心脑血管怎么保养 不要吃太重口味

心脑血管怎么保养 不要吃太重口味

吃太多盐和糖，血管壁变皱，当人吃了过甜过咸的食物后，容易发展高血压、心脑血管等疾病。

养胃的方法有哪些

1首先呢胃是消化用的，所以食物就是一个重要的方面了，首先要少吃重口味的东西，不要胡泠忽热的吃东西，少吃油腻的食物，注意自己的饮食规律和健康。

2不要吃不熟或者过期的食品，这样就可以保护胃不受到伤害，还有就酒千万不要去喝，对于胃的伤害是最大的，还有烟一而不要抽等等，注意饮食就可以了。

3多吃一点对胃有好处的食物，比如小米粥，面条等等面食都是对胃有好处的食物，还有就是多吃点蔬菜瓜果，保证人体能量的需要，不要吃辛辣的食物就可以了。

心肌缺血一般要去医院吗

轻度的心肌缺血可以请医生开一点药，自己在家好好的调理就可以了，自己也要保持一颗积极向上的心，不要觉得这是什么大病，如果你是重度的心肌缺血就要赶紧去医院，以防自己有时候会昏迷不醒，那什么样的才算是重度的呢?就是你走路肢体不协调之类的。

患者一定要多吃一些新鲜的水果蔬菜，这有利于疾病的康复以及调整，在饮食上面要吃一些清淡的东西，不要吃重口味的东西给身体增加负担，切记不要再吃油腻的东西，尤其不要吃肉，也不要喝白酒啤酒最好也少喝，多喝汤，粥之类的，肉类和油腻的东西，会给你的身体增加负担，这样不利于病情的恢复。

如果你的心肌缺血的病情已经达到了一定程度，那我建议你最好去医院进行检查，让医生给你开些药，以及对你病情作出合理的推断，并对其进行治疗。这样才有利于你病情的康复，以防他继续的恶化下去，心肌缺血患者一定要相信医生，不要盲目的进行自认为效果好的疗法，有病了，一定要去看医生。自己也要保持一颗平常的心态，切忌心急气躁，这样不利于病情的好转。

心肌缺血患者总的来说，如果你想恢复健康，那你在饮食方面一定要注意，不要吃重口味东西多吃清淡类的还要多吃一些新鲜的水果蔬菜等，切记不要饮酒抽烟。要相信医生，严格遵照医生的指示来做，这样才有可能恢复到以前健康的身体。

老年人心脑血管保健方法

1、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起冠状血管痉挛，应戒烟;乙醇<30ml/日、相当啤酒720ml;

2、低盐——每日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高，加速动脉硬化。

3、控制饮食：避免肥胖，严格控制热量的摄取，少吃甜食，可明显降低患糖尿病、心脏病、中风等疾病的危险。 控制热量的摄取量能有效预防与老化相关的疾病。

4、低脂饮食：以低脂、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。定期有针对性地检查血糖和血脂。 高脂可加速动脉硬化，有动脉硬化或冠心病者，降脂目标：根据我国《血脂异常防治建议》，胆固醇——应降至4.7 以下 ，甘油三脂——应降至 1.7以下，低密度脂蛋白——应降至2.6以下。

5、积极防治高血压、糖尿病等易患因素，高血压与糖尿病，都是脑血管病的重要危险因素，一定要认真控制好血压与血糖，以延缓动脉硬化的发生，特别要防止血压骤升骤降。

便秘反复发作的病因是什么

便秘反复发作，6个原因你是哪种?

1.肠蠕动缓慢。老年人的肠蠕动频率降低，肠道里的水份相对减少，粪便干燥造成大便秘结。

2.肛肠肌肉过度收缩。肛/门周围肌肉紧张收缩，非常难产生便意，使粪便长期滞留肠道内导致便秘。

3.精神体质欠佳。

4.药物因素。很多老年人患心脑血管病患，需要长时间服药治疗。而一些抗高血压药物都会引起便秘。

5.身体内缺水。

6.饮食因素。饮食里缺乏纤维素含量高的饮食，特别是缺乏粗粮和水果。

便秘反复发作怎么办?

便秘反复发作，说明生活习惯和排便习惯有问题。少吃重口味的食物，包括辛辣、油腻的，多喝水，多吃蔬果，食物种类多样化，便秘比较严重的可以早晚喝一杯亦舒堂或马生态茶，主要成分是火麻仁、桑葚、黑木耳、番石榴等，可润肠通便，尤其对老年人便秘有奇效。不建议用开塞露，会形成依赖性，时间久了，反而会加重便秘。

另外，有便意一定不要忍，及时上厕所，最好是在早上确定一个排便的固定时间，即使短时间内不能顺利排便，但只要坚持培养，就能养成好习惯。

老年人心脑血管保健方法

1在我看来，最重要的还是要多多锻炼身体，多运动，老年人可以做做保健操，打打太极，跳跳广场舞，散散步，加强身体的素质，提高自身的抵抗力。不过一定要适量，要结合自身的病情来锻炼身体，不要太激进。

2日常生活中还要注意饮食的均衡，多吃点新鲜的蔬菜和水果，多喝喝水，具体以清淡为主，少放点油少放点盐，切记不要暴饮暴食，一定要注意控制饮食的分量，多关注自己的体重，不要过于肥胖。

3老年人就要多注意休息，早点睡，不要熬夜，莫像年轻时那样晚睡了，你的精神经不起折腾。要有一颗平常心，放轻松，不要过于紧张，对于病情要乐观，听听音乐，拥有一个好的心情，对病情是有帮助的。

注意事项：

要定期去医院看医生做一些必要的检查身体，测量血压，不要过于激动，放松心情，按时服药，把药戴在身上，戒烟戒酒，少打牌，少嚼槟榔，好好休息，最后祝大家早日痊愈，身体健康。

心脑血管保健

(1)经常保持情绪乐观：

情绪稳定，舒畅和愉快，避免生气、紧张，当生气紧张时，心跳加快，血压上升，脑血管痉挛，血液中的胆固醇和脂质增多，这些因素都可使高血压和心脏病动脉硬化加重。

(2)生活起居保持规律：

据有关资料表明，与缺乏体力活动者相比，坚持中到高强度有规律体力活动的65岁以上的老年人，病死率减少50%。所以每日合理安排工作和活动，劳逸结合，这样可以恢复疲劳，改善情绪，改善心肌供血和心肺功能，每天要有一定时间在户外运动，量力而行，避免长时间的户外剧烈活动。

(3)多食用清淡可口的饮食：

含丰富的维生素及纤维素的食物新鲜的蔬菜为主，如水果、山楂、大枣、胡萝卜、番茄、白菜、芹菜，均能提供人体必需的维生素、矿物质和微量元素，常吃含纤维素的食物，可减少胆固醇在肠道的重吸收和保持血糖平衡，可预防冠心病的发生。

(4)合理饮食，避免肥胖：

少吃高胆固醇和高饱和脂肪酸的食物，蛋黄、动物内脏(脑、肝、肾、心)、鱼籽、奶油、猪油等均含有较高的胆固醇和饱和脂肪酸，应尽量少食，同时避免吃较多的鸡蛋，每个鸡蛋黄含胆固醇300毫克左右，若膳食中还包括其它的动物性食品则最好能相应地减少鸡蛋的摄入量，使每日胆固醇摄入量不超过300毫克，豆类制品含有丰富的胆固醇类，食品及B族维生素，如蚕豆、豌豆、黄豆等维生素B6的含量很高，食物中缺少B6可导致冠心病，兔肉中的胆固醇较低，脂肪含量只有猪肉的1/16，蛋白质却高于猪肉，少吃甜食，限/制总热量，避免超重。因为即使不摄入高脂肪饮食，过多的碳水化合物在体内也转化为脂肪。

(5)每天要有足够的睡眠：

每天应有5-6小时睡眠，不要过度劳累，在睡前不喝浓茶，咖啡和刺激性饮料，同时也不要从事紧张的脑力劳动，导致失眠。

(6)少食盐：

进食盐是造成高血压发病率高的因素之一，可使钠在体内潴留，引起水肿，血压升高，增加肾脏负担，酱油、大酱、豆瓣酱和咸菜中含钠均较高，应严格限/制食用，每日摄取食盐不超过6克。

(7)戒烟酒：

吸烟和过量饮酒可使血管痉挛，加速动脉硬化，即使吸一支烟，也可使脉搏加快，心脏血液输出量增加，血压增高，使心脏增加额外负担，长期饮酒或大量，血液中低密度脂蛋白浓度增高，容易引起高脂血症，因此老年人还是戒烟酒为好。

高血压中风的前兆 控制血压才能预防中风

高血压最忌讳的就是自行停药，因为高血压是一项需要长期控制的慢性心脑血管疾病，药物就是用来控制血压，从而预防血压对心血管产生的影响。一旦自行停药，血压容易出现波动，对预防中风非常不利。

高血压患者一定要注意休息，因为过度疲劳会导致血管压力增加，也会产生供血不足的情况。规律的作息和充足的睡眠，可以让血压更加稳定。

高血压最好不要抽烟饮酒，也不要多吃过于重口味的食物。还可以通过补充高钾的蔬菜，来帮助稳定血压，比如芹菜、菠菜、甘蓝等等。

吃饭不香怎么办呢

基本都是肠胃不好引起的，辣椒药少吃，没事可以喝喝杏干茶，是治疗口臭的，归根结底是要调养肠胃，不要吃重口味的东西

一般引起口臭的原因很多，通常归纳为食源性，气源性，病源性，习惯性等四种原因。像吃咸腥食物，长期吸烟喝酒，或者注意口腔卫生，都会造成口臭哦。有口臭就要多喝点茶，杏甘茶中药治本，清内热、排浊毒，能从根本解决问题。

防癌注意什么 添加大量调味

不少家庭为了让食材更加入味，炒菜时会加入大量的食盐、味精等各类调味，这是一种很危险的饮食习惯，会让身体摄入大量的盐分，

诱发高血压、冠心病、心脑血管疾病等各类恶疾，还会增加食道癌、胃癌的发病几率。为了健康考虑，重口味的饮食习惯一定要改掉。

入冬心脑血管保护要精心

首先，我们应该明白在冬季导致心脑血管病的高发的原因是什么。最主要的原因是由于气候的寒冷，我们的血液和血管会受到各个方面的影响，尤其是血管的收缩，不仅会使血压增高，还会降低的心脏和大脑的供血量，于是便引起了心脑血管疾病的突发。

其次，冬季的寒冷会让我们的身体消耗掉更多的热量，而热量的产生就会导致血液中胆固醇和甘油三酯的升高，血液的粘稠度也会随之升高。天气的寒冷会对我们的血管产生刺激，从而造成血管的快速收缩，导致了动脉血管的痉挛。而我们体内的血管也会变得狭窄，血液流速也会放缓，心脏和大脑得不到足够的供血量，就会产生心脑血管疾病。

在这个季节要特别注意头痛、头晕、心慌、心悸这些症状的出现，它们往往预示着血压的波动、心功能的异常，此时必须要服用药物来加以防治，千万不能忽视，以免病情进一步恶化发生意外。在众多的治疗心脑血管疾病的药物中，(复方丹参滴丸由于组方配伍合理对血管、心肌作用显著，可增加冠脉血流，减少斑块破裂，增加冠脉弹性;降低心肌耗氧、保护心肌细胞;改善血流变，防止血栓形成。)复方丹参滴丸是天士力生产的纯中药制剂，具有用量小、吸收快而且作用迅速，效果好的优势，在同类产品中得到广大患者的认可，是连续十年销售额超过10亿元的国内心血管中成药，被国家药品监督管理局批准的国家中药保护品种药物，是国家医疗保险药物。对冠心病有极好的预防和治疗作用。

当然，防治心脑血管疾病的发生，不能仅仅依靠药物，平时养成良好的生活习惯也是防治的关键，所以进入寒冷的冬季，人们就要开始做好防护措施，如注意保暖，适时增加衣物，避免在早晨和晚上气温低时出门;适量增加运动，促进血液循环，改善血管的生理功能;饮食上注意营养均衡，选择清淡食物，以免过度肥胖;同时也要注意保持良好的精神状态，积极乐观向上的人生态度，减少心理压力，不要对自己要求过高，避免过度紧张、幸福、激动和忧郁等对心血管系统的不良刺激。

最后提醒大家注意的是，在感觉身体不适时，应该尽早去医院看专科医生，以明确诊断，做到及时治疗。

鸡蛋怎么做最有营养 卤制蛋

卤制或腌制的做法，不会减少鸡蛋中的蛋白质、脂类营养物质，但味道层次却被单纯的水煮蛋丰富得多。

但重口味卤蛋和咸蛋的钠含量非常高。需要控制食盐摄入量的高血压、心血管疾病和肾病患者，不建议吃重口味的茶叶蛋、卤蛋或咸蛋。

卤蛋小窍门：

1.散装的卤蛋，需要注意鸡蛋是否变质。最好是选择自己做，或尽量选择有卫生安全保障的店铺买。

2.巧用一些香料，可以在少放盐的同时，保证卤味的滋味。