10种美白润肤水果推荐

10种美白润肤水果推荐

1、苹果：抑制皮肤中黑色素的沉着

苹果的好处实在太多了，不仅仅实在祛痘这方面的，这里说的是美白抗衰老，我们就来针对性的说一下吧。所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。每天坚持吃1个苹果，长期吃对皮肤有很好的美容功效哦。

2、樱桃：能促进角质层的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。马上就到吃樱桃的季节，常吃新鲜樱桃，美容功效很不错哦。

3、柠檬：疏通毛孔祛斑美白

柠檬含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料，其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。可以生吃，也可以作为柠檬茶。

4、橙子：深层滋养肌肤

橙子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。可以切块生吃、榨汁吃。

5、猕猴桃：抗氧化美白肌肤

猕猴桃又名奇异果，所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

6、西红柿：酸性汁液平衡皮肤的PH值

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

7、草莓：增白和滋润保湿

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

8、桃子：防止色素沉着，预防皱纹

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

9、菠萝：丰富的维他命能淡化面部色斑

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。

10葡萄：抗氧化

葡萄能够护肤，主要是因为葡萄中的葡萄籽。葡萄籽具有超级强大的抗氧化能力，是维生素E的50倍，不仅能够延缓衰老、维持肌肤健康，还能够防止紫外线侵袭。比维他命好20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。吃新鲜的葡萄不吐葡萄籽。直接用葡萄连籽榨汁喝，喝一半，往脸上涂一半，效果更好。

薏仁水可以当保湿水吗 薏仁水当爽肤水有什么功效

薏仁水中含有丰富的氨基酸和碳水化合物，用来当作爽肤水使用，能够为肌肤及时补充水分，并保持湿润。

薏仁水中含有蛋白质分解酵素，能够温和的软化角质，并滋润角质，另外薏仁水中的维生素E，有着很好的抗氧化性，坚持使用薏仁水，能够起到美白、润肤、除皱等功效。

洗完脸除了涂爽肤水还要涂什么

涂乳液

紧靠在爽肤水后使用的护肤品是乳液，乳液的含水量很高，具有很好的润肤、保湿作用，能够隔离外界空气的干燥，并防止肌肤水分的流失，使爽肤水也能发挥出更高的功效。

涂面霜

面霜是一种霜类质地的护肤品，比较厚重，不容易涂抹开，但它含有美白、抗衰老等多种美容成分，具有极高的美容价值，能够在皮肤表面形成一道锁水膜，使水分和营养牢牢的锁在皮肤内。

压缩面膜敷多久效果最好 压缩面膜敷矿泉水可以补水吗

可以。

压缩面膜最基本的功能就是补水，压缩面膜用矿泉水泡发后，可以将面膜中的水分渗透到肌肤中去，从而达到补水的效果。压缩面膜还可以用爽肤水、精油、芦荟汁、牛奶、蜂蜜等泡开，可以起到美白润肤的效果。

冬季美容护肤水果推荐

1苹果是我们最熟悉的水果，它营养丰富，常被人们用于美容护肤，它是一种纯天然的美容护肤水果。苹果含有大量的水分，可让肌肤不干燥，另外，苹果中的维他c,所以经常食用苹果可以达到美白、祛斑的作用。

2我们说的第二种水果就是柠檬，柠檬可以说是水果中的美容圣品，人们都喜欢用柠檬片来泡水喝。一方面是因为它的营养丰富，另一方面是因为它具有很好的美容护肤功效。可以来尝试一下。

3猕猴桃的营养价值不用多说我们都知道，它含有大量的维生命c及维他命e，可起到美白皮肤的作用，并能增强肌肤的抗氧化作用，与此同时，猕猴桃还能起到增强肌肤抗衰老的能力，可帮助人们延缓衰老。

注意事项：

其实在我国南方跟北方是有很大差别的，所以生活在不同地区的朋友可以根据本地的一些特点来选择水果，大部分的水果里面都是含有很高营养价值的。

女人经期要注意些什么 皂角米

皂角米、雪燕、桃胶、银耳是女性独爱的补养圣品，好喝又养分，弥补胶原蛋白，美白润肤，提神补气。想要肌肤水嫩润滑就要多吃啊。

美白润肤食疗偏方

1、 枸杞人参甲鱼

功效：滋润肌肤，清热凉血，滋阴补血。

材料：甲鱼500克，人参20克，枸杞15可，料酒10克，生姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，鸡油25克，胡椒粉2克。

做法：将枸杞洗净，去杂质;人参润软，切薄片;姜切片，葱切段。将甲鱼、枸杞子、人参、料酒、姜、葱同放入锅内，加水3升左右，武火烧至沸腾，再用文火炖煮45分钟，加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉即可。

2、 玉竹炒番茄鸡蛋

功效：清热解毒，滋补气血，润肤养颜。

材料：玉竹20克，番茄2个，鸡蛋1个，盐2克，鸡精2克，素油30克。

做法：番茄去皮切丝，玉竹浸泡一夜，切2厘米长的薄片。将盐、鸡精放入打碎的鸡蛋中，搅匀，在炒过中加入素油，烧至6成热时，将鸡蛋糊倒入，煎至金黄色放入剩余食材，炒熟加入少许盐即可。

3、 胡桃枸杞粥

功效：益气健脾，补益肺肾，养颜润肤。

材料：胡桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。

做法：将胡桃肉、枸杞、黄精、姜加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，煮至米烂成粥，即可食用。

针对不同肌肤有不同的偏方

1、面色苍白：蜜汁花生枣粥

养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

2、皮肤粗糙：笋烧海参煲

养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

3、面容黑黯：栗子白菜煲

养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

结语：没错，自己亲手制作一些美白的产品，食疗的东西就是这么简单。如果你还在使用含有化学成分的化妆品，赶紧舍弃吧，用这里的偏方，效果会比化妆品来的更彻底，来的更有效。最后，祝越变越漂亮哦!

美白祛斑的水果推荐

1、西红柿

我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。

2、苹果

苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。

3、葡萄

我们吃葡萄建议大家是榨汁喝，因为葡萄对于皮肤保养的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面。葡萄籽中的葡萄多酚比起维生素C的美白效果要高出25倍，比起维生素E的抗衰老效果压迫高出50倍。

4、菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

5、柠檬

美白王中王——柠檬，其含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。

珍珠粉能直接涂在脸上吗 珍珠粉+护肤品用在脸上

珍珠粉用在脸上还有一个重要的方法就是混合在护肤品中。

做法：将珍珠粉和面霜混合在一起，均匀后涂抹在脸上即可。

面霜最好是选择宝宝霜，其中含有的化学制剂相对要少，两者搭配去痘印美白的效果更好。

做法：洁面之后再脸上先拍打一层润肤水，紧接着拍打上一层珍珠粉，用指腹按摩促进吸收。

这样做能够帮助珍珠粉随着润肤水吸收，并且帮助美白润肤，去除痘痘。

做法：洁面之后先基础护肤，然后用粉饼蘸取少量珍珠粉作为粉底均匀涂抹在脸上即可。

这样做能够帮助淡化祛斑，还能够起到一定的遮瑕效果。

可以美白的中药

可以美白的中药有哪些?白芷、白茯苓、珍珠粉、白附子、白芍、淮山药的美白功效你清楚吗?

白芷

美容功效：具有祛风止痒、润泽美白肌肤、通窍止痛的功效。白芷中含有白芷素具有显著的扩张动脉的作用。外用可美白肌肤，治疗面部黑斑。

使用方法：生药磨成粉，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，可美白淡斑嫩肤。

白茯苓

美容功效：具有利水渗湿、补气健脾、宁心安神、生发润肤的作用。常用于脾虚乏力、食欲不振、大便溏泻、小便不利、腹胀水肿、心悸失眠、肾虚脱发等。

使用方法：生药磨成粉末，或其它中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，敷脸用，可美白润肤。各种肤质均宜。

珍珠粉

美容功效：镇静安神、清肝除翳、收敛生肌、润肤祛斑。其含有20多种氨基酸和大量钙，及多种微量元素。内服治疗神经衰弱、失眠、心悸、白内障、美颜润肤等。外用可治疮疡溃破久不收口、黑斑等。

使用方法：珍珠粉，加鲜乳适量调成糊状，每日敷脸，可润肤白面，淡化黑斑。

注意：珍珠粉等级很多，有海珠、河珠、还有蚌壳粉，内服最好选尚好的珍珠粉，外用一般等级即可。

白附子

美容功效：白附子作为一种美白中药，具有祛风除赘、散寒化痰的功能，有防治面部皮肤病及引诸药到达面部发挥药效之动力。外用防治面部皮肤病。

使用方法：生药磨成粉末，与白芷或其它中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，可治疗黑斑、粉刺等。

注意：白附子有小毒，刺激性较强，所以一定要与其它中药粉混合使用，皮肤敏感者不宜使用。

白芍

美容功效：有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽。

使用方法：将10g左右的白芍粉以水调匀，均匀涂于面部，20~30分钟后洗去。可增白祛斑。

淮山药

美容功效：健脾补肺、固肾益精、润肤驻颜。常用于治疗脾虚腹泻、糖尿病、男子遗精、黄褐斑、肺虚咳嗽等。外用有润肤作用，可用于护肤保养。

使用方法：生药磨成粉末，或其它中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，敷脸用，具有美白润肤作用。各种肤质均可用。

美白润肤食谱推荐

一、枸杞香肝汤

材料：猪肝200克，枸杞10克，红枣5颗，盐适量，味精3克，香菜3克。

做法：

1、将猪肝洗净切片，枸杞、红枣均用温水泡开洗净备用。

2、炒锅上火倒入水，下入猪肝、红枣、枸杞，调入盐、味精烧沸，撒入香菜即可。

功效：补血养颜，其中枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，还能起到美白作用。

二、牛奶薏米粥

材料：薏米50克，牛奶250毫升，冰糖、蜂蜜、炼乳各适量。

做法：

1、薏米淘净，冷水浸泡2小时，捞出沥干。

2、沙锅中倒入清水，下入薏米，大火煮沸，改用小火煮至米烂，放入牛奶、冰糖，烧煮片刻。

3、加入蜂蜜、炼乳搅匀即可。

功效：牛奶具有润肤明目，补虚开胃等功效，有助于改善体质，补充气血，改善皮肤暗黄，肌肤有光泽。这道牛奶薏米粥营养丰富，可以养阴益气、美白滋润，阻隔芒种节气紫外线的侵袭。

三、燕窝粥

材料：燕窝10克，大米100克。

做法：

1、燕窝用温水泡账，去杂质，大米淘净。

2、锅内放入大米、燕窝，加入适量水，大火烧沸，改小火煮至粘稠即成。

功效：燕窝洁白晶莹，富有弹性，因貌美受到大家的青睐和喜爱。它可以美化肌肤，美容养颜，滋补润肺，使得皮肤弹性有光泽，美白、延缓衰老。

四、薏米海参粥

材料：薏苡仁50克，海参10克，粳米50克，细盐、香油、味精各适量。

做法：

1、水发海参，将海参发透，剖开肚腹，去内脏与肚腹中的泥沙，洗净，切成小片，备用。

2、洗净粳米，置于沙锅中，加入海参片、薏苡仁及适量清水，文火煨粥，粥成时加入细盐、香油、味精，拌匀。每日1剂，分数次温服，可以长期食用。

功效：有健脾和胃，补肾益精，养血润肤之功。