便秘按摩支沟马上见效 便秘按摩支沟马上见效吗
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效果因人而异，有的人见效快，有的人见效较慢。
支沟穴有清热的功效，它主要清三焦热，也就是我们说的手、足、心三个位置。而便秘的主要原因就是体内津液不足，过于干燥，通过按摩支沟穴，能够将火气下降，从而缓解便秘，但是火气下降之后便秘缓解的时间并不一定的，所以不能打包票说马上就能见效。
另外，一些习惯性便秘的老人，也可以经常按摩支沟穴，能够疏通经络、通关开窍，对于治疗老年人习惯性便秘也有效果。
便秘按摩支沟马上见效 支沟穴怎么按摩
支沟穴按摩方法：用右手四指搭在左手手腕下方，拇指指腹按摩在支沟穴上，轻柔大圈按摩，力度要渗透以局部有酸胀感为佳，每次按摩1分钟左右，然后换手。
另外，也可以使用艾条温和灸支沟穴部位，同样能够起到疏利三焦、聪耳利胁的效果。
排宿便最好最快的方法 中医按摩清宿便
中医按摩排宿便主要包含对脚部、手部、背部、腹部和腰部的按摩。
刺激小腿上的三阴交和足三里穴可以调整肠胃；三阴交的按摩方法是立起拇指，紧紧压住，左右揉搓；足三里的按摩方法是用中指用力按住穴位，转动按摩。中医认为人体的经络是通气道，而穴位是通气道的相交点，刺激相应的穴位可以改善人体状态。刺激三阴交和足三里穴有缓解便秘的作用。
刺激手部的合谷、神门、支沟三个穴位也有排宿便的作用。合谷穴的按法是用另一只手的拇指和食指夹着按摩；神门穴的按法是竖起拇指，摁着按摩；支沟穴的按法是竖起拇指紧紧按住。
腹部按摩主要是通过刺激天枢穴和大巨穴，如图所示，同时用中间三个手指指腹按摩腹部，用力到让腹部稍稍下陷的程度。此外顺时针按摩肚脐也能促进肠胃蠕动，促进排出宿便。
便秘点位于最后一根肋骨下方两指宽处，离脊椎四指宽的外侧，仰面躺下多次按摩。按摩手法如下图所示。
第四骶椎高度，离脊椎两指宽的外侧部位。按摩手法如下图所示。
躺下后，轻按左下腹髋骨的内侧，有胀塞感，这个位置就是大肠的乙状结肠的位置。两手交叠轻压 乙状结肠部位，指尖向斜下方，往腿根部方向移动，每天睡觉前持续做这个动作，可以让大肠的运动更有节奏，排便更顺利。
哺乳期便秘的按摩方法
腹部按摩
通过对腹部的正确按摩促进肠胃蠕动，也能改善新妈妈哺乳期便秘的情况，。所谓正确的方法就是顺应大肠走向、围着肚脐、从右侧下腹部按顺时针方向大圈按摩腹部。具体按摩方法如下：
通过按摩改善哺乳期便秘，按摩方向一定要按顺时针方向
新妈妈可以用右手或双手叠压着放于右侧下腹部，然后自下而上地向右侧肋骨推揉。然后在肚脐上方，从右向左推至左肋部，再向下推揉至左下腹部，再向右到右下腹部，接着进入第二次循环……循环往复，1分钟约30遍。每次可连续做5到10分钟，每天两次。
需要提醒新妈妈的时，按摩一定要按顺时针方向，因为这是顺应了肠道走向的推揉方式，逆时针则非但不能缓解哺乳期便秘的症状还可能会加重病情。
穴位按摩
除了对腹部进行按摩能改善哺乳期便秘的状况外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。
支沟穴在手腕背面横纹正中间上三寸的位置。找到支沟穴后，用手指指面向下按压，或作圈状按摩。
大肠俞穴在第四腰椎棘突附近，找到第四腰椎棘突后向外约一寸五的两侧点位就是大肠俞穴。以手指指面向下按压，或做圈状按摩。
支沟的准确位置及作用
支沟位于人体前臂背侧，处于阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸；伸臂俯掌，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对处取穴。
支沟穴属于中医腧穴，归属手少阳三焦经，生活中适当进行按摩支沟穴，可以缓解治疗胁肋痛、肘臂痛、呕吐、耳鸣等症状。
老年人按摩穴位治疗便秘
生活中，很多老年朋友都有“习惯性便秘”的毛病，针灸推拿专家建议，这样的老年人不妨用按摩穴位的办法自行调理。
首先，老年朋友在上厕所前可做一些准备工作——用食指揉按“迎香穴”(鼻翼旁开约一厘米皱纹中)。“迎香穴”是大肠经的“止穴”，而大肠经又起于食指。所以这两个部分对接能达到“经脉同气”的效果，可以很好地调整大肠经，起到治疗便秘的作用。另外，揉按迎香穴可以让鼻子更为灵敏，能准确、鲜明地辨别卫生间特有的气息，这样就有利于大脑的反射，及时发出排便信号，让“排便”这种受潜意识支配的行为顺利进行。
此外，老年朋友还可以在平时多揉按“支沟穴”(前臂背侧，腕背横纹上3寸处)。支沟穴是三焦经上的重要穴位，是传统的治疗便秘的穴位。老年男性可以先按左侧支沟穴，女性朋友则可以先按右侧支沟穴，直到皮肤发红发热为止。
老年朋友们，通过按摩“迎香穴”、“支沟穴”来治疗便秘的方法您学会了吗?总是依靠药物治疗便秘可不是什么好办法哦!您可以试试这个穴位按摩的方法!希望您可以拥有健康的身体、然后去享受快乐的生活!
便秘按摩哪里马上见效 阴寒凝结型便秘按摩方法
1，取仰卧位，以肠胃燥热型便秘按摩疗法2操作，然后用拇指指腹端按揉足三里，三阴交，阴陵泉，曲池，支沟穴各1分钟，最后用小鱼际擦两足底涌泉穴各2分钟，以局部有热感为度。
2，取俯卧位，用指擦法自上而下直擦背部督脉，重复进行15遍，再横擦肾俞，大肠俞，命门，八髎穴各1分钟。
什么时间按摩支沟最佳
建议晚上21-23点按摩最好。
中医上，一天24小时按甲子计时法划分可分为12个时辰，每日12个时辰对应人体12条经脉.
而支沟穴属手少阳三焦经，手少阳三焦经当令时间为亥时，即晚上21-23点，此时按摩支沟穴的话所带来的效果会相对于其它时间来说，其效果会更加好一些。
便秘按哪里最快排便 指压支沟穴
取患者双侧支沟穴，即在外被横纹上3寸，桡骨与尺骨之间，每天早晨于排便前进行，用拇指分别按摩指压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，按摩20分钟后，患者即感肠蠕动加强而产生便意，并顺利排便，若1次效果不佳，可继续进行直到排便，10天为一个疗程。
支沟穴为手少阳三焦经穴，既能疏理少阳之气，又为通便之特效穴，按摩该穴位有宣通三焦，行气通便功效，使三焦腑气得通，津液得下，大肠传导功能恢复正常，便秘得愈。
支沟在什么位置 支沟的功效与作用
1、缓解治疗胁肋痛、肘臂痛、呕吐、耳鸣、耳聋、便秘等。
2、按摩支沟穴的功效：生风化阳。
3、肋痛支沟取，治疗肝气郁结、经常胀气、叹气、胃脘胀气，取支沟穴效果会非常好。
4、功效：清热理气、降逆通便。
空腹吃木瓜解决便秘困扰
木瓜对于缓解消化不良引起的便秘有一定效果。其主要理论依据是，木瓜含有一种蛋白质分解酵素，即木瓜酵素，它是维持机体正常功能的一种必需物质，可促进食物的消化、吸收，能修复组织等。此外，木瓜酵素还有助于分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素，尤其对于清宿便、排肠毒和分解腰腹部脂肪效果显著。木瓜既是美味的食物，同时也是植物药，属于药食同源。
但需要提醒大家的是，糖尿病患者及糖耐量异常者禁用此偏方。此外，导致便秘的原因有很多，患者一旦长期便秘最好及时就医，必要时行相关检查，以便医生辨明病因，再对症治疗。
对于消化不良引起的便秘，建议患者多按摩支沟穴和大肠俞穴，能刺激胃肠蠕动，有助消除便秘。支沟穴位于手背腕横纹正中上3寸处。具体方法是：用手指指面向下按压，或做圈状按摩。大肠俞穴位于距离第四腰椎棘突下向外约1.5寸(比大拇指略宽)。具体方法是：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。
便秘按摩哪里最快排便 按摩支沟穴
支沟穴位于手臂，具有很好的治疗大便秘结、习惯性便秘的效果。
定位：位于人体手臂的背侧，手腕横纹往手肘的方向大约4个横指的位置。
按摩方法：用拇指的指腹轻柔的按摩支沟穴，力度要渗透以局部有酸胀感为佳，每次按摩1分钟左右。