酸性体质皮肤如何护理呢

酸性体质皮肤如何护理呢

1.越酸越要多补水

酸性体质的人血液流动的速度较慢，皮肤水分不足，如果再遇到空调房等干燥的环境，皮肤就更容易缺水，甚至干燥起皮。单纯的保湿对于强酸性体质的人来说好像不起什么作用。为了让酸性皮肤得到充足的水分补充，每周至少保证不少于两次的深层补水面膜。平日也要注意多饮水。

2.用按摩促进微循环

酸性体质的皮肤问题多来源于循环不畅，按摩可以起到强化血液循环、促进皮肤新陈代谢的作用。按摩前一定要配合按摩霜或者营养霜，以按压的手法按摩眼眶，由上自下的顺序结束于颈部能促进淋巴循环，由下至上的顺序有助于提拉抗老。二者可以隔天交替进行。

3.酸性体质抗老要提前

酸性体质的人，体内本身自由基较多，皮肤容易受外界环境影响，比一般人要提前做抗老化保养。隔离霜、抗氧化配方的日霜能阻止有害的紫外线，不断强化皮肤的屏障和自我修复功能。同时也可以配合吃一些葡萄籽。从葡萄籽中提取出来的一种高分子物质叫“前花青素”，是目前已知的抗氧化作用最强的天然食品，能破坏各种自由基，从根本上改善皮肤的弹性与光泽。

4.不拿肌肤当“试验田”

敏感性肌肤多属酸性体质，但是体质不是短时间可以改变，所以可以先从肌肤的改善入手。多选择防护性、安全性高的 护肤品。千万不能把自己的脸当成试验田，更换新产品时一定要在手臂内侧或者而后做过敏测试，确认没有问题了再出手也不晚。

酸性体质的改善

多运动

在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。

多吃碱性食物

日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。

人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等。

其实这些东西正是典型的碱性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。

多喝水

如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用;我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的;

但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。

早睡

晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸;

通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限。

饮食

一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要;

但许多学生普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺，副甲状腺，下脑垂体等腺体，燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。

酸性体质的原因

由于社会的快速发展，现代人饮食结构发生了变化，而且生活节奏的加快，所以让很多人都是出于亚健康状态，这样的人就变成了酸性体质。那么，在饮食结构上是如何产生影响的？

现代医学研究表明，食物有酸性食物，即含有硫、磷、氯等非金属元素较多的、能在体内代谢生成带阴离子酸根的食物，主要有大米、面粉等主粮、动物食肉类和蛋类和碱性食物，即含有钾、镁、钠等金属元素较多的、能在体内氧化生成带阳离子碱性氧化物的食物，主要有海藻类、蔬菜、水果、块根类和茶。随着人们生活水平的提高，动物性食品和蛋类等酸性食物消耗量大幅度上升，这些酸性食物在体内代谢后产生乳酸、尿素等酸性产物。因此，长期过量摄入酸性食物或摄入碱性食物过少，使酸性代谢产物在体内蓄积，使体内酸碱平衡失调，久而久之便呈现酸性体质。

除了饮食结构之外，环境对人体酸性也是有影响的，由于环境被污染，人摄入被污染的饮用水、农作物、家畜、家禽、鱼、蛋等也会容易使酸性物质在体内滞留，而导致酸性体质的产生。

同时，生活方式也是影响体质的罪犯，由于快节奏的生活，过度疲劳超时工作或经常熬夜；在高度紧张和压力下，人们把大部分的时间都发在工作上，喝酒聚会上，缺乏了运动，人体也会出现严重的酸化。

酸性体质怎么护理

每个人的体质状态是不同的，如果你的体质状态是中性的，自然不会出现各种问题。但如果你的体质偏酸性或者是碱性，可是会出现一些问题。那么这里就看看酸性体质，应该如何护理呢?

长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。酸性体质是百病之源，也是让身体提早老化的主因之一。当我们摄取过多的酸性食品，如肉类、鱼类、乳制品等，在其消化过程，都会在体内留下硫、磷、氯等元素，导致体质变酸，加速老化。

根据食物本身所含元素成分的多少，可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。

酸性食物 牛奶以外的动物性食品。含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物长呈酸性，如肉、蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。

碱性食物 除了五谷杂粮外的植物性食品。含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。

中性食物 油、盐、咖啡、茶等。

酸性体质的原因

酸性体质

1、食物是影响体液酸碱水平的最重要因素之一：

造成酸性体质最直接的原因就是人体过多的摄入酸性食品，如肉类、家禽类、鱼类、乳制品类、谷类等，它们被消化分解后，在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。而蔬菜、水果属碱性食物，它们被消化分解后，在体内留下钠、钾、钙、镁、铁等碱性矿物质。最简单的一个原理就是碱性食品可以中和掉酸性食物，维持人体的酸碱平衡。然而，很多蔬菜采取大棚种植，缩短了生长时间，使之不能充分吸取土壤中的养分和进行光合作用。这样，其矿物质及其它营养成分的含量大打折扣。再者，农药、化肥、生长素、保鲜剂等，也破坏了它们的营养结构，使之不能起到足够的中和酸性物质的作用。KenNoDo健康生活版权所有，转载请注明出处。

2、环境污染、作息不规律、恶劣情绪、运动不足及其它不良生活习惯导致：

以上这些因素使得细胞居住的体内小环境也同样被污染了，导致体质变酸。KenNoDo健康生活版权所有，转载请注明出处。

3、自然规律决定体液必定要变酸：

不论人体的吸收和代谢多么复杂，但有一点很清楚，就是人类的代谢过程是产生酸性物质的过程，人类所有的代谢活动都依赖生命的基本单位“细胞”将体内营养物，经氧化分解反应获得能量，同时释放出各种酸性代谢废物，无一例外。

酸性体质的观点

京中关村医院皮肤科副主任医师苏明山和清华大学第一附属医院消化内科副主任医师董行运介绍，在生命活动过程中，体内不可避免地产生含酸的代谢产物(碳酸、乳酸等)和碱性产物。但人体有三个调节系统可以进行酸碱平衡，肾脏可以通过尿液排掉多余的有机酸，呼吸会快速排掉很多酸性成分，体液也会中和酸碱平衡，因此正常生物体的体液酸碱度(pH值)总是稳定在一定范围之内，因此人体的体质不会是酸性的。

中国中医研究院研究员尹志超也表示，中医方面并无“酸碱体质”之说，只能说人体在摄入过多酸性物质之后，可能会出现“阴虚”症状，诸如虚热、盗汗、睡眠不沉等症状。不过，出现这些症状并非都是酸性在作祟。

酸性体质的特征

在我们生活中，存在着许多酸性体质的人。然而却有许多人是不自知的。所以，小编接下来为大家介绍一下酸性体质的特征，好帮助大家了解一下。

1、身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振 。

2、胃酸过多，就会引起胃痛、胃酸水，甚至发展到胃溃疡。

3、如果属于酸性体质的话，则是容易引起溃疡以及便秘的，而且，当人体酸素升高到一定程度则会引起质变，从而导致疾病的产生。

4、体液中的酸性较高，会产生一种酸性物质，这种物质在身体内游动，会在关节部位形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。

5、酸性体质会影响孩子的智力，某大学曾经对42位儿童做过跟踪调查，结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大的关系。大脑皮层的碱性越强，智商越高，反之，则智商越低。

酸性体质吃什么

1.多吃碱性食物

日常生活中要尽量多吃碱性食物，比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。

人们通常会以为吃起来是酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和谁，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜水果中的钾栗子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。

2.多喝水

如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用。我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会儿，这是对的;但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随水蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝，不要隔夜喝。

3.早睡

晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使身体变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的几率会比抽烟或喝酒的人来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限。

4.合理饮食

一日三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要。但许多学生或上班族不重视早餐或者不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等纤体去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。

关于酸性体质这类朋友，应该要在生活中正确的食用一些食物，以免造成身体造成伤害。对于酸性体质这种朋友在生活可以适当的吃一些碱性的食物，这样可以帮助体内的酸性物质进行消除，降低体内的酸性物质，所以希望患者在生活中正确的对待。

酸性体质吃什么

酸性体质的危害

1、对循环系统

酸性体质的血液粘稠度都是高的，使得血液循环慢，血液中脂质物质还会附在血管上，慢慢就会使的动脉硬化，引发心、脑血管等方面的疾病。

2、对骨骼

酸性体质使的甲状旁腺分泌增多，血液中的钙也会增多，虽说钙可以中和酸性，但是长期以往，会使骨质增生及疏松，产生骨骼变形等症状。

3、对眼睛

体液偏酸会使细胞组织无法供氧，导致细胞死亡，尤其是眼睛周围的血管，它们又细又长，很容易受到损伤，导致循环不畅，眼部出现疾病。

4、对肌肤

酸性体质的人皮肤酸碱平衡会受到破坏，失去保护的作用。很易受到细菌感染，引发痤疮、痤疮等皮肤疾病。

5、对免疫系统

酸性体质的人免疫系统低，很容易患感冒、咳嗽等常见感染性小病。而且，人体酸碱的平衡对于我们的美容和健康都很重要。