注意保暖，春秋两季根据温度增减衣物是远离湿寒的第一步，中医认为湿寒是会让气血生化受阻，所以想要气血在体内顺利运行的话就要远离湿寒。

女性贫血要补血的原因

原因一：过分瘦身饭后喝浓茶

此次调查结果还表明，城市妇女贫血患病率远远高于农村和沿海，城市孕妇贫血患病率为58.10%，而农村和沿海孕妇贫血患病率分别为26.67%、15.24%，其中轻度贫血患病率分别为26.67%、15.24%。

分析其原因，是城市人营养搭配不均，过分瘦身，饭后喝浓茶及在不正确的时间吃水果，都影响了铁的吸收。

原因二：喜用不粘锅不用铁锅

本次调查发现，82.64%的人不常吃动物肝脏，70.19%的人不常吃海带、紫菜，65.85%的人不常吃香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物。同时还发现城市人喜用不粘锅或铝锅，而不用铁锅，这也影响了铁的吸收。

原因三：劣质化妆品中含有害物

此外，城市人爱美容美发，劣质化妆品和染发剂中含铅量高，阻碍血红蛋白的生成，而导致贫血。

缺铁性贫血症状是什么

症状

面色萎黄或苍白，倦怠乏力，食欲减退，恶心嗳气，腹胀腹泻，吞咽困难。头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸不适。在伴有冠状动脉硬化患者，可促发心绞痛。妇女可有月经不调、闭经等。

体征

久病者可有指甲皱缩、不光滑、反甲，皮肤干枯，毛发干燥脱落。心动过速，心脏强烈搏动，心尖部或肺动瓣区可听到收缩期杂音。出现严重贫血可导致充血性心力衰竭，也可发生浮肿。还可有舌炎、口角破裂。

常见并发症

严重持久的贫血可导致贫血性心脏病，甚至心衰。

缺铁性贫血该怎么调理呢?

血为气之母，气为血之帅;气血常常会导致血虚，血虚亦有气虚存在。补血时要兼顾到补气，使补血效果更佳。所谓治病要治本，补血要补根!

雪彦茶对营养不足造成的缺铁性贫血有很好的改善，能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症。

女人吃什么补气血 补气补血的食物

有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤（当归身、黄芪），或当归与鸡血藤合用；亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用；专家建议用当归、党参、阿胶（烊化）煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。

用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高；补血作用优于铁剂。

党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞，用补血汤（党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地）可治各类型贫血。

用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效；亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。

乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物，不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。

女人补气血吃什么好见效快 补气补血的食物

有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤（当归身、黄芪），或当归与鸡血藤合用；亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用；

专家建议用当归、党参、阿胶（烊化）煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。

用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高；补血作用优于铁剂。

党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞，用补血汤（党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地）可治各类型贫血。

用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效；亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。

乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物，不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。

男人补血气误区

误区1： 贫血≠要补血

生活中常常有人会因为某些症状认为自己患上了“贫血”，于是变开始寻找各种补血的方法。但其实，贫血并不是一种病，而是一种临床综合症状，就算真的贫血，也并不意味着你需要“补血”。

简单来说，贫血可以定义为人体红细胞总量减少，不能对人体组织充分供氧的所造成的人体组织缺氧时表现出的病理状态。引起贫血的原因有很多，缺乏叶酸、维生素、铁等元素都会导致贫血。

缺铁性贫血只是导致贫血的其中一个原因。而我们日常说的补血，都是针对缺铁性贫血的，所以，并不是贫血，就意味着你要补血。

误区2：多吃猪肝可补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。