白领人群最易得6种疾病
白领人群最易得6种疾病
一、溃疡
症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。
原因：压力重，食无定时定量。
解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。
二、手足麻痹
症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。
原因：肌肉紧张造成。
解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。
三、腰痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
四、眼睛疲劳
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
五、颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。
六、慢性胃炎
症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。
慢性咽炎容易瞄上白领
白领阶层由于长期处于工作竞争压力状态下，生活不规律，再加上心身长期疲劳、精神紧张，使得身体抵抗力下降;导致白领阶层人士极易遭受细菌和病毒的感染侵袭;另外，白领人群长期处于空调的环境下(夏天空调降温、冬天空调加温)，而且工作环境闭塞、干燥，极易造成咽部粘膜血管收缩，吞噬细胞数目减少，局部抵抗力下降;干燥还可影响咽部粘液分泌和纤毛蠕动，降低对空气的清洁加湿作用，直接对咽部粘膜造成刺激和损害，室内空气流通差，也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵发病。有专家指出，病原微生物(包括细菌、病毒、螺旋体、立克次体等)是急性咽炎的主要致病因素，可直接来源于空气、饮食，也可间接来源于血液循环和淋巴循环。
再者，此环境下的白领人士还容易并发感冒、鼻炎，因工作紧张饮食不规律，喜食辛辣刺激之物，则易于发生牙龈炎、口腔炎，这些上呼吸道的炎性病症也可出现炎性分泌物倒流入咽喉部，咽喉部长期受刺激也会并发咽喉炎症，据不完全统计，白领人士(尤其是年轻教师、商场营业员、职场经理等)患咽喉炎高达30%左右，因此，本病是白领人士的高发疾病之一。
白领久坐坏处多 6类疾病易缠身
1、椎间盘突出
专家说，久坐时，背部不管向前弓还是向后仰，都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损，导致椎间盘老化。到一定程度后，就可能引发椎间盘突出。
2、高血压、冠心病、糖尿病
久坐会影响心脏血液循环。中华中医药学会心血管病学分会副主任委员、北京中医药大学东直门医院心内科主任王显指出，坐久了，心脏血液输出量就会减少，所以人老觉得浑身没劲儿。久坐导致的体重增加，会让心脏负担加重，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。此外，久坐导致胰岛素抵抗，容易引发糖尿病。对于老年人来说，久坐诱发这些疾病的风险会比年轻人更高。
3、肺栓塞
卫生部中日友好医院呼吸科陈欣告诉记者。久坐大的危害就是导致下肢静脉血栓。每天坐8小时，其中连续3小时不动，就很危险。连续坐12个小时以上，患肺栓塞的风险会大大增加，尤其身体不好的老人易中招。
4、便秘、痔疮、大肠癌
首都医科大学附属北京中医医院消化科主任医师张声生说，肛门的血液非常丰富，久坐时受压迫，很容易导致痔疮。尤其是中老年人，坐时间长了，肠道运动受影响，会引发便秘。久坐还会压迫肠道，增加患大肠癌的几率。
5、前列腺炎、盆腔炎、附件炎
中国性学会男科委员会秘书长、中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出，坐久了会对男性睾丸产生局部压迫，导致睾丸坠胀、疼痛，甚至导致前列腺炎。女性则容易导致盆腔炎和附件炎。
6、脾胃不和
中医里有“久坐伤肉”的说法，中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员张国玺解释，坐着不动，会影响人的脾胃消化功能，脾胃主四肢和肌肉，时间久了会导致肌肉退化。
这6种高危人群易患宫颈疾病
1、有过多次人工流产手术者：多次人工流产可造成不同程度的宫颈损伤，给病菌可乘之机，引发宫颈糜烂 。
2、30岁以上的已生育女性：女性朋友进入30岁以后，卵巢重量逐渐减轻，雌激素 的分泌也逐渐减少，子宫逐渐萎缩，宫颈免疫力变差，感染HPV的几率增大。
3、早婚早育、多产分娩者：过早、过频分娩女性易患宫颈疾病，因分娩过早、过频，易使发育尚不成熟的子宫受到损伤从而诱发感染。
4、罹患性传播疾病女性：如淋病、生殖道衣原体感染、尖锐湿疣等病原体，可侵入宫颈上皮细胞诱发炎症，如治疗不及时易恶变。
5、夫妻生活过早、过频者：少女的宫颈组织细胞尚未发育成熟，对外界致病物质敏感，过早夫妻生活会增大感染几率。此外夫妻生活过频，反复刺激女性宫颈上皮，易导致宫颈糜烂。
6、男性伴侣包皮过长者：夫妻生活时，男性器官与宫颈有着直接接触，当男性包皮过长且不注意清洗时，包皮垢中的大量细菌易感染宫颈，增加女性患宫颈疾病的几率。
白领养生 警惕6种憋出来的疾病
工作繁忙 白领警惕六个憋出来的疾病
一、憋尿：当心尿毒症!
当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果;如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
二、憋便：当心结肠癌!
憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状;严重者甚至会引发肠道癌症。
三、憋屁：当心肠道炎!
如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
四、憋气：长时间容易让人窒息!
如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。
五、憋乳：当心乳腺癌!
宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。
六、憋精：当心丧失性功能!
如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高 压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。
白领族电脑族吃什么最营养呢
一、白领族群可以多吃蛋白质高的食物，因为蛋白质是人体细胞的灵魂，身体组织修复更需要不断补充蛋白质，蛋白质得不到长期供应容易导致记忆力下降、反应迟钝。因此，长期从事高紧张状态的白领一群应多吃奶类、蛋类、豆制品、瘦肉等蛋白质含量较为丰富食物。
二、平时也需要多吃富含维生素高的食物，维生素可以预防干眼病，长期能补充维生素能减少干眼病出现。特别是白领人群经常对电脑又得不到补充维生素，对眼睛也造成伤害。同时含有维生素c的食物也对眼睛非常有益，同时还能增强人体免疫力，减少患疾病，所以每天饮食当中要注意摄入含有维生素c丰富的食物，比如新鲜蔬菜和水果。
三、白领人群可以多吃含钙高的食物，丰富的钙元素对眼睛非常有好处，能消除眼睛紧张，同时各种奶制品、豆制品以及深绿色蔬菜含有钙量都比较丰富，对身体健康带来好处大。
以上是对白领主席应该吃什么最营养的介绍，希望广大勤劳的上班族千万不要为了赚钱而抛弃自己的身体健康，当然还希望众多人能抽空去做一些营养膳食，平时也需要坚持锻炼身体，做到劳逸结合，才能最大限度保障自己的身体健康，让自己有一个健康体魄。
细数白领易患的四种疾病
1.高血压
致使白领高血压的要素有许多，比方遗传、过量食盐、肥壮、气候、压力等这些要素都有或许会致使高血压的发作。除了这些要素以外，还有一些日子中的不良习气也会致使高血压，比方抽烟、喝酒、熬夜等，不科学不规矩的日子习气相同也是你健康的杀手。
长时刻的高血压极有或许会致使脑出血、脑梗塞等并发症，而且长时刻高血压一同还会致使左心室肥厚终究致使肾损害等状况，高血压的损害不只仅只需这些，假设往常不留心操控血压的话，还会致使动脉粥样硬化及周围血管硬化性阻塞症。
白领是高血压最大的受害人群，所以素日里必定要留心做好高血压的防治办法 ，在饮食上关于食盐的汲取量必定要严厉操控。在往常的日子中还需求进行恰当的操练，但血压趋于平稳的时分也不能冒然断药，这么会致使血压的俄然上升。而且往常还能够多吃一些高钾、高钙的食物，比方蔬菜、大蒜、多脂鱼等。
2.高脂血症
咱们常说的高血脂正本即是指咱们血液中的胆固醇以及甘油三酯偏高，在一般状况下咱们很难发觉它的凹凸，而且在增高时咱们人体也不会感遭到任何的不舒服，但这并不代表不会给咱们人体构成影响，专家指出，高血脂给咱们人体构成的损害是极大的。
白领防止高血脂时必定要有一个好的防治办法，比方在饮食上则要少吃一些含饱满脂肪酸以及高胆固醇的食物，比方肥肉、带鱼、动物内脏等;但像一些蛋白质的食物则可使恰当多吃，比方苹果、瘦肉、豆类、核桃等，一同还能够合作降脂药来进行操控血脂。
3.肥壮
因为作业压力增大，如今有许多白领都处于一种肥壮以及偏肥壮的状况，一般患有肥壮的人一般都会致使许多并发症，比方气短、水肿、失掉自理才干等。肥壮的类型不相同，其风险程度也不相同，比方苹果型肥壮（腰围大于臀围）的人则比比梨型肥壮（臀围大于腰围）更风险。 假设过于肥壮的话还格外简略患有高血压、肺血栓、2型糖尿病、脂肪肝，胆石症等疾病。而在呼吸体系方面则很有或许会致使低换气归纳征、致使缓慢缺氧等状况。更严峻的话还会直接致使各种癌症的发作，其间最简略致使的即是子宫内膜癌、直肠癌等。
要想防止这些疾病发作，那么就有必要严厉的操控体重，在饮食方面要削减碳水化合物的汲取量，一同还应当进行一些恰当的运动，比方慢跑、体操、蹬车等有氧运动。瘦身并不能在一朝一夕间就能看到多大的效果，只需长时刻坚持才干让你的体重平稳、健康的降低。
4.糖尿病
糖尿病也是许多白领都比照多见的疾病之一，这种疾病的发作与极度短少运动、过量饮食有着密不行分的联系。正本糖尿病并不行怕，可怕的首要仍是糖尿病的一些并发症，比方白内脏、尿毒症等等，这些都是很难治好的疾病。
要想防治糖尿病，在饮食上就有必要要做到操控主食，而且关于食用油也要挑选健康的油类，最佳是以植物油为首选。关于糖尿病病人的进餐办法，专家主张最佳是采纳少数多餐的办法，这么出了能确养护分以外，一同还能操控总热量。高纤维饮食是糖尿病病人操控血糖的法宝之一，它能协助病人排出体内剩下的废物毒素，然后抵达操控血糖的效果。
白领日常减压的方法有哪些
1对于白领日常减压的方法有哪些这个问题呢，实际上患者要知道的是，其常见的如乐观对待压力与挑战、学会转移注意力、多与人交流沟通、用音乐或者是锻炼等来放松自己等都是可以的，所以患者最好是能够多进行一些详细的了解，让自己能够更好地工作的。
2而除了这一点之外呢，白领患者还要对于其目前的一些健康问题多加关注了。目前白领患者的健康问题主要有超重以及肥胖、慢性咽炎、脂肪肝以及血脂异常等，给患者带来了多种疾病，如高血压、脑血管疾病、肝硬化、糖尿病等等，所以白领人群也是要多加重视的。
3此外呢，白领患者对于一些预防疾病的方式也是要多进行一些了解的。患者平时生活中要注意合理安排好自己的膳食，定期进行一些身体锻炼，改变不良的生活习惯，重视身体检查，出现身体问题时要及时诊断治疗等等，这些都是能够对患者起到一定的帮助的。
白领人群如何预防心脑血管疾病
1、多参加体育锻炼、保持合理的体重。缺乏体力活动、肥胖、工作压力特别大、饮食习惯不良都是导致心血管疾病提前侵袭年轻白领一族的主要原因，尤其是肥胖，将取代吸烟成为心脏病和中风的头号诱因。现代人以车代步成为一种时尚，其实，平时多走走路是预防心脏病的最简单和最方便的良方。
2、戒烟、限酒。烟草中的尼古丁能促使血管紧张素释放，使血管发生痉挛收缩诱发心脑血管疾病。酒精会破坏血管内皮细胞，加速脂类物质在血管壁沉积，导致动脉硬化的发生诱发心脑血管疾病。
3、平衡膳食。高糖、高脂饮食都会加速、加重心脑血管疾病。平时要注意荤素搭配、均衡营养，多吃富含维生素的蔬菜、水果等食物。
4、保持乐观情绪、避免紧张是预防心脑血管疾病的好方法。学会放松压力才能更好工作。好情绪会使呼吸平稳、血液通畅，相反紧张情绪使血管收缩痉挛诱发心脑血管疾病。在工作紧张、压力大时容易出现因脑供血不足而出现的头痛、失眠、多梦，此时不妨服用由天士力制药集团股份有限公司生产的养血清脑(颗粒/丸)。它是在四物汤的基础上加减而成，能扩张脑血管，增加脑血流量，改善大脑微循环，增加大脑供血供氧，降低血管阻力，缓解血管痉挛，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，同时作用于中枢神经系统，有良好镇静镇痛作用，不仅能及时治疗、缓解头痛、失眠多梦，还可有效预防“老年痴呆症”和“脑梗死”的发生，是目前治疗慢性脑供血不足首选的中成药。
5、定期体检，及时发现疾病。平时一定要关注血压、血糖、血脂，尽早发现高血压、糖尿病和高血脂等疾病，对已有高血压、糖尿病和高血脂等患者，即使没有胸闷、憋气等心血管疾病症状，也不能放松警惕，一定要到医院确诊是否有冠心病。
另外，由于年轻人经常不随身携带药物，一旦发病，极易造成严重后果。所以不妨在办公桌抽屉中放一点急救药以备不时之需。