胆固醇高血脂稠怎么办 多吃能稀释血液的食物

胆固醇高血脂稠怎么办 多吃能稀释血液的食物

多吃一些能够稀释血液的食物，这些食物能够抑制血小板聚集、防止血栓形成、降低血脂，如山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬、山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

血管狭窄食疗方法

多饮水 水堪称速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是使人体血液变稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前喝水200毫升。其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水，不足取;冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮;纯净水太纯，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20℃～25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。

多吃具有稀释血液功能的食物 如可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道内阻止胆固醇的吸收，有利于降低血稠的程度。多食大豆 大豆含有丰富的卵磷脂，是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可降低血中胆固醇，使血稠得以改善。少吃动物内脏、动物脂肪及甜食 动物内脏如脑花、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血稠程度，促进动脉硬化。甜食糖分多，能升高人体血液中的甘油三脂，也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

血液黏稠有什么症状 血液粘稠怎么办

1、适量运动

血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病。

2、多喝水

多喝水可以稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳。

3、多吃豆类

豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的物质就是这种卵磷脂。

4、少吃动物肝脏及甜食

动物肝脏虽然营养丰富，但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液粘稠度。

5、控制饮食

营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食，吃饭吃到七八分饱刚刚好。

6、释放压力

现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐、玩游戏、打球、朋友聚餐、看喜剧电影，这些都是释放压力的好方式。心情美丽了，血液自然会健康。

血脂稠和血脂高一样吗

血脂稠和血脂高一样吗

1、 血脂稠和血脂高一样吗

还是有区别的。

血稠就是血液粘稠,医学上叫高粘稠血症,是一种血液流变学的改变,是血栓形成的一个重要的危险因素。这个与高血脂还是有区别的。

而高血脂主要是指血清中的胆固醇超过5.72mmol/L,甘油三酯超过1.70mmol/L,即诊断为高脂血症,血脂高了,就容易诱发动脉粥样硬化和冠心病等心脑血管疾病。

2、血脂稠基本概述

在定义血脂稠之前,我们先谈谈什么是血脂。血脂其实就是血液中含有的脂肪类物质的简称。血浆中含有的脂类有很多,比如脂肪酸、胆固醇和甘油三酯等等。在人们的血液里他们是与各种蛋白质相结合,以一个名叫脂蛋白的物质形式存在。我们人体的甘油三酯大部分是从平常的饮食里取得的,小部分是自身合成,而胆固醇恰恰相反,它是大部分人体自身合成,小部分是从饮食里取得的。而血脂稠就顾名思义指的是血液中的磷脂、胆固醇和甘油三酯的浓度过高,这些现象统称为血脂稠。

血脂稠和高一样吗 高血脂和血脂稠的预防

虽然高血脂和血脂稠存在一定的区别，但他们的预防措施具有同一特性：

1.多饮水:饮水要注意时机，如早晨起床后，每餐吃饭前(1小时)和就寝前。每天最好不少于2000毫升。

2.选用能稀释血液的食物:这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等。

3.选用具有类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜;具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

4.合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。

5.多食富含卵磷脂的食物:多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。

6.多食含维生素C的水果和蔬菜:维生素C有调节血脂的作用;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。

7.坚持锻炼身体:如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。

8.禁烟:影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局。

菊花山楂茶有什么功效与作用 预防高血脂

预防高血脂和高血压也是菊花山楂茶的一大功效，因为菊花和山楂本身就含有一些降压成分，人们把它制成菊花山楂茶直接泡水喝，能预防血压升高，而山楂还是一种能加快人体内脂肪和胆固醇分解代谢的重要食材，人体吸收它的有效成分后，能阻止脂肪在身体内淤积也能稀释血液，降低血液粘稠度，从而也就预防了高血脂的发生。

血稠饮食及日常注意

多吃具有稀释血液功能的食物

如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。黑木耳药性甘平，富含碳水化合物、无机盐、硫、镁以及维生素B，有滋阴生津，活血抗癌的功效，能稀释血小板凝聚，降低血液粘稠度。

多食大豆

大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。

少吃动物内脏、动物脂肪及甜食

动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

坚持体育锻炼

如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。

胆固醇高是不是血脂稠 胆固醇高是高血脂吗

胆固醇高是高血脂，但是高血脂并不一定说明胆固醇高，也有可能是血液中的甘油三酯高。

血脂高血稠怎么办

1、了解血脂稠的原因：

随着年龄的增长，父母年龄大了身体各系统功能开始慢慢衰退，血液流动也会变慢，生活水平提高经常大鱼大肉，营养过剩，还有糖尿病等疾病也会引发，血脂稠有出现头晕，大多不会有明显症状，都是其他疾病检查时发现了血脂高。

2、血脂稠潜在的危险：

年龄大了血脂稠同时血液流动变慢，最担心的就是堵，血管堵了血液流动不通，组织就会发生缺血坏死。特别是影响重要脏器的功能，堵到肾引起肾衰竭，堵到心脏引发冠心病等，一定要重视不能置之不理。

3、多吃降低血脂的食物：

我们要知道引发血脂高的食物有蛋黄、肝类、油类等高脂肪高胆固醇的食物要少吃，多吃黑木耳、苹果等可以减低血脂的蔬菜水果，能食疗就不吃药，是药三分毒，病从口入，合理的饮食保养，吃得健康远离疾病。

4、血脂稠和胖瘦无关：

血脂高也与遗传有关，喝酒、失眠、过度劳累都会引起血脂过高，血脂稠不在乎胖瘦，瘦人也同样会出现血脂稠的问题，也应注意，当然过于肥胖在医学属于肥胖症属于疾病，更容易出现高血压、血脂稠等问题。

5、多运动多喝水，睡眠好：

我们知道了引发血脂稠的原因就要对症下药，血液流动慢，我们应该叮嘱父母多运动，促进血液循环增强机体免疫力，不要整天坐着躺着一动不动，每天都要多喝水，稀释血液。保持好心情晚上好好休息。

胆固醇高是血脂稠吗 胆固醇高和血脂稠的原因

胆固醇高：饮食不均衡、摄入的脂肪和胆固醇过高、吸烟饮酒量过大、剧烈运动、肝功能异常、肝脏代谢异常、肝炎患者等都可能导致胆固醇高。

血脂稠：喝水太少，摄入的脂肪、胆固醇、糖分过多，缺乏运动，长期吸烟喝酒，心情抑郁悲观等都可能导致血脂稠。

喝黑桑葚泡水有什么功效 预防高血压和高血脂

平时人们经常用黑桑葚泡水喝，可以预防高血压和高血脂发生，因为黑桑葚泡水对人类的心血管有明显保护作用，可以清理人体血管中的，胆固醇和甘油三脂，并能稀释血液，提高血小板活性，防止血小板凝集，它能让人类的血压与血脂处于稳定，而且能降低人力血栓的发病率。